మద్య మరియు రికవరీ

మద్యం దుర్వినియోగం మరియు మద్య వ్యసనం (NIAAA) నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్, దాదాపు 14 మిలియన్ అమెరికన్లు - లేదా 13 పెద్దలలో 1 - దుర్వినియోగం మద్యం లేదా మద్యపాన. మద్య వ్యసనం అనేది ఆల్కాహాల్పై ఆధారపడే లక్షణం. మద్యపానం శరీరంలోని దాదాపు ప్రతి అవయవాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది కాబట్టి, దీర్ఘకాలిక భారీ మద్యపానం అనేది అనేక తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, ఇందులో ప్యాంక్రియాటైటిస్, కాలేయ వ్యాధి, గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి ఉన్నాయి. వాస్తవానికి, మద్యపానం యొక్క ఆర్థిక వ్యయాలు సంవత్సరానికి $ 185 బిలియన్లకు చేరుతున్నాయని NIAAA అంచనా వేసింది.

నిగ్రహాన్ని నిలబెట్టుకోవడం నిస్సందేహంగా మద్య వ్యసనం నుండి కోలుకుంటున్న ఒక వ్యక్తికి అత్యంత ముఖ్యమైన ఆరోగ్య లక్ష్యంగా ఉంది. అయినప్పటికీ, ఎముక ఆరోగ్యంతో సహా ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఇతర అంశాలను దృష్టిలో ఉంచుకుని, బోలు ఎముకల వ్యాధి మరియు పగులు యొక్క వినాశకరమైన పరిణామాల నుండి ఉచితమైన ఆరోగ్యకరమైన భవిష్యత్తు యొక్క సంభావ్యతను పెంచుతుంది.

బోలు ఎముకల వ్యాధి గురించి వాస్తవాలు

బోలు ఎముకల వ్యాధి అనేది ఎముకలు తక్కువ దట్టమైనదిగా మరియు పగుళ్లకు గురిచేసే స్థితిలో ఉంటుంది. బోలు ఎముకల వ్యాధి నుండి పగుళ్లు ముఖ్యమైన నొప్పి మరియు అశక్తతకు కారణం కావచ్చు. ఇది అంచనా 44 మిలియన్ అమెరికన్ పురుషులు మరియు మహిళలు ఒక ప్రధాన ఆరోగ్య ముప్పు.

అభివృద్ధి చెందుతున్న బోలు ఎముకల వ్యాధికి ప్రమాద కారకాలు:

• సన్నగా ఉండటం లేదా చిన్న ఫ్రేమ్ కలిగి ఉంటుంది
• వ్యాధి యొక్క కుటుంబ చరిత్రను కలిగి ఉంది
• మహిళలకు, ఋతుక్రమం ఆగి, ప్రారంభ మెనోపాజ్ కలిగి, లేదా ఋతు కాలం (అమేనోరియా)
• గ్లూకోకార్టికాయిడ్స్ వంటి కొన్ని మందులను ఉపయోగించడం
• తగినంత కాల్షియం పొందడం లేదు
• తగినంత శారీరక శ్రమ పొందడం లేదు
• ధూమపానం
• చాలా మద్యం తాగడం.

బోలు ఎముకల వ్యాధి తరచుగా నిరోధిస్తుంది ఒక నిశ్శబ్ద వ్యాధి. అయినప్పటికీ, గుర్తించకపోతే, ఒక పగులు సంభవిస్తుంది వరకు ఇది లక్షణాలు లేకుండా అనేక సంవత్సరాల పాటు పురోగమించగలదు. ఇది "వృద్ధాప్య పరిణామాలతో ఒక శిశువైద్య వ్యాధి" అని పిలువబడుతుంది, ఎందుకంటే ఒక యువతలో ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలను నిర్మించడం బోలు ఎముకల వ్యాధిని మరియు పగుళ్లను తరువాత జీవితంలో నిరోధిస్తుంది.

ఆల్కహాల్ - బోలు ఎముకల వ్యాధి లింక్

అనేక కారణాల వలన మద్యపానం ప్రతికూలంగా ఎముక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ముందుగా, అధిక ఆల్కహాల్ కాల్షియం యొక్క సమతుల్యతతో జోక్యం చేసుకుంటుంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలకు అవసరమైన పోషకరం. ఇది పారాథైరాయిడ్ హార్మోన్ (PTH) స్థాయిలను పెంచుతుంది, ఇది శరీరంలోని కాల్షియం నిల్వలను తగ్గిస్తుంది. కాల్షియం సమతుల్యత ఉత్పత్తికి అంతరాయం కలిగించే మద్యం యొక్క సామర్ధ్యం వలన మరింత భంగం చెందుతుంది, ఇది కాల్షియం శోషణకు అవసరమైన ఒక విటమిన్.

అదనంగా, దీర్ఘకాలిక భారీ మద్యపానం పురుషులు మరియు స్త్రీలలో హార్మోన్ లోపాలను కలిగిస్తుంది. మద్య వ్యసనంతో ఉన్న పురుషులు తక్కువ టెస్టోస్టెరోన్ను ఉత్పత్తి చేస్తారు, ఇవి ఎముక మాతృ కణాలు (ఎముక నిర్మాణం ఉద్దీపన చేసే కణాలు) ఉత్పత్తికి సంబంధించిన ఒక హార్మోన్. మహిళల్లో, దీర్ఘకాలిక మద్యపానం తరచూ క్రమరహిత ఋతు చక్రాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అంతేకాకుండా, కార్టిసోల్ స్థాయిలు మద్య వ్యసనంతో ఉన్నవారిలో పెరుగుతాయి. కార్టిసాల్ ఎముక ఏర్పడటానికి తగ్గిపోతుంది మరియు ఎముక విచ్ఛిన్నం పెరుగుతుంది.

సంతులనం మరియు నడక మీద మద్యం యొక్క ప్రభావాలు కారణంగా, మద్య వ్యసనంతో ఉన్న ప్రజలు రుగ్మత లేనివారి కంటే చాలా తరచుగా వస్తాయి. తీవ్రమైన ఆల్కహాల్ వినియోగం పగులు ప్రమాదం పెరగడానికి ముడిపడి ఉంది, వీటిలో అత్యంత తీవ్రమైన రకమైన: తుంటి పగులు. ఆల్కహాల్ను దుర్వినియోగం చేసే వారిలో కూడా వెర్టిబ్రేరల్ పగుళ్లు కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి.

కొనసాగింపు

బోలు ఎముకల వ్యాధి నిర్వహణ వ్యూహాలు

మద్యం ప్రేరిత ఎముక నష్టం కోసం అత్యంత సమర్థవంతమైన వ్యూహం సంయమనం. త్రాగటం నుండి దూరంగా మద్య వ్యసనంతో ఉన్న ప్రజలు ఎయిరోబ్లాస్టిక్ (ఎముక భవనం) కార్యకలాపాన్ని వేగంగా ఎదుర్కొంటారు. మద్యం దుర్వినియోగం ముగిసినప్పుడు కోల్పోయిన ఎముక పాక్షికంగా పునరుద్ధరించబడిందని కొన్ని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి.

పోషణ : దీర్ఘకాలిక ఆల్కహాల్ ఉపయోగం యొక్క ప్రతికూల పోషక ప్రభావాలు కారణంగా, మద్య వ్యసనం నుండి కోలుకుంటున్న ప్రజలు ఆరోగ్యకరమైన పోషక అలవాట్లు ఒక ప్రధాన ప్రాధాన్యతగా చేయాలి. ఎముక ఆరోగ్యానికి సంబంధించినంతవరకు, కాల్షియం మరియు విటమిన్ D సమృద్ధిగా ఉన్న సమతుల్య ఆహారం చాలా క్లిష్టమైనది. కాల్షియం యొక్క మంచి మూలాలు తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు; ముదురు ఆకుపచ్చ, ఆకు కూరలు; మరియు కాల్షియం-ఫోర్టిఫైడ్ ఆహారాలు మరియు పానీయాలు. అంతేకాక, ప్రతిరోజూ కాల్షియం అవసరమవుతుందని అనుబంధంగా సహాయపడుతుంది. ది ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ మెడిసిన్ రోజువారీ కాల్షియం తీసుకోవడం పురుషుల మరియు మహిళలకు 1,000 mg (మిల్లీగ్రాముల) సిఫార్సు చేస్తోంది, ఇది వయస్సు 50 కి పైగా 1,200 mg కు పెరిగింది.

కాల్షియం శోషణ మరియు ఎముక ఆరోగ్యానికి విటమిన్ D ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది సూర్యరశ్మికి గురికావడం ద్వారా చర్మంలో సంశ్లేషణ చెందుతుంది. విటమిన్ డి యొక్క ఆహార వనరులు గుడ్డు సొనలు, ఉప్పునీటి చేప, మరియు కాలేయం. ప్రతిరోజూ 400 నుండి 800 IU (ఇంటర్నేషనల్ యూనిట్లు) యొక్క సిఫార్సు తీసుకోవడం కోసం కొంతమంది విటమిన్ డి అనుబంధాలు అవసరం కావచ్చు.

వ్యాయామం: కండరాల వలె, ఎముక బలమైన కణజాలం ద్వారా వ్యాయామం స్పందిస్తుంది కణజాలం. ఎముకలు ఉత్తమ వ్యాయామం మీరు గురుత్వాకర్షణ వ్యతిరేకంగా పని బలవంతంగా బరువు మోసే వ్యాయామం. కొన్ని ఉదాహరణలు వాకింగ్, ఎక్కే మెట్లు, ట్రైనింగ్ బరువులు, మరియు డ్యాన్స్ ఉన్నాయి. వాకింగ్ వంటి రెగ్యులర్ వ్యాయామాలు ఎముక నష్టం నిరోధించడానికి మరియు అనేక ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి: ఎముకలు, గుండె మరియు ఊపిరితిత్తులకు ధూమపానం చెడ్డది. అదనంగా, ధూమపానం వారి ఆహారాల నుండి తక్కువ కాల్షియంను పీల్చుకోవచ్చు. మద్య వ్యసనం నుండి కోలుకుంటున్న వ్యక్తులలో ధూమపానం విరమణ వాస్తవానికి మద్యపానం నుండి సంయమనాన్ని పెంచుతుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. మద్యం దుర్వినియోగం చేసే ధూమపానం చేసేవారి కంటే నికోటిన్ మీద ఎక్కువగా ఆధారపడినవారికి, అనేకమంది అనుమానిస్తే, అధికారిక ధూమపానం విరమణ కార్యక్రమం రికవరీలో ఉన్న వ్యక్తులకు విలువైనదే పెట్టుబడి కావచ్చు.

ఎముక సాంద్రత పరీక్ష : ఎముక ఖనిజ సాంద్రత (BMD) గా పిలవబడే ప్రత్యేక పరీక్షలు శరీరం యొక్క వివిధ ప్రాంతాలలో ఎముక సాంద్రత కొలిచేందుకు. ఒక పగులు సంభవించే ముందు ఈ పరీక్షలు బోలు ఎముకల వ్యాధిని గుర్తించగలవు మరియు భవిష్యత్లో విచ్ఛిన్నం యొక్క అవకాశాలు ఊహిస్తాయి. రికవరీ లో వ్యక్తులు వారి ఎముక సాంద్రత పరీక్ష కోసం అభ్యర్థులు కావచ్చు లేదో గురించి వారి ఆరోగ్య సంరక్షణ అందించేవారు మాట్లాడటానికి ప్రోత్సహించారు.

మందుల: బోలు ఎముకల వ్యాధికి నివారణ లేదు. అయితే, ఋతుక్రమం ఆగిపోయిన స్త్రీలలో మరియు పురుషులలో వ్యాధి నిరోధించడానికి మరియు చికిత్సకు మందులు అందుబాటులో ఉన్నాయి.