రాత్రి తినే సిండ్రోమ్ (NES) అనేది నిద్ర సమస్యలతో రాత్రి అతిగా తినడంతో కూడిన ఒక పరిస్థితి. NES తో, మీరు విందు తర్వాత చాలా తినడానికి, ఇబ్బంది నిద్ర కలిగి, మరియు మీరు రాత్రి మేల్కొలపడానికి ఉన్నప్పుడు తినడానికి.

లక్షణాలు

మీరు NES ను కలిగి ఉంటే, విందు తర్వాత మీ రోజువారీ కేలరీలు కనీసం ఒక పావుని తింటాయి. ఆ వాస్తవం కూడా మిమ్మల్ని బాధపెడుతుంది.

మీరు, మరియు మీరు కనీసం రెండుసార్లు ఒక వారం తినడానికి మేల్కొలపడానికి, మీరు కూడా ఈ కనీసం మూడు కలిగి ఉంటే మీరు NES కలిగి ఉండవచ్చు:

• ఉదయం ఆకలి లేకపోవడం
• విందు మరియు నిద్ర మధ్య తినడానికి బలమైన కోరిక
• నిద్రలేమి నాలుగు లేదా ఐదు రాత్రులు ఒక వారం
• నిద్రపోవటానికి లేదా నిద్ర తిరిగి పొందాలంటే తినడం అవసరం అని ఒక నమ్మకం
• సాయంత్రం గంటల సమయంలో అధ్వాన్నమైన మానసికస్థితి

రాత్రి తినే సిండ్రోమ్ అమితంగా తినే రుగ్మత భిన్నంగా ఉంటుంది. BED తో, మీరు ఒక సింగిల్ కూర్చుని చాలా తినడానికి అవకాశం ఉంది. మీరు NES ని కలిగి ఉంటే, రాత్రి మొత్తంలో చిన్న మొత్తాలను మీరు తినే అవకాశం ఉంది.

NES కూడా నిద్ర సంబంధిత రుగ్మత నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది. NES తో, మీరు ముందు రాత్రి తింటారు గుర్తుంచుకుంటుంది.

కొనసాగింపు

ఇందుకు కారణమేమిటి?

ఇది స్పష్టంగా లేదు. వైద్యులు అది నిద్ర-వేక్ చక్రం మరియు కొన్ని హార్మోన్లతో సమస్యలకు సంబంధించినవి అని భావిస్తారు. మీ నిద్ర షెడ్యూల్ మరియు నిత్యకృత్యాలను మార్చడం బాధ్యత కాదు.

మీరు ఊబకాయం అయితే లేదా మరొకటి రుగ్మత ఉన్నట్లయితే మీరు రాత్రి తినే సిండ్రోమ్ను కలిగి ఉంటారు. నిరాశ, ఆందోళన మరియు పదార్థ దుర్వినియోగ చరిత్ర NES తో ఉన్న ప్రజల్లో సర్వసాధారణం.

NES 100 మందిలో కొంచెం ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు ఊబకాయం అయితే, మీకు 10 మందిలో 1 మంది ఉన్నారు.

జన్యు కారణాలు?

పరిశోధకులు NES మరియు జన్యుశాస్త్రం మధ్య సాధ్యమైన సంబంధాన్ని కనుగొన్నారు. PERE అని పిలువబడే ఒక జన్యువు మీ శరీర గడియారాన్ని నియంత్రించడంలో ఒక చేతి కలిగి ఉందని భావించబడుతోంది. శాస్త్రవేత్తలు జన్యువులో లోపము NES ను కలిగిస్తారని నమ్ముతారు. మరింత పరిశోధన అవసరమవుతుంది.

ఇది ఎలా నిర్ధారిస్తుంది?

మీ డాక్టర్ మీ నిద్ర మరియు తినే అలవాట్లు గురించి ప్రశ్నలు అడుగుతూ తర్వాత రాత్రి తినే సిండ్రోమ్ని నిర్ధారిస్తారు. ఇది ఒక వివరణాత్మక ప్రశ్నాపత్రాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మీరు పాలీసోమ్నోగ్రఫీ అనే నిద్ర పరీక్ష కూడా ఉండవచ్చు. ఇది మీ కొలుస్తుంది:

• మెదడు తరంగాలు
• రక్త ఆక్సిజన్ స్థాయిలు
• గుండె మరియు శ్వాస రేట్లు

కొనసాగింపు

సాధారణంగా, మీరు ఒక ఆసుపత్రి లేదా నిద్ర సెంటర్ వద్ద ఒక polysomnography ఉంటుంది.

NES తో బాధపడుతున్నట్లు, కనీసం 3 నెలలు రాత్రికి మీరు చాలా అవ్వాల్సిన అవసరం ఉంది. తినడం మరియు నిద్ర పద్ధతులు పదార్థ దుర్వినియోగం, ఒక వైద్య లోపము, మందుల లేదా మరొక మానసిక సమస్య కారణంగా ఉండకూడదు.

ఆరోగ్యం ప్రభావాలు

NES ఊబకాయంతో ముడిపడి ఉంటుంది, కానీ ఊబకాయం అనేది NES యొక్క కారణం లేదా ప్రభావం అని స్పష్టంగా తెలియదు. ఒక విషయం తెలిసినది: ఈ రుగ్మత బరువును కోల్పోవడానికి కఠినమైనది. అన్ని అధ్యయనాలు మీరు NES కలిగి ఉంటే మరింత తినడానికి చూపించింది, మరియు రాత్రి తినడం సిండ్రోమ్ ప్రతి ఒక్కరూ ఊబకాయం కాదు.

NES తో వచ్చిన నిద్ర సమస్యలు కూడా బరువు పెరుగుట దోహదం చేయవచ్చు. మీరు సరిగా నిద్ర పోతే, మీరు అధిక బరువుతో ఉంటారు.

చికిత్సలు

యాంటిడిప్రెసెంట్స్ మరియు కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ సహాయం కొరకు కనిపిస్తాయి, అయితే కొన్ని అధ్యయనాలు NES లో జరిగాయి. ఒక చిన్న అధ్యయనం సడలింపు శిక్షణ రాత్రి నుండి ఉదయం ఆకలిని మార్చడానికి సహాయం చేసింది.

యాంటిడిప్రెసెంట్స్ యొక్క అనేక అధ్యయనాలు రాత్రి తినడం, మానసిక స్థితి మరియు జీవిత నాణ్యతను మెరుగుపర్చాయి.

మీరు మెలటోనిన్ లేదా NES కోసం మెలటోనిన్ను పెంచే పదార్థాలను తీసుకోవచ్చు.

ఎప్పటిలాగానే, మీరు ఏదైనా తీసుకునే ముందు మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి.