సెంటెనేరియన్ల సంఖ్య పెరిగిపోతుందని తెలుసుకోండి.

67 ఏళ్ల వయస్సులో ఒక వ్యక్తి "పాతవాడు"? అవును, వృద్ధులకు దేశం యొక్క అతి పెద్ద న్యాయవాద సమూహం అయిన AARP చేసిన ఈ సంవత్సరం ముందు అమెరికన్ పెద్దల సర్వే ప్రకారం.

అయితే సాధారణ సీనియర్ ఇప్పటికీ ఆ వయసులో 30 సంవత్సరాల మంచి శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కలిగి ఉన్నట్లయితే?

ఒక చిన్న కానీ పెరుగుతున్న సంఖ్య కోసం, ఆ ప్రశ్న ఊహాత్మక కంటే ఎక్కువ. 100 ఏళ్లు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సుగల సెనేనరియన్ల సంఖ్య - 1990 నుండి 60,000 మంది అమెరికా సంయుక్త రాష్ట్రాల్లో 61,000 మందికి పెరిగింది మరియు సెన్సస్ బ్యూరో ప్రకారం, రాబోయే దశాబ్దాలలో పెరుగుతుంది. మరొక 10 ఏళ్లలో, సంఖ్య 130,000 కంటే ఎక్కువ రెట్టింపు అవుతుంది, 2025 లో 274,000 మందికి మళ్లీ మళ్లీ రెట్టింపు అవుతుంది.

అనారోగ్యం ఎల్లప్పుడూ విలక్షణమైనది కాదు

"సెర్వెనారియన్ల మీద పరిశోధన అనేది మీరు వృద్ధులని, అనారోగ్యంగా ఉండినట్లుగా వృద్ధాప్యం గురించి పురాణాలను సవాలు చేస్తోంది" అని థామస్ పెర్ల్స్, ఎండి, వృద్ధాప్య వైద్య కళాశాల మరియు న్యూ ఇంగ్లాండ్ సెంటెనరియన్ స్టడీ ఆఫ్ డైరెక్టర్ హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్ మరియు బెత్ ఇజ్రాయెల్ డీకానెస్ మెడికల్ సెంటర్.

వృద్ధులు, క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్, మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధి వంటి వృద్ధాప్యంతో బాధపడుతున్న సాధారణ దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యాలు మరియు వ్యాధులను తప్పించుకున్నారని సెంటెనరియన్ల జీవితాలను అధ్యయనం చేస్తున్న పెర్ల్స్ మరియు ఇతరులు గుర్తించారు.

"చాలామంది వారి 90 లలో సాపేక్షంగా ఆరోగ్యకరమైన ఉన్నారు, సుమారు 15 శాతం మంది స్వతంత్రంగా జీవిస్తున్నారు, 30 శాతం మంది ప్రయోగాత్మకంగా ఉన్నారు, మిగతావారికి తేలికపాటి మరియు తీవ్రమైన అభిజ్ఞా బలహీనతలు ప్రదర్శించబడుతున్నాయి" అని పెర్ల్స్ చెప్తాడు.

పెరల్స్ అనే ఒక దీర్ఘకాల జీవి ఎలా జీవిస్తుందనే దానిపై అసాధారణమైన ఉదాహరణలు సెంటెనరియన్లు అయినప్పటికీ, "చాలా మంది ప్రజలు జన్యువులను కనీసం 85 సంవత్సరాల వయస్సులో జీవిస్తారని మేము విశ్వసిస్తున్నాము. వంటి 10 అదనపు నాణ్యత సంవత్సరాల. "

న్యూ ఇంగ్లాండ్ సెంటెరియన్ స్టడీ - బోస్టన్ ప్రాంతంలో మరియు చుట్టూ ఉన్న 200 కన్నా ఎక్కువ మంది వ్యక్తులను కలిగి ఉంది - Perls మరియు ఇద్దరు సహోద్యోగులు "లివింగ్ టు 100: లెసన్స్ ఇన్ లివింగ్ టు యువర్ గరిష్ట పొటెన్షియల్ ఎనీ ఏజ్ ఎట్ ఏ ఏజ్. "

మంచి ఆరోగ్యం

మంచి జన్యువులకు కారణం - వ్యాధి నిరోధించడానికి వారి సామర్ధ్యంతో పాటు - సెంటెనరియన్లు మంచి ఆరోగ్య అలవాట్లు కలిగి ఉంటారు. లియోనార్డ్ W. పూన్, PhD, ఎథెన్స్ లో జార్జియా విశ్వవిద్యాలయం వద్ద జార్జియా సెంటెనరియన్ స్టడీ డైరెక్టర్, తన సెంటర్ అధ్యయనాలు షో సెంటెనేరియన్లు వారి జీవితాలను చురుకుగా ఉండిపోయింది మరియు ధూమపానం, తాగుతూ, మరియు ఇతర ప్రజలు కంటే తక్కువ తిను.

కొనసాగింపు

ఎథెన్స్, గయ్ విశ్వవిద్యాలయపు వృద్ధాప్య శాస్త్ర కేంద్రానికి మనస్తత్వశాస్త్రం మరియు డైరెక్టర్ డైరెక్టర్ అయిన పూన్ ఇలా అన్నాడు, "అవును, చాలా కాలం నుండి నివసించిన కుటుంబాల నుండి వచ్చిన చాలా మంది సెనేనరియన్లు ఉన్నారు, , అనేక మంది సెనేషనర్లు లేనివారు ఉన్నారు, నేను జెనెటిక్స్కు కొన్నింటికి ముఖ్యమైనది కాని ఇతరుల కోసం కాదు అని నేను విశ్వసిస్తున్నాను. "

రోజువారీ జీవితపు ఒత్తిడిని అధిగమి 0 చే సామర్థ్య 0 కూడా సుదీర్ఘమైన, ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి దోహదపడుతు 0 ది, మార్గరీ హీటర్ సిల్వర్, ఎడెడ్, వృద్ధాప్య న్యూరోసైకోలాజిస్ట్, న్యూ ఇంగ్లాండ్ సెంటెరియన్ స్టడీలో భాగ 0. సెంటెనరియన్స్, ఆమె చెప్పింది, "ఒత్తిడిని నిర్వహించడం మరియు వారి భావోద్వేగాలను నిర్వహించడం మంచిది మరియు వారి జీవితాల్లో ఒత్తిడిని కలిగించిన విషయాలపై వారు నివసించలేదు."

మేధో సవాళ్లు

ఆమె అధ్యయనంలో సెంటెనేరియన్లు వయస్సులోనే మేధో జీవితంలో నిమగ్నమయ్యారు. కేవలం విద్యావిషయక పత్రికలకు వ్యాసాలు రాయడం కోసం క్రాస్వర్డ్ పజిల్ చేయడం నుండి ఏదైనా అర్థం కావచ్చు.

లిన్ పీటర్స్ అడ్లేర్, ఫోనిక్స్లోని నేషనల్ సెంటెనరియన్ అవేర్వేర్ ప్రాజెక్ట్ యొక్క న్యాయవాది మరియు డైరెక్టర్ వందల మంది సెంటెనేరియన్లు మరియు వారి కుటుంబాలను ఇంటర్వ్యూ చేశారు. సెంటెనరియన్లు వయస్సుతో వచ్చిన మార్పులను మరియు నష్టాలను అంగీకరించి, వాటిని ఆపడానికి అనుమతించకుండా, ప్రతి మలుపులో జీవితాన్ని తిరిగి సంప్రదించడానికి ఒక గొప్ప సామర్థ్యం కలిగి ఉంటారని ఆమె తెలుసుకుంది.

Perls ఇప్పుడు ప్రజాదరణ లేని కానీ చాలా ప్రచారం "వ్యతిరేక కాలవ్యవధి" సూత్రాలు వంటి దీర్ఘాయువు, ఒక సులభమైన మార్గం హామీ "శీఘ్ర పరిష్కారాలను" అనుమానాస్పదంగా ఉంది. అతను మరియు ఇతరులు మాట్లాడుతూ వ్యాయామం, బలం శిక్షణ, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడం, ధూమపానం మరియు మితిమీరిన మద్యపానాన్ని నివారించడం, మీ మెదడును ఉపయోగించడం నేర్చుకోవడం, మరియు వ్యక్తులతో లింక్లను నిర్వహించడం వంటివి ఎక్కువకాలం వారి అవకాశాలను మెరుగుపరుస్తాయి.

"చాలామ 0 ది 60 ఏళ్ల తర్వాత జీవిత 0 ఆగిపోతు 0 దని భావిస్తారు" అని పెర్ల్స్ అ 0 టో 0 ది. "మీరు సరైన పనులను చేస్తే, మీరు మంచి ఆరోగ్యంతో ఉండటానికి మంచి అవకాశమున్నప్పుడు 20 లేదా 25 సంవత్సరాల జీవితాన్ని మీరు జోడించుకోవచ్చు."