1 / 13

మిత్: "నైటడ్" వేగాజీలను నివారించండి

టమాటాలు, వంకాయలు, బంగాళాదుంపలు, మరియు మిరియాలు మీ RA లక్షణాలను మరింత అధ్వాన్నంగా చేయవచ్చు అని అక్కడ మాట్లాడండి. ఉప్పు ఒక ధాన్యం ఈ సలహా తీసుకోండి. నథేడ్ కుటుంబం నుండి ఆహారాలు ఒక సమస్య అని ఎటువంటి ఆధారం లేదు. సో పోషకాలను లోడ్ చేయబడిన ఈ ముదురు రంగులో ఉన్న veggies దాటవేయి లేదు.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 2 / 13

వాస్తవం: మంటను నిరోధించడానికి చేప తినండి

మీరు సాల్మొన్, ట్యూనా, మేకెరెల్ మరియు సార్డినెస్లతో తప్పుగా ఉండలేరు. వారు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలతో లోడ్ చేస్తారు, ఇవి టెండర్ కీళ్ళు మరియు దృఢత్వం వ్యతిరేకంగా చేసిన పోరాటంలో సూపర్ స్టార్స్. మీ డాక్టర్ యొక్క OK తో, కోర్సు యొక్క - మీరు కూడా మీరు ఔషధ తిరిగి కట్ తెలియజేయవచ్చు. చాలా ప్రయోజనాలను పొందేందుకు, నెలలో రెండు సార్లు చేపలను కనీసం రెండు నుంచి ఆరు నుంచి ఔన్సులని తినడానికి ప్రయత్నించండి.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 3 / 13

మిత్: ఆపిల్ సైడర్ వినగర్ కట్స్ నొప్పి

ఇది అఖ్ జాయింట్స్ కోసం ఒక ప్రముఖ గృహ చికిత్స, కానీ ఈ ఒక గుంపు అనుసరించండి లేదు. Beta-carotene అనే ఒక పోషక RA పోరాడగలదని వాదనలు ఉన్నప్పటికీ, ఇది ఎలాంటి రుజువు లేదు. మరియు ఆ పదార్ధం ఉపయోగకరంగా ఉన్నప్పటికీ, ఆపిల్ పళ్లరసం వినెగార్లో కొద్ది మొత్తం మాత్రమే ఉంది. మీరు మీ సలాడ్ మారాలని stuff ఉపయోగించి బాగానే ఉన్నాము.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 4 / 13

నిజానికి: ఫైబర్ మీ ఫ్రెండ్

ఈ విషయాన్ని పుష్కలంగా ఉన్న ఆహారంలోకి తీయడానికి సంకోచించకండి. మీరు RA వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి సహాయం మంచి మార్గం. సి-రియాక్టివ్ ప్రోటీన్ (సిఆర్పి) అని పిలిచే ఒక రసాయన యొక్క మీ స్థాయిని తగ్గిస్తాయని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి, ఇది మంట చిహ్నంగా ఉంది. మీకు ఎంత అవసరం? ప్రతి భోజనం వద్ద తృణధాన్యాలు మరియు మీ పళ్లంలో పళ్లెం మరియు veggies తో మీ ప్లేట్ పావు నింపండి.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 5 / 13

మిత్: సిట్రస్ నుండి దూరంగా ఉండండి

మీ మెన్ నుండి అది కటింగ్ మీ RA లక్షణాలు మెరుగుపరుస్తాయనే రుజువు లేదు. మీరు ఈ పండ్లు నివారించినట్లయితే, మీ కీళ్ళలో కొత్త మృదులాస్థిని నిర్మించడానికి సహాయపడే విటమిన్ సి వంటి కీలకమైన పోషకాలను మీరు కోల్పోతారు. కాబట్టి ముందుకు సాగి ఆ ఉదయం ద్రాక్షపండు ఆనందించండి - ఇది ఒక శరీరం మంచి చేస్తుంది.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 6 / 13

నిజం: గ్రీన్ టీ మే జాయింట్ నష్టాన్ని తగ్గించు

మీరు ఈ పానీయం యొక్క అభిమాని అయితే, దాని కోసం వెళ్ళండి. దీనికి బలమైన శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేనప్పటికీ, ఆకుపచ్చ టీ వాపులను తగ్గించడం మరియు నొప్పిని తగ్గించే పోషకాలతో కలుపుతుంది. ఇంకా ఎక్కువ పరిశోధన అవసరమవుతుంది, కానీ గ్రీన్ టీలో అనామ్లజనకాలు కొందరు వాస్తవానికి మృదులాస్థిని నాశనం చేస్తాయి. మరొకటి ఉమ్మడి నష్టాన్ని కలిగించే అణువుల ఉత్పత్తిని అడ్డుకుంటుంది. నిటారుగా మీ టీ బ్యాగ్ వేడి నీటిలో 5 నిముషాలు ఎక్కువగా పొందడానికి. మీరు కావాలనుకుంటే, అది చల్లబరచండి మరియు ఒక నిమ్మకాయ చీలిక మరియు తేనె యొక్క స్పూన్ ఫుల్ జోడించండి.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 7 / 13

మిత్: డైరీ RA వర్స్ మేక్స్

మీరు మీ ఆహారం నుండి పాలు, జున్ను లేదా పెరుగును తగ్గించాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు ఆ ఆహారాలను వదిలేస్తే మీ కీళ్ళు మెరుగైనట్లు అని చాలా ఆధారాలు లేవు. మరియు కొన్ని RA meds మీరు బోలు ఎముకల వ్యాధి కోసం ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంచారు గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి మీరు పాడి యొక్క ఎముక-భవనం ప్రయోజనాలు న కోల్పోతామని లేదు.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 8 / 13

నిజానికి: బీన్స్ మంట పోరాడటానికి

వారు వారికి చాలా అవకాశమిచ్చారు. ఒక విషయం కోసం, వారు ఫైబర్ మరియు కండరాల నిర్మాణం ప్రోటీన్లలో ఎక్కువగా ఉన్నారు. కానీ ఇంకా ఉంది. ఫోలిక్ ఆమ్లం, ఇనుము, మెగ్నీషియం, పొటాషియం మరియు జింక్ వంటి మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను పెంచే పోషకాలతో అవి లోడ్ అవుతాయి. పింటో మరియు మూత్రపిండాల బీన్స్ మీరు మీ బక్ కోసం అతిపెద్ద బ్యాంగ్ ఇస్తుంది.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 9 / 13

మిత్: రా ఆహార ఆహారాలు RA నిదానం

ఇది ఒక అల్ట్రా నిరోధిత ఆహార ప్రణాళిక మరియు అది కేవలం విలువ కాదు. కొన్ని ప్రోబయోటిక్స్లో జోడించిన - వారి లక్షణాలు నుండి కొంత ఉపశమనం వచ్చింది 1990 లో ఒక అధ్యయనం ఒక ముడి శాకాహారి ఆహారం తరువాత వ్యక్తులు కనుగొన్నారు ఆ నిజం. కానీ మొత్తంగా, ఇది వారి వ్యాధి యొక్క పురోగతిపై బ్రేకులు పెట్టలేదు.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 10 / 13

నిజానికి: ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మంచివి కావు

ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు వాపు తగ్గడానికి సహాయం చేస్తున్నప్పుడు, ఒమేగా -6 కొవ్వు ఆమ్లాలు సరసన చేయగలవు. వారు మొక్కజొన్న, కుసురు పురుగు, వేరుశెనగ మరియు కూరగాయల వంటి నూనెలలో కనిపిస్తారు. మరియు వారు చాలా చిరుతిండి పదార్ధాలలో కూడా కనిపిస్తారు. సులభమైన పరిష్కారము: చిప్స్, క్రాకర్లు మరియు ప్యాక్ చేయబడిన కాల్చిన వస్తువులను మీ చిన్నగది క్లియర్ చేయండి. బదులుగా తాజా పండ్లు, ముడి కూరగాయలు, హుమ్ముస్, గింజలు లేదా పాప్కార్న్ వంటి ఆరోగ్యకరమైన విషయాలపై స్టాక్ చేయండి.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 11 / 13

మిత్: జిన్-సోక్డ్ రైసిన్లు సౌలభ్యం నొప్పి

ఇది విపరీత ధ్వని, కానీ కొంతమంది వ్యక్తులు RA నొప్పి కోసం ఒక పరిష్కారం అని ప్రమాణ. ఇది ఎందుకు పనిచేస్తుందో చెప్పే శాస్త్రం: కషాయాలను కాపాడడానికి ఉపయోగించే సల్ఫర్ ఉమ్మడి నష్టాన్ని నిరోధించవచ్చు మరియు జునిపెర్ బెర్రీస్ - రుచి జిన్ - ఇది శోథ నిరోధకత. ఈ జానపద నివారణ బహుశా మీకు హాని కలిగించదు, మీ నొప్పి నుంచి ఉపశమనం కలిగించదు.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 12 / 13

నిజానికి: జ్యూరీ స్టిల్ ఆన్ గ్లూటెన్

గ్లూటెన్ మరియు ఉమ్మడి నొప్పి మధ్య లింక్ ఉందా? ఉదరకుహర వ్యాధి అని పిలువబడే ఒక రుగ్మత కలిగిన వ్యక్తులకు, ఖచ్చితంగా ఉంది. కానీ RA కోసం, సమాధానం అంత స్పష్టంగా లేదు. చాలామంది ప్రజలు తమ ఆహారాన్ని బయటకు తీసివేసినప్పుడు తమ లక్షణాలను మెరుగ్గా ఉంచుతారని చెపుతారు, కాని దానిని తిరిగి పొందడానికి చాలా పరిశోధన లేదు. అయినప్పటికీ, మీ డాక్టర్తో చర్చించడం విలువైనది కావచ్చు.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 13 / 13

మిత్: రైట్ డైట్ కేర్స్ RA

ఒక ఆహారం పేర్కొన్నట్లయితే, మీ పరిస్థితి ఎప్పటికీ బయటపడవచ్చు, జాగ్రత్తపడు. కొన్ని భోజన పథకాలు అక్కీ కీళ్ళు మరియు ఉదయపు దృఢత్వం వంటి లక్షణాలతో సహాయపడతాయి, కాని అది మీ వ్యాధికి దూరంగా వెళ్లనివ్వదు. మీరు మీ డాక్టర్తో పని చేసే మొత్తం చికిత్స వ్యూహంలో భాగమైనప్పుడు మీ ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పు మంచిది.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి

తదుపరి

తదుపరి స్లయిడ్షో శీర్షిక

ప్రకటనను దాటవేయండి 1/13 ప్రకటన దాటవేయి

సోర్సెస్ | వైద్యపరంగా సమీక్షించబడింది 7/24/2018 సమీక్షించారు డేవిడ్ Zelman, MD జూలై 24, 2018

అందించిన చిత్రాలు:

1) జెట్టి ఇమేజెస్

2) జెట్టి ఇమేజెస్

3) జెట్టి ఇమేజెస్

4) జెట్టి ఇమేజెస్

5) జెట్టి ఇమేజెస్

6) జెట్టి ఇమేజెస్

7) జెట్టి ఇమేజెస్

8) జెట్టి ఇమేజెస్

9) జెట్టి ఇమేజెస్

10) జెట్టి ఇమేజెస్

11) జెట్టి ఇమేజెస్

12) జెట్టి ఇమేజెస్

13) జెట్టి ఇమేజెస్

మూలాలు:

ఆర్థరైటిస్ ఫౌండేషన్: "ఆర్థరైటిస్ కోసం 12 ఉత్తమ ఆహారాలు," "ఆర్థరైటిస్ ఫుడ్ మైథ్స్," "ఆర్థరైటిస్ కోసం ఉత్తమ ఫిష్," "మీ రకమైన ఆర్థరైటిస్ కోసం తినడానికి హక్కు," "ఫైట్ ఆయిల్," " మరింత ఫైబర్, తక్కువ వాపు? " "రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్తో ఉన్న ప్రజలకు పోషకాహార మార్గదర్శకాలు," "గ్లూటెన్ మరియు ఆర్థరైటిస్ మధ్య కనెక్షన్."

జాన్స్ హోప్కిన్స్ ఆర్థిటిస్ సెంటర్: "న్యూట్రిషన్ & రుమటాయిడ్ ఆర్థిటిస్."

మాయో క్లినిక్: "మధ్యధరా ఆహారం: హృదయ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ప్రణాళిక."

నేషనల్ రుమాటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ సొసైటీ: "RA లో బోలు ఎముకల వ్యాధి."

రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ మద్దతు నెట్వర్క్: "రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ డైట్."

జూలై 24, 2018 న డేవిడ్ జెల్మాన్, MD సమీక్షించారు

ఈ సాధనం వైద్య సలహాను అందించదు. అదనపు సమాచారాన్ని చూడండి.