స్టెఫానీ వాట్సన్ ద్వారా

మీరు అల్సరేటివ్ కొలిటిస్ ఉన్నప్పుడు పోషకాల సరైన సమతుల్యతను పొందడం ఎంతో ముఖ్యం. కానీ మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు మరియు UC ను కలిగి ఉన్నప్పుడు, మంచి సమతుల్య ఆహారం పొందడం అనేది మీ శిశువుకు ఎదగడానికి మరియు అభివృద్ధి చెందడానికి తగినంత పోషకతను కలిగి ఉండటానికి పూర్తిగా అవసరం.

వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగుతో ఉన్న ప్రజలలో జీర్ణశయాంతర బాధలు రోజువారీ సంభవిస్తాయి. ఈ నొప్పి కలిగించే ప్రేగు వ్యాధి (IBD) యొక్క బాధాకరమైన రూపం, పేగు లైనింగ్ మీద వాపు మరియు పుళ్ళు కారణమవుతుంది, నిజంగా ఆహారం మీద టోల్ పడుతుంది.

ప్రజలు నొప్పిగా ఉన్నప్పుడు, తినడానికి ఇష్టం లేదు, కాబట్టి వారి పోషకాహారం బాధపడటంతో, చికాగోలోని రష్ యూనివర్శిటీలో గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ మరియు పోషకాహార విభాగంలో సుసాన్ ఎల్. మిక్లోయిటిస్, RD, LDN, క్లినికల్ రీసెర్చ్ డైటీషియన్స్ వివరిస్తుంది.

ఇక్కడ గర్భధారణ సమయంలో మీ పోషకాహారం పెంచడానికి కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి, మరియు మీరు గర్భవతికి ముందు కూడా.

వ్రణోత్పత్తి కొలెటిస్ మరియు గర్భధారణ న్యూట్రిషన్

ఏమి తినడం గురించి సందేహంలో ఉన్నప్పుడు, గర్భం కోసం ప్రభుత్వం యొక్క మైపిరామిడ్ను అనుసరించండి. ఈ సమతుల్య ఆహారం మీరు గర్భధారణ సమయంలో అవసరమైన పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది:

• ధృఢమైన రొట్టెలు మరియు తృణధాన్యాలు
• కూరగాయలు (క్యారట్లు, తియ్యటి బంగాళాదుంపలు, పాలకూర, వండిన పచ్చికలు, స్క్వాష్, టమోటాలు మరియు తీపి ఎర్ర మిరియాలు వంటివి)
• పండ్లు (కాంటాలోప్, హానీడ్యూ పుచ్చకాయ, మామిడి, ప్రూనే, అరటిపండ్లు, ఆప్రికాట్లు, నారింజ, ద్రాక్షపండు మరియు అవోకాడో వంటివి)
• పాల (తక్కువ కొవ్వు లేదా కొవ్వు రహిత పాలు మరియు పెరుగు), లేకపోతే లాక్టోస్ అసహనం కాదు
• మాంసం మరియు బీన్స్ (వండిన బీన్స్ మరియు బటానీలు, కాయలు మరియు విత్తనాలు, లీన్ మాంసం మరియు చికెన్)
• ఫిష్

వాస్తవానికి, అది పూర్తి కంటే సులభంగా చెప్పవచ్చు. కేవలం మార్నింగ్ అనారోగ్యం మాత్రమే మీరు జాబితాలో అనేక ఆహారాలు ఆఫ్ ప్రమాణము చేయవచ్చు. మరియు వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు శోథ ఉన్న అనేక మంది మహిళలకు, ఆరోగ్యవంతమైన కొన్ని ఆహారాలు కూడా లక్షణం ట్రిగ్గర్స్ కావచ్చు.

మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో మీ ఆహారంని సర్దుబాటు చేసుకోండి, కానీ మీకు నిజంగా అవసరమైన పోషకమైన ఆహారాన్ని నివారించకూడదు. బదులుగా, వాటిని పొందడానికి సృజనాత్మకత పొందండి:

ధాన్యాలు. వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగుతో ఉన్న కొందరు ప్రజలు తృణధాన్యాలు, బియ్యం, రొట్టెలు తినడం ఇబ్బంది కలిగి ఉన్నారు. ఇంకా ఈ తృణధాన్యాలు ముఖ్యమైనవి ఎందుకంటే ఫోలిక్ ఆమ్లం, స్పినా బీఫిడా మరియు ఇతర నాడీ ట్యూబ్ పుట్టుక లోపాలను నిరోధించడానికి ఒక పోషకతతో ఇవి బలపడుతున్నాయి.

తృణధాన్యాలు మీ అల్సరేటివ్ కొలిటిస్ లక్షణాలను ప్రేరేపిస్తాయి అని మీరు అనుకుంటే, మీరు quinoa మరియు amaranth ను ప్రయత్నించవచ్చు. వారు మీ UC లక్షణాలను ట్రిగ్గర్ చేయడానికి తక్కువగా ఉండవచ్చు.

కొనసాగింపు

పండ్లు మరియు కూరగాయలు. వారు మీరు ఇబ్బంది ఉంటే, బదులుగా పండు లేదా కూరగాయల రసం ప్రయత్నించండి. జస్ట్ 100% రసం నిర్ధారించుకోండి, ఏ జోడించారు చక్కెర తో.

"IBD తో రోగులకు షుగర్ మంచిది కాదు," అని మికిలాయిటిస్ చెబుతుంది. టేబుల్ షుగర్తో కూడిన చక్కెర రకాన్ని బాక్టీరియా పాక్షికమైనదిగా కనిపిస్తుంది. "మరియు మేము వ్యాధి యొక్క మంట- ups లో బాక్టీరియా ఒక పెద్ద పాత్రను అనుకుంటున్నాను," ఆమె చెప్పారు.

పానీయం చేయని రసం త్రాగాలి, అందువల్ల మీరు పొందలేరు E. కోలి లేదా మరొక ఆహారం వలన కలిగే అనారోగ్యం, మీ శిశువుకు ప్రమాదకరమైనది కావచ్చు.

ఫిష్. ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలలో అధికం అయినందున మీ డాక్టర్ మీరు ఎక్కువ చేప తినేలా సిఫారసు చేసి ఉండవచ్చు. ఒమేగా -3 లు వాపు తగ్గించాలని భావిస్తారు, ఇది వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు వంటి ఒక తాపజనక వ్యాధికి లాభదాయకం.

కానీ మీరు గర్భధారణ సమయంలో పాదరసంలో అధికంగా ఉన్న చేపలను తినడం లేదు. సాల్మొన్, క్యాన్డ్ లైట్ ట్యూనా, పోలోక్, క్యాట్పిష్, మరియు రొయ్య వంటి తక్కువ మెర్క్యూరీ చేపలకు కర్ర. రాజు మెకరేల్, టైల్ ఫిష్, సొరచేప, కత్తిపీట, మరియు ఆల్కాకోర్ ("తెల్ల") జీవరాశి వంటి అధిక పాదరసం రకాలు మానుకోండి.

చివరగా, మీరు తగినంత నీరు త్రాగుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి. గర్భధారణ సమయంలో చురుకైన వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు శోథము మరింత విరేచనాలు కలిగించగలదు. మీరు కోల్పోతున్న ద్రవం భర్తీ చేయకపోతే ఇది నిర్జలీకరణానికి దారి తీస్తుంది.

మీ అల్సరేటివ్ కొలిటిస్ గర్భధారణ ఆహారం అనుబంధంగా

మీరు గర్భం లేదా ఇప్పటికే గర్భవతి ప్రయత్నిస్తున్న లేదో, మీ ఆహారం ఒక విటమిన్ సప్లిమెంట్ నుండి కొద్దిగా బూస్ట్ అవసరం అన్నారు.

కాలిఫోర్నియా విశ్వవిద్యాలయంలోని కోలిటిస్ మరియు క్రోన్'స్ డిసీజ్ మరియు మెడిసి అసోసియేట్ ప్రొఫెసర్ వద్ద ఉన్న వైద్య పరిశోధన డైరెక్టర్ ఉమా మహదేవన్, ఉమా మహదేవన్ మాట్లాడుతూ "గర్భస్రావం గురించి అన్ని మహిళలు పరిగణనలోకి తీసుకోవడం ప్రినేటల్ విటమిన్, శాన్ ఫ్రాన్సిస్కొ.

రోజువారీ ప్రినేటల్ విటమిన్ కూడా అతిసారం ద్వారా మీరు పోగొట్టుకున్న పోషకాలను భర్తీ చేయవచ్చు.

మీరు తగినంత పోషకాలను పొందలేకపోతే అదనపు మందులు అవసరమా అని మీ వైద్యుడిని అడగండి. విటమిన్ డి, కాల్షియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం లోపాలు IBD తో ఉన్న ప్రజలలో సర్వసాధారణం.

మీరు అదనపు ఫోలిక్ ఆమ్లం అవసరం కావచ్చు, ఎందుకంటే UC మరియు మీరు తీసుకునే కొన్ని మందులు మీ శరీరానికి ఫోలిక్ ఆమ్లాన్ని శోషించడానికి కష్టతరం చేస్తాయి.

కొనసాగింపు

వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగుతో బాధపడుతున్న ప్రజలు రక్తహీనత అభివృద్ధి చెందడం, ఇనుము లోపం వలన కలిగే ఎర్ర రక్త కణాలు లేకపోవడమే. సో అదనపు ఇనుము పొందడానికి అవసరం. కానీ కొన్నిసార్లు ప్రినేటల్ విటమిన్స్లోని ఇనుము IBD తో బాధపడుతున్న మహిళలు.

"చురుకైన వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు ఉన్న రోగులకు - ఇటుకలు గురవుతున్న రోగులు - ఇనుము తీసుకొని జీర్ణ వ్యవస్థపై చాలా ఒత్తిడితో కూడుతారు," అని మహదేవన్ చెప్పారు. మీరు తట్టుకోగలిగినంత వరకు వివిధ విటమిన్ సూత్రీకరణలను ప్రయత్నిస్తూ ఉండండి.

గర్భం మరియు UC: బరువు పెరగడం

వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు శోథ ఉన్న కొందరు మహిళలు వారి ఎత్తుకు సిఫార్సు చేయబడిన బరువు వద్ద ఉంటారు. తక్కువ బరువు ఉండటం వలన బరువు తక్కువగా ఉన్న శిశువుకు జన్మనివ్వడం వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

ఆరోగ్యకరమైన ఏమిటి? మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు ఒక సాధారణ బరువు వద్ద ఉంటే, మీరు మీ గర్భధారణ సమయంలో 25 నుండి 35 పౌండ్ల సంపాదించడానికి గురి చేయాలి. మీరు మీ గర్భం బరువును ప్రారంభించినట్లయితే అది 28 నుండి 40 పౌండ్లకు పెంచండి.

రోజుకు మూడు పెద్ద భోజనం తినే ప్రయత్నంలో, మీ జీర్ణాశయ వ్యవస్థలో సులభంగా ఐదు చిన్న భోజనం తినండి. మీరు కొన్ని ఆహార పదార్ధాలను నివారించడం వలన వారు వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు లక్షణాలను కలిగిస్తారని అనిపిస్తే, మీరు తినగలిగే ఆహారాల నుండి ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలను చేయటానికి సహాయపడే నిపుణుడిని అడగండి.

మీ గర్భస్రావం కుడివైపుకు ప్రారంభించినట్లయితే మీరు ఆరోగ్యకరమైన బరువును పొందడం చాలా సులభం అవుతుంది. "వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు ఉన్న స్త్రీలు గర్భవతిగా పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, వారు తీవ్రంగా ప్రయత్నించేముందు వారి వ్యాధిని ఉపశమనం పొందడానికి ప్రయత్నించడం ఉత్తమం," అని మిగోలాయిస్ చెప్పారు.

మీ లక్షణాలు నియంత్రణలో ఉన్నప్పుడు, మీరు బాగా తినడం సులభం. మరియు మంచి మీరు తినడానికి, మంచి అది మీ వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు కోసం మరియు ఆరోగ్యకరమైన గర్భం కలిగి అవకాశాలు ఉంటుంది.