పిల్లల కిటికీలు మరియు రుచి ఆనందించడం ఒక గమ్మత్తైన పని కావచ్చు. అల్పాహారం, భోజనం, స్నాక్ సమయం మరియు విందు కోసం ఆరోగ్యకరమైన, రుచికరమైన వంటకాలను కనుగొనండి, ప్రతి ఒక్కరూ రుచి మరియు పోషకాలతో ప్యాక్ చేయబడతాయి. ఈ బహుమతులు కూడా pickiest తినేవాళ్ళు దయచేసి ఖచ్చితంగా!

చూపుట & చిత్రాలు

• పార్టీ ఫుడ్ షో: కిడ్స్ కోసం ఫన్ ఫుడ్స్ కోసం వంటకాలు

  ఒక పిల్లల పార్టీ కోసం స్నాక్స్ కావాలా? రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యవంతమైన కంటే సంప్రదాయ పార్టీ ఆహారాలు కోసం ఈ వంటకాలను చూడండి.

• స్లైడ్: గో ఆన్ ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్

  ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ కోసం మీరు బయట పడుతున్నప్పుడు మరియు పిల్లలతో నిండిన కారుతో లేదా మీరే స్వీకరించినప్పుడు గొప్ప ఆలోచనలు చూడండి.

• స్లయిడ్షో: మీ కిడ్ యొక్క స్కూల్ లంచ్ గ్రేట్ ఎలా తయారు చేసుకోవాలి

  మీరు మీ పిల్లల పాఠశాల భోజనాన్ని గొప్ప రుచి చూడాలని మరియు వారికి సూపర్ శక్తి పాఠశాల కోసం అవసరమైన అన్ని శక్తి మరియు పోషకాలను ఇస్తారు - చాలా ప్రయత్నం లేకుండా. ఇది సరళంగా ఉంటుంది! ఎలా చూపిస్తుంది.

• స్లయిడ్షో: మీ స్వంత ట్రయిల్ మిక్స్ చేయండి

  ఆకలితో? చిన్నగది హెడ్ మరియు కాలిబాట మిక్స్ చేయండి! ఇక్కడ మీకు నచ్చిన అన్ని పదార్ధాలను చేర్చగల ఆరోగ్యకరమైన ట్రయిల్ మిక్స్ రెసిపీ.

బ్రేక్ఫాస్ట్

• కిడ్స్ రెసిపీ: అరటి అల్పాహారం బాష్

  ఇక్కడ ఒక రుచికరమైన స్మూతీ కోసం ఒక ఆరోగ్యకరమైన కుటుంబం వంటకం ఉంది. ఒక మంచి ప్రారంభ ఉదయం ఆఫ్ పొందడానికి ఈ రుచికరమైన అరటి-అవోకాడో స్మూతీ మేకింగ్ ప్రయత్నించండి.

• ట్యూటీ-ఫ్రూటీ ముయెస్లీ రెసిపీ

  టుటి-ఫ్రూటీ మొయస్లీ రెసిపీ

• కుటుంబ వంటకం: గ్రీన్ గుడ్లు & హామ్

  మీ పిల్లలతో ఈ రంగురంగుల మరియు రుచికరమైన "ఆకుపచ్చ గుడ్లు మరియు పంది" వంటకం తయారుచేయండి. ఒక చిన్న పండు సలాడ్ తో సర్వ్.

• కుటుంబ రెసిపీ: అరటి అల్పాహారం బాష్

  మీరు స్మూతీస్ చేయడానికి ఐస్ క్రీమ్ లేదా ఘనీభవించిన పెరుగు అవసరం లేదు. మీ పిల్లలతో ఈ ఆరోగ్యకరమైన అరటి అల్పాహారం బాష్ వంటకం ప్రయత్నించండి.

అన్నీ వీక్షించండి

పానీయాలు

• పుచ్చకాయ Agua Fresca రెసిపీ

  అన్ని మెక్సికో పక్కన ఉన్న రోడ్డు పక్కలో కనుగొనబడింది, ఈ రిఫ్రెష్ పానీయం అన్ని చక్కెర లేకుండా ఒక గొప్ప దాహం చోదకుడు.

• చిక్కటి & రిచ్ డ్రింకింగ్ చాక్లెట్ రెసిపీ

  ఈ యూరోపియన్ తరహా మద్యపానం చాక్లెట్ రిచ్, క్రీము మరియు మందపాటి ఉంది, మీరు ఒక చెంచాతో దానిని తీయాలని కోరుకుంటారు.

• ఫ్యామిలీ రెసిపీ: ఫిజిజ్ ఫలాలు

  ఈ బుడగలుగల పండ్ల పానీయం రసం యొక్క సరైన మొత్తంలో చల్లని మరియు బుడుగలతో ఉంటుంది. మీ పిల్లలు దానిని ప్రేమిస్తారు, మరియు ఇది వినోదంగా ఉంటుంది.

• హవాయి స్మూతీ రెసిపీ

  Papayas papain తో లోడ్, ఇది జీర్ణక్రియ సహాయపడుతుంది, కాబట్టి ఈ స్మూతీ పెద్ద భోజనం తర్వాత మంచి డెజర్ట్.

అన్నీ వీక్షించండి

స్నాక్స్

• కిడ్స్ రెసిపీ: వెజిజీస్ అండ్ హుమ్ముస్

  ఎలా కుటుంబం కోసం ఒక ఆరోగ్యకరమైన మరియు రుచికరమైన అల్పాహారం గురించి? Veggies మరియు hummus బిల్లు సరిపోయే.

• మొత్తం-గ్రెయిన్ కార్న్బ్రెడ్ రెసిపీ

  మొత్తం ధాన్యం మొక్కజొన్న మరియు తెలుపు మొత్తం గోధుమ పిండి తయారు, ఈ ఆరోగ్యకరమైన కార్న్బ్రెడ్ వంటకం చిల్లి తో ఖచ్చితంగా ఉంది.

• టోర్టిల్లా చిప్స్ రెసిపీ

  ఈ తక్కువ కొవ్వు కాల్చిన టోర్టిల్లా చిప్స్ దుకాణంలో కొన్న టోర్టిల్లా చిప్స్ కంటే మరింత ఎక్కువగా ఉండే మొక్కజొన్న రుచి కలిగి ఉంటాయి.

• కుటుంబ వంటకం: వెజిజీలు మరియు హుమ్ముస్

  తదుపరి సమయంలో మీ కుటుంబం ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండిని కోరుకుంటుంది, ఈ ఆరోగ్యకరమైన, క్రీము హుమ్ముస్ను చిప్స్ మరియు డిప్ కాకుండా అందిస్తాయి.

అన్నీ వీక్షించండి

సూప్స్

• అల్టిమేట్ బీఫ్ చిలి రెసిపీ

  ఆట కోసం కొంతమంది స్నేహితులను కాల్ చేయండి మరియు ఆరెంజ్ ముక్కలతో అగ్రస్థానంలో ఉన్న మొక్కజొన్న టోర్టిల్లాలు మరియు ఆకుపచ్చ సలాడ్తో ఈ సేవలను అందిస్తాయి.

• టర్కీ & స్క్వాష్ సూప్ రెసిపీ

  ఈ నైరుతి-ప్రేరేపిత చారు కొద్దిగా పిండిచేసిన రెడ్ పెప్పర్ నుండి కొంచెం కిక్ మరియు తాజా నిమ్మ రసం నుండి కొంత జింగ్ వస్తుంది.

• చిలగడదుంప & బ్లాక్ బీన్ చిలి రెసిపీ

  నల్ల బీన్స్ మరియు తీపి బంగాళాదుంపలతో ఈ శాఖాహారం మిరప డబుల్ బ్యాచ్ చేయండి, మరుసటి రోజు భోజనం కోసం తినండి.

• బంగాళాదుంప సూప్ రెసిపీ

  ఈ సులభమైన బంగాళాదుంప చారు మరింత నింపి వేయండి, తురిమిన చెడ్దర్ చీజ్, బేకన్ ముక్కలు మరియు ముక్కలుగా చేసి స్కాలియన్లు.

అన్నీ వీక్షించండి

సైడ్స్

• పుచ్చకాయ సల్సా రెసిపీ

  స్వీట్, రుచికరమైన మరియు క్రన్సీ సల్సా కాకుండా వేయించిన పంది లేదా చికెన్ చక్కగా వండుతారు. టోర్టిల్లా చిప్స్ తో ప్రయత్నించండి.

• స్వీట్ - & సోర్ Meatballs రెసిపీ

  ఈ కాటు పరిమాణం తీపి మరియు పుల్లని meatballs, ఒక పైనాపిల్ మరియు సోయ్ ఆధారిత సాస్ తో drizzled, ఒక గొప్ప ఆకలి చేయండి.

• బ్లాక్ ఫారెస్ట్ హామ్ రెసిపీ తో చిలగడదుంప హాష్

  మృదువైన బ్లాక్ ఫారెస్ట్ హామ్ స్వాధీనం లేకుండా హాష్ సంపన్నులను. కోడి లేదా గుడ్లు దానితో ఒక కాంతి భోజనం కోసం ప్రయత్నించండి.

• సంపన్న రాంచ్ డ్రెస్సింగ్ రెసిపీతో మంచు బఠానీలు

  తక్కువ కొవ్వు మాయో మరియు nonfat మజ్జిగ ఈ రాంచ్ కొవ్వు మరియు కేలరీలు తక్కువ డ్రెస్సింగ్ ఉంచండి. ముడి మంచు బఠాల్లో ప్రయత్నించండి.

అన్నీ వీక్షించండి

ప్రధాన కోర్సులు

• కిడ్స్ రెసిపీ: టర్కీ టాకో మూటగట్టి

  ఇది టాకో రాత్రి! మీ పిల్లలు ఈ రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన టర్కీ టాకో మూటగట్టి సహాయపడండి.

• కిడ్స్ రెసిపీ: లెటుస్ బోట్స్

  లెటుస్ మరియు కూరగాయలు సరదాగా చేయండి! ఈ రుచికరమైన మరియు సరదాగా సులభంగా సలాడ్ రెసిపీ తో పాలకూర పడవలు లోకి పిల్లలు కోసం సలాడ్ తిరగండి.

• మధ్యధరా టునా పానీని రెసిపీ

  మధ్యధరా ట్యూనా పానినీ వంటకం

• రుచికరమైన క్యాబేజ్ అలసత్వము జాస్

  పిల్లలు ఈ ఆరోగ్యకరమైన, పాత ఇష్టమైన న సరసమైన టేక్ ప్రేమ కనిపిస్తుంది.

అన్నీ వీక్షించండి

డెజర్ట్స్

• పుచ్చకాయ-యోగర్ట్ ఐస్ రెసిపీ

  పుచ్చకాయ-పెరుగు ఐస్ రెసిపీ

• వెనిలా-ఆరెంజ్ ఫ్రీజర్ రెసిపీ పాప్స్

  ఈ క్రీము వనిల్లా-నారింజ పాప్స్ ఐస్ క్రీం ట్రక్కు వద్ద లైన్ లో నిలబడే రోజుల వరకు మిమ్మల్ని తిరిగి రవాణా చేస్తాయి.

• స్ట్రాబెర్రీ షెర్బెట్ రెసిపీ

  మజ్జిగ ఈ షెర్బట్ కదలికను ఇస్తుంది మరియు తాజా తీపి స్ట్రాబెర్రీలను పూరిస్తుంది.

• స్ట్రాబెర్రీ బ్రుస్చెట్టా రెసిపీ

  తక్కువ కృషితో అత్యుత్తమంగా మంచిది, ఇది ఒక సుదీర్ఘమైన వారాంతంలో అల్పాహారం లేదా రోజువారీ డిజర్ట్ను చేస్తుంది.

అన్నీ వీక్షించండి

మీ ఆరోగ్యానికి

• కుటుంబ మెనూ మేక్వర్లు

  ఇష్టమైన కిడ్ ఆహారాలను ఆరోగ్యకరమైన సంస్కరణలుగా మార్చడానికి ఐదు శీఘ్ర పరిష్కారాలు.ప్లస్ రెండు వంటకాలు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కుటుంబం ఇష్టమైన న ఒక పోషకమైన ట్విస్ట్ చాలు ఆ.

• ఫాస్ట్ ఫుడ్ ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలు

  మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఫాస్ట్ ఫుడ్ కావాలనుకునేప్పుడు సులభంగా, ఆరోగ్యకరమైన భోజనం కోసం మీ కుటుంబం ఇంట్లో తయారు చేయవచ్చు. సమయ-సవరిస్తున్న సత్వరమార్గాల కోసం మరియు పిల్లలు ఎలా సహాయపడుతున్నారో ఐడియాస్.