పిల్లల్లో నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి చిట్కాలు

మీరు పిల్లలను grownups కంటే తక్కువ చెమట తెలుసా? ఆటలు లేదా క్రీడలను ఆడటం పిల్లలు నీటిని తాగటానికి చాలా అవసరం ఎందుకంటే అవి వేడిగా, తేమతో కూడిన వాతావరణంలో వెలుపల ఉంటే, వారు ఉడకబెట్టేవారు.

• నీరు త్రాగటం. మంచినీటిని ఉంచుకోవడానికి ఒక పిల్లవాడికి సహజమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన మార్గం. సాదా నీరు ఎటువంటి కేలరీలను కలిగి ఉండదు లేదా కొన్ని సోడాలు మరియు స్పోర్ట్స్ పానీయాలు వంటి శక్తి boosters లేదు. ఏ స్వీటెనర్లను లేదా రుచులను చేర్చవద్దు.
• సిధ్ధంగా ఉండు. పిల్లలు క్రీడలు ముందు లేదా అవుట్డోర్లో ప్లే ముందు పుష్కలంగా ద్రవాలు త్రాగడానికి ఉండాలి.
• షెడ్యూల్ లో పొందండి. క్రియాశీల లేదా అథ్లెటిక్ పిల్లలు క్రమంగా ద్రవాలను త్రాగాలి. ఆమె "ద్రవం షెడ్యూల్" తయారు చేయడం ద్వారా నిర్జలీకరించబడకుండా ఉండటానికి ఆమె సహాయపడండి, తద్వారా ఆమె ఒక నిర్దిష్ట మొత్తాన్ని ముందు, సమయంలో, మరియు ఆచరణలు, ఆటలు, మరియు కలుసుకున్న తరువాత త్రాగవచ్చు. వారు వేడిగా, ఎండగా లేదా తేమగా ఉన్న పరిస్థితుల్లో పని చేస్తుంటే లేదా వారు చాలా చెమట ఉంటే పిల్లలను మరింత త్రాగాలి. ప్రధాన ఆటలను లేదా టోర్నమెంట్ల ముందు కొన్ని రోజులు నీటిని తీసుకోవాలి.

క్రీడల సమయంలో నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి చర్యలు తీసుకోండి

• ప్రారంభ త్రాగడానికి. ఒక బిడ్డ దప్పికైతే, అతను లేదా ఆమె ఇప్పటికే నిర్జలీకరణము కావచ్చు.
• తగినంత పానీయం. అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ ప్రకారం, 88 పౌండ్ల చాల ప్రతి 20 నిమిషాల చల్లటి నీటితో 5 ఔన్సుల పానీయం తీసుకోవాలి. 132 పౌండ్ల చుట్టూ ఉన్న పిల్లలు మరియు యువతకు ప్రతి 20 నిమిషాల చల్లటి నీటితో 9 ounces త్రాగాలి. ఒక ఔన్స్ రెండు కిడ్-సైజు గల్ప్లకు సమానంగా ఉంటుంది.
• ఏమి నివారించాలి: Caffeinated పానీయాలు (సోడాస్, చల్లటి టీ). కాఫిన్ అనేది ఒక మూత్రవిసర్జన, అంటే పిల్లవాడిని మరింత పీల్ చేయవలసి వస్తుంది, దీని వలన అతనిని మరింత ద్రవం కోల్పోయేలా చేస్తుంది మరియు నిర్జలీకరణం కావడం కూడా వేగంగా జరుగుతుంది.

నా చైల్డ్ డీహైడ్రేడ్ అయినట్లయితే నాకు తెలుసా?

మీ పిల్లల క్రింది లక్షణాలు ఏవైనా ఉంటే, అతను లేదా ఆమె నిర్జలీకరణం కావచ్చు:

• తలనొప్పి
• వికారం / వాంతులు
• తక్కువ పీప్స్
• డార్క్ పసుపు పీ
• అతిగా అలసిపోతుంది
• మైకము / బయటకు వెళుతుంది

హోం కేర్ లేదా డాక్టర్ కాల్?

మీరు ఇంట్లో మీ పిల్లల రీహైడ్రేట్ చేయడంలో సహాయపడవచ్చు.

• అతనికి తియ్యని ద్రవాలు త్రాగడానికి కొనసాగించండి.
• అతణ్ణి తిననివ్వండి.
• అతనికి విశ్రాంతి ఇవ్వండి.
• ఇతర లక్షణాలకు అతనిని గమనించండి.

డాక్టర్ను కాల్ చేస్తే:

• అతని లక్షణాలు ఏమాత్రం ఘోరంగా ఉన్నాయి.
• అతను అతిసారం ఉంది.
• అతను సాధారణ కంటే నిస్పృహ లేదా నిద్రిస్తున్నవాడు.
• అతను గందరగోళం లేదా వెళుతుంది తెలుస్తోంది.