1 / 25

బోలు ఎముకల వ్యాధి అంటే ఏమిటి?

బోలు ఎముకల వ్యాధి అంటే "పోరస్ ఎముకలు." మా ఎముకలు వయస్సు 30 ఏళ్లలో బలంగా ఉంటాయి, తరువాత సాంద్రత కోల్పోవటాన్ని ప్రారంభిస్తాయి. పది మిలియన్ల మంది అమెరికన్లకు బోలు ఎముకల వ్యాధి వుంటుంది, ఇది ఎముక పెక్కు ప్రమాదాన్ని పెంచే గణనీయమైన ఎముక నష్టం. 50 ఏళ్ళలోపు వయస్సున్న మహిళలలో సగం మంది తమ జీవితకాలంలో ఒక బోలు ఎముకల వ్యాధికి సంబంధించిన పగులును కలిగి ఉంటారు.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 2 / 25

బోలు ఎముకల వ్యాధి లక్షణాలు

మీరు ఒక పగులు లేదా భంగిమలో స్పష్టమైన మార్పు వచ్చేవరకు మీరు బోలు ఎముకల వ్యాధిని గ్రహించలేరు. వాస్తవానికి, మీకు తెలియని ఎముక నష్టాన్ని మీరు కూడా గ్రహించలేరు. వెన్నుపూసలో మార్పుల వలన వచ్చే నొప్పి, ఏదో తప్పు అని మొదటి సంకేతం కావచ్చు.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 3 / 25

బోలు ఎముకల వ్యాధి మరియు పగుళ్లు

బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రతి సంవత్సరం 1.5 మిలియన్ పగుళ్లు కారణం. వెన్నెముక సంపీడన పగుళ్లు చాలా సాధారణమైనవి - వెన్నుపూస వెన్నుపూస ఆకారాన్ని కూలిపోవటానికి మరియు మార్చడానికి కారణమయ్యే చిన్న పగుళ్లు. తుంటి పగుళ్లు శాశ్వత కదలిక సమస్యలను కలిగిస్తాయి మరియు మరణం యొక్క ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతాయి. మృదు, పెల్విక్, మరియు ఇతర పగుళ్లు కూడా బోలు ఎముకల వ్యాధి ఉన్నవారిలో కూడా సాధారణం.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 4 / 25

బోలు ఎముకల వ్యాధి కారణమేమిటి?

మా ఎముకలు నిరంతరం మా జీవితకాలమంతా పునర్నిర్మింపబడుతున్నాయి. ఎముకలు కొల్లాజెన్తో తయారవుతాయి, ప్రాధమిక చట్రం, మరియు కాల్షియం ఫాస్ఫేట్ను అందించే ప్రోటీన్, ఎముకను గట్టిపరుస్తుంది. మన వయస్సులో, మేము భర్తీ చేసినదానికంటే ఎక్కువ ఎముకను కోల్పోతాము. ఒక మహిళ యొక్క ఎముక సాంద్రతలో గొప్ప మార్పు రుతువిరతి తరువాత అయిదు ఏడు సంవత్సరాలలో వస్తుంది.

ఈ ఆకుపచ్చ, దీర్ఘచతురస్ర ఆకారం ఎముక విచ్ఛిన్నం, ఎముకను విచ్ఛిన్నం చేసే సెల్.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 5 / 25

అందరూ బోలు ఎముకల వ్యాధిని పొందుతారా?

ఎముక నష్టం వృద్ధాప్యం యొక్క ఒక సహజ భాగం, కానీ అందరూ బోలు ఎముకల వ్యాధి అభివృద్ధి తగినంత ఎముక సాంద్రత కోల్పోతారు. అయితే, పాత మీరు, బోలు ఎముకల వ్యాధి కలిగి మీ అవకాశం ఎక్కువ. పురుషుల మరియు ఎముక సాంద్రత మెనోపాజ్ తరువాత కొంతకాలం వేగంగా క్షీణించి మహిళల ఎముకలు సాధారణంగా సన్నగా ఉంటాయి, అందువల్ల ఆస్టియోపోరోసిస్తో ఉన్న అమెరికన్లలో దాదాపు 80% మహిళలు ఆశ్చర్యకరం కాదు.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 6 / 25

రిస్క్ కారకాలు మీరు నియంత్రించలేరు

సన్నని మరియు చిన్న ఫ్రేమ్ ఉన్న స్త్రీలు బోలు ఎముకల వ్యాధిని అభివృద్ధి చేయటానికి ఎక్కువగా ఉన్నారు. వంశపారంపర్యత ఒక పాత్రను పోషిస్తుంది మరియు జాతికి కూడా చేస్తుంది. శ్వేతజాతీయుల మరియు ఆసియన్ల మధ్య ఇది ​​సర్వసాధారణమైపోయింది, అయితే ఆఫ్రికన్-అమెరికన్లు మరియు హిస్పానిక్స్ ఇప్పటికీ ప్రమాదంలో ఉండవచ్చు. రకం 1 మధుమేహం, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్, తాపజనక ప్రేగు వ్యాధి మరియు హార్మోన్ల లోపాలు వంటి కొన్ని పరిస్థితులు కూడా ఎముక నష్టానికి కారణమవుతాయి.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 7 / 25

రిస్క్ ఫ్యాక్టర్స్ మీరు నియంత్రించవచ్చు

ధూమపానం, క్రియారహిత జీవనశైలి, మరియు కాల్షియం మరియు విటమిన్ D లో తక్కువ ఆహారం మీరు బోలు ఎముకల వ్యాధికి ఎక్కువ ప్రమాదానికి గురవుతాయి. అధిక మద్యపానం ఎముక నష్టం మరియు పగుళ్లు ప్రమాదం ముడిపడి ఉంది. కార్టికోస్టెరాయిడ్స్, ఆస్తమా మరియు ఇతర పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే శోథ నిరోధక మందులు, ఎముక నష్టం మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. ఈటింగ్ డిజార్డర్స్ (అనోరెక్సియా నెర్వోసా లేదా బులీమియా) ఎముక ఆరోగ్యంపై కూడా టోల్ పడుతుంది.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 8 / 25

పురుషులు బోలు ఎముకల వ్యాధిని పొందుతారా?

బోలు ఎముకల వ్యాధి మహిళల్లో చాలా సాధారణం, కానీ పురుషులు కూడా ప్రమాదం కలిగి ఉంటారు. వాస్తవానికి, 50 కి పైగా పురుషుల్లో 25% మందికి బోలు ఎముకల వ్యాధి సంబంధిత పగులు ఉంటుంది. బోలు ఎముకల వ్యాధి పురుషులలో తక్కువగానే వుండవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది తరచుగా "మహిళల వ్యాధి" గా పరిగణించబడుతుంది మరియు పురుషులు పరీక్షించబడకపోవచ్చు.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 9 / 25

పరీక్ష: DXA ఎముక సాంద్రత స్కాన్

మీ డాక్టర్ ఒక ఎముక ఖనిజ సాంద్రత పరీక్షను సిఫార్సు చేస్తే:

• మీరు 50 ఏళ్ళకు పైగా ఉన్నారు మరియు ఒక ఎముకను విచ్ఛిన్నం చేశారు
• మీరు 65 ఏళ్ల కంటే ఎక్కువ వయస్సు గలవారు, 70 ఏళ్ల వయస్సు గల వ్యక్తి
• మీరు రుతువిరతి లేదా గత రుతువిరతి మరియు ప్రమాద కారకాలు ఉన్నాయి
• మీరు 50-69 వయస్సు గల వ్యక్తి, ప్రమాద కారకాలు

DXA (ద్వంద్వ ఎక్స్-రే అబ్సార్ప్టియోమెట్రీ) హిప్ మరియు వెన్నెముకలో ఎముక సాంద్రతను కొలిచేందుకు తక్కువ మోతాదు X- కిరణాలను ఉపయోగిస్తుంది. పరీక్ష 15 నిమిషాల కంటే తక్కువ సమయం పడుతుంది.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 10 / 25

టెస్టింగ్: మీ టి-స్కోర్ అంటే ఏమిటి

మీ ఎముక ఖనిజ సాంద్రత (BMD) ను టెల్లింగ్ ఒక ఆరోగ్యకరమైన 30 ఏళ్ల వయస్సుతో పోల్చి చూస్తుంది, ఎందుకంటే ఎముక ద్రవ్యరాశి దాని కొన వద్ద ఉన్నప్పుడు. ఫలితాలు ఈ పరిధులలో ఒక T- స్కోర్ వస్తాయి:

• -1.0 మరియు అధిక సాధారణ ఎముక సాంద్రత
• -1.0 మరియు -2.5 మధ్య తక్కువ ఎముక సాంద్రత (ఆస్టెయోపెనియా) కాని బోలు ఎముకల వ్యాధి కాదు
• -2.5 లేదా క్రింద బోలు ఎముకల వ్యాధి సూచిస్తుంది

మీ ఎముక సాంద్రత తగ్గుతుంది కాబట్టి, మీ T- స్కోర్ తక్కువగా ఉంటుంది.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 11 / 25

చికిత్స: ఎముక-పెంచే డ్రగ్స్

మీరు బోలు ఎముకల వ్యాధిని నిర్ధారణ చేస్తే, మీరు ఒక బయోఫాస్ఫోనేట్ను సూచించవచ్చు: ఆక్టోనెల్, బొనివా, ఫోసామాక్స్, లేదా రెక్లాస్ట్. వారు ఎముక నష్టం మరియు పగులు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు కొన్ని ఎముక సాంద్రతను నిర్మించడంలో సహాయపడవచ్చు. నోటి ద్వారా తీసుకున్నవారు అన్నవాహిక, ఆమ్ల రిఫ్లక్స్, మరియు వికారం వంటి అనారోగ్య సమస్యలు వంటి జీర్ణశయాంతర సమస్యలను కలిగిస్తాయి. ఇంప్సబుల్ బిస్ఫాస్ఫోనేట్స్, సంవత్సరానికి నాలుగు సార్లు ఇచ్చినప్పుడు, ఫ్లూ-వంటి లక్షణాలకు క్లుప్తంగా కారణమవుతుంది. బిస్ఫాస్ఫోనేట్లు దవడ ఎముక విధ్వంసం మరియు వైవిధ్య తొడ ఎముక పగుళ్లు ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 12 / 25

చికిత్స: ఈస్ట్రోజెన్ ఎజెంట్

మెనోపాజ్ లక్షణాలు ఉన్న మహిళల్లో బోలు ఎముకల వ్యాధికి ఇది ఒక అవకాశం, కానీ క్యాన్సర్, రక్తం గడ్డకట్టడం, గుండె జబ్బులు, మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదం గురించి ఆందోళనల కారణంగా ఇది ఇతర ఔషధాల కంటే తక్కువగా ఉపయోగించబడింది. ఎవిస్టా హార్మోన్ కాదు కానీ క్యాన్సర్ ప్రమాదం లేకుండా ఈస్ట్రోజెన్కు ఎముక-బలపరిచే ప్రభావాలను అందిస్తుంది. ప్రమాదాలు రక్తం గడ్డకట్టడం మరియు వేడిని పెంచుతుంది. ఫోర్టియో, ఒక కృత్రిమ పారాథైరాయిడ్ హార్మోన్, రోజువారీ సూది మందులు అవసరం మరియు నిజానికి కొత్త ఎముక నిర్మిస్తుంది. ఫోర్టియో ఉపయోగంతో లెగ్ తిమ్మిరి మరియు మైకము నివేదించబడ్డాయి.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 13 / 25

చికిత్స: ఎ బయోలాజిక్ ఆల్టర్నేటివ్

ప్రోలియో అనేది ఎముక విచ్ఛిన్నం తగ్గిపోతున్న ఒక ప్రయోగశాల ఉత్పత్తి ప్రతిరక్షకం. ఒక ఇంజెక్షన్ ఒక సంవత్సరం రెండుసార్లు, ఇది ఇతర బోలు ఎముకల వ్యాధి మందులు తట్టుకోలేని లేదా ఇతర మందులు సహాయం చేయలేదు ఎవరు పగుళ్లు కోసం అధిక ప్రమాదం ఋతుక్రమం ఆగిపోయిన మహిళలకు ఉంది. సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ బ్యాక్ నొప్పి, కండరాల నొప్పి, ఎముక నొప్పి, ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదం మరియు తక్కువ కాల్షియం స్థాయిలు ఉన్నాయి.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 14 / 25

ఎముక-నిర్మాణ ఆహారాలు

కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారం తినడం మీ ఎముకలు ఏ వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. పాలు మూడున్నర ఔన్సుల గ్లాసుల రోజుకు సమానం కావాలి. సాల్మోన్, ట్యూనా మరియు హెర్రింగ్ వంటి చేపలు కూడా కాల్షియంను గ్రహించడంలో సహాయపడే విటమిన్ D ను కలిగి ఉంటాయి మరియు ఆకు కూరలు కూడా మెగ్నీషియంను అందిస్తాయి, ఇవి మంచి ఎముక నాణ్యతను కాపాడుతుంది. కొన్ని ఆహారాలు మరియు పానీయాలు కూడా కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి తో బలపడుతున్నాయి.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 15 / 25

ఎముకకు చెడ్డ పళ్ళు

కొన్ని ఆహారాలు మీ శరీరం యొక్క కాల్షియం ను కలుపుతాయి. తయారుగా ఉన్న చారు మరియు ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు వంటి లవణ పదార్ధాలను కనిష్టీకరించండి. చాలామంది అమెరికన్లకు వారు అవసరం కంటే ఎక్కువ సోడియం పొందుతారు. కాఫిన్ మీ శరీరం యొక్క కాల్షియం యొక్క శోషణను తగ్గించగలదు, కాని రోజుకు మూడు కప్పుల కాఫీని రోజుకు త్రాగితే ప్రభావం తక్కువగా ఉంటుంది. భారీ ఆల్కహాల్ ఉపయోగం కూడా ఎముక నష్టం దారితీస్తుంది.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 16 / 25

ఏ ఆహారం చాలా కాల్షియం ఉందా?

విటమిన్ డి-ఫోర్టిఫైడ్ పాలు ఒక గాజు తాగడం మీ కాల్షియం పొందడానికి ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి. ఇతర పాల ఉత్పత్తులు వాటి కాల్షియం కంటెంట్లో ఉంటాయి. ఐస్ క్రీం లేదా ఘనీభవించిన పెరుగు కంటే యోగర్ట్ మరియు జున్ను మంచి ఎంపికలు. సార్డినెస్ మరియు సాల్మొన్ వంటి చేపలు మంచి వనరులు. తృణధాన్యాలు మరియు నారింజ రసం వంటి ఫోర్టిఫైడ్ ఆహారాలు కూడా చాలా కాల్షియంను అందిస్తాయి.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 17 / 25

ఆరోగ్యకరమైన బోన్స్ కోసం సప్లిమెంట్స్

9 నుంచి 13 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్న బాలురు, 9 నుంచి 18 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సున్న బాలికలు, 50 ఏళ్లలోపు వయస్సున్న మహిళలు, 70 ఏళ్ల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పురుషులు తమ రెగ్యులర్ డైట్లో కన్నా ఎక్కువ కాల్షియం అవసరం కావచ్చు. కాల్షియం సప్లిమెంట్స్ రెండు రకాలు సాధారణంగా అందుబాటులో ఉన్నాయి: కాల్షియం కార్బొనేట్ మరియు కాల్షియం సిట్రేట్, ఇవి సమానంగా లాభదాయకంగా ఉంటాయి. మీ మోతాదుని విభజించడం - రోజులో సగం మరియు సగం తరువాత సగం తీసుకొని - శోషణ మెరుగుపరుస్తుంది. కాల్షియమ్ యొక్క ఎగువ పరిమితి గురించి వైద్యుడిని సంప్రదించండి. చాలా ఎక్కువ మూత్రపిండాలు రాళ్ళు దారితీస్తుంది. తగినంత విటమిన్ D ను కాల్షియం యొక్క శోషణకు సహాయపడుతుంది.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 18 / 25

బరువున్న బలమైన ఎముకలను నిర్మించండి

బరువు మోసే వ్యాయామం మీరు ఎముకను నిర్మించి, దానిని నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది. వాకింగ్, జాగింగ్, టెన్నిస్, మరియు మీరు మీ శరీరం యొక్క పూర్తి బరువు తరలించే ఇతర కార్యకలాపాలు కలిగి. ఎన్నో వివిధ కార్యకలాపాలలో చిన్న బరువులు ఉపయోగించడం ఎముకలకు సహాయపడుతుంది. కేవలం ఒక మైలుకు నడిచే మహిళలు నాలుగు నుండి ఏడు సంవత్సరాలు ఎక్కువ ఎముక రిజర్వ్ కలిగి ఉన్నారని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 19 / 25

వ్యాయామం హెచ్చరిక

యోగ మరియు Pilates సంతులనం సహాయం చేయవచ్చు, చాలా మెలితిప్పినట్లు లేదా ముందుకు-బెండింగ్ బోలు ఎముకల వ్యాధి కలిగిన వ్యక్తులలో వెన్నెముక సంపీడన పగుళ్లు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. తక్కువ ఎముక సాంద్రత ఉన్న ప్రజలకు అధిక-ప్రభావ చర్యలు ప్రమాదకరంగా ఉంటాయి. స్విమ్మింగ్ మరియు సైక్లింగ్ అనేది గొప్ప వ్యాయామం, కానీ అవి ఎముక-ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించడంలో ఇవి ప్రభావవంతంగా ఉండవు.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 20 / 25

Osteopenia: సరిహద్దు బోన్ నష్టం

మీరు ఎముక క్షీణత కలిగి ఉంటే కానీ బోలు ఎముకల వ్యాధికి తగినంతగా ఉండకపోతే, మీరు ఒస్టియోపెనియా అని పిలువబడే పరిస్థితి ఉండవచ్చు. బోలు ఎముకల వ్యాధి మాదిరిగా, భౌతిక లక్షణాలు లేవు. బోలు ఎముకల వ్యాధి బోలు ఎముకల వ్యాధిని పెంచుతుంది, కానీ ఆహారం మరియు వ్యాయామంతో మార్పులతో, మీరు ఎముక నష్టం నెమ్మది చేయవచ్చు. మీ వైద్యుడు మీకు మందులు అవసరమా అని తెలుసుకోవడానికి మిమ్మల్ని విశ్లేషిస్తారు.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 21 / 25

బోలు ఎముకల వ్యాధి తిప్పగలదా?

బోలు ఎముకల వ్యాధి కోసం చాలా మందులు ఎముక నష్టం తగ్గిస్తాయి లేదా కొంచెం ఎముక సాంద్రత పెరుగుతాయి. ఫోర్టియో కొత్త ఎముకను నిర్మించటానికి సహాయపడుతుంది, కానీ రోజువారీ సూది మందులు అవసరం మరియు రెండు సంభావ్య ప్రభావాలను ఎందుకంటే మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుంది. కానీ బోలు ఎముకల వ్యాధి నివారణ కోసం ఆశ యొక్క మెరుస్తున్నది ఉంది. జంతువులలో కొత్త పరిశోధన, గొంతులో సంశ్లేషణ చెందకుండా సెరోటోనిన్ను నిరోధిస్తున్న ఒక ప్రయోగాత్మక మందు వాస్తవానికి కొత్త ఎముక మరియు రివర్స్ ఎముక నష్టం నిర్మిస్తుంది అని సూచిస్తుంది.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 22 / 25

మీ యూత్ లో ఎముకలు నిర్మించుకోండి

చిన్నపిల్లగా లేదా యువకుడికి ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు బలమైన ఎముకలతో సంవత్సరాల తరువాత చెల్లించవచ్చు. యంగ్ ప్రజలు కాల్షియం అధికంగా తినడం ద్వారా వారి ఎముకలు నిర్మిస్తారు, తగినంత విటమిన్ D (సూర్యరశ్మి లేదా ఆహారం ద్వారా), మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం. ఇక్కడ వయస్సులో కాల్షియం కోసం రోజువారీ తీసుకోవడం సిఫార్సు చేయబడింది:

1 సంవత్సరం క్రింద: 200-260 mg
1-3 సంవత్సరాలు: 700 మి.జి.
4-8 సంవత్సరాలు: 1,000 mg
9-18 సంవత్సరాల: 1,300 mg
19-50 సంవత్సరాలు: 1,000 mg
51-70 పురుషులు: 1,000 mg
51+ మహిళలు: 1,200 mg
71+ సంవత్సరాలు: 1,200 mg

30 సంవత్సరాల వయసులో, సగటు స్త్రీ 98% ఆమె ఎముక ఎముక ద్రవ్యరాశిని నిర్మించింది.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 23 / 25

నివారించడం జలపాతం: బేసిక్స్

మీ ఎముకలను ఆరోగ్యవంతంగా ఉంచుకోవడం కూడా పగుళ్లను తొలగించడం కూడా మీకు ముఖ్య కారణం. ఒక పగుళ్లను కలిగించే పతనం నివారించడానికి, అయోమయ నిమ్నీకరణ మరియు మీ ప్రాంతంలో రగ్గులు అంతస్తులో లంగరు వేయబడతాయని నిర్ధారించుకోండి. త్రోలు రగ్గులు మరియు వదులుగా ఉన్న తీగలను తొలగించండి. ధృఢమైన, రబ్బరు-పరిష్కార బూట్లు ధరించి కూడా పడే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 24 / 25

ఎముక ఆరోగ్యానికి ఇది లేవు

చాలామంది తమ ఎముక క్షీణత గురించి తమ 60 ఏళ్ల వయస్సులో లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సులో ఉన్నంత వరకు కనుగొనలేరు. కానీ మీరు ఇప్పటికీ తక్కువ కాల్షియం తీసుకోవడం పెంచడం నుండి సిఫార్సు స్థాయిలు మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయవచ్చు. తాయ్ చి వంటి వ్యాయామాలు సంతులనం మెరుగుపరుస్తాయి, ఇది జరగకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 25 / 25

బోలు ఎముకల వ్యాధి నివసిస్తున్న

బోలు ఎముకల వ్యాధి మీ జీవితంలో జోక్యం చేసుకోవలసిన అవసరం లేదు. నిజానికి, క్రియారహితంగా లేదా నిరంకుశంగా ఉండటం ఎముక ఆరోగ్యాన్ని మరిగే చేస్తుంది. కాబట్టి అవుట్ మరియు నడిచి, మరియు విశ్రాంతి కార్యకలాపాలు ఆనందించండి. భారీ కిరాణా సంచులు లేదా ఇతర వస్తువులను తీసుకుని సహాయం కోసం అడగండి మరియు మీకు స్థిరత్వం అవసరమైతే రెయిలింగ్లు లేదా చెరకు లేదా వాకర్ను ఉపయోగించుకోండి.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి

తదుపరి

తదుపరి స్లయిడ్షో శీర్షిక

ప్రకటనను దాటవేయండి 1/25 ప్రకటన దాటవేయి

సోర్సెస్ | వైద్యపరంగా సమీక్షించబడింది 03/18/2018 మార్చి 18, 2018 లో జెన్నిఫర్ రాబిన్సన్ సమీక్షించారు

అందించిన చిత్రాలు:

1) స్కాట్ కామినేజ్ / ఫొటోటేక్, అలాన్ బోయ్డే / విజువల్స్ అన్లిమిటెడ్
2) అల్ఫ్రెడ్ పాసీకా / ఫోటో రీసెర్కెర్స్ ఇంక్
3) డు కెనె మెడికల్ ఇమేజింగ్ లిమిటెడ్ / ఫోటో రీసర్స్, ఇంక్.
4) హన్స్-ఉల్రిచ్ ఓస్టర్ వాల్డర్ / ఫోటో రిసరర్స్, ఇంక్
5) మూడు చిత్రాలు / స్టోన్
6) డిజిటల్ విజన్
7) బాంబు ప్రొడక్షన్స్ / ఐకానికా
8) బ్రిక్ హౌస్ పిక్చర్స్ / ఐకానికా
9) ఆలివర్ వోయిసిన్ / ఫోటో పరిశోధకులు, ఇంక్.
10) VOISIN / PHAINE / ఫోటో పరిశోధకులు
11) iStock
12) కాంస్టాక్
13) కాంస్టాక్
14) ఐస్టాక్
15) లీ బెషిష్ / ఫుడ్పిక్స్
16) ఫోటోడిస్క్
17) DigitalVision
18) స్టీవ్ కోహెన్ / ఫుడ్పిక్స్
19) డిజిటల్ విజన్
20) మక్డఫ్ ఎవర్టన్ / స్టోన్
21) ఎయిర్ల్లే-జౌబెర్ట్ / ఫోటో రీసర్స్, ఇంక్.
22) రెగ్గీ కాసగ్రాన్ / వర్క్బుక్ స్టాక్
23) పాల్ బ్రాడ్బరీ / OJO చిత్రాలు
24) ఆగామియా / ఐకానికా
25) టిం ప్లాట్ / ఐకానికా
26) పీటర్ డజ్లీ / ఫోటోగ్రాఫర్ ఛాయిస్

ప్రస్తావనలు:

బెల్, N.H. ది జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ ఇన్వెస్టిగేషన్, ఏప్రిల్ 2003.
ఎథెల్ ఎస్. సిరిస్, MD, డైరెక్టర్, టోనీ స్టాబైల్ బోలు ఎముకల వ్యాధి కేంద్రం, కొలంబియా యూనివర్శిటీ మెడికల్ సెంటర్, న్యూయార్క్.
జెరార్డ్ కర్సెంట్, MD, PhD, చైర్మన్, జన్యుశాస్త్రం మరియు అభివృద్ధి శాఖ, కొలంబియా యూనివర్సిటీ కాలేజ్ ఆఫ్ ఫిజిషియన్స్ అండ్ సర్జన్స్, న్యూయార్క్.
ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ మెడిసిన్ వెబ్ సైట్.
అంతర్జాతీయ బోలు ఎముకల వ్యాధి ఫౌండేషన్.
మక్లెయిన్, హెచ్. అండ్ బ్రూస్, డి. రివర్సింగ్ ఒస్టియోపెనియా: ది డెఫినేటివ్ గైడ్ టు రికగ్నైజింగ్ అండ్ ట్రీట్మెంట్ ఎర్లీ బోన్ లాస్ ఇన్ వుమెన్ ఆఫ్ ఆల్ ఏజ్స్, హెన్రీ హాల్ట్, 2004.
ఆర్థరైటిస్ మరియు మస్క్యులోస్కెలెటల్ మరియు స్కిన్ డిసీజెస్ నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్.
నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.
నేషనల్ ఆస్టెయోపరాసిస్ ఫౌండేషన్.
న్యూస్ రిలీజ్, అమ్గెన్.
న్యూస్ రిలీజ్, కొలంబియా విశ్వవిద్యాలయం.
న్యూస్ రిలీజ్, FDA.
నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ ఆఫీస్ ఆఫ్ డైటరీ సప్లిమెంట్స్ వెబ్ సైట్.
సర్జన్ జనరల్ వెబ్ సైట్ యొక్క కార్యాలయం.
రాబర్ట్ R. రెకర్, MD, MACP, FACE, ఔషధం మరియు దర్శకుడు ప్రొఫెసర్, బోలు ఎముకల వ్యాధి పరిశోధనా కేంద్రం, మెడిసిన్ క్రైటన్ విశ్వవిద్యాలయం స్కూల్, ఒమాహా, నెబ్.
యాదవ్, V.K., నేచర్ మెడిసిన్, ఆన్లైన్లో ప్రచురించబడింది. ఫిబ్రవరి 7, 2010.

మార్చి 18, 2018 న జెన్నిఫర్ రాబిన్సన్, MD చే సమీక్షించబడింది

ఈ సాధనం వైద్య సలహాను అందించదు. అదనపు సమాచారాన్ని చూడండి.

ఈ TOOL మెడికల్ సలహాను అందించదు. ఇది సాధారణ సమాచారం ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే ఉద్దేశించబడింది మరియు వ్యక్తిగత పరిస్థితులను పరిష్కరించలేదు. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్సా ప్రత్యామ్నాయం కాదు మరియు మీ ఆరోగ్యం గురించి నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి ఆధారపడకూడదు. మీరు సైట్లో చదివిన ఏదో కారణంగా చికిత్స కోరుతూ వృత్తిపరమైన వైద్య సలహాను ఎప్పుడూ పట్టించుకోకండి. మీరు వైద్య అత్యవసర పరిస్థితిని కలిగి ఉంటే, వెంటనే మీ డాక్టర్ను కాల్ చేయండి లేదా 911 డయల్ చేయండి.