రాచెల్ రీఫ్ ఎల్లిస్ ద్వారా

మీరు మీ టీన్ యొక్క బరువులో అనారోగ్యకరమైన మార్పులను గమనిస్తున్నారు మరియు దాని గురించి మీరు హృదయ స్పందన కలిగి ఉండాలని కోరుకుంటారు. కానీ యువకులతో మాట్లాడటం గమ్మత్తైనది. మీరు చెప్పేది వినడానికి వారు ఎలా నిశ్చయించుకుంటారు?

మిగిలిన హామీ: వారు నిజంగా మీరు వింటూ, సారా ఫోర్మన్, MD, బోస్టన్ చిల్డ్రన్స్ హాస్పిటల్ లో కౌమార మెడిసిన్ క్లినికల్ చీఫ్ చెప్పారు. "వారు దానిని గుర్తించలేరు, కానీ వారు సందేశాన్ని వినరు."

యువతలతో బరువు సమస్యలను పరిష్కరించడానికి ఎటువంటి పరిమాణంలో సరిపోని అన్ని పద్ధతులు ఉన్నాయి. మీ ఉద్యోగం సంభాషణను ప్రారంభించడం, మరియు మీ పిల్లలతో కమ్యూనికేషన్ లైన్లు తెరిచి ఉంచండి.

మరియు త్వరలోనే కంటే మెరుగైనది.

"న్యూయార్క్ నగరంలో గ్రామీసీ పీడియాట్రిక్స్ యొక్క వైద్య దర్శకుడు డియాన్ హీస్, డి.ఎన్. హేస్ ఇలా చెబుతున్నాడు:" మీరు ఎవ్వరూ దూరంగా ఉండడం, మరింత నిషిద్ధం అవుతుంది. "సమస్య ఛాయలో ఉండలేము. మీరు దాని గురించి మాట్లాడుకోవాలి. "

ఇక్కడ ఎలా ఉంది.

సిధ్ధంగా ఉండు

సంభాషణలు మీరు చెప్పేదాని ముందు చెప్పేదానిని ప్లాన్ చేసినప్పుడు మరింత సజావుగా వెళ్ళి, మిసెల్టా M. బుచీనియరీ, పీహెచ్డీ, గస్టావస్ అడోల్ఫస్ కాలేజీలో మనస్తత్వ శాస్త్రంలో అసిస్టెంట్ ప్రొఫెసర్ని సందర్శిస్తున్నాడు. ఆమె ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు బరువు మీద మాతృ సంభాషణలను అధ్యయనం చేసింది.

కొనసాగింపు

ఎక్కడో తటస్థ చర్చ, ఆమె సూచిస్తుంది. విందు పట్టిక వంటి ప్రదేశాలను నివారించండి. మరియు ఇతర ప్రజల ముందు దానిని తీసుకురాదు.

"మీరు పనిని గమనించిన దాని గురించి నిర్దిష్ట ప్రకటనలు," అని బుచీనియర్ చెప్పారు. "మీ పిల్లల్లో రక్షణ కల్పించే సాధారణ ప్రకటనలను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి."

స్కేల్ వెలుపల థింక్

మీ దృష్టి - మరియు మీ టీన్ యొక్క - వారి మొత్తం ఆరోగ్య ఉండాలి, శరీర పరిమాణం కాదు, ఫోర్మన్ చెప్పారు. "ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం గురించి మాట్లాడండి, వ్యాయామం, నిద్ర, మరియు మానసిక ఆరోగ్య పరిశుభ్రతతో ఎలా సమతుల్యం చేయాలో" అని ఆమె చెప్పింది. "ఆ ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి అన్ని ముఖ్య భాగాలు."

నిజానికి, కేవలం బరువు లేదా వస్త్ర పరిమాణం గురించి బాగా అర్థం చేసుకోగల సంభాషణ ప్రతిస్పందించవచ్చు, Bucchianeri చెప్పారు. "ఆహార నియంత్రణను ప్రోత్సహించే లేదా బరువు కోల్పోయే ఒత్తిడిని తెలియజేసే తల్లిదండ్రుల వ్యాఖ్యలు పిల్లలలో అవమానం మరియు శరీర అసంతృప్తితో సంబంధం కలిగి ఉన్నాయని పరిశోధన సూచిస్తుంది" అని ఆమె చెప్పింది.

మీరు పౌండ్ల మీద ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెడుతున్నప్పుడు, మీ టీన్ మంచి ఆహార ఎంపికలను మరియు శారీరక చురుకుగా ఉండటానికి అవకాశం ఉంది.

కొనసాగింపు

నీవు కోరుకుంటున్న మార్పు కి నువ్వే నాంది పలుకు

మీరు చర్చను మాట్లాడినట్లయితే, మీరు కూడా నడకలో నడుస్తున్నట్లు నిర్ధారించుకోండి.

"తల్లిదండ్రులు ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్ల కోసం తమ పిల్లలను పెంచుకోవడానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి, అదే అలవాట్లను మోడల్ చేయడమే" అని బుచీనియర్ చెప్పారు. మీ ఆహారం శుభ్రం, మీ ఒత్తిడి తగ్గించండి మరియు చురుకుగా ఉండండి, మీ పిల్లలతో మరియు మీ స్వంతం.

మరియు మీరు మీ స్వంత శరీర సమస్యలతో కుస్తీ చేస్తే, టీచింగ్ సాధనంగా ఉపయోగించుకోండి, హేస్, అమెరికన్ బోర్డ్ అఫ్ ఒబేసిటీ మెడిసిన్ డైరెక్టర్ కూడా. "ఒక పేరెంట్ గా చెప్పాలంటే, 'నేను వినండి, నా బరువుతో నా బరువుతో పోరాడుతున్నాను, నేను అదే సమస్యలను కలిగి ఉండాలనుకుంటున్నాను, నిజంగా ఆరోగ్యంగా ఉండాలని కోరుకుంటున్నాను, అది కలిసి పని చేద్దాం.'"

వారి న్యూట్రిషన్ నాలెడ్జ్ పెంపకం

"ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం" నిజంగా అర్థం ఏమిటో వారికి తెలిసేటట్లు మీ టీన్తో ప్రాథమికాలను సమీక్షించండి. "చాలా మంది యువకులు అల్పాహారం వదిలివేస్తారు," అని హెసెస్ చెప్పాడు. "లేదా రాత్రిపూట ఆలస్యంగా తినడం వల్ల బరువు పెరగవచ్చని వారు గ్రహించరు."

సంతులనం గురించి మాట్లాడటానికి ఖచ్చితంగా ఉండండి, ఫోర్మన్ చెప్పారు. "ఎవరూ చెడు ఆహారం సమూహం లేదని వారు అర్థం చేసుకోవాలి," అని ఆమె చెప్పింది. "పండ్లు మరియు కూరగాయలు ప్లేట్ భాగంలో ఉండాలి. ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు వంటి కొవ్వులు ఆహారం యొక్క ముఖ్యమైన భాగం. కానీ సందర్భంగా ఒక కుకీ కలిగి, కూడా మంచిది. "

కొనసాగింపు

నిపుణులపై కాల్

మీ టీన్ యొక్క ఆరోగ్యం గురించి మీకు తీవ్రమైన ఆందోళనలు ఉంటే, వైద్య నిపుణులు మీరు మరియు మీ బిడ్డ కోసం మనశ్శా 0 తిని తీసుకురావచ్చు. మీరు నిపుణుడి సలహా పొందడానికి డాక్టర్, సలహాదారు లేదా నిపుణుడుతో మాట్లాడవచ్చు.

"కొన్నిసార్లు తల్లిదండ్రులు వారి బిడ్డ బరువు చాలా ఎక్కువ, లేదా తగినంతగా ఉన్నట్లు గ్రహించి, సరైనది కాదు," ఫోర్మన్ చెప్పారు. "కాబట్టి మీ అనుమానం నిజానికి తనిఖీ అవసరం ఏదో అని చూసుకోవాలి, శిశువైద్యుడు తో తనిఖీ, సహాయకారిగా ఉంటుంది."

సానుకూల దృష్టి సారించండి

మీరు మీ టీన్ కోసం చేయగల అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే వారు మీరు వారి వైపు ఉన్నారని తెలుసుకునేటట్లు ఉంది, బుచీనియర్ చెప్పారు.

"మీరు వారి శరీర పరిమాణాన్ని బట్టి వారిని ప్రేమిస్తున్నారని తెలుసుకోవడ 0 ఒక శక్తివంతమైన ప్రోత్సాహ 0, వారు ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను అలవరచుకోవడ 0 అవసర 0" అని ఆమె చెబుతో 0 ది.