1 / 11

యోగ

సున్నితమైన వ్యాయామం కలయిక, శ్వాస, మరియు ధ్యానం మీ ఆనందాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఒక గంటకు ఒక రోజు, మూడు సార్లు, 3 నెలల తర్వాత రక్తపోటు, గుండె రేటు మరియు AFIB ఎపిసోడ్ల సంఖ్యను తగ్గిస్తుంది. యోగ కూడా AFB దారితీస్తుంది వాపు తగ్గించడానికి ఉండవచ్చు.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 2 / 11

ఆక్యుపంక్చర్

ఇది శతాబ్దాలుగా ప్రపంచంలోని ఇతర ప్రాంతాల్లో సాధన చేయబడింది మరియు ఇది దాదాపుగా ఎటువంటి ప్రమాదం లేదు. అంతర్గత మణికట్టులో ఒక బిందువును లక్ష్యంగా చేసుకోవడమే మీ AFib కి సహాయపడగలదని పరిమిత పరిశోధన సూచిస్తుంది. మీరు ఒక శిక్షణ పొందినప్పుడు ఆక్యుపంక్చర్ సురక్షితం, సర్టిఫికేట్ నిపుణుడు. మరియు కొన్ని శైలులు బదులుగా సూదులు ఒత్తిడిని ఉపయోగిస్తాయి.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 3 / 11

వెన్క్సిన్ కేలి

ఈ హెర్బ్ సారం చైనాలో అప్పుడప్పుడు, లేదా పక్షవాతం, AFib చికిత్సకు విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. స్టడీస్ మంచి ఫలితాలు చూపుతాయి. చైనీయుల పరిశోధకులు కొన్ని దుష్ప్రభావాలను నివేదించారు, మరియు ఇవి చాలా చిన్నవి. కానీ అది సురక్షితంగా ఉందని నిర్ధారించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం. మీరు ఈ లేదా ఏదైనా సప్లిమెంట్ తీసుకోక ముందే డాక్టర్తో మాట్లాడండి.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 4 / 11

కొవ్వు ఫిష్

సాల్మోన్, మాకేరెల్, మరియు కొన్ని ట్యూనాలలో విటమిన్ డి మరియు హృదయ ఆరోగ్యకరమైన ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి. చాలా తక్కువ విటమిన్ D హృదయ సమస్యలతో ముడిపడి ఉంది, మరియు ఒక అధ్యయనంలో గుండె కవాటాలకు సంబంధం లేని తక్కువ స్థాయిల మరియు AFIB మధ్య కనెక్షన్ కనుగొనబడింది. మధ్యధరా ఆహారం వంటి హృదయ-స్నేహపూర్వక ఆహారం - కొలెస్ట్రాల్ మరియు సంతృప్త మరియు క్రొవ్వు, చేప, కోడి, మరియు ఇతర లీన్ ప్రోటీన్ల వంటి క్రొవ్వు పదార్ధాలలో తక్కువగా ఉండే ఆహారాలు - స్ట్రోక్ వంటి AFIB సమస్యలు మీ అవకాశాన్ని తగ్గించగలవు.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 5 / 11

ఎంజైమ్ Q10

ఈ సప్లిమెంట్ను ఒక అధ్యయనంలో తీసుకున్న AFIB మరియు గుండె వైఫల్యం ఉన్న వ్యక్తులు 12 నెలల తర్వాత ఒకటి-క్వార్టర్ తక్కువ భాగాలు కలిగి ఉన్నారు. కానీ CoQ10 రక్తం సన్నగా వార్ఫరిన్ను (కమాడిన్) తక్కువ ప్రభావవంతంగా చేస్తుంది. కొలెస్టరాల్ తక్కువ స్థాయి కొలెస్ట్రాల్ను కలిగి ఉన్న స్టాటిన్స్ అని పిలవబడే మందులు కూడా CoQ10 స్థాయిని తగ్గిస్తాయి. మీరు తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని తనిఖీ చేయాలి.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 6 / 11

గ్లూటెన్-ఉచిత?

స్వీడన్లో పరిశోధకులు గ్లూటెన్ అసహనంతో ఉన్న కొందరు వ్యక్తులు AFIB ని పొందడానికి ఎక్కువ ప్రమాదం ఉందని గుర్తించారు. కానీ రివర్స్ తప్పనిసరిగా నిజం కాదు: మీరు AFIB ఉన్నప్పుడు, మీరు కాదు గ్లూటెన్ సమస్యలను కలిగి ఉండటం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ముందుకు వెళ్ళి పూర్తి ధాన్య బ్రెడ్ మరియు పాస్తా ఆనందించండి (కుడి భాగం పరిమాణాలు లో, కోర్సు యొక్క!). మీ గుండెకు ఫైబర్ మంచిది.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 7 / 11

ఆరోగ్యకరమైన బరువు

అధిక బరువు ఉండటం వలన కొన్ని విధాలుగా AFIB ను ప్రభావితం చేయవచ్చు. వ్యాయామం మరియు ఒక మంచి ఆహారం తో అదనపు పౌండ్లు తొలగిస్తోంది పని. ఓవర్ ది కౌంటర్ బరువు కోల్పోయే మాదక ద్రవ్యాలకు తిరగండి. హెర్బ్ మా హువాంగ్, వాటిలో కొన్నింటిలో ఒక పదార్ధం, ఎఫేడ్రిన్ కలిగి ఉంది, ఇది ఒక క్రమమైన హృదయ స్పందనను కలిగించవచ్చు.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 8 / 11

ఫన్ కోసం సమయం చేయండి

ఆనందించే కార్యక్రమాలను షెడ్యూల్ చేయండి మరియు తర్వాత ఆ ప్లాన్ను అంటుకొని, మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకపోయినా. ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి - కుడి తినడం, వ్యాయామం, మరియు తగినంత నిద్ర - కూడా మీ మానసిక స్థితి లిఫ్ట్ మరియు చెక్ మీ ఒత్తిడి ఉంచడానికి సహాయం చేస్తుంది. మీరు మీ AFIB ను ట్రిగ్గర్ చేయడానికి తక్కువగా ఉంటారు.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 9 / 11

కాదు మరిజువాన

ఇప్పుడు మరిన్ని ప్రదేశాలలో ఇది న్యాయమైనది, ఇది మీకు చల్లదనాన్ని సహాయం చేసే ఒక ఎంపికగా కనిపిస్తుంది. కానీ మొదటి లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. ఇది చాలా అధ్యయనం చేయలేదు అయినప్పటికీ, ఇజ్రాయెల్ లో పరిశోధన మీరు ఇప్పటికే మీ గుండె లయ సమస్యలను వచ్చింది ఉంటే పాట్ క్రియాశీల పదార్ధం కర్ణిక దడ కారణమవుతుంది సూచిస్తుంది.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 10 / 11

బయోఫీడ్బ్యాక్

మీ శరీరం ఒత్తిడికి స్పందిస్తుందో తెలుసుకోవడానికి ఈ శిక్షణ మీకు సహాయపడుతుంది. మీ చర్మానికి జోడించిన ఎలక్ట్రోడ్లు మీకు ఉపశమన పద్ధతిని చేస్తున్నప్పుడు, ధ్యానం లేదా వశీకరణ వంటివి చేస్తున్నట్లు మీకు తెలుస్తుంది. ఇది ఇంకా AFIB కు విస్తృతంగా ఉపయోగించబడలేదు, కాని ఒక చిన్న అధ్యయనంలో ప్రజలు తమ క్రమరహిత హృదయ స్పందనలను లేదా అరిథ్మియాలను నియంత్రించగలిగారు అని చూపించారు.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 11 / 11

చేరుకునేందుకు

మీ ఆందోళనల గురించి మీ కుటుంబ సభ్యులతో మాట్లాడండి. వెబ్ సైట్లు, స్వయం సహాయక సమూహాలు మరియు మీ డాక్టర్తో సందర్శనల ద్వారా మీ పరిస్థితి గురించి మరింత తెలుసుకోండి. మంచి అనారోగ్య వ్యవస్థ మరియు మీ అనారోగ్యంపై నియంత్రణ అవగాహన మీకు ఆందోళనను మరియు నిరాశను కలిగి ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి

తదుపరి

తదుపరి స్లయిడ్షో శీర్షిక

ప్రకటనను దాటవేయండి 1/11 ప్రకటన దాటవేయి

సోర్సెస్ | వైద్యపరంగా సమీక్షించబడింది 11/13/2017 Minesh ఖత్రీ సమీక్షించారు నవంబర్ 13, 2017

అందించిన చిత్రాలు:

1) థింక్స్టాక్

2) MedicImage / గెట్టి

3) లోన్లీ ప్లానెట్ / గెట్టి

4) గెట్టి

5) బ్రూస్ గిఫ్ఫోర్డ్ / గెట్టి

6) థింక్స్టాక్

7) గెట్టి

8) థింక్స్టాక్

9) థింక్స్టాక్

10) విల్ & డెని మక్ ఇంటైర్ / గెట్టి

11) E + / గెట్టి

మూలాలు:

కన్మంతరెడ్డి, ఎ. థోరాసిక్ వ్యాధి జర్నల్, ఫిబ్రవరి 2015.

లొంబార్డి, ఎఫ్. ప్రపంచ జర్నల్ ఆఫ్ కార్డియాలజీ, మార్చి 26, 2012.

చెన్, వై. ఎవిడెన్స్-బేస్డ్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్, డిసెంబర్ 4, 2013 న ప్రచురించబడింది.

డెమిర్, M. క్లినికల్ మరియు అప్లైడ్ థ్రోంబోసిస్ / హెమోస్టాసిస్, జనవరి 2014.

అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్: "ప్రీటెన్షన్ స్ట్రాటజీస్ ఫర్ అట్రియల్ ఫిబ్రిల్లెషన్ (AFib or AF)," "ది అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్స్ డైట్ అండ్ లైఫ్స్టయిల్ సిఫారసుల."

జావో, Q. జర్నల్ ఆఫ్ ఇన్వెస్టిగేటివ్ మెడిసిన్, జూన్ 2015.

లైనస్ పౌలింగ్ ఇన్స్టిట్యూట్ మైక్రోన్యూట్రియెంట్ ఇన్ఫర్మేషన్ సెంటర్: "ఎంజైమ్ Q10."

యూనివర్సిటీ ఆఫ్ మేరీల్యాండ్ మెడికల్ సెంటర్: "పాజిబుల్ ఇంటరాక్షన్స్ విత్: కెన్జైం Q10."

ఎమిల్సన్, ఎల్. యూరోపియన్ హార్ట్ జర్నల్, అక్టోబర్ 2011.

యునివర్సిటీ ఆఫ్ ఐఒఎస్ హాస్పిటల్స్ అండ్ క్లినిక్స్: "అట్రియల్ ఫిబ్రిల్లెషన్: ఫ్రీక్వెన్షియల్లీ ఆస్క్డ్ క్వచన్స్."

షియా, J. సర్క్యులేషన్, మే 20, 2008.

లెహవి, ఎ. Harefuah, జనవరి 2005.

నవంబర్ 13, 2017 న మినేష్ ఖత్రీ, MD సమీక్షించారు

ఈ సాధనం వైద్య సలహాను అందించదు. అదనపు సమాచారాన్ని చూడండి.

ఈ TOOL మెడికల్ సలహాను అందించదు. ఇది సాధారణ సమాచారం ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే ఉద్దేశించబడింది మరియు వ్యక్తిగత పరిస్థితులను పరిష్కరించలేదు. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్సా ప్రత్యామ్నాయం కాదు మరియు మీ ఆరోగ్యం గురించి నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి ఆధారపడకూడదు. మీరు సైట్లో చదివిన ఏదో కారణంగా చికిత్స కోరుతూ వృత్తిపరమైన వైద్య సలహాను ఎప్పుడూ పట్టించుకోకండి. మీరు వైద్య అత్యవసర పరిస్థితిని కలిగి ఉంటే, వెంటనే మీ డాక్టర్ను కాల్ చేయండి లేదా 911 డయల్ చేయండి.