మీరు మోకాలు లేదా హిప్ భర్తీ శస్త్రచికిత్స ఉన్నప్పుడు, మీ డాక్టర్ మీరు భౌతిక పునరావాసం తరువాత సూచిస్తున్నాయి. ఈ ఆఫ్ బ్రష్ లేదు! క్రమం తప్పని వ్యాయామ కార్యక్రమం మీ ఆపరేషన్ నుండి రికవరీ యొక్క కీలక భాగం. మీరు మీ కొత్త ఉమ్మడి చుట్టూ కండరాలలో బలం పెంచుకున్నప్పుడు, మీ సాధారణ కార్యకలాపాలకు తిరిగి చేరుకోవటానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది.

పునరావాస ప్రయోజనాలు

మీ కొత్త మోకాలి నుండి మరింత పొందండి. పునరావాస మీకు సహాయం చేస్తుంది:

• మీ ఉమ్మడి లో సాధారణ ఉద్యమం పునరుద్ధరించండి
• ఉమ్మడి మరియు పరిసర కండరాలలో శక్తిని పెంచుకోండి
• నొప్పి మరియు వాపు తగ్గించండి
• మీరు మీ సాధారణ కార్యకలాపాలకు తిరిగి రావటానికి అనుమతించండి
• సర్క్యులేషన్ సహాయం, ముఖ్యంగా శస్త్రచికిత్స తర్వాత సహాయం, కాబట్టి మీరు రక్తం గడ్డకట్టడం సమస్యలు లేదు

పునరావాస రకాలు

మీ వైద్యుడు మిమ్మల్ని భౌతిక చికిత్సకుడుగా సూచిస్తారు. సాధారణ సందర్శనల కోసం అతను మీ ఇంటికి రావచ్చు. అతను మీరు కొత్త ఉమ్మడి మీ మోషన్ పరిధిని మెరుగుపరచడానికి సహాయం సెషన్ల మధ్య పని వ్యాయామాలు ఇవ్వాలని ఉండవచ్చు.

మీరు మీ పునరావాస కొనసాగించడానికి భౌతిక చికిత్స కేంద్రంలో కూడా వెళ్లవచ్చు. ఇక్కడ మీరు వైద్యుడితో కలిసి పనిచేయవచ్చు మరియు మీ స్వంత వ్యాయామాలు చేయవచ్చు.

కొన్ని పునరావాస కూడా అనధికార - వ్యాయామాలు మరియు మీరే మీరు చేసే కదలిక ఉండవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు హిప్ భర్తీ శస్త్రచికిత్సను కలిగి ఉన్నప్పుడు, ప్రతిసారీ మీరు కూర్చుని నిలబడి మీ ఉమ్మడి పరిధిలో కదలికలో పని చేస్తున్నారు. శస్త్రచికిత్స తర్వాత చాలాకాలం ఉమ్మడి చుట్టూ కండరాలను ఉంచుకోవచ్చు.

మీ ఆపరేషన్ తర్వాత పునరావాస రైట్

మీరు శస్త్రచికిత్స చేస్తే, మీ డాక్టర్ త్వరలోనే మీ ఉమ్మడి కదలికను మొదలుపెడతాడు. మీరు చాలా నొప్పితో లేకుంటే, మీరు ఆపరేషన్ యొక్క రోజును ప్రారంభించవచ్చు. మొదటి వద్ద మీరు మంచం అంచున కూర్చుని, మరియు బహుశా కొన్ని సహాయంతో నిలబడి కొన్ని దశలను నడిచి చేస్తాము.

మీరు కొన్ని సాధారణ వ్యాయామాలపై శారీరక చికిత్సకుడుతో పని చేస్తారు. ఉదాహరణకు, అతను మీ చీలమండ లేదా కాలము పంపుటకు మరియు మీ తొడల విశ్రాంతిని అడగవచ్చు.

మీ ఆసుపత్రిలో ఉన్నప్పుడు, మీరు కూర్చొని నమలడం లేదా వాకర్ సహాయంతో నడుస్తారు.

పునరావాస ఒకసారి మీరు హోం పొందండి

మీరు మీ ఓర్పును పెంచుకుంటూ క్రమంగా మరింత బలపరిచే వ్యాయామాలను చేర్చుతారు. మీ వైద్యుడు సూచించినట్లుగా మీరు ప్రతిరోజూ 20-30 నిమిషాలు, రెండు లేదా మూడు సార్లు వ్యాయామం చేయాలి. అనేక సార్లు ఒక రోజు వాకింగ్ కూడా సహాయపడుతుంది. కేవలం 5 నిమిషాలు మాత్రమే ప్రారంభించండి, 20-30 నిమిషాల వరకు మీ పనిని, అనేక సార్లు రోజుకు పని చేయండి. మీకు కావాలంటే చెరకు ఉపయోగించండి.

మీరు వైద్యుడితో లేదా మీ స్వంతంగా పని చేస్తున్నా, మీ ఆరోగ్యానికి సాధ్యమైనంత చురుకుగా ఉండండి. ఇప్పుడు మీరు ఒక కొత్త ఉమ్మడి కలిగి, అది మంచి ఆకారంలో ఉంచండి!