స్టెఫానీ బూత్ ద్వారా

మీ పిల్లవాడు లేదా టీన్ ఒకరోజు పాఠశాల నుండి ఇంటికి వస్తాడు మరియు ఆమె శుభ్రం చేయాలని ఆమె కోరుకుంటోంది. బహుశా ఆమె మరింత శక్తి కోరుకుంటుంది లేదా ఒక ఆరోగ్యకరమైన బరువు పొందాలని చెప్పారు. ఇవి ఆరోగ్యకరమైన లక్ష్యాలు. కాబట్టి మీరు అంగీకరించాలి?

చిన్న సమాధానం లేదు. పిల్లలు తమ స్నేహితులను లేదా తమ అభిమాన ప్రముఖులను వారి గురించి మాట్లాడటం వినడానికి ముఖ్యంగా ధ్వనిని శాంతపరుస్తుంది. కానీ వారు ఏ మంచి చేయలేరు అధిక అవకాశం ఉంది. మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో, వారు కూడా పిల్లలు మరియు టీనేజ్ హాని చేయవచ్చు.

పిల్లలు వారి బరువును ఆరోగ్యవంతంగా ఉంచుకోవడానికి మరియు వారి శరీర శక్తిని తరలించడానికి మరియు నేర్చుకోవడానికి తినడానికి చేసే చాలా ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలు ఉన్నాయి.

ఇది శుభ్రపరచడానికి ఏమి కావాలి?

ప్రక్షాళన పర్యావరణం మరియు అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలలో విషాన్ని శక్తిని చంపి, ఆరోగ్యకరమైన బరువు నుండి మిమ్మల్ని నిలుపుకోవచ్చనే ఆలోచన మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు తినే ఆహారాలు పరిమితం చేయడం ద్వారా ఆ విషపదార్ధాలను తొలగిస్తామని చెప్తారు - లేదా కత్తిరించడం అన్ని మీ శరీరానికి "విరామం" ఇవ్వడానికి ఆహారం. అయినప్పటికీ, ఆ ఆలోచన విశ్వసనీయమైన పరిశోధనకు మద్దతు ఇవ్వదు.

చాలా రోజులు చాలామంది కడిగి. ఇతరులు ఒక నెల కాలం పట్టవచ్చు. ప్రతి ప్రణాళిక కొద్దిగా భిన్నంగా ఉంటుంది. కొన్ని కాసేపు అన్ని ఘన ఆహారాన్ని కట్ చేసి, మీరు నెమ్మదిగా పండ్లు మరియు కూరగాయలతో మొదలు పెడతారు. ఇతర రసాలు మీరు కొన్ని రకాలైన జ్యూస్ని తాగాలని సూచిస్తున్నాయి. చాలా డీటాక్స్ ఆహారాలు కూడా ప్రత్యేక మూలికలు లేదా సప్లిమెంట్లను కొనుగోలు చేయడానికి కూడా మిమ్మల్ని కోరుతున్నాయి.

ఇది పిల్లలకు ఆరోగ్యకరమైన ఛాయిస్?

అన్ని అధికమైన ఆహారం వంటి, ఒక శుభ్రపరచడం దాని వాగ్దానాలు బట్వాడా చేస్తుంది ఎటువంటి రుజువు ఉంది. మరియు పిల్లలు మరియు టీనేజ్ కోసం, వారు అందంగా చెడు ఆలోచన.

"కేలరీలు, మాంసకృత్తులు, విటమిన్లు, ఖనిజాలను శుభ్రపరచుకోవడమే" అని అసిసా ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ అండ్ డీటిటిక్స్ అనే ప్రతినిధి అలీసా రమ్సే చెప్పారు. ఇంకో మాటలో చెప్పాలంటే, మీ బిడ్డ ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరియు పెరుగుతున్నది కావాలి. "శుభ్రపరచడానికి కొన్ని రోజులు కూడా కండరాల నష్టానికి దారితీయవచ్చు," ఆమె చెప్పింది.

ప్లస్, పిల్లలు వారు రోజు సమయంలో చేయాలి అన్ని ఆరోగ్యకరమైన ఇంధనంగా ఆహార అవసరం - వ్యాయామం, పాఠశాల దృష్టి సారించడం, కూడా ఒక మంచి రాత్రి నిద్ర పొందడానికి. వారు ఆహారాన్ని పరిమితం చేసినప్పుడు (లేదా దాన్ని పూర్తిగా కట్ చేయడం), వారికి మంచి అలవాట్లకు శక్తి లేదా ప్రేరణ ఉండదు.

కొనసాగింపు

చాలామంది ప్రజలు శుద్ధంగా చేయడం మంచిదని భావిస్తారు. కానీ నిపుణులు ఒక నిర్విషీకరణ ఆహారం అద్భుతంగా మీ పిల్లల శరీరం అనుకరిస్తుంది ఎటువంటి రుజువు ఉంది అని.

"మీ కాలేయం మరియు మూత్రపిండాలు తమ స్వంత వ్యవస్థను శుభ్రం చేసే గొప్ప ఉద్యోగం చేస్తాయి, ప్రత్యేకంగా మీ బిడ్డ పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, లీన్ ప్రోటీన్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుతో సమతుల్య ఆహారం తీసుకుంటుంది," అని రమ్సే చెప్పారు.

మీరు కూడా తెలుసుకోవాలి:

"సహజమైన" అర్థం కాదు "సురక్షితమైన." అనేక డీటాక్స్ డీట్లు మూలికలు లేదా సహజ పదార్ధాలను ఉపయోగిస్తాయి. కానీ చాలామంది FDA చే ఆమోదించబడలేదు, మరియు కొంతమంది హాని కలిగి ఉంటారు, ముఖ్యంగా పిల్లలు మరియు యువకులకు.

శుభ్రపరచడానికి కోరుకునే మీ పిల్లల కారణము. "పిల్లవాడిని మొదట పరిశుభ్రమైన లేదా అన్ని-ద్రవ ఆహారాన్ని మొదటి స్థానంలో ఎందుకు కోరుకుంటున్నారో నిజంగా మంచి ప్రశ్న" అని డాన్లేల్ ఫిషర్, MD, ప్రావిడెన్స్ సెయింట్ జాన్'స్ హెల్త్ సెంటర్లో పీడియాట్రిక్స్ చైర్వుమన్ చెప్పారు.

కొంతమంది పిల్లలను వారు స్నేహితుల నుండి విన్న లేదా ఆన్లైన్ చదవడం వలన ఉత్సాహంగా ఉంటారు. కానీ మీ పిల్లవాడికి ఆహార 0 గురి 0 చి లేదా అనారోగ్యకరమైన రీతిలో వారి శరీర 0 గురి 0 చి ఆలోచి 0 చడానికి మీకు కారణ 0 ఉ 0 టే, "మీ డాక్టర్కు చేరుకో 0 డి" అని ఫిషర్ అ 0 టున్నాడు.

అలాగే, మీ పిల్లలు ఏమి చేస్తారో గమనించండి మరియు మీరు చేసే ఎంపికలను మోడల్గా గుర్తుంచుకోండి. మీరు నిరంతరం బరువు నష్టం గురించి మాట్లాడటం లేదా తాజా డిటాక్స్ లేదా ఇతర వ్యామోహం ఆహారం ప్రయత్నిస్తున్న ఉంటే, మీ పిల్లల అదే చేయాలనుకుంటే ఆశ్చర్యం లేదు.

తీర్పు ఏమిటి?

"పిల్లల కోసం సిఫార్సు చేయని శుద్ధీకరణ లేదు," లారీ జనిని, లాస్ ఏంజిల్స్లో నమోదైన నిపుణుడు అంటున్నారు. "వారు అనవసరమని, వారికి అవసరాలను సమర్ధించటానికి ఎటువంటి శాస్త్రీయ ఆధార ఆధారాలు లేవు."

మీ బిడ్డ తినడం లేదా ఆమె బరువు ఏమిటంటే అసంతృప్తిగా ఉన్నట్లయితే, సమస్యను పరిష్కరించడానికి చాలా మంచి మార్గాలు ఎందుకు ఉన్నాయి అని తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీ బిడ్డతో కూర్చోండి మరియు ఆమె ఈ రోజు తినే ఆహారాలను వ్రాసి, ఆమెను ఎలా అనుభూతి చేసిందో ఆమె వ్రాసారు. అప్పుడు ఆమె తిరిగి వెళ్ళగలిగినట్లయితే ఆమె తయారు చేసే ఆరోగ్యకరమైన మార్పులను అడగండి. ఆమెకు మరింత తృణధాన్యాలు, పండ్లు, లేదా veggies ఉండేవి? లేదా తక్కువ చక్కెర లేదా వేయించిన ఆహారాలు?

కొనసాగింపు

ఈ రకమైన ప్రశ్నలు మీ బిడ్డ ఆమె తినడానికి ఎంచుకున్న దాని గురించి ఆలోచిస్తూ అలవాటు పడటానికి సహాయం చేస్తుంది. మరుసటి రోజు మీరు మంచి ఎంపిక చేసుకోవటానికి ఆమె ప్రణాళికను కూడా మీకు సహాయపడవచ్చు - ఇంట్లో ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ను ఉంచడం లేదా భోజనాలు మరియు భోజనం చేసే భోజనాలకు బదులుగా తినడం గురించి మాట్లాడవచ్చు.

ఈ విధమైన మార్గదర్శకత్వం ఏమిటంటే, ఆమె ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తెలుసుకోవడం మరియు ఆమె శరీరం మరియు మెదడును ఎలా ఇంధనంగా పెంచుకోవచ్చో ఆమెకు తెలుసు.ఏ శుద్ధి లేదా నిర్విషీకరణ ఆహారం అందించగల ఒక శాశ్వతమైన పాఠం ఉంది.