R. మోర్గాన్ గ్రిఫ్ఫిన్ ద్వారా

మీ పిల్లలు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, మీరు వారి ABC లను బోధించారు. వారి స్నేహితులను కాటు చేయకూడదని నీవు వారికి నేర్పించావు. కానీ ఇప్పుడు వారు పెద్దవారైతే, వారి మనోభావాలను ఎలా నిర్వహించాలో మీరు వారికి నేర్పించారా?

ఇది తల్లిదండ్రులు చాలా మర్చిపోతే ఏదో ఉంది, లారా జానా, MD, అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ ప్రతినిధి చెప్పారు. కానీ మీరు పాస్ కావలసిన ఇతర నైపుణ్యం వంటి అంతే ముఖ్యం.

మూడ్ ఏమిటంటే, మీ పిల్లలు ఏమి చేస్తారో, తినడానికి ఏమి, నిద్ర ఎలా, మరియు వ్యాయామం చేయాలా వద్దా అనే విషయాల మధ్య చాలా ఉంది. చెడు భావాలను ఎదుర్కోవటానికి వారికి మంచి మార్గాలు లేకపోతే, ఆరోగ్యకరమైన పనులు చేయాలని వారు నిర్ణయిస్తారు.

మానసిక స్థితి నిర్వహించడం అనేది ప్రజలు ఎలా చేయాలో తెలుసుకోవడం గురించి జన్మించిన విషయం కాదు. "ఒక 10 ఏ 0 డ్ల పిల్లవాడిని ఊహి 0 చ 0 డి తెలుసు తన సొంత మూడ్ నియంత్రించేందుకు ఎలా కేవలం ఒక 3 ఏళ్ల విల్ ఆశించే వంటిది తెలుసు ఎలా ఆమె బూట్లు కట్టాలి, "జన చెప్పారు. "ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది కాదు. మీరు దీన్ని ఎలా చేయాలో నేర్పించాలి. "

ఇది మీ తల్లిదండ్రుల రాడార్ నుండి ఈ స్లిప్ని సులభం చేయడం సులభం, కాబట్టి ఇది కొన్ని లక్ష్యాలను సెట్ చేస్తుంది, ఇది మీకు ప్రాధాన్యత అని నిర్ధారించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రారంభించడానికి ఇక్కడ కొన్ని మంచి మార్గాలు ఉన్నాయి.

గోల్ 1: మూడ్ స్వింగ్స్ మేనేజింగ్ కోసం ఒక ప్లాన్ చేయండి

సో మీరు మీ కిడ్ గది గది నుండి తన సాక్స్ తీయటానికి కలిగి విశ్వ అన్యాయం గురించి కదులుతుంది తదుపరి సమయం ఏమి చేయాలి? తన వైఖరి గురించి వాదిస్తూ కాకుండా, మీరు:

• అతను కలత చెపుతున్నానని ఒప్పుకోండి, కానీ ప్రస్తుతం చర్చించడానికి ప్రయత్నించవద్దు. మీరు అతనిని భావిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి, కానీ అతను ఆవేశపరుస్తున్నప్పుడు సమస్యను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించవద్దు. మీరు ఒక వాదన లోకి పీలుస్తుంది చేస్తాము.
• తనను తాను సేకరించడానికి సమయం ఇవ్వండి. అతని గదికి అతనిని పంపించాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ చల్లగా చల్లటానికి అతను ఎక్కడో వెళ్తానని సూచించాను. శారీరక శ్రమ పిల్లలు నిరాశను కోల్పోవడానికి సహాయపడుతుంది. తన తలని క్లియర్ చేయడానికి ఒక నడక లేదా కొన్ని నిమిషాల బాస్కెట్బాల్లో బయట పంపించడానికి ప్రయత్నించండి.
• అతను ప్రశాంతత తరువాత, అప్పుడు నీవు మాట్లాడ వచ్చు. ఇప్పుడు మీరు అతణ్ణి బాధపెడుతున్నారో వివరించడానికి మరియు హేతుబద్ధమైన పరిష్కారంతో రావటానికి అతనిని అడగవచ్చు.

అవసరమైన విధంగా ఈ విధానం మరియు పునరావృతం అంటుకుని, జానా చెప్పింది. మీరు మీ పిల్లలను విలువైన పాఠాలు బోధిస్తున్నారు: ఇతరులపై చెడు మూడ్లను తీసుకోలేరు, తమను తాము ఉధృతం చేయడానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలను ఎంచుకునే శక్తిని కలిగి ఉంటారు మరియు వారు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు వారికి సహాయం చేయడానికి మీరు ఉన్నారు.

కొనసాగింపు

గోల్ 2: బెటర్ కమ్యూనికేషన్

మీ పిల్లలు ఎలా ఫీలింగ్ చేస్తారనే దాని గురించి మీతో భాగస్వామ్యం చేసుకుంటున్నది చాలా ముఖ్యం, రాబర్టా గోలింకోఫ్, పీహెచ్డీ, అమెరికన్ సైకలాజికల్ అసోసియేషన్కు ప్రతినిధిగా చెప్పారు. మీ పిల్లల జీవితంలో ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకుంటే సంభావ్య సమస్యలను అధిగమిస్తుంది. ఈ మంచి అలవాట్లను అభ్యసించడానికి ఒక పాయింట్ చేయండి:

• కలిసి భోజనం చేయండి. మీరు నిర్వహించగలిగినంత తరచుగా చేయండి. మీ కుటుంబం వారి మనసులో ఉన్నదాని గురించి మాట్లాడటానికి ఇది ఒక సహజ స్థలాన్ని సృష్టిస్తుంది.
• మంచి ప్రశ్నలను అడగండి. అడగడం ఆపు "పాఠశాల ఎలా ఉంది?" ఎందుకంటే మీరు ఎప్పుడైనా వినడానికి వెళ్తున్నారు, "ఓహ్, మంచిది." పాఠశాలలో లేదా వారి స్నేహితులు మరియు సహచరుల గురించి నాటకం గురించి అడుగుతూ గోలింకోఫ్ సూచించాడు. మీ పిల్లలు కథ కథలో లేకుంటే మరింత సౌకర్యవంతమైన భాగస్వామ్యం కావచ్చు.
• మీరు ఇతర పనులను చేస్తున్నప్పుడు మాట్లాడండి. మీరు తీవ్రంగా మాట్లాడటానికి కూర్చోవడం మీ పిల్లవాడికి అనిపిస్తే, వారి రక్షణలు పెరగవచ్చు. డ్రైవింగ్, షాపింగ్, లేదా వంట వంటి ఇతర సమయాల్లో చేయడం ద్వారా సంభాషణను సాధారణంగా ఉంచండి.
• మీ పిల్లలు ఎలా ఫీల్ అవుతున్నారో నిరాకరించవద్దు. ఇది దీర్ఘకాలంలో పట్టింపు లేదు ఎందుకంటే ప్లేగ్రౌండ్ డ్రామా గురించి మీ పిల్లల బెంగ వెర్రి అని భావిస్తాను సులభం. కానీ ఒక పిల్లవాడిని గుర్తుంచుకోవాలి, ఈ విషయాన్ని నిజంగా ముఖ్యమైనది (ఇది మీ కోసం, ఒకసారి మాత్రమే). అతను ఎక్కడ నుండి వచ్చాడో అర్థం చేసుకోండి, జానా చెప్తాడు, మరియు తన ఆందోళనలను తక్కువగా చూపించడానికి టెంప్టేషన్ను అడ్డుకోవాలి.

గోల్ 3: క్లీన్ అప్ ఎవిడే రూటింగ్స్

ప్రతిరోజు మీ పిల్లలు మంచి లేదా చెడు మూడ్ కోసం వాటిని ఏర్పాటు చేసుకునే ఎంపిక. వాటిని ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లలోకి తీసుకోవడంలో సహాయపడండి. వారు వారి భావోద్వేగాలకు ఒక బలమైన పునాదిని సృష్టించవచ్చు.

• రోజువారీ షెడ్యూల్ను సెట్ చేయండి. పాఠశాల పాఠశాల కార్యకలాపాలు, హోంవర్క్, విందు, మరియు నిద్రవేళ కోసం ఒక సాధారణ లయను ఏర్పాటు చేసుకోండి. వారు తెలుసుకున్నా లేదా లేదో, పిల్లలను సాధారణంగా చేయాలి, గోలిన్కోఫ్ చెప్తాడు, మరియు స్పష్టమైన సరిహద్దులు లేనందువల్ల వారు అసంతృప్తితో మరియు అసంతృప్తికి గురవుతారు.
• మీ పిల్లలు సాధారణ శారీరక శ్రమను పొందుతారని నిర్ధారించుకోండి. మీరు వ్యాయామం వల్ల శరీరంలో రసాయనాలు విడుదల చేయవచ్చని మీకు తెలుసు. మరియు ఇతర పరిశోధన క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం కూడా పిల్లలు మరింత స్వీయ విశ్వాసం చేయవచ్చు మరియు తమ గురించి మంచి అనుభూతి చూపిస్తుంది.
• మీ పిల్లలు విశ్రాంతిని పొందటానికి సహాయపడండి. మీలాగే, పిల్లలను నొక్కిచెప్పడం లేదా నిలిపివేయడానికి సమయం ఉండకపోవడమే. కానీ టీవీకి ముందు విస్తరించడం లేదా స్మార్ట్ఫోన్తో కెర్లింగ్ చేయడం వంటి వాటిని చల్లబరుస్తుంది. బదులుగా, చదవటానికి, గీయడానికి, లేదా సంగీతాన్ని వినడానికి మీ ఇంటిలో నిశ్శబ్దమైన ప్రదేశాన్ని కనుగొనటానికి ప్రయత్నించమని చెప్పండి. లేదా YouTube లో లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలు లేదా యోగా వీడియోలను ప్రయత్నించడం.

కొనసాగింపు

బిగ్ పిక్చర్ గురించి ఆలోచించండి

ఐస్ క్రీమ్ యొక్క గ్యాలను తినడానికి సరే మీ పిల్లలను నేర్పించదు లేదా వారు విచారంగా ఉన్న లేదా ఒత్తిడికి గురైనందున ఒక వీడియో గేమ్తో అన్ని రాత్రిలోనే ఉండండి.కాబట్టి ప్రారంభంలో ఆ మనోభావాలను నిర్వహించడానికి మంచి మార్గాలను ఏర్పాటు చేయడం ముఖ్యం. వారు క్షణం లో మంచి అనుభూతి కేవలం ఎందుకంటే చెడు అలవాట్లను న వాలు వాటిని ఉంచుకుంటుంది.

మరియు ముందుగానే, మంచి, Golinkoff చెప్పారు. మీ గ్రేడ్ పాఠశాలలు ఉన్నత పాఠశాలలో మరియు హార్మోన్లు, ఆల్కహాల్ మరియు డ్రగ్స్, SAT లు, మరియు కళాశాల ఒత్తిడి వంటి అంశాలతో మునిగితే ముందు చాలా కాలం ఉండదు. "మీ పిల్లలు తమ యువతకు తమ భావోద్వేగాలను ఎలా మెరుగుపరుస్తాయో తెలుసుకోవటంలో సహాయం చేయడం కష్టం" అని ఆమె చెప్పింది. "కానీ బాలుడు తరువాత చెల్లించాల్సి ఉంటుంది."