కెల్లా వ్యాయామాలు పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలను పటిష్టం చేయడంలో ఉపయోగపడతాయి. Kegel వ్యాయామాలు ఎలా జరుగుతున్నాయో, అవి ప్రయోజనకరమైనవి, మరికొంతమంది ఎలా ఉన్నాయో కనుక్కోవటానికి కింది లింక్లను అనుసరించండి.

మెడికల్ రిఫరెన్స్

• కేగెల్ ఎక్సర్సైజేస్: ట్రీటింగ్ మగ మూత్రాశయ అసహనీయత

  కేగెల్ వ్యాయామాలు చేయటం ద్వారా మగ మూత్ర ఆపుకొనకుండా నియంత్రించండి. ఎలా వివరిస్తుంది.

• పెల్విక్ కండరాలకు Kegel ఎక్సర్సైజేస్ - మూత్రాశయము ఆపుకొనలేని

  కేగెల్ వ్యాయామాలు సహజంగా మూత్రం ఆపుకొనలేని మెరుగుపరచండి.

• రుతువిరతి మరియు మూత్రాశయం నియంత్రణ సమస్యలు

  రుతువిరతి పిత్తాశయ మార్పులను తెస్తుంది. మీరు తెలుసుకోవలసినది మరియు ఏది సహాయపడుతుంది అనేది ఇక్కడ ఉంది.

• మూత్రవిసర్జన ఉత్పత్తులు

  పురుషులు మరియు మహిళలు మూత్ర ఆపుకొనలేని నిర్వహించడానికి అందుబాటులో ఉత్పత్తుల విస్తృత శ్రేణి చూస్తుంది.

అన్నీ వీక్షించండి

లక్షణాలు

• మహిళల్లో మూత్రవిషయం ఆపుకొనలేని: మీరు దీన్ని నిర్వహించడంలో సహాయపడే చిట్కాలు

  మీరు కేవలం మూత్రం ఆపుకొనలేని జీవించడం లేదు; ఈ వంటి సాధారణ మార్పులు మీరు నియంత్రణ తీసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.

• లైంగిక, వ్యాయామం మరియు ఒత్తిడి అసంతృప్తి

  వ్యాయామాలు మరియు శృంగారం యాదృచ్ఛిక మూత్ర ఆపుకొనలేని ప్రేరేపణకు దారి తీయవచ్చు, కానీ ఆపుకొనలేని చికిత్సలు ఉపశమనం కలిగించవచ్చు.

• 8 మార్గాలను పిరుదులపై నియంత్రణ సమస్యలు

  దాదాపు 33 మిలియన్ల మందికి మూత్రాశయం నియంత్రణ సమస్యలు ఉండవచ్చు.

వీడియో

• కెగెల్స్ అంటే ఏమిటి?

  Laura Corio, MD, Kegel వ్యాయామాలు మరియు వారు ఎలా మహిళలకు సహాయం వివరిస్తుంది.

• యూరినేరి ఆపుకొనలేని జీవనం

  లక్షలాది మంది మాదిరిగా, మేరీ లౌ రెట్టన్ మూత్రాభినయం లేకుండా ఉంది. ఏ మందులు లేవు, కానీ కటి కండర వ్యాయామాలు తరచుగా సహాయపడతాయి.

• వయాగ్రాకు ముందు, ఈ జీవనశైలి మార్పులను ప్రయత్నించండి

  ఆ లైంగిక మెరుగుదల మాత్రలు పాపింగ్ ముందు, మీ శరీరం అలాగే మీ లిబిడో పంప్ ఏదో ప్రయత్నించండి.

చూపుట & చిత్రాలు

• స్లయిడ్షో: ఓవర్యాక్టివ్ బ్లాడర్ కోసం ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలు ఉన్నాయా?

  మీరు ఒక మితిమీరిన పిత్తాశయమును కలిగి ఉంటే మరియు మీరు ప్రత్యామ్నాయ లేదా పరిపూరకరమైన నివారణలు కోసం చూస్తున్నారా, మీరు వారి గురించి పరిశోధన ఏమిటో తెలుసుకోవాలనుకుంటారు. వివరిస్తుంది.

బ్లాగులు

• మీ యోని కోసం వ్యాయామం

నిపుణుల వ్యాఖ్యానం

• స్టీమియర్ సెక్స్ లైఫ్ కోసం 3 సీక్రెట్స్

  మీ సెక్స్ జీవితాన్ని పెంచడానికి 3 మార్గాలు.

న్యూస్ ఆర్కైవ్

అన్నీ వీక్షించండి