మీరు ప్రసవానంతర నిరాశ ఉన్నప్పుడు, మీరు ఉపశమనం కావాలి. మీరు మళ్ళీ మిమ్మల్ని భావిస్తాను మరియు మీ కొత్త శిశువుని ఆస్వాదించడానికి ప్రారంభించండి. మీ వైద్యుడు మీకు సహాయం అందించగలడు, మరియు అనేకమంది మహిళల సలహాలు కోసం పరిష్కారం యొక్క భాగం.

టాక్ థెరపీ అంటే ఏమిటి?

ప్రసవానంతర నిస్పృహ అనేది గర్భం మరియు శిశువుకు సంబంధించిన క్లినికల్ డిప్రెషన్ యొక్క తీవ్రమైన రూపం.

మాంద్యం యొక్క ఇతర సందర్భాల్లో మాదిరిగా, వైద్యులు తరచూ కౌన్సిలింగ్ను సూచిస్తారు, వీటిని టాక్ థెరపీ అని కూడా పిలుస్తారు, చికిత్స యొక్క ఒక రూపం. ఇది మీకు సహాయపడుతుందని మీరు మరియు మీ డాక్టర్ నిర్ణయిస్తే, ఒక కౌన్సిలర్తో మాట్లాడటానికి మీరు క్రమ పద్ధతిలో చేరుతారు.

మీరు సిద్ధం చేయడానికి ప్రత్యేకంగా ఏమీ చేయవలసిన అవసరం లేదు. మీ కౌన్సిలర్ మీ జీవితం గురించి ప్రశ్నలను అడుగుతుంది, నిజాయితీగా సమాధానం చెప్పడం ముఖ్యం. మీరు చెప్పేదానికి మీరు తీర్పు తీర్చబడరు మరియు మీ గురించి మాట్లాడేది మీలో ఇద్దరి మధ్య ఉంటుంది.

మీ కౌన్సిలర్ కొన్ని విషయాలపై ఎలా విభిన్నంగా ఉందో నేర్పుతుంది, మరియు మీరే మంచి అనుభూతిని పొందడానికి కొన్ని అలవాట్లను ఎలా మార్చాలి. థెరపీ ప్రతి ఒక్కరికీ వ్యక్తిగతీకరించబడింది, కానీ ప్రసవానంతర మాంద్యం కోసం కౌన్సెలింగ్లో మహిళలు తరచూ అంశాల గురించి చర్చిస్తారు:

మీ భావాలు. మీరు నిష్ఫలంగా ఉన్నారా? మీ కొత్త శిశువుతో బాగా కనెక్ట్ అయిందా?

మీ నమ్మకాలు. కొత్త తల్లులు ఎలా పనిచేయాలి అనేదానిని మీరు చిన్నగా వస్తారా?

మీ ప్రవర్తన. మీరు చాలా తక్కువగా ఉంటున్నారని మీరు ఏమి చేస్తూ ఉంటారు?

మీ జీవితం ఇప్పుడు. ఇది చాలా మారింది. మీరు దానిని సర్దుబాటు చేయడానికి కష్టపడుతున్నారా? మీ పూర్వ శిశువు జీవితాన్ని మీరు కోల్పోయారా?

మీ చరిత్ర. మీ గురించి గత ఏవైనా వివరాలు - మీ గత, మీ కుటుంబం మరియు మీ భాగస్వామి, ఉదాహరణకు - మీరు ముఖ్యమైనవి?

ఎలా సహాయపడుతుంది?

ప్రసవానంతర నిరాశ ఉన్న మహిళలకు రెండు రకాల సాధారణ చికిత్సలు ఉన్నాయి:

అభిజ్ఞా ప్రవర్తన చికిత్స. మీరు మరియు మీ సలహాదారు మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి హానికరంగా గుర్తించే, మార్చడానికి, ఆలోచనలు మరియు ప్రవర్తనలను కలిసి పని చేస్తారు.

ఇంటర్పర్సనల్ థెరపీ. మీ వైద్యుడు మీరు మీ సంబంధాలలో ఎలా ప్రవర్తిస్తుందో మరియు ఎలాంటి సమస్యల ద్వారా ఎలా పని చేయాలో అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

చికిత్స యొక్క ఎన్నో రకముల నుండి ఎంతో ప్రయోజనం పొందటానికి, మీరు ఎప్పటికప్పుడు సెషన్లకు హాజరు కావాలి. మీ కౌన్సిలర్ మీకు వీక్లీని చూడవచ్చు లేదా ఎక్కువ లేదా తక్కువ తరచుగా ఉండవచ్చు.

మీ సలహాలు కొన్ని వారాలు లేదా నెలలు, లేదా ఒక సంవత్సరం లేదా అంతకన్నా ఎక్కువ కాలం పాటు కొనసాగుతాయి. మీరు మరియు మీ కౌన్సిలర్ చర్చించే అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కానీ అభివృద్ధికి కీ మీ నియామకానికి వెళ్లాలి.

కొనసాగింపు

టాక్ థెరపీ బియాండ్

మీరు కౌన్సెలింగ్ కంటే ఎక్కువ అవసరం కావచ్చు. పరవాలేదు. టాక్ థెరపీ, మందులు మరియు వ్యాయామం యొక్క వివిధ కలయికలు మీకు ఉపశమనం కలిగించగలవు.

మెడిసిన్. యాంటిడిప్రెసెంట్స్ మాదకద్రవ్యాల చికిత్సకు రూపకల్పన చేయబడిన మందులు, ప్రసవానంతర నిరాశతో సహా. వారు మీ మెదడులోని వివిధ రసాయనాలపై పని చేస్తారు. వారు కూడా కౌన్సెలింగ్లో ఉన్నప్పుడు అనేక వైద్యులు ప్రసవానంతర నిరాశతో వారి రోగులకు యాంటిడిప్రెసెంట్స్ సూచిస్తారు. కొన్ని మీరు తల్లిపాలు అయితే ఉపయోగించడానికి సురక్షితంగా ఉంటాయి. మీరు నర్సింగ్ చేస్తే మీ వైద్యుడికి తెలియజేయండి.

స్వీయ రక్షణ. మరింత నిద్ర మరియు వ్యాయామం పొందండి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు తినడానికి, ఆహ్లాదకరమైన కార్యకలాపాలు చేయండి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఈ పనులను మీ మానసిక స్థితికి పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.

ఒక చికిత్సకుడు కనుగొను ఎలా

మీరు ఒక మానసిక ఆరోగ్య కౌన్సిలర్ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మీ వైద్యునిని మీ ప్రాంతంలో ఎవరైనా మిమ్మల్ని సూచించమని అడగండి. కుటుంబము, స్నేహితులు, లేదా మీ భీమా సంస్థ కూడా సలహాదారుల పేర్లను కలిగి ఉండచ్చు. మీరు సబ్స్టెన్స్ అబ్యూజ్ అండ్ మెంటల్ హెల్త్ సర్వీసెస్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ (SAMHSA) చికిత్స రెఫరల్ హెల్ప్లైన్ 800-662-4357 వద్ద లేదా SAMHSA వెబ్సైట్ను సందర్శించవచ్చు.

ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ చికిత్సలలో తదుపరి

చికిత్సలు