1 / 12

మీరు బాడ్ ఫుడ్స్ పై అమితంగా ఉన్నారు

మీరు ఒక జంక్-ఫుడ్ జింకి అయితే, మీరు మీ శరీరాన్ని శుద్ధి చేసిన పిండి పదార్థాలు, సాధారణ చక్కెరలు మరియు సంతృప్త మరియు ట్రాన్స్ కొవ్వుతో నింపి ఉంటారు. ఇది మీ రక్త ప్రవాహాన్ని నెమ్మదిస్తుంది మరియు మీరు సెక్స్ సమయంలో ఎలా పని చేయాలో బాగా ప్రభావితం చేయవచ్చు. జంక్ అవుట్ కట్ మరియు పండ్లు పుష్కలంగా, veggies, మరియు మొక్క ఆధారిత ప్రోటీన్ (కాయలు, బీన్స్, మరియు టోఫు) కోసం వెళ్ళండి. బోనస్: ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ప్రణాళిక మీరు సెక్స్ కోసం మరింత శక్తి ఇస్తుంది.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 2 / 12

మీరు చాలా ఉప్పు ఉప్పు

లవణ ఆహారాలు మీ ఆహారంలో ఒక సాధారణ భాగంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు అధిక రక్తపోటు కలిగి ఉంటారు, ఇది మీ లిబిడో తగ్గిస్తుంది. తరచుగా సోడియం మా కలిగి ఉన్న prepackaged ఆహారాలు, మరియు టేబుల్ వద్ద మీరు ఎంత జోడించండి చూడటానికి స్పష్టంగా. బదులుగా, మూలికలు మరియు మసాలాలతో రుచిని జోడించండి.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 3 / 12

మీరు ఒత్తిడిలో ఉండండి

నిరంతరం ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన మీరు ధరిస్తాడు - ప్రతిచోటా. మీరు సుదీర్ఘకాలం ఒత్తిడి హార్మోన్లతో మీ శరీరాన్ని నింపినప్పుడు, అది మీ ఆరోగ్యాన్ని అపహరిస్తుంది మరియు సెక్స్ని కలిగి ఉన్న మీ కోరికలను కూడా ట్యాంకులను నియంత్రిస్తుంది. మీరు దానిని నొక్కి చెప్పే ప్రయత్నం చేయటానికి ప్రయత్నించి, దానిని నిర్వహించడానికి ఉత్తమ మార్గాలను గురించి ఆలోచించవచ్చు. ఇది సాధారణ ఒత్తిడి ఉపశమనం కోసం సమయం చేయడానికి ఒక మంచి ఆలోచన - ఒక ఉద్యానవనంలో ఒక నడక, ఒక యోగా తరగతి, లేదా మీ ఇష్టమైన కామెడీలో నవ్వుతున్నారు.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 4 / 12

మీరు ఎదురుచూడండి

సైన్స్ దీనిని వెనుకకు తీసుకుంటుంది: సెక్స్ వరకు నిర్మించడం ఉత్తమం. దాదాపు 8,700 మంది వ్యక్తుల సర్వేలో, పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరూ లైంగిక వాంఛలను ఎక్కువకాలం కొనసాగించారు. నిజమైన ఇంజిన్ revvers? ఓరల్ సెక్స్ మరియు హస్త ప్రయోగం.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 5 / 12

మీరు చాలా బిజీగా ఉన్నారు

జీవితం తీవ్రమైన ఉన్నప్పుడు, సెక్స్ కొన్నిసార్లు మొదటిది మీ "చేయవలసిన" ​​జాబితాను తొలగిస్తుంది. కానీ మీ సంబంధంలో సాన్నిహిత్యం ప్రాధాన్యత ఉండాలి. షెడ్యూలింగ్ సెక్స్ ఒక buzzkill వంటి ధ్వనిస్తుంది, కానీ అది మీరు ఉంచడం ఉంచడానికి లేదు నిర్ధారించుకోండి సహాయపడుతుంది. కాబట్టి మీ క్యాలెండర్లలో సమయాన్ని గుర్తించండి మరియు దానికి కర్ర చేయండి. మంచం బాగా పడుతుందని మీరు అనుకోవచ్చు.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 6 / 12

మీరు ఓల్డ్ ఓల్డ్, ఓల్డ్ ఓల్డ్ కు స్టిక్

కొన్నిసార్లు ఒక పాతకాలం సెక్స్ స్పెల్ కేవలం ఒక స్థిరీకరింపబడిన లో కష్టం అవుతుంది. మీరు ఒక సాధారణ మరియు అది కూడా గుర్తించలేరు ఉండవచ్చు. దీనిని కలపండి: క్రొత్త స్థానాలను ప్రయత్నించండి లేదా ఒక స్థలంలో లేదా సాధారణంగా మీరు చేయని సమయంలో సెక్స్ను కలిగి ఉండండి. లేదా మీ రొటీన్కు రుద్దడం లేదా సెక్స్ బొమ్మల వంటి కొత్త ప్రత్యామ్నాయాలను జోడించడానికి ప్రయత్నించండి.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 7 / 12

మీరు మాట్లాడకండి

మీ ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటున్న మీ సెక్స్ లైఫ్ గురించి ఏదో ఉంటే, లేదా మీరు ప్రయత్నించాలనుకుంటున్న కొత్త అంశాల గురించి ఆలోచనలు, దాని గురించి మాట్లాడండి. మీ భాగస్వామి సంభాషణను ఎలా నిర్వహించవచ్చనే దాని గురించి భయపడినా? మీ భావాలను, ప్రతిచర్యలకు, మీ భాగస్వామికి కాదు. మీ వాక్యాలను "నేను" బదులుగా "నేను" తో ప్రారంభించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 8 / 12

మీరు మీ శరీరాన్ని విడిచిపెట్టారు

మీరు చెప్పే సందేశాలు - లేదా ఇతరుల నుండి వినండి - మీ శరీరాన్ని మీరు ఎలా భావిస్తున్నారనే దానిపై ఒక పెద్ద వ్యత్యాసాన్ని చేస్తాయి. ఆ సందేశాలు ప్రతికూలమైనప్పుడు, మీ స్వీయ చిత్రం హిట్ పడుతుంది, మరియు మీ సెక్స్ డ్రైవ్ చేస్తుంది. మీ డిఫాల్ట్ మోడ్ మీరే డౌన్ ఉంచాలి ఉంటే, అలవాటు విచ్ఛిన్నం మరియు మీ గురించి మీరు ఏమి న దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి. మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి మరియు మీరు మంచి అనుభూతి చెందే వ్యక్తులతో సమయాన్ని వెచ్చిస్తారు.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 9 / 12

మీరు చాలా ఎక్కువ పానీయం

ఒక గ్లాసు వైన్ లేదా ఒక బీర్ మీకు విశ్రాంతి తీసుకోవటానికి సహాయపడవచ్చు, కానీ బూజ్ అమితంగా మీకు పిండి మరియు బెడ్ రూమ్ లో బర్న్ చేయవచ్చు. ప్రత్యేకంగా మెన్ వారి వ్యవస్థలో చాలా మద్యం ఉన్నప్పుడు పనితీరు సమస్యలతో పోరాడవచ్చు. మీ మద్యపానాన్ని మితంగా ఉంచండి - మహిళలకు ఒక రోజు కంటే ఎక్కువ పానీయం మరియు పురుషులకు రెండు.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 10 / 12

మీరు షట్-ఐలో స్కిప్మ్

మీరు తాత్కాలికంగా ఆపివేయకపోతే, మీ లిబిడోని కోల్పోవచ్చు. ఒక అధ్యయనం మరింత నిద్ర వచ్చింది మహిళలు మరింత (మరియు మంచి) సెక్స్ కలిగి మొగ్గు కనుగొన్నారు.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 11 / 12

మీరు మీ waistline చూడండి లేదు

మీ స్కేల్ ఈ రోజుల్లో మామూలు కంటే ఎక్కువ సంఖ్యను చూపిస్తుందా? కొన్ని పౌండ్ల చల్లడం బెడ్ రూమ్ లో మీ పనితీరు పెంచడానికి - మీరు ఒక వ్యక్తి అయితే ప్రత్యేకంగా. ఒక అధ్యయనం 40 అంగుళాలు పైగా నడుము కలిగిన పురుషులు సన్నగా ఉండే కడుపులతో పోలిస్తే అంగస్తంభన కలిగి ఉంటారు.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 12 / 12

మీరు వెలుగును

ధూమపానం అనేది మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే మార్గాల సుదీర్ఘ జాబితా, మరియు లైంగిక కోరికను తగ్గించడం. పొగాకులోని రసాయనాలు రక్తంతో నిండిపోతాయి, ఇది లైంగిక సమస్యలకు, ప్రత్యేకించి పురుషులకు కూడా కారణమవుతుంది. మీరు అలవాటును ఎలా తిప్పవచ్చో మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి

తదుపరి

తదుపరి స్లయిడ్షో శీర్షిక

ప్రకటనను దాటవేయండి 1/12 ప్రకటన దాటవేయి

సోర్సెస్ | వైద్యపరంగా సమీక్షించబడింది 11/7/2017 మెలిండా Ratini, DO, నవంబర్ న 07, నవంబర్ 077

అందించిన చిత్రాలు:

1.

2. జెట్టి ఇమేజెస్

3. థింక్స్టాక్

4. జెట్టి ఇమేజెస్

5. థింక్స్టాక్

6. థింక్స్టాక్

7. థింక్స్టాక్

8. జెట్టి ఇమేజెస్

9. థింక్స్టాక్

10. థింక్స్టాక్

11. థింక్స్టాక్

12. గెట్టి చిత్రాలు

మూలాలు:

క్లీవ్లాండ్ క్లినిక్: "మీ లిబిడోని కోల్పోయారా? మీ స్వలింగ జీవితాన్ని మెరుగుపర్చడానికి 50: 7 వేస్, "" మెన్: మీ సెక్స్ లైఫ్ను మెరుగుపరచడానికి 7 సులభ మార్గాలు. "

ఎండోక్రినాలజీ సంఘం: "కార్టిసాల్."

ది జర్నల్ ఆఫ్ సెక్స్ రీసెర్చ్ : "సెక్సువల్ ప్రాక్టీసెస్ అండ్ ది డ్యూరేషన్ ఆఫ్ లాస్ట్ హెటోరోస్క్యువల్ ఎన్కౌంటర్: ఫైండింగ్స్ ఫ్రమ్ ది ఆస్ట్రేలియన్ లాంగియుడినల్ స్టడీ ఆఫ్ హెల్త్ అండ్ రిలేషన్షిప్స్."

ది జర్నల్ ఆఫ్ సెక్సువల్ మెడిసిన్ : "మహిళల లైంగిక స్పందన మరియు ప్రవర్తన మీద నిద్ర యొక్క ప్రభావము: పైలట్ అధ్యయనం," "నాన్మోస్మోకింగ్ మెన్: ఎ రాండమైజ్డ్, డబుల్-బ్లైండ్, ప్లేస్బో-కంట్రోల్డ్ ట్రయల్." "ఫిజియలాజికల్ అండ్ సబ్జెక్టివ్ లైంగిక ఆర్యోసల్ న నికోటిన్ యొక్క ఎక్యూట్ ఎఫెక్ట్స్."

CDC: "ఫ్యాక్ట్ షీట్స్ - అధిక ఆల్కాహాల్ యూజ్ అండ్ రిస్క్స్ మెన్స్ హెల్త్."

హార్వర్డ్ ఆరోగ్యం: "మెరుగైన సెక్స్ జీవితానికి మీకు సహాయం చేయడానికి 11 మార్గాలు," "ఆరోగ్యవంతమైన సెక్స్ జీవితాన్ని కొనసాగించడానికి సీక్రెట్స్."

అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ ఫ్యామిలీ ఫిజీషియన్స్: "గుడ్ సెక్స్ లైఫ్ యొక్క ఆరోగ్య లాభాలు."

నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్: "తక్కువ ఉప్పు మరియు సోడియం తినడానికి చిట్కాలు."

నవంబర్ 07, 2017 లో మెలిండా రతిని, DO, MS చే సమీక్షింపబడింది

ఈ సాధనం వైద్య సలహాను అందించదు. అదనపు సమాచారాన్ని చూడండి.

ఈ TOOL మెడికల్ సలహాను అందించదు. ఇది సాధారణ సమాచారం ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే ఉద్దేశించబడింది మరియు వ్యక్తిగత పరిస్థితులను పరిష్కరించలేదు. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్సా ప్రత్యామ్నాయం కాదు మరియు మీ ఆరోగ్యం గురించి నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి ఆధారపడకూడదు. మీరు సైట్లో చదివిన ఏదో కారణంగా చికిత్స కోరుతూ వృత్తిపరమైన వైద్య సలహాను ఎప్పుడూ పట్టించుకోకండి. మీరు వైద్య అత్యవసర పరిస్థితిని కలిగి ఉంటే, వెంటనే మీ డాక్టర్ను కాల్ చేయండి లేదా 911 డయల్ చేయండి.