సీనియర్లు తరచూ వారి సొంత గృహాలలో పడకుండా ఒక తప్పు అడుగు. ప్రమాదం యొక్క అవకాశాన్ని తగ్గించడానికి, ఈ చిట్కాలను అనుసరించండి.

రోజ్మేరీ బక్కర్ ఇప్పటికీ ఆమెను ఆందోళనకరమైన ఫోన్ కాల్స్ మీద తిరిగి ప్రతిబింబిస్తుంది, ఆమె తల్లి తన హిప్ పడిపోయినట్లు మరియు ఆమె హిప్ ను విరిగిపోయినట్లు చెప్పింది. కేవలం రెండు సంవత్సరాల కాలంలో ఆ రెండు భయపెట్టే కాల్స్ వచ్చింది. చివరకు, వారు ఆమె జీవితాన్ని మార్చారు.

మొదటిసారిగా రోజ్మేరీ యొక్క తల్లి అర్లేన్ పడిపోయింది, ఆమెకు 69 సంవత్సరాలు. ఆమె అడుగుల పొడిగింపు త్రాడులో చిక్కుకుంది, మరియు ఆమె నేల పడింది. అప్పుడు రెండు సంవత్సరాల తరువాత, ఆమె మంచం నిద్రావస్థలో ఆడంబరం మీద పడిపోయింది. ఆమె సహాయం కోసం కాల్ చేయడానికి ఒక ఫోన్కు నెమ్మదిగా పనిచేయడానికి వరకు కనీసం మూడు గంటలు ఆమె పరావర్తనం చెందిన హిప్ తో నేలమీద నిస్సహాయంగా ఉండిపోతుంది.

"చివరకు ఆసుపత్రి నుండి మనం మా ఇంటిని తీసుకువచ్చినప్పుడు, ఆమె ఇంటి యొక్క సాధారణ నిర్మాణ వివరాలను - ప్రాంతం తివాచీలు, తక్కువ కాంతి స్థాయిలు, తలుపు సిల్స్, పొడిగింపు త్రాడులు - ఆమె భద్రత మరియు స్వతంత్రానికి అడ్డంకులు అయ్యాయి పనితీరు, "రోజ్మేరీ గుర్తుచేసుకున్నాడు. "ఆమె ఇంటికి వెళ్ళడానికి వేచి ఉన్న సమయం బాంబు."

రోజ్మేరీ, ఒక సర్టిఫికేట్ అంతర్గత డిజైనర్, ఆమె తన జీవితాన్ని వేరొక మార్గంలో పెట్టాడని ఆమె తల్లి యొక్క ఇబ్బందుల కారణంగా అసంతృప్తి చెందాడు.

కళాశాల తిరిగి, ఆమె వృద్ధాప్యంలో గ్రాడ్యుయేట్ డిగ్రీని సాధించింది. నేడు, ఆమె న్యూయార్క్ వెయిల్ కార్నెల్ మెడికల్ సెంటర్ యొక్క వృద్ధాప్యం మరియు వృద్ధాప్య శాస్త్ర విభాగంలో GEM (గర్భాశయ సంబంధ పర్యావరణ మార్పు) అని పిలిచే ఒక వినూత్న కార్యక్రమం డైరెక్టర్. ఆమె లక్ష్యం: సీనియర్ పౌరులకు గృహాలు సురక్షితమైన మరియు మరింత నివాసయోగ్యమైనదిగా చేయండి.

ఫాలింగ్ ఫియర్

వారి నెమ్మదిగా ప్రతిచర్యలు, పెళుసైన ఎముకలు, కండరాల బలహీనత మరియు పేద దృష్టి తగ్గడంతో, వృద్ధులు తరచూ చెడు సలహా ఇచ్చే అడుగు లేదా ఊహించని విపత్తు నుండి తప్పించుకుంటాయి. ప్రతి సంవత్సరం, 65 ఏళ్ల వయస్సులో 730,000 మంది పురుషులు మరియు మహిళలు వారి గృహాలలో మెట్లు, స్నానాల తొట్టి, తివాచీలు మరియు ఫర్నిచర్లకు సంబంధించిన గాయాలు కోసం ఆసుపత్రి అత్యవసర గదుల్లో ముగుస్తుంది. జలపాతం ఒక ప్రత్యేకమైన ఆందోళన మరియు పాత పెద్దలలో గాయాల సంబంధిత మరణాలకు ప్రధాన కారణం. CDC ప్రకారం, 65 మంది మరియు ముగ్గురు ముగ్గురు పెద్దవారిలో ఒకరు ఈ సంవత్సరం పడటం జరుగుతుంది మరియు ఫలితంగా ఇతర కారణాల వలన గాయాల కంటే ఐదు సార్లు ఎక్కువగా ఆసుపత్రిలో ముగుస్తుంది.

కొనసాగింపు

బ్రిటీష్ కొలంబియాలోని విక్టోరియా విశ్వవిద్యాలయంలో నర్సింగ్ ప్రొఫెసర్ ఎలినే గల్లఘేర్, పీహెచ్డి, ఆర్ఎన్, స్టెప్ఎస్ అనే కార్యక్రమం యొక్క స్థాపకుడు (సీనియర్స్ టాస్క్ ఫోర్స్ ఫర్ ఎవిరీ) భద్రతలను ప్రోత్సహించే పర్యావరణాలు). "కండరాల కదలికలో మార్పులు మరియు నడకలో మార్పులతో, వారు వల్లే ఎక్కువగా ఉంటారు, ప్రత్యేకంగా కీళ్ళవ్యాధి, బోలు ఎముకల వ్యాధి లేదా పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి వంటి ఒకటి లేదా ఎక్కువ దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఉంటే."

అదృష్టవశాత్తూ, ప్రమాదాలు తగ్గించడానికి చర్యలు తీసుకుంటే ఇంటి చుట్టూ అనేక ప్రమాదాలు నివారించవచ్చు. "మీరు చాలా పాతది, చాలా బలహీనత వస్తే, కొంచెం పడిపోవడం తప్పనిసరి కావచ్చు, మరియు అన్ని జలపాతాలను నిరోధించటం అసాధ్యం కావచ్చు" అని గల్లఘేర్ చెప్పాడు. "కానీ వాటిలో చాలామంది నివారించవచ్చు."

హోమ్ భద్రతా చెక్లిస్ట్

మీ (లేదా మీ వృద్ధ బంధువు) ఇంటిలో ప్రమాదానికి వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఇక్కడ కొన్ని దశలు తీసుకోవడం జరిగింది:

• విద్యుత్ నడక మరియు ఫోన్ తీగలను ప్రజలు నడిచే ఎక్కడ నుండి దూరంగా ఉంచారని నిర్ధారించుకోండి. మీరు గోడలు లేదా అంతస్తులకు తాడులు అటాచ్ చేయాలని అనుకుంటే, నకిలీ లేదా స్టేపుల్స్ కాకుండా టేప్ను ఉపయోగించండి, ఇది హాని కలిగించి, ఒక అగ్ని ప్రమాదాన్ని సృష్టించగలదు. భయపెట్టిన త్రాళ్లను పునఃస్థాపించు, మరియు వాటిని తివాచీలు లేదా ఫర్నీచర్ కింద ఉంచవద్దు.
• న్యూయార్క్లోని కొలంబియా-ప్రెస్బిటేరియన్ మెడికల్ సెంటర్లో ఆక్యుపేషనల్ థెరపీ డైరెక్టర్ ఎన్ బుర్హార్డ్ట్, MA, OTR / L అనే వ్యాఖ్యాత "స్కాటర్ రగ్గులు ట్రిప్పింగ్కు నిజమైన ప్రమాదాలు. మీరు మీ ఇంటిలో చెల్లాచెదరు రగ్గులు చూడబోతున్నట్లయితే, వారు తగినంత నోన్కిడ్ నేపధ్యాన్ని కలిగి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి, అందువల్ల అవి ఎక్కువగా దాటవు, ఆమె సలహా ఇస్తాయి. మీ రగ్గులు అన్ని స్లిప్ రెసిస్టెంట్ చేయడానికి డబుల్ ముఖాలు అంటుకునే కార్పెట్ టేప్ దరఖాస్తు పరిగణించండి.
• "చాలా పాత వ్యక్తులు టవల్ రాక్లు మరియు షవర్ కర్టన్లు పై పట్టుకొని స్నానం," Bakker చెప్పారు. బదులుగా, షవర్ మరియు టబ్ లో బార్లు పట్టుకోడానికి ఇన్స్టాల్, ఆమె సూచించింది. భారీ డ్యూటీ స్క్రూలను ఉపయోగించి, గోడలోని నిర్మాణ మద్దతులపై బార్లు మౌంట్ చేయండి. బాత్టబ్ మరియు షవర్ లో కాని స్లిప్ కుట్లు లేదా మాట్స్ కూడా ఉంచండి.
• పడిపోకుండా నిరోధించడానికి మీ ఇంటిలో లైటింగ్ మెరుగుపరచండి. మీరు వయసులో స్పష్టంగా చూడడానికి బ్రైట్ లైట్లు అవసరం కావచ్చు. ప్రతి గది ప్రవేశద్వారం వద్ద కాంతి స్విచ్లు ఏర్పాటు చేయాలి కాబట్టి మీరు చీకటి గదిలోకి ప్రవేశించరు. బాత్రూంలో ఒక రాత్రి కాంతి ఉంచండి.
• టాయిలెట్ సీటు యొక్క ఎత్తు ఉపయోగించడం సులభతరం చేయాలి. "సీటు నుండి నిష్క్రమించడానికి సహాయం చేయడానికి, ఒక పెద్ద వ్యక్తి తన పై భాగంలో ఉన్న శక్తిని ఉపయోగించుకోవటానికి ఉపయోగించుకునే ఒక పాత వ్యక్తిని ఉపయోగించుకోవటానికి నేను తరచూ అడిగారు.
• పొగ డిటెక్టర్లు ఇన్స్టాల్ - మీ హోమ్ యొక్క ప్రతి అంతస్తులో కనీసం ఒకటి, బెడ్ రూములు సమీపంలో. పైకప్పుపై 6 లేదా 12 అంగుళాలు పైకప్పుపై ఉన్న గోడపై వాటిని ఉంచండి. సంవత్సరానికి రెండుసార్లు బ్యాటరీలను మార్చుకోండి.
• అధిక అల్మారాల్లో వస్తువులను చేరుకున్నప్పుడు, పైకి ఎక్కేటప్పుడు మీరు పట్టుకోగలిగే ఒక హేరాయిల్తో ఒక ధృఢనిర్మాణంగల స్టెప్ట్లను ఉపయోగించండి. స్టెప్ స్టుల్ ప్రతి ఉపయోగం ముందు పూర్తిగా ఓపెన్ మరియు స్థిరంగా ఉన్నట్లు ఉండండి.
• స్మార్ట్ పాదరక్షల ఎంపికలను చేయండి. "తడి కిచెన్ ఫ్లోర్లో క్రీప్ సోల్స్ తీవ్రమైన పతనం కావచ్చు," బుర్ఖార్డ్ట్ హెచ్చరించాడు. సన్నని, కాని స్లిప్ soles తో మద్దతు బూట్లు మెరుగైన ఎంపిక.
• మీ వైద్యునితో మీరు తీసుకున్న మందులను సమీక్షించండి, ముఖ్యంగా మీ సంతులనం లేదా చురుకుదనాన్ని ప్రభావితం చేసే దుష్ప్రభావాలు కలిగించినట్లయితే. "ఆందోళన లేదా మాంద్యం కోసం ఉపయోగించే మాడ్-ఆల్టర్నేటింగ్ మాదకద్రవ్యాలను ముఖ్యంగా సమస్యాత్మకమైన మందులు కలిగి ఉన్నాయి" అని గల్లఘెర్ చెప్పారు. "కొన్ని నిద్ర మాత్రలు ఉదయాన్నే మీరు నిద్రావస్థకు వెళ్ళవచ్చు లేదా మీరు బాత్రూమ్ను ఉపయోగించటానికి రాత్రికి రాగానే, మంచం నుండి బయటికి వచ్చినప్పుడు మీరు రక్తపోటును తగ్గించవచ్చు." మీ ఔషధాలు గందరగోళాన్ని నివారించడానికి స్పష్టంగా గుర్తించబడిన కంటైనర్లలో నిల్వ చేయబడిందని నిర్ధారించుకోండి.

కొనసాగింపు

వే మీద సహాయం

మీ ప్రమాదాల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, వీలైనంతగా భౌతికంగా సరిపోయేలా ఉండండి. తాయ్ చి (పురాతన చైనీస్ వ్యాయామ కార్యక్రమం) వంటి ఉద్యమాలు సమన్వయ మరియు సమతుల్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు అనేక సీనియర్ పౌర కేంద్రాలలో తరగతులు నిర్వహించబడతాయి.

భద్రతా లక్షణాలతో మీ ఇల్లు లేదా అపార్ట్మెంట్ను అప్గ్రేడ్ చేసినప్పుడు, "మెడికేర్ చాలా తక్కువగా చెల్లించేది," బకర్ చెప్పారు. "మెడికేర్ ప్రోగ్రాం ఈ పర్యావరణ రెట్రోఫిట్లను ప్రకృతిలో వైద్యేతరంగా పరిగణించదు, కాని" సౌలభ్యం అంశాలు. "

మీరు స్నానపుత్రా పట్టుకోడానికి బార్లు లేదా ఇతర మెరుగుదలలు చెల్లించాల్సిన సహాయం అవసరమైతే, మీ పట్టణంలో లేదా కౌంటీలో వృద్ధాప్యం యొక్క విభాగాన్ని సంప్రదించండి మరియు తక్కువ-ఖర్చు లేదా గృహ-మార్పు సేవల కోసం మీరు అర్హత పొందినట్లయితే దాన్ని అడుగుతారు. అంతేకాకుండా, కొన్ని అగ్నిమాపక విభాగాలు మీ నివాసస్థలానికి అవకాశం లభిస్తాయి.