వృద్ధాప్య ప్రక్రియ గురించి ఏ శాస్త్రీయ ఆవిష్కరణలు బయట పడతాయో మరియు వాటి ఫలితాలను ప్రజల వయస్సు ఎలా మారుతుందో మూడు భాగాల సిరీస్లో రెండవది.

అనేకమంది పురాతన గినియా పిగ్ అని కాదు. కానీ ఎర్నెస్ట్ ఉమ్పెగర్ర్ - 90 ఏళ్ల విరమణ ఔషధశాస్త్రజ్ఞుడు 1958 లో ప్రారంభమైన నాటి నుండి మానవ వృద్ధాప్యం యొక్క దేశంలో సుదీర్ఘకాలంగా నిర్వహించిన అధ్యయనంలో పాల్గొన్నాడు.

ఉమ్పెగర్ ఒక జీవ ప్రయోగం, శాస్త్రవేత్తలు చెప్తున్నారని చెప్పేదానికి సాక్ష్యం ఏమిటంటే, వైద్యంలో మంచి జన్యుశాస్త్రం మరియు అభివృద్ధుల కలయిక ఆయనకు చాలాకాలం మరియు గొప్ప ఆకారంలో జీవించగలిగింది. తన అనేక కార్యకలాపాల్లో, అతను 30 నిమిషాల నడకతో ఉదయం మొదలవుతుంది, గోల్ఫ్ కోసం ప్రతి మధ్యాహ్నం నిల్వలు మరియు 20-నిమిషాల స్త్రోల్తో రోజును అధిరోహించినది.

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి, ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యం

తన పురోగతిని ట్రాక్ చేయడానికి, వయస్సు మీద బాల్టీమోర్ లాంగియుడినల్ స్టడీలో శాస్త్రవేత్తలు రాక్లేవిల్, మేరీల్యాండ్లో నివసిస్తున్న మేరీల్యాండ్ను ఆహ్వానిస్తున్నారు, బాల్టిమోర్లో వృద్ధాప్యంపై నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ వద్ద, ప్రతి రెండు సంవత్సరాలకు అతనిని సరిగ్గా పట్టుకోవడం కోసం ప్రతి రెండు సంవత్సరాలకు.

కానీ అధ్యయనం ప్రజలు ఎక్కువకాలం జీవించడానికి సహాయపడటానికి కారణం కాదు, జెరోం ఫ్లెగ్, అధ్యయనం యొక్క తాత్కాలిక డైరెక్టర్ తెలిపారు. ఈ శాస్త్రవేత్తలకు, వృద్ధులకు మరింత ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి సహాయం చేయడానికి మార్గాలను కనుగొనడం, తప్పనిసరిగా ఎక్కువ సమయం ఉండదు, మరింత వాస్తవమైన లక్ష్యం.

"వృద్ధాప్య ప్రక్రియను మీరు నిరోధించలేరు," అని ఫ్లెగ్ చెప్పాడు. "మీరు దానిని వేగవంతం చేయలేరు."

Umberger వంటి దాదాపు 1,300 మంది పరిశోధకులు ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యం కీలు కనుగొనడంలో సహాయం చేస్తున్నారు. 18 నుంచి 90 ఏళ్ళ వయస్సు వరకు, ప్రతి సంవత్సరం లేదా రెండు అధ్యయనం పాల్గొనేవారు, తమ మెదడు ఎంత వేగంగా వారి హృదయాలను కొట్టేంతవరకు ఎంతవరకు పని చేస్తుందనేది పరీక్షల బ్యాటరీని పూర్తి చేయండి.

ఆశ్చర్యకరంగా, శాస్త్రవేత్తలు ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యం ఒక ప్రధాన కీ జీవనశైలి కనుగొనడంలో ఉంటాయి. ధూమపానం, మంచం బంగాళాదుంపలు మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్ లో జీవిస్తున్న వ్యక్తులకు వేగంగా వయస్సు మరియు త్వరగా అనారోగ్యం వస్తాయి.

హార్మోన్లు ప్లేయర్స్ కాలేదు

ఏమైనప్పటికీ, ఆసక్తికరమైన పరిశోధకులు హార్మోన్లు మరియు అతిగా మార్పు చెందిన ఆహారాలు, ఇది వృద్ధాప్య ప్రక్రియలో కూడా సన్నిహితంగా ఉంటుంది.

డాక్టర్. మార్క్ బ్లాక్మాన్, జాన్స్ హాప్కిన్స్ యూనివర్శిటీ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ వద్ద వైద్యశాస్త్ర ప్రొఫెసర్, 20 సంవత్సరాలపాటు మానవ పెరుగుదల హార్మోన్ను అధ్యయనం చేస్తూ ప్రస్తుతం అతను పూర్తి చేసిన ఏడు సంవత్సరాల అధ్యయనం యొక్క వివరాలను విశ్లేషిస్తున్నారు.

కొనసాగింపు

మానవ పెరుగుదల హార్మోన్ లేని యువకులు వృద్ధాప్యం యొక్క అకాల సంకేతాలను ప్రదర్శిస్తారు, అవి కృత్రిమ పెరుగుదల హార్మోన్ తీసుకున్న తర్వాత అదృశ్యమవుతుంటాయి. మరొక వైపు, మునుపటి అధ్యయనాలు హార్మోన్ తీసుకున్న పాత పురుషులు కండర ద్రవ్యరాశి పెరుగుదల మరియు కొవ్వు తగ్గుదలను కనుగొన్నారు.

టెస్ట్స్టెరోన్ మరియు ఈస్ట్రోజెన్ - లైంగిక హార్మోన్లను బ్లాక్మ్యాన్ పరిశోధించినందుకు, గ్రోత్ హార్మోన్ 30 ఏళ్ళ వయసులో క్షీణిస్తుంది మరియు వృద్ధాప్య లక్షణాలలో కూడా పాత్ర పోషిస్తుంది.

పరిశోధకులు తరువాతి సంవత్సరంలో డేటాను విశ్లేషించినప్పుడు, వారు పెరుగుదల హార్మోను - లైంగిక హార్మోన్తో కలిపి లేదా కండరాల బలం మరియు ఏరోబిక్ ఫిట్నెస్ను పెంచుతుంది మరియు హార్ట్ వంటి సీనియర్ ఆరోగ్య సమస్యలను అధిగమించవచ్చు. వ్యాధి, బోలు ఎముకల వ్యాధి మరియు మధుమేహం.

ఈ సమయంలో, పరిశోధకులు మరింత విశ్వసనీయమైన ఆధారాలను కనుగొనే వరకు పెరుగుదల హార్మోన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోకుండా ప్రజలు దూరంగా ఉంటారని బ్లాక్మాన్ సిఫార్సు చేస్తాడు. అంతేకాకుండా, అధిక రక్తపోటు, తలనొప్పి మరియు కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ వంటి దుష్ప్రభావాలు పెరుగుదల హార్మోనును తీసుకోవటానికి కారణం కావచ్చు.

దీర్ఘాయువు ఆహారం

యువతకు మరొక కీ కేవలం తక్కువ తినడం కావచ్చు, కాలిఫోర్నియా విశ్వవిద్యాలయం, లాస్ ఏంజిల్స్లో రోగ వైద్యుడు రాయ్ వల్ఫోర్డ్ అన్నారు. వాల్ఫోర్డ్, క్యాలరీ-పరిమితి సిద్ధాంతం యొక్క ప్రముఖ ప్రతిపాదకుడిగా మరియు రచయితగా ఉన్నారు, ప్రతిరోజూ వారు తినే కేలరీల సంఖ్యను తగ్గించుకుంటే ప్రజలు ఎక్కువ కాలం జీవిస్తారని పేర్కొంటారు.

Walford స్వయంగా ప్రయోగంలో భాగంగా ఉంది. 1991 లో అతను మరియు ఇతర శాస్త్రవేత్తలు టయోసన్, అరిజోనాకు బయట ఉన్న మూడు ఎకరాల గ్లాస్-గోపుర స్థలంలో ఉన్న జీవావరణం 2 లో ప్రవేశించారు, ఇది అనేక పర్యావరణ వాతావరణాల్లో మరియు వర్షారణ్యాలు మరియు సవన్నా వంటి శాస్త్రీయ ప్రయోగశాలలను కలిగి ఉంది.

రెండు సంవత్సరాలపాటు శాస్త్రవేత్తలు రోజుకు 1,800 కేలరీలు ఆహారం, కూరగాయలు, ధాన్యాలు, బీన్స్ మరియు కొన్ని మాంసాలతో కూడుకొని ఉంటారు - మరియు వారి రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ లో గణనీయమైన తగ్గుదల కనిపించింది. వల్ఫోర్డ్ ఈ మరియు ఇతర శారీరక సంకేతాలు వృద్ధాప్యం ప్రక్రియ 50 శాతం వరకు మందగించింది చూపించాడు అన్నారు.

Walford యొక్క పరిశోధన చాలా ఎలుకలు దృష్టి పెడుతుంది. అతను గతంలో తక్కువ తినే ఎలుకలు 39 నెలల (110 మానవ సంవత్సరాలు) నుండి 56 నెలల (162 మానవ సంవత్సరాల) వరకు వారి జీవితకాలం పెంచుతుందని అతను గతంలో చూపించాడు. మానవ జీవితకాలం చాలా కాలం నుండి మానవులలో ఒకే విధమైన పరిశోధన, అంబర్ అండర్ పాల్గొనేది ఇంకా పూర్తి కాలేదు.

కొనసాగింపు

కేలరీల సంఖ్యను కేవలం 10 శాతం తగ్గించడం వలన ప్రజలు ప్రయోజనం పొందుతారు. అయితే, వారి కేలరీలను పరిమితం చేసేవారు ఆహారంలో తగినంత పోషకాలు ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోవడానికి మరింత తెలివైన ఆహారాలను ఎన్నుకోవాలి. గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు పిల్లలు క్యాలరీ పరిమితం చేయబడిన ఆహారాన్ని ప్రయత్నించకూడదు, అతను చెప్పాడు.

ఎక్కువకాలం జీవించాలనుకునే వ్యక్తులు ఇక పరిశోధన కోసం వేచి ఉండరాదు మరియు ఇప్పుడు వారి కేలరీలను తిరిగి కత్తిరించడం ద్వారా ప్రారంభించాలి.

"ఇది ఇప్పటికే ఒక వాస్తవం," Walford చెప్పారు. "నేను దాని గురించి నిశ్చితంగా ఉన్నాను."