ఈ రోజుల్లో, మీరు ఎక్కడికి వెళ్లినా, వారి ఫిట్నెస్ బ్యాండ్లో క్రీడాకారుడిని గుర్తించడం లేదా వారి మణికట్టుపై మీరు చూడటం మంచిది. బహుశా మీరు ఈ కార్యకలాపాల ట్రాకర్లలో ఒకదానిని కూడా కలిగి ఉండవచ్చు.

కాబట్టి మీరు మీ పిల్లల కోసం వాటిని పొందడానికి గురించి ఆలోచించిన? వారు మీ లేదా మీ పెద్దల కంటే వేర్వేరు లక్ష్యాలను కలిగి ఉంటారు, మీ పిల్లలు ఒక ట్రాకర్ను ధరించేటప్పుడు మరింతగా కదల్చడానికి ప్రేరేపించబడవచ్చు. (కేవలం 15% మంది పిల్లలలో ప్రతిరోజూ 60 నిమిషాల వ్యాయామం అవసరమవుతుంది.)

మీ పిల్లలు ఈ గాడ్జెట్ల నుండి ఎక్కువ పొందడానికి సహాయంగా ఈ చిట్కాలను ప్రయత్నించండి.

1. వారు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు ధరించవచ్చు. వారు వాకింగ్ చేస్తున్నారు లేదా ప్రీస్కూల్ ఆఫ్ శీర్షిక ఎందుకంటే మీ చిన్న వాటిని వారి ప్రతి కదలికను రికార్డు సిద్ధంగా ఉన్నారు కాదు. కిండర్ గార్టెన్ లేదా మొదటి గ్రేడ్ ఒక ట్రాకర్ ఉపయోగించి కోసం ఒక మంచి ప్రారంభ స్థానం. అంతకుముందు, మరియు వారు బహుశా పాయింట్ పొందడానికి చాలా చిన్నదిగా ఉంటాం.

2. సరైన పరికరాన్ని ఎంచుకోండి. వారు మీ పరికరంలో రంగురంగుల చేతిపట్టీ లేదా ఫాన్సీ స్క్రీన్పై అసూయతో ఉన్నప్పటికీ, మీ పిల్లలు వారికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన ట్రాకర్తో మెరుగ్గా ఉండవచ్చు. పిల్లలకు తయారు చేసిన ధరించదగ్గ గణాంకాలు గణాంకాలను మరింత సరళంగా ప్రదర్శిస్తాయి (ఉదాహరణకు, పిల్లలు నిర్దిష్ట సంఖ్యలో నిమిషాల్లో తరలిపోతున్నప్పుడు వారు వెలిగిస్తారు). యువ పిల్లలు ఉపయోగించడానికి మరియు అర్థం కోసం వాటిని సులభంగా చేస్తుంది. బోనస్: వారు సాధారణంగా పెద్దలు కోసం ట్రాకర్ల కంటే తక్కువ ఖర్చుతో ఉన్నారు.

3. చాలా ప్రారంభ దశల్లో దృష్టి పెట్టవద్దు. కిండర్ గార్టెన్ మరియు ఫస్ట్ గ్రేడ్ లో, పిల్లలను పెద్ద సంఖ్యలో నిజంగా గ్రహించడానికి తగినంత వయస్సు లేదు - కాబట్టి 10,000 దశలను లక్ష్యంగా చేసుకుని, ఎదిగినవారి కోసం సాధారణ సిఫార్సు ఇది, అఖండమైనది. దానికి బదులుగా, 60 నిమిషాల పాటు రోజుకు కదలకుండా, కదలకుండా ఉండాలని వారు కోరుతున్నారు. అప్పుడు వారు ఆ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవటానికి అన్ని మార్గాలను గుర్తుచేసుకోండి - పెరడు చుట్టూ నడుస్తూ, వాకిలిలో బాస్కెట్బాల్ ఆడటం లేదా డెన్లో ఒక నృత్య పార్టీని కలిగి ఉంటుంది.

4. మధ్య పాఠశాల కోసం దశలను సేవ్. ట్రాకింగ్ దశలు కూడా శరీరనిర్మాణం యొక్క ప్రశ్నగా ఉండవచ్చు: చిన్న కాళ్ళు సాధారణంగా ఒక రోజుకు మరిన్ని దశలను తీసుకుంటాయి, ఎందుకంటే వారి కాళ్ళు తక్కువగా ఉంటాయి. సో 10,000 దశలను ఒక రోజు లక్ష్యం వాటిని అర్ధవంతం లేదు. ఆ లక్ష్యాన్ని 13 లేదా 14 కన్నా ఎక్కువసేపు మరియు ఎక్కువ కాళ్ళు కలిగి ఉండకండి.

కొనసాగింపు

5. ఇది సరదాగా చేయండి! మీ కిడ్ తన పరికరం యొక్క హ్యాంగ్ సంపాదించిన తర్వాత, మీరు చర్యలు లేదా సూచించే నిమిషాల అప్ racking ఆసక్తి కలిగి ఉండాలి. ప్రతిఒక్కరు లక్ష్యాలను పెట్టుకునే కుటుంబ సవాళ్లను సృష్టించి దానిని ఓడించటానికి ప్రయత్నిస్తారు. మీరు ప్రతి ఒక్కరి యొక్క పురోగతిని స్మార్ట్ఫోన్ అనువర్తనం ద్వారా లేదా ఫ్రిడ్జ్లో ఒక చార్ట్ ద్వారా ట్రాక్ చేయవచ్చు. లేదా మీ పట్టణంలో, తదుపరి రాష్ట్రానికి లేదా డిస్నీ వరల్డ్కు ఎన్ని నిమిషాలు లేదా అడుగులు పడుతుంది? మీ పిల్లలను దాన్ని గుర్తించడంలో సహాయం చేయండి మరియు వారు ఎంత దూరంగా ఉంటారో చూడండి.

6. ప్రత్యేక లక్ష్యాల సెట్. మీ పిల్లల ప్రతి పోటీ సవాలును సరదాగా మరియు సరదాగా చేయడానికి వారి స్వంత సవాలును ఇవ్వండి. మీ 10 ఏళ్ల మీ 6 ఏళ్ల వయస్సుతో పోటీ పడుతుంటే, వారు రోజు మొత్తంలో చాలా భిన్నమైన సంఖ్యలను తాకి ఉంటారు - మరియు మీ చిన్నది కాదు, ఎందుకంటే ఆమె కొనసాగించలేరు.

7. వారి సంఖ్యలను రాత్రికి వెళ్ళు. ప్రతిరోజూ సాయంత్రం కొంత సమయం పక్కన పెట్టి మీ పిల్లలను రోజు అంతటా ఎదుర్కొని, వారు రేపు భిన్నంగా ఏమి చేస్తారనేది గురించి మాట్లాడటానికి. ఉదాహరణకు, వారు 30 నిముషాల పాటు మాత్రమే ప్రదర్శిస్తే, పాఠశాలకు 20 నిమిషాల బైక్ రైడ్ తీసుకుని, 10 నిమిషాల చొరబాట్లను విసరడం లేదా సాగదీయడం వంటివి అధ్యయనం చేయవచ్చని మీరు సూచించవచ్చు. వారి కార్యకలాపాలకు వారు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో దాని గురించి వారి ఆలోచనల కోసం అడగండి - వారి లక్ష్యాలు వారు ఇష్టపడే విషయాల్లో ఉంటే, వారు దాని కోసం వెళ్ళు మరియు మరింత కదిలేందుకు ఎక్కువ వొంపుతారు.

8. కలిసి ట్రాక్. మీరు మీ పిల్లలను మరింత ఎత్తుగడలను ట్రాక్ చేయాలని కోరుకుంటే, మంచం నుండి దూరంగా ఉండండి! ప్రతిరోజూ ఒక కుటుంబానికి తరలి వెళ్ళడానికి ప్రణాళిక వేయండి, అది కలిసి నడవడం లేదా విందు తర్వాత ఒక సాకర్ బంతి చుట్టూ తన్నడం జరుగుతుందో. మీరు మీ పరికరాల్లో మరిన్ని కార్యాచరణను తీసివేసి, రోజువారీ జీవితంలో ఒక ఆహ్లాదకరమైన భాగంగా ఉందని వారికి బోధిస్తారు.