మీరు ఒక కుర్చీ నుండి వచ్చినప్పుడు మీ మోకాలు గాయపడతారా? మీరు నడుస్తున్నప్పుడు నిస్తేజమైన నొప్పి ఉందా? విషయాలు చాలా కారణమవుతాయి. కానీ మోకాలి నొప్పి యొక్క రెండు సాధారణ కారణాలు పేటర్ఫోమోర్రల్ సిండ్రోమ్, ఇవి రన్నర్ యొక్క మోకాలు, మరియు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్.

రన్నర్స్ మోకాలు

మీ మోకాలిక్ ముందు నొప్పికి పేటెలోఫెమోరల్ సిండ్రోమ్ అనే పదం. క్రీడల్లో పాల్గొనే వ్యక్తుల్లో ఇది సర్వసాధారణం. ఇది తరచుగా "రన్నర్స్ మోకాలి" లేదా "జంపర్ మోకాలి" అని పిలువబడుతుంది.

ఇది జాగింగ్, స్కటింగ్ లేదా మెట్లు ఎక్కడం వంటి తీవ్రమైన వ్యాయామంతో ఉదాహరణకు మీ మోకాళ్ళను చాలా ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోవచ్చు. కానీ క్రీడలు కూడా ఆడని ప్రజలకు ఇది జరుగుతుంది. మీ మోకాలిచిప్ప, జారిన అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది లైన్ నుండి బయటపడవచ్చు మరియు మీ తొడ పైభాగంలో ఉన్న గాడిలో ఎక్కే విధంగా ఉండాలి.

ఇది మృదులాస్థిని ధరిస్తుంది - మీ ఎముకలు ఒకదానికొకటి వ్యతిరేకంగా సజావుగా కదిలేలా సహాయపడే ఒక స్లిప్పరి పదార్ధం - నొప్పికి కారణమవుతుంది.

మీరు మీ మోకాలి ముందు ఒక మొండి నొప్పి అనుభవిస్తారు, మరియు అది మెట్లు ఎక్కి, జంప్, లేదా చతికలబడు హర్ట్ ఉండవచ్చు. మీరు చాలా కాలం పాటు కూర్చున్న తర్వాత మీ మోకాలు బాధిస్తుందని గమనించవచ్చు. లేదా మీరు స్టాండ్ అప్ లేదా మెట్లు అప్ వెళ్ళి ఉన్నప్పుడు పాప్ లేదా పగుళ్లు ఉండవచ్చు.

కొనసాగింపు

మీ మోకాలికి ఆర్థరైటిస్

ఆర్థరైటిస్ మీ శరీరంలో ఏదైనా ఉమ్మడిలో జరగవచ్చు, కానీ మీ మోకాలికి ఇది ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది. ఇది నడక లేదా మెట్లు ఎక్కి వంటి విషయాలను చేయటం కష్టతరం చేస్తుంది.

ఆర్థరైటిరిటీస్ (OA) ఆర్థరైటిస్ యొక్క అత్యంత సాధారణ రంగాల్లో ఒకటి. ఇది సాధారణంగా 50 కంటే ఎక్కువ మందిని ప్రభావితం చేసే "దుస్తులు మరియు కన్నీరు" రకం. OA నెమ్మదిగా జరుగుతుంది, మరియు ఇది ఎక్కువ సమయం బాధిస్తుంది. మృదులాస్థి మీ జాయింట్ లో దూరంగా ధరిస్తుంది, మరియు, రన్నర్ యొక్క మోకాలిలాగా, ఎముకపై ఎముక రుబ్బులు మరియు నొప్పికి కారణమవుతుంది.

మీరు OA కలిగి ఉంటే, మీ మోకాలు గట్టి మరియు వాపు అనుభూతి ఉండవచ్చు మరియు మీరు సమస్య వంచి మరియు నిఠారుగా ఉండవచ్చు. ఇది ఉదయం లేదా వర్షపు వాతావరణంలో తరచుగా చెత్తగా ఉంటుంది. మీ మోకాలు బలహీనంగా లేదా బలహీనంగా ఉండవచ్చు.

డయాగ్నోసిస్

మీ డాక్టర్ మీ నొప్పిని కలిగించాడని తెలుసుకోవాలి, తద్వారా ఆమె సరిగా చికిత్స చేయవచ్చు. ఆమె మిమ్మల్ని పరిశీలిస్తుంది మరియు మీ లక్షణాలు మరియు మీ వైద్య చరిత్ర గురించి అడుగుతుంది.

మీ నొప్పి మొండిగా లేదా పదునైనది కాదా అని అడగవచ్చు లేదా కొన్ని విషయాలు అధ్వాన్నంగా ఉంటే. ఆమె శాంతముగా నొక్కండి మరియు మీ మోకాలు మరియు మోకాలి పట్టీలు ముందు లాగండి ఉండవచ్చు. ఆమె మీరు నడవడానికి, చతికలబడు, జంప్, లేదా ఆకస్మికంగా చేసే చోటుకు అడుగుతుంది.

కొనసాగింపు

ఆమె మీరు OA కలిగి ఉండవచ్చు అనుకుంటే, ఆమె ఉమ్మడి వాపు, వెచ్చదనం లేదా ఎరుపు, సున్నితత్వం, మీరు నడవడానికి మార్గం సమస్యలు, మరియు నొప్పి అలాగే ఇతర విషయాలు కోసం చూస్తారు.

మీరు భౌతిక పరీక్ష నుండి రన్నర్ యొక్క మోకాలి ఉంటే ఆమె చెప్పండి చేయవచ్చు. ఆమె ఖచ్చితంగా కాదు అయితే ఆమె పరీక్షలు ఆర్డర్ చేస్తాము. వీటిలో X- కిరణాలు మరియు ఒక మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్ (MRI) స్కాన్ ఉన్నాయి, ఇది శక్తివంతమైన మాగ్నెట్లు మరియు రేడియో తరంగాలను మరింత వివరణాత్మక చిత్రం చేయడానికి ఉపయోగిస్తుంది.

మీరు కూడా ఎముక స్కాన్ కలిగి ఉండవచ్చు. ఒక వైద్యుడు రేడియోధార్మిక పదార్ధం యొక్క ఒక చిన్న మొత్తాన్ని ట్రేసర్ అని పిలుస్తాడు, మీ చేతిలో ఒక సిరలోకి అడుగుతాడు. ఇది మీ రక్తప్రవాహంలో మరియు మీ ఎముకలలోకి వెళుతుంది. ఒక ప్రత్యేక కెమెరా మీ ఎముకల చిత్రాలను తీస్తుంది. ట్రేసర్లో చాలా ఎక్కువ లేదా చాలా తక్కువగా గ్రహిస్తున్న ఏదైనా ప్రాంతం సమస్య యొక్క చిహ్నం కావచ్చు.

రన్నర్స్ మోకాలి చికిత్స

రన్నర్ యొక్క మోకాలు తరచుగా దాని స్వంతదానిపై బాగానే ఉంటుంది మరియు మీరు చాలా చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు RICE పద్ధతిని ప్రయత్నించవచ్చు:

• రెస్ట్. బాధిస్తుంది మోకాలి మీద బరువు ఉంచవద్దు.
• ఐస్. ఒక సమయంలో మీ మోకాలికి 20 నిమిషాలు చాలా సార్లు రోజుకు చల్లని ప్యాక్లను ఉపయోగించండి. మీ చర్మంపై నేరుగా మంచు ఉంచవద్దు.
• కుదింపు. తేలికగా ఒక సాగే కట్టు లో మీ మోకాలు వ్రాప్, మరియు మోకాలిచిప్ప చుట్టూ ఒక రంధ్రం వదిలి. ఇది వాపుతో సహాయం చేస్తుంది.
• ఔన్నత్యము. మీ హృదయంలోని మీ మోకాలికి తరచుగా విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు.

కొనసాగింపు

మీ మోకాలికి హాని కలిగించే చర్యల నుండి దూరంగా ఉండండి. మీరు వ్యాయామం చేయడాన్ని ఇష్టపడితే, బైకింగ్ మరియు స్విమ్మింగ్కు మారడానికి ప్రయత్నించండి - అవి మీ మోకాళ్ళపై సులభంగా ఉంటాయి.

మీ కాళ్ళలో కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి ఓవర్ ది కౌంటర్ నొప్పి నివారణలు, ప్రత్యేక షూ ఇన్సర్ట్లు మరియు వ్యాయామాలు కూడా సహాయపడతాయి.

OA చికిత్స

ఆర్థరైటిస్ కోసం ఎటువంటి నివారణ లేదు. అయితే మీరు నొప్పికి సహాయ 0 చేయడానికి, సులభ 0 గా స 0 పూర్ణ 0 చేసుకోవడానికి కొన్ని పనులు చేయవచ్చు. మీ డాక్టర్ మీ లెగ్ లో కండరాలు బలోపేతం మరియు మీరు మరింత సౌకర్యవంతమైన చేయడానికి భౌతిక చికిత్స సూచించవచ్చు. మీ మోకాలిపై లేదా మంచుతో కప్పబడిన పట్టీలను ఉంచడం కూడా సహాయపడవచ్చు. మీరు ఓవర్ ది కౌంటర్ నొప్పి నివారణలను తీసుకోవచ్చు లేదా మీ వైద్యుడు స్టెరాయిడ్స్ లేదా స్టెరాయిడ్ ఇన్ఫెమామెటరీస్ (NSAIDs) వంటి బలమైన మందులను సూచించవచ్చు, వాపు మరియు నొప్పి తగ్గించడానికి.

లైఫ్స్టైల్ మార్పులు బరువు కోల్పోయేలా, మెట్లు పైకి ఎక్కడం, స్విమ్మింగ్ లేదా సైక్లింగ్ కూడా మీ మోకాలుకి సహాయపడతాయి.

వేరే ఏమీ పని చేయకపోతే, మోకాలి శస్త్రచికిత్స గురించి మీ వైద్యుడు మీతో మాట్లాడవచ్చు.