డెన్నిస్ థాంప్సన్

హెల్త్ డే రిపోర్టర్

శుక్రవారం, జనవరి 16, 2019 (HealthDay News) - సగటు వ్యక్తి యొక్క రోజువారీ ఆహారం గ్రహం క్షీణించడం లేకుండా ప్రతి ఒక్కరూ ఫెడ్ నిర్ధారించడానికి తదుపరి మూడు దశాబ్దాల్లో నాటకీయంగా మార్చడానికి అవసరం, నిపుణుల బృందం ముగించింది.

ఎర్ర మాంసం, చక్కెర వంటి ఆహార పదార్థాల గ్లోబల్ వినియోగం సుమారు సగం తగ్గిపోతుంది. 2050 నాటికి 10 బిలియన్ల ప్రజల జనాభా పెరుగుతున్న జనాభాకు ఆహారం అందించగలదు. స్థిరమైన ఆహారం నుండి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలపై ఈట్-లాన్సెట్ కమిషన్ తెలిపింది. వ్యవస్థలు.

అదే సమయంలో, వారు కాయలు, పండ్లు, కూరగాయలు మరియు చిక్కుళ్ళు సహా, వారు తినడానికి మొక్క ఆధారిత ఆహారాలు మొత్తం రెట్టింపు అవసరం, నిపుణులు చెప్పారు.

ఈ నూతన ఆహార లక్ష్యాలపై వ్యవసాయం మళ్ళించాలని వ్యవసాయం తప్పక మళ్ళించాలి. పర్యావరణంపై తక్కువ ఒత్తిడిని ఇస్తుందని పరిశోధకులు తెలిపారు. భూమి మరియు సముద్ర వనరులను కాపాడటానికి మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఆహార వ్యర్థాలను కత్తిరించడానికి కూడా ప్రయత్నం అవసరమవుతుంది.

సిఫారసు చేయబడిన ఆహారసంబంధ మార్పులను కొందరు కొట్టుకోవడమే అయినప్పటికీ, వారు మానవ ఆరోగ్య పరంగా విపరీతమైన ప్రయోజనంతో ఉంటారు, హార్వర్డ్ T.H వద్ద ఎపిడమియోలజి మరియు పోషకాహార ప్రొఫెసర్ అయిన సహ-ప్రధాన కమిషనర్ డాక్టర్ వాల్టర్ విల్లెట్ అన్నారు. చాన్ స్కూల్ ఆఫ్ పబ్లిక్ హెల్త్.

"ప్రతి ఒక్కరూ ఈ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం స్వీకరించినట్లయితే సంవత్సరానికి సుమారు 11 మిలియన్ల అకాల మరణాలు నివారించవచ్చని విల్లెట్ చెప్పారు. "ఇది ఆహారం యొక్క అనారోగ్యకరమైన భాగాలను తగ్గిస్తుంది, కానీ ఆహారం యొక్క ఆరోగ్య-ప్రోత్సాహకరమైన భాగాలను గణనీయంగా పెంచుతుంది."

కమిషన్ సిఫార్సు చేసిన ప్రపంచవ్యాప్తంగా స్థిరమైన ఆహారం ప్రజలు తమ రోజువారీ మాంసకృత్తులను (పొడి బీన్స్, కాయధాన్యాలు, సోయ్-ఆధారిత ఆహారాలు మరియు గింజలు) లేదా పాల ఉత్పత్తుల నుండి పొందారని చెప్పారు.

మాంసం, గుడ్లు మరియు చేపలు తిరిగి కట్

ఎరుపు మాంసం తీసుకోవడం రోజుకు సగం ఔన్స్ కు కట్ చేయాలి, రోజుకు ఒక్క ఔన్స్ కంటే ఎక్కువ మాంసం వినియోగం ఉండదు, నివేదిక పేర్కొంది.

గుడ్లను మరియు చేపలను కూడా కత్తిరించేవారు, రోజుకు చేపలు లేదా గుడ్డు మరియు వారానికి ఒక వంతు వారీ మార్గదర్శక సూత్రాల క్రింద మాత్రమే అనుమతిస్తారు.

ఇది గందరగోళంగా అనిపించవచ్చు, కానీ విల్లెట్ యునైటెడ్ స్టేట్స్ మరియు ఇతర ప్రాంతాల్లోని ప్రజలు ఇప్పటికే కొంతవరకు ఆహారం తీసుకుంటున్నారని వాదించారు.

కొనసాగింపు

"ఈ ఆహారం ఖచ్చితంగా సంప్రదాయ మధ్యధరా ఆహారం కలిగి ఉంటుంది, మరియు మేము చాలా ఆసక్తి మరియు తినడం ఆ విధంగా బదిలీ వ్యక్తులు చాలా ఉంది చూసిన," విల్లెట్ అన్నారు.

1970 లో మనం పెద్ద ఎత్తున ఎర్ర మాంసం వినియోగం 40 శాతానికి పడిపోయిందని అమెరికాలో చూశాము, ఇది పెద్ద మార్పు. మేము మరింత ముందుకు వెళ్లాలి, కానీ ప్రజలను మార్పులు చేయగలమని మనకు రుజువులు చాలా ఉన్నాయి " గమనించారు.

ఎరుపు మాంసం పరిమితులు ప్రతి వారంలో ఒక "బొత్తిగా అధికంగా ఉండే హాంబర్గర్" ను లేదా నెలలో ఒకసారి పెద్ద స్టీక్ను అనుమతిస్తాయి, విల్లెట్ చెప్పాడు.

మూడు సంవత్సరాలు, 16 దేశాల నుంచి 37 మంది నిపుణులు బుధవారం విడుదల చేసిన నివేదికపై పనిచేస్తున్నారు. ఆరోగ్యం, పోషణ, పర్యావరణ నిలకడ, ఆహార వ్యవస్థలు, ఆర్థికశాస్త్రం మరియు రాజకీయాల్లో నైపుణ్యం కలిగిన వ్యక్తులలో వారు ఉన్నారు.

కమిషన్ సభ్యులు భూమి యొక్క అందుబాటులో వనరులను లెక్కిస్తారు, ఆపై ప్రతిరోజూ ఆహారాన్ని నిర్దేశించిన వ్యవసాయ ఉత్పత్తిని సృష్టించేందుకు ఏర్పాటు చేసారు, ఇది ప్రతి ఒక్కరికీ స్థిరమైన పద్ధతిలో ఉంచుతుంది.

పెరిగిన ఆహార ఉత్పత్తి మెరుగైన జీవిత అంచనా మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఆకలి తగ్గుదలకి దోహదపడింది, కానీ ఈ ప్రయోజనాలు చక్కెర మరియు మాంసం నుండి అధిక కేలరీలలో ఉన్న అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలపై ప్రపంచ మార్పుల ద్వారా ఆఫ్సెట్ అవుతున్నాయని పరిశోధకులు తెలిపారు.

"వ్యవసాయ ప్రాధాన్యతలను మార్చాల్సిన అవసరం ఉంది" అని కమిటీ సభ్యుడు జెస్సికా ఫాన్జో పేర్కొన్నారు, బాల్టిమోర్లోని జాన్ హాప్కిన్స్ బెర్మన్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ బయోఎథిక్స్లో ప్రపంచ ఆహార మరియు వ్యవసాయ విధానం యొక్క అసోసియేట్ ప్రొఫెసర్గా ఉన్నారు. "వ్యవసాయ రంగం, ప్రపంచాన్ని తినడంలో ఇది విజయవంతమైంది, ప్రపంచాన్ని బాగా తినడంలో విజయవంతం కాలేదు."

వ్యవసాయం ఎరుపు మాంసం ఉత్పత్తి 65 శాతం కట్ సిఫార్సు కమిషన్, Fanzo బుధవారం మీడియా సమావేశంలో చెప్పారు.

తృణధాన్యాలు, పౌల్ట్రీ మరియు పాల ఉత్పత్తుల ఉత్పత్తిలో ఎలాంటి పెరుగుదల ఉండదు, అయితే మొక్కల ఆధారిత ఆహార పదార్థాలు, కాయలు మరియు చేపల ఉత్పత్తిలో తీవ్ర పెరుగుదల, ఫాంజో చెప్పారు.

తక్కువ ఆహారం వేస్ట్

వ్యవసాయ భూమి మరియు చేపల పెంపకంపై రక్షణ కల్పించాలన్నది ప్రాముఖ్యతనివ్వాలి.

"ప్రపంచంలోని 30 శాతం ఆహారాన్ని కోల్పోయిన లేదా కోల్పోయినట్లు మనకు తెలుసు, ఇది దాదాపుగా 800 మిలియన్ల మందికి ప్రతి రాత్రి ఆకలితో మంచం పడుతున్నారనే నమ్మశక్యంకానిది" అని ఫాన్జో చెప్పాడు.

కొనసాగింపు

సిఫారసు చేసిన ఆహారం ప్రపంచంలోని ప్రతి ప్రాంతానికి సవాళ్లు విసిరింది, కమిషన్ ఒప్పుకుంది.

ఉదాహరణకు, ఉత్తర అమెరికాలోని దేశాలు ఎరుపు మాంసం యొక్క సిఫార్సు చేసిన 6.5 రెట్లు ఎక్కువగా తిని, దక్షిణాసియాలోని దేశాలు సగం సిఫార్సు చేయబడిన మొత్తాన్ని తినేస్తాయి.

అన్ని దేశాలు దక్షిణాసియాలో సిఫార్సు కంటే 1.5 రెట్లు మరియు ఉప-సహారన్ ఆఫ్రికాలో 7.5 రెట్లు అధికంగా ఉన్న సిఫార్సుల కంటే సిఫారసు చేయబడిన వాటి కంటే ఎక్కువ పిండిపదార్ధ కూరగాయలు (బంగాళదుంపలు మరియు కాసావా) తినడం జరుగుతుంది.

అకాడమీ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ అండ్ డీటీటిక్స్ యొక్క ప్రతినిధి విట్నీ లిన్సెన్మేయర్, ఈ కమిషన్ సిఫార్సు చేసిన ఆహారం యు.ఎస్ డిపార్ట్మెంట్ ఆఫ్ అగ్రికల్చర్ సిఫార్సు చేసిన ప్రస్తుత ఆహార మార్గదర్శకాలతో "ఎక్కువగా స్థిరంగా ఉంటుంది" అని పేర్కొంది.

ఆహారం మార్పుకు విద్య, ప్రణాళిక అవసరం

"EAT- లాన్సెట్ కమిషన్ మరియు అమెరికన్లకు ఆహారం మార్గదర్శకాలు ప్రతిపాదించిన ఆహార పద్ధతిలో ఖచ్చితంగా సాధ్యమవుతుంది, అయితే ఎక్కువ పోషకాహార విద్య మరియు భోజన ప్రణాళిక మార్గదర్శకత్వం అవసరమవుతుంది" అని మిస్సౌరీలోని సెయింట్ లూయిస్ విశ్వవిద్యాలయంలో పోషకాహార నిపుణుడైన లిన్సెన్మేయర్ తెలిపారు. "ఉదాహరణకు, ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న అనేక సంస్కృతులు బీన్స్ మరియు లెగ్యుమ్స్పై ఎక్కువగా ఆధారపడగా, ఇతరులు తమ రెగ్యులర్ డైట్లో భాగంగా వాటిని కొనుగోలు చేయడానికి మరియు తయారుచేయటానికి ఇష్టపడకపోవచ్చు."

కమిషన్ యొక్క సిఫార్సులు వైపు వారి ఆహారం బదిలీ ఆసక్తి ప్రజలు కోసం Linsenmeyer కొన్ని ఎంపికలు సిఫార్సు:

• మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్ మూలాలను నొక్కి చెప్పే ప్రణాళిక "Meatless సోమవారం" ప్రణాళిక.
• సాంప్రదాయ వంటలలో మొక్క-ఆధారిత ఆహారాన్ని చేర్చడం, హాంబర్గర్ ముక్కలకి sauteed పుట్టగొడుగులను ఉంచడం వంటివి.
• అల్పాహారం మరియు భోజనం సమయంలో మొక్కల ఆధారిత భోజనం తినడం, మాంసం, కోడి మరియు చేపలను డిన్నెర్టైమ్ కోసం రిజర్వు చేసేటప్పుడు.

కొత్త నివేదిక జనవరి 16 న ప్రచురించబడింది ది లాన్సెట్ జర్నల్.