మౌరీన్ సాలమన్ ద్వారా

హెల్త్ డే రిపోర్టర్

మధ్యాహ్నం, డిసెంబర్ 17, 2018 (HealthDay News) - మీరు నిద్రపోతున్నట్లయితే మెరుస్తున్న డోనట్ మరింత మనోహరంగా అనిపించవచ్చు: ఒక కొత్త అధ్యయనం కోల్పోయిన నిద్రపోతున్న ఒక రాత్రి కూడా జంక్ ఆహారాల కోరికను పెంచుతుందని సూచిస్తుంది.

కానీ నిందితుడు గ్రెలిన్లో పెరుగుదల కనిపించడం లేదు - "ఆకలి హార్మోన్" అని పిలవబడేది - ఇది ముందు పరిశోధనలో నిద్ర లేమి మరియు పేద ఆహార ఎంపికలపై దృష్టి పెట్టింది.

"హార్మోనల్ డైసెర్గ్యులేషన్ వల్ల చాలా నిరుత్సాహపడటం వలన నిద్ర లేమి అనే ఆలోచన పేలవమైన ఆహార అవకాశాలకు దారితీస్తుందని మా అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి" అని అధ్యయనం రచయిత జాన్ పీటర్స్ తెలిపారు. అతను జర్మనీలోని కొలోన్ విశ్వవిద్యాలయంలో జీవసంబంధ మనస్తత్వశాస్త్ర ప్రొఫెసర్.

"ఊపిరితిత్తుల ప్రమాదాన్ని పెంచే అనేక మునుపటి అధ్యయనాల నుండి మనకు తెలుసు, ప్రజలు తక్కువ మరియు తక్కువ నిద్రను పొందుతారు," అని పీటర్స్ జోడించారు. "మా ఫలితాలు ఇప్పుడు నాడీ వ్యవస్థను తగ్గిస్తాయి, ఇవి తగ్గిన నిద్ర మరియు బరువు పెరుగుదల మధ్య సహకారానికి దోహదం చేస్తాయి."

వ్యాధి నియంత్రణ మరియు నివారణ కోసం సంయుక్త కేంద్రాలు ప్రకారం, 3 అమెరికన్ పెద్దలలో ఒకదానికి రోజూ తగినంత నిద్ర రాదు. ఊబకాయం, డయాబెటిస్, అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్ వంటి ప్రమాదానికి ప్రతి రోజూ ప్రతిరోజు సిఫార్సు చేయబడిన ఏడు గంటలు కంటే తక్కువ పొందడం CDC చెప్పింది.

కొనసాగింపు

అధ్యయనం కోసం, పీటర్స్ మరియు అతని బృందం 32 ఆరోగ్యకరమైన, యువ, సాధారణ బరువు యొక్క నాన్స్మోమింగ్ పురుషులను విశ్లేషించింది. వారు రక్త నమూనాలను తీసుకున్నారు మరియు పాల్గొనేవారికి ఇంట్లో నిద్రావస్థ రాత్రి మరియు వారు ఒక ప్రయోగశాలలో మెలుకువగా ఉన్న ఒక రాత్రి కూడా పనిచేసిన MRI లను ప్రదర్శించారు. రెండు రాత్రులు, పురుషులు ఒక ప్రామాణిక విందు తిన్నారు.

మరుసటి రోజు ఉదయం, నిర్ణయం తీసుకునే విధి కార్యక్రమంలో పాల్గొన్నవారు చిరుతిండి ఆహారం మరియు ట్రికెట్స్ (ఆహారేతర వస్తువులు) మధ్య ఎంచుకున్నారు. నిద్ర లేమి ఒక రాత్రి తరువాత ఆహార పదార్థాలపై మరింత డబ్బు ఖర్చు చేయటానికి వారు సిద్ధంగా ఉన్నారని ఇది చూపించింది. రెండు రాత్రులు తర్వాత పురుషుల స్వీయ-రేప్ ఆకలి స్థాయిలు సమానంగా ఉండేవి.

కోల్పోయిన నిద్రావస్థకు రాత్రి, పాల్గొనేవారి మెదడు చిత్రాలు ఆహారం తీసుకోవడంలో పాల్గొన్న అమిగదలా మరియు హైపోథాలమస్ల మధ్య సర్క్యూట్లో పెరిగిన కార్యకలాపాన్ని చూపించాయి. ఆహారేతర బహుమతులతో పోల్చితే నిద్రపోవడం వల్ల ఆహారాన్ని కోరినట్లు పీటర్ పేర్కొన్నారు.

కొన్నీ డైక్మన్ సెయింట్ లూయిస్లోని వాషింగ్టన్ విశ్వవిద్యాలయంలో విశ్వవిద్యాలయ పోషకాహార డైరెక్టర్గా ఉన్నారు మరియు కొత్త పరిశోధనలో పాల్గొనలేదు. ఆమె కొంతవరకు ఆశ్చర్యకరంగా ఉంది, మారుతున్న హార్మోన్ స్థాయిలు పాల్గొనేవారి పేద ఆహార ఎంపికలకు లింక్ చేయబడలేదు, కానీ ఆ అధ్యయనం కారణం మరియు ప్రభావాన్ని గుర్తించలేకపోయింది.

కొనసాగింపు

అధ్యయనం యొక్క పరిమితులు ఉన్నప్పటికీ, డైక్మన్ అది ఒక ముఖ్యమైన సందేశాన్ని అందించింది: "నిద్ర యొక్క పరిమాణం మరియు నాణ్యత మీ ఆరోగ్యానికి కీలకం మరియు మీరు ఎంచుకున్న ప్రవర్తనలను కీలకంగా గుర్తించడం

ఆరోగ్యం.

"అధ్యయన ఫలితం యొక్క ప్రయోజనం ప్రజల ల్యాప్లలో బాధ్యతలో కొంత భాగాన్ని ఉంచింది, ఒక జీవక్రియ ట్రిగ్గర్కు వ్యతిరేకంగా, 'ఓహ్, ఇది నా తప్పు కాదు' అని చెప్పడానికి అనుమతించేది.

ఈ అధ్యయనం డిసెంబరు 17 న ప్రచురించబడింది జర్నల్ ఆఫ్ న్యూరోసైన్స్.