స్టీవెన్ రీన్బర్గ్ చేత

హెల్త్ డే రిపోర్టర్

వృద్ధాప్యంలో చురుకుగా ఉండటం మీ జ్ఞాపకశక్తిని, ఆలోచనా నైపుణ్యాలను కాపాడటానికి సహాయపడగలదు అని ఒక కొత్త అధ్యయనం సూచిస్తుంది.

వాస్తవానికి, భౌతికంగా చురుకుగా ఉన్న పాత వ్యక్తులు వారి మెదడులను గాయపడినవారికి లేదా అల్జీమర్స్ వ్యాధి లేదా ఇతర చిత్తవైకల్యంతో సంబంధం ఉన్న ఇతర గుర్తులను చూపించినప్పటికీ, పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.

డిమెంటియాలో కూడా మెదడును కాపాడడానికి "శారీరక శ్రమ అభిజ్ఞాత్మక రిజర్వ్ను అందిస్తుంది" అని ప్రధాన పరిశోధకుడు డాక్టర్ అరోన్ బుచ్మన్ చెప్పారు. అతను చికాగోలోని రష్ యూనివర్సిటీ మెడికల్ సెంటర్ వద్ద నరాల శాస్త్రం యొక్క ప్రొఫెసర్.

మన వయస్సులో మనస్సు పదునైన ఉంచుకుని జీవనశైలి ఒక ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇతర అధ్యయనాలు సామాజికంగా మరియు మానసికంగా చురుకుగా ఉంచుకోవడం కూడా మానసిక నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుస్తుంది.

"కలిసి, భౌతిక, అభిజ్ఞా మరియు సామాజిక కార్యకలాపాలు సహా మరింత చురుకైన జీవనశైలి, పాత పెద్దలలో జ్ఞానం నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది సూచించారు," బుచ్మన్ చెప్పారు.

ఈ కారకాలు మెదడును ఎలా కాపాడుతున్నాయో తెలియదు, ఏ విధమైన వ్యాయామం ఉత్తమమైనది లేదా ఎంతవరకు రక్షించబడుతుందో తెలియదు. అధ్యయనంలో ఒక సంఘం మాత్రమే కనిపించింది మరియు మరింత పరిశోధన అవసరమైంది.

"మనం అల్జీమర్స్ వ్యాధికి చికిత్స చేయకపోయినా, మెదడును కాపాడగల మరింత చురుకైన జీవనశైలిని కలిగి ఉండటం మంచిది," అని బుచ్మన్ చెప్పాడు.

కీత్ ఫార్గో, శాస్త్రీయ కార్యక్రమాలు డైరెక్టర్ మరియు అల్జీమర్స్ అసోసియేషన్ కోసం ఔట్రీచ్, అంగీకరించారు.

"అది ఎందుకు పని చేస్తుందో మనకు కొంత భాగానికి పట్టించుకోదు," అని అతను చెప్పాడు. "ఇది పనిచేస్తుందని తగినంత మంచిది."

అధ్యయనం కోసం, బుచ్మ్యాన్ బృందం 454 పాత పెద్దలను చూసారు. 191 మంది డిమెంటియా ఉన్నారు, మిగిలిన వారు లేరు.

పాల్గొనేవారు 20 సంవత్సరాలకు ప్రతి సంవత్సరం శారీరక మరియు పరీక్షలు జ్ఞాపకం మరియు ఆలోచనా నైపుణ్యాన్ని కలిగి ఉన్నారు. మరణం తరువాత పరిశోధన కోసం తమ మెదడులను విరాళంగా అందజేయడానికి అందరూ అంగీకరించారు.

పాల్గొనేవారు చనిపోయినప్పుడు, పరిశోధకులు డిమెన్షియా మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధి సంకేతాలను వారి మెదడులను చూశారు. మరణం సగటు వయసు 91.

మరణానికి రెండు సంవత్సరాల ముందు, ప్రతి పాల్గొనే ఒక యాక్సలెరోమీటర్ అని పిలిచే పరికరాన్ని ధరించమని అడిగారు, ఇది గడియారం చుట్టూ వారి భౌతిక చర్యను కొలుస్తుంది. వారి కార్యకలాపాలు శుభ్రం హౌస్ మరియు వ్యాయామం నిత్యకృత్యాలు ఉన్నాయి.

అత్యంత చురుకుగా పాల్గొన్నవారు మరింత నిశ్చలమైన జీవితాలను నడిపించిన వారి కంటే మెరుగైన ఆలోచన మరియు జ్ఞాపకశక్తి నైపుణ్యాలను కలిగి ఉన్నారని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.

కొనసాగింపు

మెరుగైన మోటార్ నైపుణ్యాలు కలిగిన వ్యక్తులు - ఉద్యమం మరియు సమన్వయంతో సహాయం చేసేవారు - మంచి ఆలోచన మరియు జ్ఞాపకశక్తి నైపుణ్యాలను కలిగి ఉన్నారు, అధ్యయనం కనుగొంది.

ఉన్నత కార్యకలాపాలు మరియు మెరుగైన ఆలోచనల మధ్య ఉన్న బంధం పాల్గొనేవారికి చిత్తవైకల్యం లేదా లేదో అనే దానితో స్థిరంగా ఉంది.

మరియు కూడా ఒక చిన్న బూస్ట్ సహాయపడింది, 31 శాతం ద్వారా చిత్తవైకల్యం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం. మోటార్ నైపుణ్యాల పెరుగుదల 55 శాతం తక్కువ ప్రమాదానికి దారితీసింది, బుచ్మన్ సమూహం కనుగొంది.

శారీరక శ్రమ మరియు మోటార్ సామర్ధ్యాలు పాల్గొనేవారిలో తేడాలు మరియు జ్ఞాపకశక్తి పరీక్షలలో 8 శాతం వ్యత్యాసాన్ని కలిగి ఉన్నాయని బుచ్మన్ చెప్పారు.

చాలా పాతవారు మరియు నిశ్చల జీవనశైలి నివసించిన ప్రజలు వ్యాయామం నుండి ప్రయోజనాన్ని చూడగలరు, అధ్యయనంతో సంబంధం లేని ఫార్గో అన్నారు.

అతను ఇతర అధ్యయనాలు ఆధారంగా, ఏరోబిక్ వ్యాయామం చాలా ప్రయోజనకరమైన తెలుస్తోంది. ఏరోబిక్ వ్యాయామం ఒక వ్యక్తి యొక్క శ్వాస మరియు హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుతుంది. ఇది వాకింగ్, స్విమ్మింగ్ మరియు సైక్లింగ్ వంటి కార్యకలాపాలను కలిగి ఉంటుంది.

"మీ మెదడు ఆరోగ్యం గురించి నిజంగా ఆలోచించడం మొదలుపెట్టిన సమయం ఉత్తమమైన ఫలితాన్ని కలిగి ఉంటే, మీ మొత్తం జీవితాన్ని, కనీసం ప్రారంభ మధ్య వయస్సులో ఉంటే," అని ఫార్జర్ చెప్పారు.

"నేను ప్రజలకు చెప్తాను, అది ప్రారంభించడానికి చాలా ఆలస్యం కాదు మరియు ఇది చాలా ప్రారంభించబడదు," అన్నారాయన.

ఈ నివేదిక జర్నల్ ఆన్ 16 జనవరిలో ప్రచురించబడింది న్యూరాలజీ.