RA మరియు మెనోపాజ్ ద్వారా సాన్నిహిత్యం మరియు మంచి లైంగిక జీవితాన్ని కొనసాగించడం సాధ్యమేనా? అవును. ఇక్కడ ఎలా ఉంది.

కామిల్లె పెరి ద్వారా

ఇతరులు మెనోపాజ్ లక్షణాలు పూర్తి మెనూను అనుభవిస్తున్నప్పుడు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్తో బాధపడుతున్న కొంతమంది మహిళలు మెనోపాజ్ ద్వారా తెరచుకుంటారు: వేడి ప్రేరేపకాలు, నిద్రలేమి, మానసిక కల్లోలం, బరువు పెరుగుట. ఉమ్మడి నొప్పి మరియు అలసట వంటి RA ల లక్షణాలను కూడా మెనోపాజ్ పెంచవచ్చు.

రుతువిరతి ప్రారంభం చుట్టూ మహిళల్లో రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ యొక్క కొత్త రోగ నిర్ధారణలో స్వల్ప పెరుగుదల నిజానికి ఉంది. నిపుణులు ఈ అనుకుంటున్నాను - మరియు రుతువిరతి RA లక్షణాలు వేగవంతం చేసే నిజానికి - బహుశా RA ప్రభావితం నమ్ముతారు ఇది ఈస్ట్రోజెన్ లో శరీరం యొక్క డ్రాప్, సంబంధించినవి. గర్భిణీ స్త్రీలు - ఎందుకు వారు ఎదురుచూస్తున్న సమయంలో ఈస్ట్రోజెన్ ఉన్నత స్థాయిలను కలిగి ఉంటారు - వారి RA లక్షణాలు కొద్ది సేపు మెరుగవుతాయి.

కొంతకాలం RA తో నివసించిన లేదా నిర్ధారణ అయ్యినా, రుతువిరతి అనేది సెక్స్, సాన్నిహిత్యం, మరియు మొత్తం శ్రేయస్సుకు కొత్త సవాళ్లను కలిగిస్తుంది. రుతువిరతి సంతానోత్పత్తి యొక్క ముగింపును సూచిస్తుంది కాబట్టి, ఇది సెక్స్ ముగింపు అని అర్థం. కానీ RA తో మహిళలు బాగా అభివృద్ధి చెందుతున్న సెక్స్ జీవితం ఉండవచ్చు గత రుతువిరతి. మీ వైద్యునితో కలిసి పనిచేయండి, మీ భాగస్వామితో నిజాయితీగా మాట్లాడండి మరియు ఈ జీవిత మార్గము ద్వారా మీరు సజావుగా కదిలిస్తూ ఈ వ్యూహాలను ప్రయత్నించండి.

RA, మెనోపాజ్, మరియు యోని పొడిగా

అనేకమంది మహిళలు అనుభవించే మెనోపాజ్ యొక్క మొదటి లక్షణాలలో యోని పొడి ఉంటుంది. మీరు సజోగ్రెన్ యొక్క సిండ్రోమ్ ఉంటే కంటి, నోటి మరియు యోని పొడి మరియు అలసట మరియు అనారోగ్యం కలిగి ఉన్న RA తో కనిపించే ఒక పరిస్థితి ఉంటే ప్రత్యేక సమస్య కావచ్చు. యోని పొడిని సెక్స్ అసౌకర్యంగా లేదా బాధాకరంగా చేయవచ్చు.

న్యూయార్క్లోని వెయిల్ కార్నెల్ మెడికల్ కాలేజీలో స్పెషల్ సర్జరీకి ఆసుపత్రిలో రుమటాలజీలో డాక్టర్ లిండా రసెల్, సహాయక హాజరైన డాక్టర్, మీ రుమటాలజిస్ట్ లేదా గైనకాలజిస్ట్ మీకు సహాయపడవచ్చు. మీ కోసం కుడి ఒకటి కనుగొనేందుకు మీరు వివిధ ఓవర్ ది కౌంటర్ కందెనలు లేదా మాయిశ్చరైజర్స్ ప్రయత్నించండి అవసరం. లైంగికంగా చురుకుగా ఉండటం కూడా యోని పొడిని తగ్గిస్తుంది.

హాట్ ఫ్లాసిస్ అవుట్ పుటింగ్

కొన్ని ఆహారాలు మీ RA లక్షణాలను వేగవంతం చేస్తాయా? కొందరు మహిళలు కూడా తమ ఆహారాన్ని హాట్ ఆవిర్లుగా ప్రేరేపిస్తాయి. మీరు వెచ్చని తయారీలో ఉన్నట్లయితే స్పైసి ఫుడ్స్, మద్యం మరియు వేడి పానీయాలపై మీకు దూరంగా ఉండటం లేదా తగ్గించుకోవచ్చు.

కొనసాగింపు

కొందరు మందులు కూడా హాట్ జ్వరాలను ప్రేరేపిస్తాయి. ఉదాహరణకి, ఎవెస్టా (రాలోక్సిఫెన్), కొన్నిసార్లు బోలు ఎముకల వ్యాధి నివారించడానికి లేదా చికిత్స చేయడానికి రుతువిరతి లేదా రుతువిరతి సమయంలో సూచించబడుతుంది. ఇది ఎంపిక ఈస్ట్రోజెన్ గ్రాహక మోడెక్టర్లు, లేదా SERMs అని పిలుస్తారు మందులు యొక్క ఒక తరగతి చెందినది.

"ఒక స్త్రీ వారి ఎముకలకు ఒక SERM పై ఉ 0 టే, అది వేడిగా ఉద్రిక్తతలు పెరిగిపోతు 0 ది" అని మేరీల్యాండ్ ఆర్థరైటిస్, ఆస్టెయోపోరోసిస్ సెంటర్ క్లినికల్ డైరెక్టర్ అయిన నాథన్ వెయి అ 0 టున్నాడు. మీరు దహనం చేస్తున్నట్లయితే, ఎముక ఆరోగ్యానికి మరో ఔషధంగా మారడం గురించి మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి.

తగ్గిన సెక్స్ డ్రైవ్

కొంతమంది మహిళలు రుతువిరతి సమయంలో లేదా తర్వాత సెక్స్లో తక్కువ ఆసక్తిని కలిగి ఉంటారు. అది RA లేకుండా కూడా కొన్ని మహిళలకు నిజం. కానీ RA తో జీవించడం కూడా మీ లిబిడో అణచివేయగలదు. ఉదాహరణకు, వాపును నియంత్రించడానికి స్టెరాయిడ్స్ యొక్క అధిక మోతాదు తీసుకుంటే, మీరు బరువును పొందవచ్చు - మీరు సెక్స్లో తక్కువ ఆసక్తిని కలిగి ఉంటారు.

లైంగిక సమయంలో నొప్పి గురించి చింతిస్తూ కోరిక కూడా చాలవుతుంది. మరియు మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని దెబ్బతీసే భయంతో లైంగిక వేధింపు నుండి తిరిగి రావచ్చు.

కాదు టునైట్, హనీ. నేను ఉమ్మడి నొప్పిని పొందాను.

వాపు మరియు బాధాకరమైన కీళ్ళు సెక్స్ను కలిగి ఉండటానికి నష్టాన్ని కలిగిస్తాయి, మరియు మెనోపాజ్ మరియు వృద్ధాప్యం కొన్ని మహిళల్లో ఉమ్మడి నొప్పి మరియు దృఢత్వంను పెంచుతుంది. "సాపేక్షంగా తీవ్రమైన వ్యాధి ఉన్న మహిళల కోసం, సంభోగం కోసం ఒక సౌకర్యవంతమైన స్థానం కనుగొనడంలో సవాలు కావచ్చు," వెయ్ చెప్పారు. "కొన్ని సందర్భాల్లో, నొప్పి ముఖ్యంగా తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు, ఒక స్త్రీ కూడా సంభోగంతో కూడినదని భావిస్తుంది."

రస్సెల్ మీరు మరియు మీ భాగస్వామి మీ రుమటాలజిస్ట్ను కలిసి ఆర్.ఎ. మరియు మెనోపాజ్ వల్ల సంభవిస్తున్న మార్పులను చర్చించడానికి కలిసి ఉంటారని సూచిస్తుంది. "RA తో శూన్య, సే, అది సెక్స్ కలిగి కష్టం, అది కష్టంగా ఉండవచ్చు కేవలం తెలుసు సంబంధాలు రెండు కోసం ముఖ్యం," ఆమె చెప్పారు.

మీరు మీ రుమటాలజిస్ట్తో సుదీర్ఘ సంబంధాన్ని కలిగి ఉంటే, మీరు దాన్ని తీసుకురావడానికి తగినంత సౌకర్యవంతమైనది. కానీ మీరు వేరొకరితో లైంగిక సంబంధాన్ని గురించి మాట్లాడుకోవాలనుకుంటే, "మీ వైద్యుడిని మీ వివాహం లేదా సంబంధాల విషయంలో ఎలా వ్యవహరిస్తారనే దాని గురించి మాట్లాడగలిగే ఒక రిఫెరల్ మీకు కావాలి" అని రస్సెల్ సూచించాడు.

ఒక ప్రొఫెషనల్ మాట్లాడుతూ మీరు మరియు మీ భాగస్వామి మధ్య చర్చ కూడా తెరవవచ్చు. సెక్స్ బహిరంగంగా వివాదాస్పదంగా ఉంది, నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇది మీ భయాలు మరియు భావాలను ప్రసారం చేసే అవకాశాన్ని మీకు ఇస్తోంది, మరియు మీ సంబంధాన్ని మరింత బలపరుస్తుంది.

మీరు సాన్నిహిత్యం మరింత ఆహ్లాదకరమైన చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు కొన్ని వ్యూహాలు కూడా ఉన్నాయి.

కొనసాగింపు

సెక్స్ సమయంలో నొప్పిని తగ్గించే చిట్కాలు

కొత్త స్థానాలు మరియు ఉద్దీపన పద్ధతులు నొప్పిని తగ్గించగలవు మరియు చాలా అలసిన సెక్స్ జీవితాన్ని మేల్కొవచ్చు. సంభోగం సమయంలో నొప్పి తగ్గించడానికి, ఒక కుర్చీ మీద విశ్రాంతి మీ ఎగువ శరీరం మరియు మీ భాగస్వామి వెనుక నుండి ప్రవేశించే ఒక దిండు మీద kneeling ప్రయత్నించండి. మీ వైపు పడుకుని కొన్ని జంటలకు బాగా పని చేయవచ్చు.

విషయాలను పొందడానికి స్టిమ్యులేషన్ యొక్క క్రొత్త రూపాలను ప్రయత్నించండి. కలిసి ఒక వెచ్చని స్నానం లేదా షవర్ ఇంద్రియాలకు మరియు మెత్తగాపాడిన ఉంటుంది. మసాజ్, పొగడ్త, మరియు స్ట్రోకింగ్ మీరు కష్టపడతాయని కష్టంగా ఉంటే మీరు మానసిక స్థితిలో రావచ్చు. కాబట్టి లైంగిక కల్పనలు చేయగలవు. కొంతమంది మహిళలకు, ఇది కూడా కొన్నిసార్లు సరిపోతుంది, మరియు మీరు మీ భాగస్వామిని ఇతర మార్గాల్లో ఒక క్లైమాక్స్కు తీసుకురావచ్చు.

RA తో ఉన్న ప్రజలకు సెక్స్ కోసం ప్రణాళిక అనేది ఒక ప్రముఖ వ్యూహం. ఇది మీరు సాధారణంగా నొప్పి మరియు అలసట యొక్క ఉచిత ఉన్నప్పుడు రోజు సమయంలో మీరు సాన్నిహిత్యం కొనసాగించేందుకు అనుమతిస్తుంది. మీరు మీ నొప్పి-ఉపశమన మందులను కూడా షెడ్యూల్ చేయవచ్చు, కాబట్టి అది అప్పటికే కిక్స్ అవుతుంది.

వీటి వంటి వ్యూహాలు సాన్నిహిత్యం మరింత ఆహ్లాదకరంగా ఉండవచ్చు. మరియు బదులుగా, సెక్స్ ఆనందించే మీ RA నొప్పి నుండి మీరు పడుతుంది.

అలసట తగ్గించడం

రుతువిరతి అలసటను పెంచుతుంది, ఇది మీ రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్కు కృతజ్ఞతా భావన కలిగిస్తుంది. ఆ సందర్భంలో ఉంటే, మీరు మంచం చేయాలనుకుంటున్నది మాత్రమే నిద్రపోతుంది. రుతువిరతి కూడా నిద్రలేమి దారితీస్తుంది, RA తో కొన్ని మహిళలకు మరొక సమస్య.

"మీరు ప్రత్యేకంగా బలహీనంగా ఉన్నట్లు భావిస్తే, మీ వైద్యుడు మీ వైద్యుడు కలిసి పనిచేయాలి, వివిధ రకాలైన మందులతో సాధ్యమైనంతవరకు మీ RA ని నియంత్రిస్తున్నారని" రస్సెల్ చెప్పారు. "ఆపై మీ శరీరానికి నిజంగా వినవలసిన అవసరం ఉంది. మీరు అలసిన లేదా విశ్రాంతి అవసరమైతే రోజులో ఒక ఎన్ఎపిని తీసుకోవటానికి సరే, మరియు మీరు మంచి రాత్రి నిద్రావటానికి ప్రయత్నించాలి. "

కానీ మీ శరీరాన్ని కదిలించడం కూడా నిద్రతో సహాయపడుతుంది. "నిద్రకు సహాయపడటంతో పాటు పలు ప్రయోజనాలను కలిగి ఉండటం వలన నిరంతర వ్యాయామ కార్యక్రమం నిద్రలేమికి సూచించబడాలి," అని వెయి చెప్పారు.

"RA తో ఉన్న మహిళ తన వైద్యుడు లేదా శారీరక చికిత్సకుడు ఆమె నొప్పి ప్రాంతాలపై లేదా వైకల్యాలు ఆధారంగా, ఆమె కోసం ఒక మంచి వ్యాయామ కార్యక్రమం కోసం పని చేయవచ్చు," రస్సెల్ చెప్పారు. "అంతేకాకుండా, బరువు తగ్గించే వ్యాయామం కూడా బోలు ఎముకల వ్యాధికి కూడా చాలా ముఖ్యమైనది, ఇది ఇప్పటికే RA తో ఉన్న ప్రజలకు ఒక ప్రమాదం." నిద్రవేళకు ముందు పనిచేయదు లేదా మీరు మేలుకొని ఉండవచ్చు.

ఇతర చిట్కాలు: వెయి మెలటోనిన్ సప్లిమెంట్లను ప్రయత్నించమని సూచిస్తుంది, ఇది నిద్రతో సహాయపడుతుంది, లేదా మీ డాక్టర్తో మాట్లాడటం ఒక తేలికపాటి ప్రిస్క్రిప్షన్ మత్తుమందు గురించి.

కొనసాగింపు

సాన్నిహిత్యం మరియు డిప్రెషన్

రోగనిరోధక కీళ్ళనొప్పులు లేనివారిలో ఉన్న వ్యక్తులలో డిప్రెషన్ అనేది రెండు రెట్లు సాధారణమైనది. RA నొప్పి ద్వారా నిరుత్సాహపడటం లేదా మీరు ఉపయోగించిన కొన్ని పనులను చేయలేకపోవటం ద్వారా ఇది అసాధారణం కాదు.

రుతువిరతి కూడా మాంద్యం మీద పెరుగుతుంది లేదా పెరుగుతుంది. కొంతమంది మహిళలు, RA తో లేదా లేకుండా, వారి స్వీయ చిత్రంలో ఒక టోల్ పడుతుంది, వారు పాత, తక్కువ ఆకర్షణీయమైన లైంగిక, మరియు అసురక్షిత అనుభూతి చేస్తుంది. తరచూ ఆ భావాలు తరలిపోతాయి. మీరు మాంద్యం గురించి భయపడి ఉంటే లేదా మీరు తీవ్రమైన రుతువిరతి లక్షణాలు కలిగి ఉంటే, మీరు యాంటీడిప్రజంట్స్ గురించి మీ డాక్టర్ మాట్లాడటానికి కావలసిన ఉండవచ్చు.

యాంటిడిప్రెసెంట్ల యొక్క ప్రయోజనాలు విషాదం మరియు ఆతురతకు ఉపశమనం కలిగించకుండా ఉంటాయి: అవి వేడి మంటలు మరియు RA యొక్క నొప్పి వంటి రుతుక్రమం ఆగిన లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు. అయితే వారు మీ RA మందుల ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మరియు కొన్ని యాంటిడిప్రెసెంట్స్ మీ లిబిడో తగ్గించవచ్చు, కాబట్టి ఇది ఒక ఆందోళన అయితే మీ డాక్టర్ మాట్లాడండి.

రుతువిరతి ద్వారా వెళ్ళడానికి వెళ్లండి

రుతువిరతి మరియు మించిన సమయంలో ఆరోగ్యవంతమైన లైంగిక జీవితాన్ని కలిగి ఉన్న కీలలో ఒకటి మీ ఆరోగ్యంపై జాగ్రత్త తీసుకుంటుంది. బాగా తినడం, మీ RA లక్షణాలను మందులతో నియంత్రణలో ఉంచడం, మరియు తగినంత విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను పొందడం అవసరం.

కాబట్టి వ్యాయామం. నడవడానికి ప్రయత్నించండి, నీటి ఏరోబిక్స్, యోగా, లేదా కొన్ని ఇతర వ్యాయామం 30 నిమిషాల ఒక రోజు. ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది, ఇది మీ RA ను మంటగా మారుస్తుంది, మరియు మీ కీళ్ళు సౌకర్యవంతంగా ఉంచుతాయి. ఇది బరువు పెరుగుట మరియు హృద్రోగం మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధికి వ్యతిరేకంగా నిరోధిస్తుంది, RA తో మహిళలకు పెరిగిన నష్టాలు మరియు రుతువిరతి తరువాత అన్ని మహిళలకు.

మీరు ముందు లేకపోతే, మెనోపాజ్ యోగ ప్రయత్నించండి మంచి సమయం కావచ్చు. ఇది ఉమ్మడి ఆరోగ్యం మరియు భావోద్వేగ శ్రేయస్సును ప్రోత్సహించే వాగ్దానం చూపించింది, అలాగే వేడిని పోగొట్టుకుంది.

వ్యాయామం యొక్క అనేక ప్రయోజనాలు కూడా స్వీయ-చిత్రంను మెరుగుపరుస్తాయి - మరియు అది ఎవరి లైంగిక జీవితానికి మంచిది.