శరీర చిత్రం మరియు మీ కిడ్స్

"ఆహారం మీద, మీరు తినలేరు." ఈ విషయం ఏమిటంటే 5 ఏళ్ల బాలిక టీచింగ్ మరియు శరీర చిత్రం గురించి బాలికల ఆలోచనలపై అధ్యయనం చేయవలసి వచ్చింది. ఈ మరియు ఇతర పరిశోధనలు తమ తల్లుల ఆహారం ఉన్నప్పుడు ఆహారం తీసుకోవడం గురించి ఆలోచనలు కలిగి ఉండటం ఎక్కువగా ఉన్నట్లు చూపించింది. తక్కువగా తినడం లేదా తక్కువ తినటం వంటి పిల్లలు ప్రమాదకరం అనిపించే ఆహారపదార్ధ విషయాలపై వ్యాఖ్యానించడానికి పిల్లలు ఇష్టపడతారు. అమ్మాయిలు వారి టీన్ సంవత్సరాల ఎంటర్ ముందు, వారు ఆహార నియంత్రణ గురించి ఆలోచిస్తున్నారు మరియు బహుశా అనారోగ్యకరమైన అలవాట్లు అలవాట్లు అభివృద్ధి.

చాలా విషయాలు అమ్మాయిలు బరువు పెరగడం మరియు వారి ఆహారపు అలవాట్లను ప్రభావితం చేయవచ్చు, అవి:

• వారి సొంత బరువు గురించి తల్లులు కలిగి
• వారి కుమార్తెల బరువు మరియు కనిపిస్తోందని ఎక్కువగా తల్లులు కలిగి ఉన్నారు
• యుక్తవయస్సు సమయంలో సహజ బరువు పెరుగుట మరియు ఇతర శరీర మార్పులు
• ఒక నిర్దిష్ట మార్గాన్ని చూడటానికి పీర్ ఒత్తిడి
• స్వీయ గౌరవంతో పోరాటం
• సన్ననిదిగా ఆదర్శవంతమైన మహిళా శరీరాన్ని చూపించే మీడియా చిత్రాలు

సగటు బరువున్న అనేకమంది యవ్వనం అమ్మాయిలు వారు అధిక బరువును కలిగి ఉంటారని మరియు వారి శరీరాలతో సంతృప్తి చెందలేదని భావిస్తారు. తీవ్రమైన బరువు ఆందోళనలు కలిగి - మరియు ఆందోళనలు నటన - అమ్మాయిలు సామాజిక, భౌతిక, మరియు భావోద్వేగ పెరుగుదల హాని చేయవచ్చు. భోజనం లేదా ఆహార మాత్రలు తీసుకోవడం వంటి చర్యలు పేలవమైన పోషకాహారం మరియు కష్టం నేర్చుకోవటానికి దారితీస్తుంది. కొందరు, బరువు కోల్పోవడం కోసం తీవ్ర ప్రయత్నాలు అనోరెక్సియా లేదా బులీమియా వంటి రుగ్మతలకు దారితీయవచ్చు.ఇతరులకు, సన్నబడటానికి ఒత్తిడి వాస్తవానికి తినడం రుగ్మతకు దారితీస్తుంది: తీవ్ర అతిక్రమణ తరువాత అతిగా తినడం. అంతేకాకుండా, ధూమపానం లేదా ఆహారం మాత్రలు తీసుకోవడం వంటి అనారోగ్యకరమైన మార్గాల్లో బరువు కోల్పోవడం ద్వారా అమ్మాయిలు తమ ఆరోగ్యాన్ని మరింతగా నష్టపర్చడానికి మరింత అవకాశం ఉంది.

సాదారణంగా ఉండకపోయినా, అనారోగ్యకరమైన అలవాట్లను అలవాటు చేసుకోవడం మరియు తినడం వల్ల వచ్చే సమస్యలు కూడా ప్రమాదంలో ఉన్నాయి. శరీర మార్పులు టీనేజి బాలుర కోసం శరీర మార్పులతో పోరాడుతూ, "ఆదర్శ" కండరాల మగ యొక్క మీడియా చిత్రాలకు మరింత శ్రద్ధ వహిస్తాయి.

శరీర చిత్రం గురించి ఆందోళన చెందుతున్న తల్లిదండ్రులకు చిట్కాలు

మీ పిల్లలు మీ స్వంత శరీర ఇమేజ్ గురించి ఏమి చెప్తారో మరియు దానిపట్ల శ్రద్ధ వహిస్తారు - ఇది కొన్నిసార్లు వంటిది అనిపించడం లేదు. మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ బరువు గురించి ఫిర్యాదు లేదా మీ శరీరం ఆకారం మార్చడానికి ఒత్తిడి అనుభూతి ఉంటే, మీ పిల్లలు ఈ ముఖ్యమైన ఆందోళనలు అని తెలుసుకోవచ్చు. మీరు కొత్త "అద్భుతం" ఆహారంలో ఆకర్షించబడితే, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ఎంపికల కంటే నిర్బంధ ఆహార నియంత్రణ మంచిదని వారు తెలుసుకోవచ్చు. ఆమె మీ కుమార్తెతో ఆమె బరువు కోల్పోయినట్లయితే ఆమె ఆకర్షణీయంగా ఉంటుందని చెప్పితే, ఆమె బరువు నష్టం యొక్క లక్ష్యాలు ఆకర్షణీయమైనవి మరియు ఇతరులు ఆమోదించినట్లు తెలుస్తుంది.

తల్లిదండ్రులు పాత్ర నమూనాలు మరియు మీరు మీ పిల్లలు మరియు మీ ఆరోగ్యం కోసం అనుసరించే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు శారీరక శ్రమ విధానాలను అనుసరించడానికి ప్రయత్నించాలి. ఎక్స్ట్రీమ్ బరువు ఆందోళనలు మరియు తినడం లోపాలు, అలాగే ఊబకాయం, చికిత్స కష్టం. అయినా మీరు మీ పిల్లలకు ఈ సమస్యలను నివారించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తారు.

కొనసాగింపు

మీ పిల్లల అనుకూల శరీర చిత్రం అభివృద్ధి మరియు ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో ఆహార సంబంధం సహాయం

• బరువు పెరుగుట అనేది అభివృద్ధిలో సాధారణ భాగం, ప్రత్యేకంగా యుక్తవయస్సు సమయంలో మీ బిడ్డ అర్థం చేసుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
• ఆహారం, బరువు మరియు శరీర పరిమాణం మరియు ఆకారం గురించి ప్రతికూల ప్రకటనలు మానుకోండి.
• ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన భోజనం మరియు స్నాక్స్ పుష్కలంగా లభ్యమవుతున్నాయని నిర్ధారించుకోవటానికి మీ బిడ్డను ఆహారం గురించి నిర్ణయాలు తీసుకునేలా అనుమతించండి.
• ఆమె లేదా అతని ప్రయత్నాలు, ప్రతిభ, సాఫల్యతలు, మరియు వ్యక్తిగత విలువలు మీ పిల్లల అభినందన.
• టెలివిజన్ వీక్షణను పరిమితం చేయండి, మరియు మీ శిశువుతో టెలివిజన్ చూడటానికి మరియు మీరు చూసే మీడియా చిత్రాలను చర్చించండి.
• పరిమాణం మరియు లైంగిక వివక్ష, వేధింపు, టీసింగ్ మరియు పేరు-కాలింగ్కు వ్యతిరేకంగా విధానాలను అమలు చేయడానికి మీ పాఠశాలను ప్రోత్సహించండి; బహిరంగ బరువు మరియు ఇన్సులేషన్ల తొలగింపుకు మద్దతు.
• మీ బిడ్డ తెరిచినప్పుడు కమ్యూనికేషన్ పంక్తులు ఉంచండి.