ఒక స్ట్రోక్ తరువాత, మీకు తెలిసిన వెంటనే మీరు జీవితానికి తిరిగి రావడానికి ఆసక్తి కలిగి ఉంటారు. కానీ మీరు ఆసుపత్రి నుండి ఇంటికి వెళ్లిపోవడంపై కొన్ని ఆందోళనలు ఉండవచ్చు.

ఒక స్ట్రోక్ మీ జీవితం గురించి చాలా విషయాలు మార్చగలదు. ఈ మార్పులు కొన్ని స్వల్పకాలికంగా ఉంటాయి, మరికొందరు ఎక్కువసేపు ఉండవచ్చు లేదా శాశ్వతంగా ఉండవచ్చు. మీ డాక్టర్ మీకు ఇంటికి వెళ్ళటానికి గ్రీన్ లైట్ ఇచ్చినట్లయితే, మీరు సరిచేసినప్పుడు సురక్షితంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీరు చాలా చేయవచ్చు.

మిమ్మల్ని సులభంగా నవ్వండి

ఇది మళ్ళీ మిమ్మల్ని మీలా భావిస్తాను. మీరు బహుశా మొదటి 3 నుంచి 4 నెలల్లో చాలా పురోగతిని చేస్తారు, కానీ రికవరీ కాలం లేదా రెండు సంవత్సరాలు పడుతుంది.

నెమ్మదిగా మీ రోజువారీ జీవితంలో తిరిగి సులభం చేయడానికి ప్రణాళిక చేయండి. అవకాశాలు ఉన్నాయి, మీరు మీ స్ట్రోక్ ముందు కంటే తక్కువ శక్తిని కలిగి ఉంటారు, కనీసం ఒక సమయంలో. మీరు దుస్తులు ధరించి, నడక, మాట్లాడటం వంటివి చేయడంలో సమస్యలను ఎదుర్కోవచ్చు. మీరు విషయాలు గుర్తు లేదా దృష్టి పెట్టడానికి మరింత కృషి చేస్తుందని గమనించవచ్చు.

ఒక స్ట్రోక్ వల్ల మీ భావోద్వేగాలపై కూడా టోల్ పడుతుంది. మీరు నిష్కపటమైన, నొక్కిచెప్పిన, కోపంగా, లేదా విచారంగా అనిపించవచ్చు. అది సాధారణమైనది, కానీ అది ఎండిపోయేలా చేస్తుంది.

సహాయం చేయటానికి ఇది ముఖ్యమైనది. మీ కుటుంబ సభ్యులను, స్నేహితులను, లేదా ఇతర వ్యక్తులను మీ కమ్యూనిటీలో ఇంటిని చుట్టుముట్టమని అడగండి. మీరు రోజువారీ పనులతో సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నప్పటికీ, ఒక సంరక్షకుని (ఆరోగ్యవంతమైన జీవిత భాగస్వామి వలె) లేకపోతే, మీ వైద్య బృందంలో సహాయాన్ని పొందడానికి మార్గాలను గురించి మాట్లాడండి.

మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రాధాన్యపరచండి

ఒక స్ట్రోక్ కలిగి మరొక అవకాశాన్ని పెంచుతుంది. కానీ ఆ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి మీరు చాలా చేయవచ్చు.

బాగా తినడం ముఖ్యం: పండ్లు, కూరగాయలు, లీన్ ప్రోటీన్లు, తృణధాన్యాలు, మరియు ఆరోగ్యకరమైన మొక్కల నూనెలు (ఆలివ్ నూనె వంటివి) స్మార్ట్ ఎంపికలు. సంతృప్త కొవ్వు, వేయించిన ఆహారాలు, మరియు మీరు తినే చక్కెర మొత్తం చూడండి. మీ వైద్యుడు సున్నితమైన వ్యాయామం కూడా సూచించవచ్చు. మీ కోసం సురక్షితంగా ఉండవచ్చని అడగండి.

మీ వైద్యుడు ఔషధంకు సిఫార్సు చేస్తే, మీరు మరొక స్ట్రోక్ యొక్క అవకాశాలను పునరుద్ధరించుకోవచ్చు లేదా తగ్గించుకోవడంలో సహాయం చేస్తే, దానిని ఆదేశాలుగా తీసుకోండి. అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడం, రక్తం గడ్డకట్టడం నిరోధించడం లేదా మీ ధమనుల నుండి ఫలకాలు అని పిలిచే కొవ్వు నిల్వలను తొలగించడం వంటివి ఇందులో ఉన్నాయి. మీకు ఇబ్బంది కలిగించే దుష్ప్రభావాలు ఉంటే, మీ వైద్య జట్టుకు తెలియజేయండి. కానీ మీ డాక్టర్ మాట్లాడటం లేకుండా మీ మోతాదుని మార్చండి లేదా ఒక ఔషధమును ఆపండి.

కొనసాగింపు

మీ ఖాళీని కాపాడుకోండి

ఒక స్ట్రోక్ తరువాత పడిపోవడం సాధారణం - ఇది ప్రమాదకరమైనది. మీరు వస్తే, నొప్పి, గాయాల, లేదా రక్తస్రావం కలిగి ఉంటే, లేదా సరైన ఫీల్ లేదు, 911 కాల్ లేదా వెంటనే అత్యవసర గదికి వెళ్ళండి.

మీ భార్యను, సంరక్షకుడిని లేదా మరొక వ్యక్తిని అడగండి:

• మీ బెడ్ రూమ్, బాత్రూమ్ మరియు వంటగది, ఉదాహరణకు - మీరు వెళ్ళవలసిన ఏ స్థలానికి స్పష్టమైన, స్పష్టమైన వివరణ లేని మార్గం ఉందని నిర్ధారించుకోండి.
• హ్యాండ్ రౌల్స్ మరియు ఇతర భద్రతా పరికరాల్లో ఉంచండి - ఎత్తైన టాయిలెట్ సీటు లేదా టబ్ బెంచ్ వంటివి - మీకు అవసరమైతే. అన్ని రగ్గులు కాని స్టిక్ టేప్తో స్థానంలో లంగరు లేదా వాటిని తీయాలని నిర్ధారించుకోండి.
• మీ బాత్టబ్లో యాంటి-స్కిడ్ మత్ లేదా స్ట్రిప్స్ ఉంచండి.

మీరు ఇంటి చుట్టూ కాని స్కిడ్ బూట్లు ధరిస్తారు, మరియు రష్ కాదు ఒక పాయింట్ తయారు చేయాలి. నెమ్మదిగా మరియు జాగ్రత్తగా కదలడం వలన మీరు జలపాతం మరియు ఇతర గాయాలు తప్పించుకోవచ్చు.

ప్రోస్ తో పని

ఇంట్లో ఉండటం వలన మీరు మీ స్వంతంగా ఉన్నారు. మీరు పునరుద్ధరించినప్పుడు, మీకు సహాయపడే కొద్ది మందితో పని చేయవచ్చు:

• ప్రసంగం లేదా భాషా చికిత్సకుడు మీ జ్ఞాపకార్థం కమ్యూనికేట్ చేయడానికి మరియు పని చేయడానికి మీకు సహాయపడగలడు. ఒక స్పీచ్ థెరపిస్ట్ కూడా తినడం మరియు మ్రింగుట మీకు సహాయపడుతుంది.
• శారీరక చికిత్సకుడు మీ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి, సమతుల్యాన్ని తిరిగి పొందేందుకు మరియు సురక్షితంగా చుట్టూ కదల్చడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
• ఒక వృత్తి చికిత్సకుడు మీ ఇల్లు (మరియు కార్యాలయం) చుట్టూ మార్పులు చేయగలడు మరియు తినడం మరియు శుద్ధి వంటి రోజువారీ పనులను చేయడానికి మీకు కొత్త మార్గాలను బోధిస్తాడు.
• మీ డాక్టరు లేదా వైద్య బృందం మీరు మీ పిత్తాశయం లేదా ప్రేగులని నియంత్రించడంలో మీకు ఏవైనా స్ట్రోక్ సంబంధిత ఆరోగ్య సమస్యలతో సహాయం చేస్తుంది. మీ డాక్టర్ కూడా మీరు మళ్ళీ నడపడానికి సురక్షితంగా ఉన్నప్పుడు మరియు చెప్పవచ్చు.

ఇతరులతో మాట్లాడండి

స్ట్రోక్ రికవరీ సమయాల్లో నెమ్మదిగా మరియు నిరాశపరిచింది. మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ జట్టు లేదా ఒక మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడితో మాట్లాడటం - ఒక మనస్తత్వవేత్త లేదా కౌన్సిలర్ - మీరు మీ భావాలను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది. స్ట్రోక్ మద్దతు సమూహంలో చేరడం అనేది చిట్కాలను పొందడానికి మరియు పనులను చేయడానికి కొత్త మార్గాలను నేర్చుకోవడానికి కూడా మంచి మార్గం.

మీ అనుభూతుల గురించి మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో మాట్లాడండి. వారు ఒక స్ట్రోక్ కలిగి ఎప్పుడూ ఉంటే, మీరు వారితో భాగస్వామ్యం తప్ప మీరు ద్వారా వెళ్తున్నారు ఏమి అర్థం కాదు.

కొనసాగింపు

సహాయం పొందడానికి వేచి ఉండవద్దు

ఒకసారి మీరు ఒక స్ట్రోక్ని కలిగి ఉంటే, మరొకరికి మీ అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి. కింది సంకేతాలను మీరు గమనిస్తే, వెంటనే 911 కాల్ చేయండి:

• మీ ముఖం చుక్కలు.
• మీ భుజం బలహీనంగా ఉంటుంది లేదా మీ శరీరం యొక్క మరొక ప్రాంతం నంబ్ (ముఖ్యంగా ఒక వైపు).
• మీరు హఠాత్తుగా మాట్లాడటం కష్టంగా ఉంది.
• మీరు అకస్మాత్తుగా గందరగోళంగా ఉన్నారు.
• మీరు క్రొత్త దృష్టి సమస్యలను కలిగి ఉన్నారు.
• మీ కడుపులో లేదా తలనొప్పిలో మీకు ఆకస్మిక మరియు తీవ్ర నొప్పి ఉంటుంది.
• మీ మూత్రం లేదా వాంతి, లేదా మీ చిగుళ్ళ లేదా ముక్కు నుండి చెప్పలేని రక్తస్రావం లో రక్తం ఉంది.
• మీ చర్మానికి వివరణ లేని గాయాలు లేదా ఎరుపు లేదా ఊదా రంగు మచ్చలు ఉన్నాయి.