విషయ సూచిక:
- నర్స్, నర్స్, మరియు నర్స్ ఎగైన్
- ఆందోళన చెందకండి
- విశ్రాంతి ప్రయత్నించండి
- టామ్ స్ట్రెస్
- సహాయం పొందు
- బీర్ మరియు ఇతర ఆల్కహాల్ యొక్క స్పష్టమైన క్లియర్
- నీరు పుష్కలంగా పానీయం
- మీరు ఫీడ్, బేబీ ఫీడ్
- సీసాలు వాడటానికి వేచి ఉండండి
- హెర్బల్ సహాయం?
- ఫుడ్స్ అండ్ బ్రెస్ట్ మిల్క్
- మీరు పంప్ చేస్తే
- మీ ఛాతీ మసాజ్
- మీ మెడ్స్ను తనిఖీ చేయండి
- ఒక ప్రో కనుగొనండి
- తదుపరి
- తదుపరి స్లయిడ్షో శీర్షిక
నర్స్, నర్స్, మరియు నర్స్ ఎగైన్
మరింత మీ శిశువు నర్సులు, మరింత పాలు మీ శరీరం చేస్తుంది. ఖచ్చితమైన షెడ్యూల్ను అనుసరించవద్దు. ఆమె ఆకలితో ఉన్నప్పుడే మీ బిడ్డకు నర్స్, ముఖ్యంగా మీ సరఫరాను ఏర్పాటు చేసిన మొదటి కొన్ని వారాల్లో ఆమె కోరుకుంటున్నంతకాలం, మరియు మొదటి ఖాళీగా ఉన్నప్పుడు ఇతర రొమ్మును అందిస్తాయి.
ఆందోళన చెందకండి
వాస్తవానికి ఏమీ తప్పు కానప్పుడు చాలా తక్కువ తల్లులు తక్కువ పాలను సరఫరా చేస్తాయని భావిస్తారు. మీ శిశువు అప్రమత్తంగా ఉన్నప్పుడు, చురుకుగా, మరియు నిరంతరం నింపి మరియు తడిగా ఉన్న చెమట వంటిది, మీ సరఫరా మంచిది. గుర్తుంచుకోండి, మీ పాలు ప్రవేశించడానికి కొన్ని రోజులు తీసుకోవచ్చని గుర్తుంచుకోండి. అదే సమయంలో, మీ శిశువు కొవ్వు పదార్ధం పొందుతుంది, ఇది పిండి పాలలోని మందపాటి మొదటి దశ, పోషకాలలో అధికంగా ఉంటుంది.
విశ్రాంతి ప్రయత్నించండి
నిద్ర లేకపోవడం మీ పాలు ఉత్పత్తిలో నిజంగా కఠినమైనది. మీరు చేయగలిగితే, "నర్సింగ్ సెలవుల" తీసుకోండి. వెలుపల కట్టుబాట్లలో తిరిగి కట్ చేయండి మరియు మీ బిడ్డతో విశ్రాంతి తీసుకోవడం, విశ్రాంతి తీసుకోవడం, తినడం మరియు నర్సింగ్ చేయడం వంటివి వీలైనంత కొద్ది రోజులు చేయడం. (వాస్తవానికి, మీ శ్రద్ధ అవసరమైన పెద్ద పిల్లలను కలిగి ఉన్నప్పటి కంటే ఇది మొదటి బిడ్డతో సులభం.)
టామ్ స్ట్రెస్
ఒత్తిడి పాలు ఉత్పత్తి చేయకుండా ఉండకపోయినా, అది మీ పదే పదే రిఫ్లెక్స్ (మీ పాలు నాళాలలోకి పాలును విడుదల చేస్తుంది) కు దెబ్బతింటుంది మరియు మీ శిశువు ఆమెకు అవసరమైనది పొందడం కష్టతరం చేస్తుంది. మీ బిడ్డ కోసం మీరు ఉత్తమంగా ఉండినందుకు మిమ్మల్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మీ భాగస్వామి, కుటుంబాన్ని లేదా స్నేహితులను ఇతర విషయాలతో సహాయం చేయమని అడగండి. వారు సందర్శించడానికి కొన్ని వారాలపాటు వేచి ఉండటానికి రాత్రిపూట అతిథులకు చెప్పండి, అందువల్ల మీరు శాంతితో నర్స్ చేయవచ్చు మరియు పాలు సరఫరా చేయగలరు.
సహాయం పొందు
తల్లిపాలను మరియు ప్రతి ఇతర న మొగ్గు ఇతర కొత్త తల్లులు తెలుసుకోవడం. మీ అమ్మ, స్నేహితుడు, లేదా అమ్మమ్మ పాలుపంచుకున్నట్లయితే, ఆమెకు సహాయం చేయమని ఆమెను అడగండి. మీరు మీ పాలు సరఫరాను పొందేటప్పుడు మీకు హాని కలిగితే, మీ తల్లి పాలివ్వడాన్ని లేదా మీ నర్సుకు కష్టతరం చేసేవారిని విమర్శించే లేదా విమర్శించే వ్యక్తులను నివారించండి.
బీర్ మరియు ఇతర ఆల్కహాల్ యొక్క స్పష్టమైన క్లియర్
బీరు పాలు సరఫరాను ప్రేరేపిస్తుందని మీరు విన్నాను, కానీ వాస్తవానికి మద్యం తాగడం వలన పాల ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది. ఉదాహరణకు, ఒకటి లేదా రెండు గ్లాసుల వైన్ను త్రాగిన తరువాత, మహిళల మొదటి పాలను విడుదల చేయటానికి ఎక్కువ సమయం పట్టింది మరియు మొత్తంగా తక్కువ పాలు ఉత్పత్తి చేసిందని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది.
నీరు పుష్కలంగా పానీయం
మీరు నిర్జలీకరణ పొందినట్లయితే, మీరు తక్కువ పాలు చేస్తారు. ఇది బిజీతో బిజీగా మరియు పరధ్యానంతో సులభం, కనుక మీతో పాటు నీటితో ఒక సీసా ఉంచండి, మరియు సాధారణంగా నర్స్ పేరుతో కూర్చోండి. పండ్లు మరియు కూరగాయలు వంటి నీటిలో సహజంగా గొప్ప ఆహారాలు తినడానికి ప్రయత్నించండి.
మీరు ఫీడ్, బేబీ ఫీడ్
మీ పాలు సరఫరా మరియు మీ స్వంత ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవటానికి, మీరు ప్రత్యేకంగా తల్లిపాలను చేస్తే, మీరు మీ గర్భధారణ బరువును కొనసాగించడానికి అవసరమైన రోజుకు 300 నుండి 500 కేలరీలు తీసుకోవాలి. ఒక నర్సింగ్ మహిళకు ఉత్తమ ఆహారం కేవలం పండ్లు, veggies, మరియు తృణధాన్యాలు సమృద్ధిగా ఒక సాధారణ, ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య ఆహారం.
ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 9 / 15సీసాలు వాడటానికి వేచి ఉండండి
బాటిల్ ఫీడింగ్ తరువాత బాగుంది, కానీ మీ పాల సరఫరాను ఏర్పాటు చేసిన మొదటి కొన్ని వారాల్లో, మీ శిశువు తన చర్మాన్ని అన్నింటిని, లేదా సాధ్యమైనంతవరకు రొమ్ము వద్ద చేయాలి. శిశువు ఒక పింప్ కంటే మీ బిడ్డ కంటే మెరుగ్గా ఉంటుంది, కాబట్టి మీ యంత్రంతో పోలిస్తే మీ బిడ్డ సంకేతాలకు ప్రతిస్పందనగా మీరు మరింత పాలు చేస్తారు.
ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 10 / 15హెర్బల్ సహాయం?
కొందరు మూలికలు అనేకమంది మహిళలకు పాలు పెంచే ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. వన్ మెండు, వంటలో ఉపయోగించే విత్తనం. మరొక సామాన్యంగా ఉపయోగించిన సప్లిమెంట్ తీస్ట్ తిస్ట్లే. ఈ సప్లిమెంట్లలో ఏదో ఒకదానికొకటి పాల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుందా లేదా అనేదానిపై పరిశోధన స్పష్టంగా లేదు, కానీ తల్లిపాలను సాధారణంగా తీసుకోవటానికి వారు సురక్షితంగా భావిస్తారు. గర్భధారణ సమయంలో మెంతగారను నివారించండి, ఇది గర్భాశయ సంకోచాలకు కారణం కావచ్చు. ఏ మూలికా సప్లిమెంట్ని ఉపయోగించే ముందు మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి.
ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 11 / 15ఫుడ్స్ అండ్ బ్రెస్ట్ మిల్క్
మీరు కొన్ని ఆహారాలను మరింత పాలు చేయడానికి తినడానికి అవసరం లేదు. కూరగాయలు, పండ్లు, ధాన్యాలు, మాంసకృత్తులు మరియు కొవ్వు కొంచెం ఉన్న సమతుల్య ఆహారం తినండి. వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయలు మరియు పుదీనా రొమ్ము పాలు రుచి వేరైనట్లుగా కొన్ని పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి, కాబట్టి మీ శిశువు మరింత పొడుచుకుని ఉండవచ్చు, మరియు మీరు మరింత పాలు చేస్తారు. మీరు ఆ ఆహారాల వెనుక బ్రోకలీ, క్యాబేజీ, బీన్స్ తింటారు తర్వాత మీ బిడ్డ గసిసి అనిపిస్తుంది.
ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 12 / 15మీరు పంప్ చేస్తే
మీరు ప్రధానంగా లేదా ప్రత్యేకంగా మీ శిశువును తిండికి పంప్ చేస్తే, ఈ స్లైడ్లోని చాలా సలహాలు మీకు కూడా వర్తిస్తాయి. ఇంకా, మీ పాలు నిరుత్సాహపరుస్తుంది మరియు ఉత్పత్తి మీ బిడ్డ చేత పెట్టబడుతున్నాయి, కాబట్టి మీ శిశువు యొక్క చిత్రాన్ని చూడటం, ఆమె వాయిస్ రికార్డింగ్ వింటూ, లేదా ఆమె పబ్లిక్తో లేదా స్లీపెర్ నుండి సుగంధాన్ని పీల్చుకోవడం మొదలుపెట్టినప్పుడు ప్రయత్నించండి.
ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 13 / 15మీ ఛాతీ మసాజ్
రొమ్ము రుద్దడం మీ పాలను వాల్యూమ్ మరియు కొవ్వు పదార్ధాలను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. మీ బిడ్డ "ఓదార్పు నర్సింగ్" (త్రాగటం కంటే ఎక్కువ కడుపుతో కూడినది), ఛాతీ దగ్గర మీ రొమ్మును మసాజ్ చేయండి మరియు చనుమొన వైపు మరింత కొంచెం ముందుకు, మరియు మీ శిశువు మ్రింగడానికి ఒక జంట తీసుకోవటానికి వేచి ఉండండి. అప్పుడు అదే రొమ్ము మరొక ప్రాంతం మసాజ్, మరియు మరింత స్వాలోస్ కోసం వేచి. రిపీట్.
ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 14 / 15మీ మెడ్స్ను తనిఖీ చేయండి
కొన్ని మందులు తల్లిపాలను ప్రభావితం చేయగలవు. యాంటీహిస్టామైన్లు మరియు డీకాంస్టాంట్లు, మూత్రవిసర్జనలు, ఈస్ట్రోజెన్లో హార్మోన్ల గర్భ నిరోధకత మరియు కొన్ని బరువు నష్టం మందులు ఉన్నాయి. ప్రత్యామ్నాయాల గురించి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 15 / 15ఒక ప్రో కనుగొనండి
మీరు తల్లి పాలివ్వడాన్ని పొందడం కష్టంగా ఉన్నట్లయితే, ఒక అనుభవజ్ఞుడైన, నిష్పక్షపాత నిపుణుడు ఒక lifesaver కావచ్చు. ఒక ప్రసవానంతర doula లేదా ఒక lactation కన్సల్టెంట్ నియామకం పరిగణించండి మీరు latching మరియు మీరు కోసం ఉత్తమ నర్సింగ్ కలిగి వంటి విషయాలపై సలహా ఇవ్వాలని. (కొన్నిసార్లు మీరు ఒక సంభ్రమాన్నికలిగించే నిపుణుడికి రెండు నైపుణ్యాలను కనుగొనవచ్చు!)
ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండితదుపరి
తదుపరి స్లయిడ్షో శీర్షిక
ప్రకటనను దాటవేయండి 1/15 ప్రకటన దాటవేయిసోర్సెస్ | వైద్యపరంగా సమీక్షించబడింది 10/23/2018 అక్టోబర్ 23, 2018 న కెసియా గైదర్, MD, MPH సమీక్షించారు
అందించిన చిత్రాలు:
1) గెట్టి
2) గెట్టి
3) గెట్టి
4) థింక్స్టాక్
5) థింక్స్టాక్
6) గెట్టి
7) గెట్టి
8) థింక్స్టాక్
9) గెట్టి
10) థింక్స్టాక్
11) థింక్స్టాక్
12) గెట్టి
13) గెట్టి
14) థింక్స్టాక్
15) థింక్స్టాక్
మూలాలు:
"నా బిడ్డకు కావలసినంత మిల్క్ గెట్స్?" "నా శిశువుకు ఆహారం ఇవ్వడానికి నేను పాలు పంపుతున్నాను, కానీ నా సరఫరా క్రిందకి వెళ్ళు. నేను ఏమి చెయ్యగలను?"
లారెన్స్, ఆర్. బ్రెస్ట్ ఫీడింగ్: మెడికల్ ప్రొఫెషన్ కోసం ఎ గైడ్.
U.S. డిపార్ట్మెంట్ ఆఫ్ అగ్రికల్చర్ WIC ప్రోగ్రాం: "బ్రెస్ట్ ఫీడింగ్ ఛాలెంజెస్ అండ్ సొల్యూషన్స్."
నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్.
కెనడా యొక్క ప్రసూతి వైద్యులు మరియు గైనకాలస్ సొసైటీ: "మందులు మరియు మందులు తల్లిపాలను వస్తున్నప్పుడు."
న్యూటన్-వెల్లెస్లే ఆసుపత్రి: "చనుబాలివ్వడం / తల్లిపాలను సేవలు: తరచూ అడిగే ప్రశ్నలు."
మెన్నెల్లా, J. పీడియాట్రిక్ రీసెర్చ్, డిసెంబర్ 1993.
అకాడమీ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ అండ్ డీటీటిక్స్: "బ్రెస్ట్ ఫీడింగ్ బేసిక్స్ ఫర్ హెల్తీ బేబీస్."
FDA: "రొమ్ము పంపును ఉపయోగించడం."
ఆఫీసు ఆఫ్ ఉమెన్స్ హెల్త్: "బ్రెస్ట్ ఫీడింగ్."
యు.ఎస్ డిపార్ట్మెంట్ అఫ్ అగ్రికల్చర్: "బ్రెస్ట్ ఫీడింగ్ తల్లులు చిట్కాలు."
ఆఫీసు ఆఫ్ ఉమెన్స్ హెల్త్: "బ్రెస్ట్ ఫీడింగ్: మేకింగ్ బ్రెస్ట్ మిల్క్."
ఆఫీసు ఆఫ్ ఉమెన్స్ హెల్త్: "బ్రెస్ట్ ఫీడింగ్ అండ్ ఎవ్రీడే లైఫ్."
అక్టోబర్ 23, 2018 న కెసియా గైథర్, MD, MPH సమీక్షించారు
ఈ సాధనం వైద్య సలహాను అందించదు. అదనపు సమాచారాన్ని చూడండి.
ఈ TOOL మెడికల్ సలహాను అందించదు. ఇది సాధారణ సమాచారం ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే ఉద్దేశించబడింది మరియు వ్యక్తిగత పరిస్థితులను పరిష్కరించలేదు. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్సా ప్రత్యామ్నాయం కాదు మరియు మీ ఆరోగ్యం గురించి నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి ఆధారపడకూడదు. మీరు సైట్లో చదివిన ఏదో కారణంగా చికిత్స కోరుతూ వృత్తిపరమైన వైద్య సలహాను ఎప్పుడూ పట్టించుకోకండి. మీరు వైద్య అత్యవసర పరిస్థితిని కలిగి ఉంటే, వెంటనే మీ డాక్టర్ను కాల్ చేయండి లేదా 911 డయల్ చేయండి.