ఎలిజబెత్ షిమర్ బోవర్స్ చేత

ఇప్పుడు మీరు పిల్లలను కలిగి ఉన్నారంటే, సడలించడం సెలవుల మీ ఆలోచన బహుశా మారవచ్చు. చేతిలో ఒక ఉష్ణమండల బీచ్ మరియు పిన కోలాడాల యొక్క విజన్స్ ఉన్నాయి. బదులుగా, చాలామంది తల్లిదండ్రులు చైల్డ్ చురుకుగా మరియు నిశ్చితార్థం ఉంచుకునే గమ్యాన్ని కావాలి. ఆరోగ్య స్పృహ కుటుంబంలో వేసవి వినోదంగా ఉత్తమ రకమైన బహిరంగ కార్యాచరణ మరియు వ్యాయామం యొక్క సమతుల్య కలయిక ఉంటుంది.

"రోజువారీ పర్యటనలు, వారాంతపు సెలవుదినాలు లేదా దీర్ఘకాల సెలవుల్లో, చురుకుగా ఉండే కుటుంబం విహారయాత్రలు, పిల్లలు వ్యాయామం చేయడం నేర్చుకునేందుకు సహాయం చేస్తాయి" అని ఫిట్నెస్ నిర్వాహకుడు జెన్నిఫర్ షుక్ అన్నారు. మయామిలోని ప్రిట్కిన్ లాంగివిటీ సెంటర్ మరియు స్పాలో పనిచేయడం జరిగింది. "చురుకుగా పిల్లలు చురుకుగా పెద్దలు మారింది మరియు నిశ్చల జీవనశైలి కారణంగా నివారించగల ఆరోగ్య పరిస్థితులు కొన్ని బాధపడుతున్నారు చాలా తక్కువ అవకాశం."

ప్లస్, క్రియాశీల సెలవుల్లో మరపురాని జ్ఞాపకాలు మరియు కుటుంబాల బాండ్లకు సహాయపడతాయి. "ఇప్పుడు నుండి సంవత్సరాల, ఎవరూ బీచ్ తినడం భోజనం గుర్తుంచుకుంటుంది, కానీ వారు గ్రాండ్ కాన్యన్ లేదా వారు పర్వత బైకింగ్ కలిగి ఫన్ డౌన్ పట్టింది ఎక్కి గుర్తుంచుకుంటుంది," Shook చెప్పారు.

మరియు పిల్లలు వారి వేసవి సెలవు నుండి ఏదో తెలుసుకోవచ్చు ఉంటే, కూడా మంచి.

క్రియాశీల కుటుంబం సెలవులకు చూస్తున్నప్పుడు అతి ముఖ్యమైన విషయం: పిల్లవాడిని స్నేహపూర్వకంగా ఉంచండి. "వయోజన అభిరుచులకు మరింత సేవలు అందించే రిసార్ట్స్ మానుకోండి మరియు స్పా లాంటి విహారయాత్రలను అందిస్తాయి" అని షుక్ చెప్పాడు.

మనస్సులో వ్యాయామం మరియు నిశ్చితార్థం యొక్క లక్ష్యాలతో ఇక్కడ గొప్ప వేసవి వినోద కార్యక్రమాల కోసం ఐదు సూచనలు ఉన్నాయి:

1. ఒక జాతీయ అటవీ లేదా గడ్డి భూభాగంలో ఒక వారం గడుపుతారు. మీరు ఒక టెంట్ లో కఠినమైనదిగా ఎంచుకున్నా లేదా రోజు చివరిలో ఒక హోటల్ యొక్క సౌకర్యాన్ని వెనక్కి ఎంచుకున్నా, జాతీయ అడవిలో గడిపిన ఒక వారం వేసవి సరదాకి అంతం లేని అవకాశాలను అందిస్తుంది. "మీరు ఎక్కి తీసుకోవచ్చు; కొన్ని శిలలను ఎక్కి; నది మీద ఫ్లోట్; పాత వృక్ష అడవుల గుండా పర్వత బైక్; ఒక sandcastle నిర్మించడానికి; లేదా గుర్రపు స్వారీ ప్రయత్నించండి - ఈ జాబితాలో మరియు కొనసాగుతుంది "అని యుఎస్ నేషనల్ ఫారెస్ట్ క్యాంప్గ్రౌండ్ గైడ్ యొక్క సహ-రచయిత సుజీ డౌ చెప్తాడు. "తాజా గాలి మరియు శారీరక సవాలు ఒక మంచి రాత్రి నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది, కాబట్టి మీరు మళ్లీ మళ్లీ చేయటానికి సిద్ధంగా ఉంటారు … లేదా వేరొక విషయం" అని ఆమె చెప్పింది.

2. ఒక నగరం యొక్క విద్యాసంబంధమైన నడక లేదా బైక్ పర్యటనలో పాల్గొనండి. పిల్లల కోసం అభ్యాస అనుభవాలను అనుసంధానించే వేసవి కార్యకలాపాల గురించి ఏమిటి? జనరల్ మేనేజర్ మరియు TravelTicker.com వైస్ ప్రెసిడెంట్ జాస్మిన్ కిమ్, చరిత్రలో ఉన్న నగరాలు మరియు పట్టణాల చుట్టూ నడకను సూచిస్తుంది. "పిల్లలు పాల్గొనడానికి, వారు పాఠశాలలో చదువుతున్న విషయాలలో కట్టాలి; సూచనను కలిగి ఉండటం వలన వారు సందర్శించే స్థలాలను మరియు ఆ ప్రాంతాల వెనుక ఉన్న చరిత్రను గుర్తుంచుకోవడంలో సహాయపడుతుంది "అని ఆమె చెప్పింది. మీ యాత్రకు ముందే పిల్లల ఆసక్తిని పెంచడానికి, మీరు సందర్శించే ప్రణాళికను కలిగి ఉన్న చిత్రం లేదా పుస్తకాన్ని వారికి చూపించమని కిమ్ సిఫార్సు చేస్తోంది.

కొనసాగింపు

3. ఆహారం కోసం మేత. వ్యాయామం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని పొందుపరచడానికి, మీ కుటుంబ సభ్యులను ఒక వేసవి పండుగ లేదా కూరగాయల-ఎంచుకోవడం, వేసవి కాలంగా లేదా చురుకుగా సెలవులో భాగంగా తీసుకుంటారు. అప్పుడు మీ పంట ఇంటిని తీసుకెళ్లండి మరియు మీరు ఒక కుటుంబానికి కలిసి తయారుచేసే రెసిపీలో దాన్ని ఉపయోగించండి. స్ట్రాబెర్రీలు లేదా ఆపిల్లను ఎంచుకోవడం? మొత్తం గోధుమ స్ట్రాబెర్రీ అరటి బ్రెడ్ లేదా ఆపిల్-స్టఫ్డ్ చికెన్ చేయండి. "వారి ఆహారం ఎక్కడ నుండి వస్తుంది మరియు వారికి ఆరోగ్యకరమైన భోజనంలో పాల్గొనడానికి వారికి పిల్లలు మంచిది," మాన్హాటన్ ఆధారిత సంరక్షణ సలహాదారు బార్బరా మెండేజ్ చెప్పారు. మీ దగ్గర పిక్-యు-మీ స్వంత పొలాన్ని కనుగొనడానికి, స్థానిక పొలాల కోసం ఇంటర్నెట్ను తనిఖీ చేయండి.

మీకు సమీపంలోని వ్యవసాయం లేకపోతే, మీ నగరంలో రైతులు మార్కెట్ను తనిఖీ చేయండి. "రైతులు మార్కెట్లు ప్రత్యేకంగా క్రియాశీల కుటుంబాలకు, చాలా ప్రజాదరణ పొందిన ప్రాంతాలుగా మారాయి; వారు వ్యాయామం మరియు మంచి ఆహారం యొక్క ఖచ్చితమైన కలయిక, "కిమ్ చెప్పారు. చాలా నగరాల్లో, రైతులు మార్కెట్ సురక్షితంగా మరియు చురుకైన ప్రదేశాలలో కుటుంబాలు షికారు చేయుటకు. ప్లస్, వారు పండ్లు, కూరగాయలు, మరియు ఇతర తాజా ఆహారాలు మరియు ప్రాంతానికి స్థానిక కళలు గురించి పిల్లలు నేర్పిన. "పిల్లలు సాధారణంగా సెలవులో తినే జంక్ ఆహారానికి బదులుగా హోటల్ గదికి తిరిగి వెళ్ళడానికి కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన పండ్లు మరియు కూరగాయలను ఎంపిక చేసుకోవచ్చు," ఆమె చెప్పింది.

4. ఒక సడలించడం సెలవు సక్రియం. ఇది సూర్యుడు మరియు మీ కుటుంబం క్రేవేస్ సర్ఫ్ ఉంటే, మీరు సడలింపు మరియు వేసవి సూచించే మధ్య పరిపూర్ణ సంతులనం సృష్టించవచ్చు. సెలవు అద్దె లక్షణాలు తరచూ బైక్లను, కయాక్లను మరియు ఇతర పరికరాలను ఒక కుటుంబాన్ని చురుకుగా ఉంచడానికి అందిస్తాయి. కొన్ని అద్దె నిర్వహణ సంస్థలు వినోద కేంద్రాలకు ప్రాప్తి మరియు సముద్ర తాబేళ్ళను రక్షించడానికి స్వయంసేవకంగా అందించేంత వరకు వెళ్తాయి. కరేబియన్లో నీటి మరియు భూమి క్రీడలు, జిమ్లు, ఫిట్నెస్ తరగతులు మరియు పిల్లల కార్యకలాపాలను కలిగి ఉన్న అన్ని అన్నీ కలిసిన రిసార్ట్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. వేసవి కార్యకలాపాలకు గరిష్ట యాక్సెస్ను అందించే సడలించడం సెలవులని ఎలా ఎంచుకోవాలి అనేదాని గురించి ట్రావెల్ ఏజెంట్తో మాట్లాడండి.

5. స్థానికంగా సాహసం ప్రారంభించండి. మీ ప్రాంతానికి స్థానికంగా ఉండే మీ పిల్లలతో చేసే ఆహ్లాదకరమైన వేసవి కార్యకలాపాలకు చూడండి. మీరు బీచ్ దగ్గర నివసించినట్లయితే, తీరం వెంట ఒక షికారు తీసుకొని చాలా ఏకైక సీషెల్ ను ఎవరు చూడవచ్చో చూడండి. లేదా ఒక స్థానిక ఉద్యానవనం ద్వారా ఎక్కి, మీ ప్రాంతాలకు చెందిన స్థానిక జంతువులను గుర్తించడం ప్రయత్నించండి. కొన్ని గంటలు మాత్రమే ఉందా? పిల్లలను పట్టుకోండి మరియు టాకోస్ లేదా ఐస్క్రీం పొందడానికి బైక్ రైడ్ తీసుకోండి. సెలవు అనేది మనస్సు యొక్క స్థితి, మరియు ఏ వేసవి వినోదభరితం తాత్కాలికంగా దానిని మీరు పెట్టవచ్చు అనేది మొత్తం కుటుంబానికి మంచిది.