కామిల్లె పెరి ద్వారా

సగటు అమెరికన్ శిశువు సంవత్సరానికి ఆరు నుండి 10 జలుబులను కలిగి ఉంటుంది. వాస్తవానికి, పిల్లల అనారోగ్యం ఇతర వైద్యం కంటే డాక్టర్ సందర్శనలకు దారితీసింది మరియు పాఠశాల రోజులను కోల్పోతుంది. ఒక పేరెంట్ అనారోగ్యము పొందినప్పుడు ప్రతి పేరెంట్ ఇతర కుటుంబ సభ్యులకు ఎంత సులభంగా చలిస్తాడు.

తల్లిదండ్రులు ఏమి చేయవచ్చు? వారు మీ ఉత్తమ రక్షణగా ఉన్న జాతి చల్లని జెర్మ్స్ను ఆపడం.

"పాఠశాలల్లో సేకరించే పిల్లలు సమాజాలలో ప్రసారమయ్యే ప్రధాన మార్గాల్లో ఒకటి" అని MD, PhD, MPH, బాల్యదశ మరియు రచయిత యొక్క ఎథీనా పి. జెర్మ్ నిండిన ప్రపంచంలోని మీ బిడ్డ ఆరోగ్యకరమైన కీపింగ్.

ఎందుకు?

• పిల్లల రోగనిరోధక వ్యవస్థ పెద్దలు కంటే తక్కువ పరిపక్వం, కాబట్టి అవి జెర్మ్స్ కు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది.
• పాఠశాలలో పిల్లలు ఒకరితో ఒకరు సన్నిహిత సంబంధంలో ఉన్నారు.
• మరియు వారు వారి నోళ్లలో వేళ్లు మరియు వస్తువులు అంటుకునే వంటి జెర్మే అలవాట్లను కలిగి ఉంటాయి.

ఈ కారకాలు మిళితం, మరియు పరిస్థితులు పాఠశాల వద్ద germs వ్యాప్తి కోసం పక్వత ఉన్నాయి. కానీ చాలా అనారోగ్యం నివారించవచ్చు, ఫిలిప్ Tierno చెప్పారు, పీహెచ్డీ, రచయిత ది సీక్రెట్ లైఫ్ ఆఫ్ జెర్మ్స్. "కొన్ని సాధారణ చర్యలు సుదీర్ఘ మార్గం వెళ్ళవచ్చు."

ఇక్కడ మీ బిడ్డను జెర్మ్స్ మరియు అనారోగ్యం నుండి పాఠశాలలో రక్షించడానికి 10 మార్గాలు ఉన్నాయి.

1. ఇమ్యునైజ్డ్ పొందండి

"నివారణ ఉత్తమ ఔషధం," టిర్నో చెప్పారు. షెడ్యూల్ చేయబడిన ఇమ్యునైజేషన్లలో మీ బిడ్డకు తాజాది మరియు కుటుంబంలోని ప్రతి ఒక్కరూ కాలానుగుణ ఫ్లూ టీకాని సంపాదించినట్లు నిర్ధారించుకోండి. 2010 లో, CDC ఆరునెలల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న ప్రతి ఒక్కరికి ఫ్లూ టీకాను సిఫార్సు చేయటం ప్రారంభించింది. మీరు పతనం లో టీకా మిస్ ఉంటే, శీతాకాలంలో లేదా వసంత చాలా ఆలస్యం కాదు. పీక్ ఫ్లూ సీజన్ ఫిబ్రవరి వరకూ ఉండదు మరియు మే చివరి నాటికి మీరు టీకాలు పొందవచ్చు.

2. ఎలా మరియు ఎప్పుడు చేతులు కడగడం నో

చల్లని వైరస్ జెర్మ్స్ వారి చేతుల్లో ఉండిపోయిన తర్వాత వారి ముక్కు లేదా కళ్ళు రుద్దడం ద్వారా పిల్లలు జలుబులను చాలా సాధారణ మార్గాలలో ఒకటి. పిల్లలు తరచూ తమ చేతులను కడగడం లేదా పాఠశాలలో తగినంతగా కడగడం లేదు. మధ్య మరియు ఉన్నత పాఠశాల విద్యార్థుల ఒక అధ్యయనంలో, సగం బాత్రూమ్ను ఉపయోగించి వారి చేతులను కడుగుతారు - మరియు కేవలం 33% అమ్మాయిలు మరియు సబ్బు ఉపయోగించిన 8% అబ్బాయిలు.

కొనసాగింపు

మీ బిడ్డ సబ్బు మరియు వెచ్చని నీటిని ఉపయోగించాడని నిర్ధారించుకోండి. తన చేతుల వెనుక, వేళ్లు, మరియు గోర్లు చుట్టూ - - 20 సెకనులపాటు, హ్యాపీ బర్త్డే పాటను రెండుసార్లు పాడటానికి సమయం పడుతుంది. అప్పుడు వెచ్చని నీటిలో బాగా కడిగి, కాగితపు టవల్ తో పొడిగా, మరియు నీటిని తవ్వటానికి టవల్ను వాడండి.

ఆదర్శవంతమైన ప్రపంచంలో, పిల్లలు పాఠశాలలో రోజుకు చాలా సార్లు తమ చేతులను కడుక్కొంటారు. నిజ ప్రపంచంలో, బాత్రూమ్ను వాడటం మరియు వారి నోరు, కళ్ళు, లేదా ముక్కు తాగటం, తాగడం లేదా ముట్టుకోవడం వంటివి కడగడానికి చాలా ముఖ్యమైనవి. భోజనం లేదా స్నాక్స్ ముందు చేతితో కడగడం సమయాన్ని చేర్చడానికి మీ పిల్లల గురువుని అడగండి మరియు అతని చేతులు మురికిగా ఉన్నప్పుడు అతని ముక్కు, కళ్ళు లేదా నోటిని తాకకూడదని మీ పిల్లలకు బోధించండి.

3. హ్యాండ్ సనీటైజర్ను అందించండి

చేతి వాషింగ్ జెర్మ్స్ వ్యతిరేకంగా ఉత్తమ రక్షణ, కానీ ఫీల్డ్ పర్యటనలు లేదా గేమ్స్ లేదా ఇతర ఈవెంట్స్ వద్ద, ఇది ఎల్లప్పుడూ అనుకూలమైన లేదా సాధ్యం కాదు. మీ పిల్లల వయస్సు మరియు పాఠశాల విధానం ఆధారంగా, మద్యం ఆధారిత శుద్ధ జెల్తో పాఠశాలకు ఆమెను పంపడం లేదా తుడవడం మంచి ప్రత్యామ్నాయం. కొన్ని తరగతి గదులు కూడా చేతితో శుభ్రపరచడం చేస్తాయి. ఇది సమర్థవంతంగా చేయడానికి, మీ బిడ్డ వారు 30 సెకన్ల పొడి వరకు, ఆమె చేతులు మరియు వేళ్లను మొత్తం ఉత్పత్తిని రుద్దాలి. ఆరు సంవత్సరముల వయస్సున్న పిల్లలు జెల్ను తీసుకొని లేదా పర్యవేక్షణ లేకుండా ఉపయోగించకూడదు.

"పాఠశాల లేదా పార్టీల నుండి ప్రత్యేకించి చల్లటి మరియు ఫ్లూ సమయంలో, తల్లిదండ్రులను చేతితో శుభ్రపరచడం మరియు పిల్లలను చేతుల్లో పడవేసేటట్లు కూడా నేను సిఫార్సు చేస్తాను" అని కోర్ట్టిస్ చెబుతుంది. శానిటైజర్స్ యొక్క అనేక సహజ బ్రాండ్లు పనిచేయవు లేదా తగినంత జెర్మ్స్ చంపలేవు అని టెర్నో హెచ్చరిస్తుంది. సమర్థవంతంగా ఉండాలంటే, సిడిసి ప్రకారం, సనిటైజర్ కనీసం 60% మద్యం కలిగి ఉండాలి.

4. మీ చైల్డ్ జెర్మ్ మర్యాదలు నేర్పండి

అనారోగ్య పిల్లలను వీలైనంతవరకూ దూరంగా ఉంచడానికి మీ బిడ్డకు నేర్పండి. "పిల్లల మరొక బిడ్డ హ్యాకింగ్ లేదా తుమ్ములు చూసినప్పుడు, వారు వ్యక్తి నుండి దూరం కావాలి, కలుపు కాదు" అని టిర్నో చెప్పారు. మరోవైపు, అతను అనారోగ్యంతో ఉంటే సంక్రమణ వ్యాప్తి చెందకుండా నివారించడానికి మీ బిడ్డ దగ్గులను మరియు తుమ్ములు కవర్ చేయాలి. వీలైతే, ఒక కణజాలం లోకి తుమ్ము మరియు కుడి తర్వాత చెత్తలో త్రో. అప్పుడు తన చేతులు కడగడం. లేకపోతే, అతడు తన మోచేయిని పట్టుకోవడమో, తుమ్ము వేయకూడదు.

కొనసాగింపు

5. ఒక పెన్సిల్ బాక్స్ తీసుకురండి

మీ పిల్లలను తన స్వంత పెన్సిల్స్, క్రేయాన్స్, ఎరేజర్స్, పాలకులు మరియు ఇతర తరగతి గది సరఫరాతో అందజేయండి. అతను ఈ వస్తువులను పంచుకోవడం నుండి అనారోగ్యాన్ని తీసుకోకుండా తక్కువ అపాయం కలిగి ఉంటాడు. పదును పెట్టవలసిన అవసరం లేని మెకానికల్ పెన్సిల్స్ ప్యాకింగ్ తీసుకోండి. అప్పుడు మీ బిడ్డ తరగతి పెన్సిల్ sharpener నివారించవచ్చు, ఒక సంభావ్య బీజక హాట్స్పాట్.

6. స్కూల్లో భాగస్వామ్యం చేయవద్దు

పాఠశాలలో ఏది సరే అని గుర్తుంచుకోవడం చాలా సులభం: "నథింగ్," టిర్నో చెప్పింది.

తమ స్వంత ఆహారాన్ని, పానీయాలను అంటుకొని, "పిల్లలను లిప్స్టిక్తో లేదా లిప్ బాలని పంచుకోవడాన్ని నివారించాలి" అని కోర్ట్సిస్ చెప్తాడు. "వారు MRSA మరియు హెర్పెస్తో సహా చర్మ వ్యాధులను నివారించడానికి వారి స్వంత ముఖం మేకప్, razors, సారాంశాలు మరియు లోషన్లను ఉపయోగించాలి." చెవి మొగ్గలు, లాకర్-గది తువ్వాళ్లు, స్పోర్ట్స్ జెర్సీలు మరియు శిరస్త్రాణాలు, మరియు బేస్బాల్ చేతి తొడుగులు వంటి అంశాలు కూడా భాగస్వామ్యానికి ఆఫ్-పరిమితులుగా ఉండాలి.

చిన్న పిల్లలతో, తరగతిలో పుస్తకాలను మరియు బొమ్మలను పంచుకోవడాన్ని నివారించడం కష్టం. అప్పుడు మీ బిడ్డ తర్వాత ఆమె చేతులను కడగడం మరియు ఆమె కళ్ళు, నోటి, లేదా ముక్కును తాకినప్పుడు ముట్టుకోవడాన్ని గుర్తుంచుకోవడం మంచిది.

7. టాప్ జెర్మ్ స్పాట్స్ జాగ్రత్త వహించండి

పాఠశాలల్లో జెర్మ్స్ యొక్క ఒక 2005 అధ్యయనం తరగతి గది నీటి ఫౌంటెన్ స్పిగాట్స్ మరియు ప్లాస్టిక్ ఫలహారశాల ట్రేలు పాఠశాలలో అత్యంత రంగాలు ఉన్నాయి. Spigot 2,700,000 మరియు ట్రే చదరపు అంగుళానికి 33,800 బ్యాక్టీరియా, తో పోలిస్తే 3,200 రెస్ట్రూమ్ టాయిలెట్ సీటులో. ట్రాయ్లు మరియు నీటి ఫౌంటైన్లు ఉండకపోవచ్చు, ఎందుకంటే టాయిలెట్ సీట్లు క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం అవుతాయి.

నీటిని పానీయం పొందేటప్పుడు spigots వారి నోరు ఉంచవద్దని పిల్లలు బోధించే Tierno న్యాయవాదులు. స్కూలు విధానం అనుమతిస్తే, తన పిల్లవాడికి తన సొంత నీటిని పంపడం మరొక వ్యూహం. కొన్ని పాఠశాలలు వాస్తవానికి పిల్లలు తమ సొంత నీటిని తీసుకురావాలని ప్రోత్సహిస్తున్నాయి.

ఫలహారశాల ట్రేలపై జెర్మ్స్ నివారించడం కోసం, మీ బిడ్డ ట్రేలో పడిపోయే ఏదో తినకూడదు. ఆమె చేతికి సాన్టిటైజర్ను తీసుకుంటే, ఆమె ట్రేని టేబుల్కు తీసుకువెళ్ళిన తర్వాత తినవచ్చు.

8. బ్యాక్ప్యాక్లను శుభ్రంగా ఉంచండి

ఏ తల్లిదండ్రులకు తెలుసు, పాఠశాల బ్యాక్లు చాలా మరచిపోయిన lunches మరియు అందంగా పిల్లలు వాటిని లోకి stuff నుండి అందంగా gnarly పొందవచ్చు. మీ బిడ్డ తన వీపున తగిలించునట్లు క్రమం తప్పకుండా శుభ్రపరచండి. క్రమానుగతంగా బ్యాక్ప్యాక్ లోపలికి శుభ్రం చేయండి. తడిగా ఉన్న పాలు తొలగించి, ఆహారాన్ని లేదా ముక్కలు పెట్టినట్లు తడిగా వస్త్రం లేదా సానిటరీని శుభ్రపరచండి. బ్యాక్ లేదా లాంబ్బాక్స్లో భోజనాలు ప్యాక్ చేయాలని ఎల్లప్పుడూ నిర్ధారించుకోండి, బ్యాక్ ప్యాక్లో వదులుగా ఉండదు, బ్యాక్ ప్యాక్స్ క్లీనర్ ఉంచడానికి. మరియు మీ బిడ్డ తన వీపున తగిలించుకునే వెలుపలికి శుభ్రం చేస్తున్నప్పుడు, తన లాకర్ నుండి కత్తిరించే ఆహారం కడగడం మరియు శుభ్రం చేయడానికి మురికిగా ఉన్న వ్యాయామ గృహాల దుస్తులను తీసుకురావడానికి అతనిని గుర్తు చేయండి.

కొనసాగింపు

9. ఇమ్మ్యునిటీ బిల్డ్

మీ పిల్లలను లోపల నుండి అలాగే రక్షించడానికి సహాయం. ఆమె తగినంత నిద్ర మరియు వ్యాయామం పొందుతుంది నిర్ధారించుకోండి, ఒత్తిడి తొలగిస్తుంది, మరియు తింటున్న బాగా సమతుల్య ఆహారం ఉంది. ఆరోగ్యకరమైన భోజనం మరియు స్నాక్స్ ప్యాక్. రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలంగా ఉంచడానికి ఆమె పాఠశాలలో నీరు త్రాగడానికి ఆమెను ప్రోత్సహిస్తుంది.

10. తరగతి గదులు సామాగ్రి అందించండి

అనేక పాఠశాలలు ఆర్ధికంగా విస్తరించి ఉంటాయి మరియు ఉపాధ్యాయులు ఒక ఆరోగ్యకరమైన తరగతిలో నిర్వహించడానికి సహాయం తగినంత అంశాలను కలిగి ఉండవు. తగినంత సోప్, హ్యాండ్ సాన్టిటైజర్ లేదా కణజాలం చుట్టూ తిరగడం లేకపోతే, మీరు కొంత భాగాన్ని దానం చేయవచ్చు లేదా మీ తల్లిదండ్రుల సరఫరాను పెంచుకోవడానికి కణజాలం మరియు బాక్టీరియల్ తొడుగులను పెట్టడానికి ప్రతి తల్లిదండ్రుని ప్రోత్సహిస్తారా అని అడగవచ్చు. ఉపాధ్యాయులు నీటి కోసం చిన్న కాగితపు కప్పులను కూడా వాడుకోవచ్చు, రంగురంగుల పోస్టర్లు తమ చేతులను కడుక్కుంటూ, లేదా యువ పిల్లలు, సాయంత్రంగడ్డలను ప్రోత్సహించడానికి ఒక ఆహ్లాదకరమైన వాసన లేదా రంగుతో సబ్బుల కోసం గుర్తుచేస్తాయి.