కామిల్ నోయ్ పాగాన్ చేత

"నేను కొవ్వు ఉన్నానా?"

తల్లిదండ్రులు ఎవరూ వినాలని కోరుకోరు. కానీ మీ బిడ్డ వాటిని చెప్పవచ్చు - లేదా మరొక బరువు-సంబంధిత ప్రశ్న అడగవచ్చు - ఏదో ఒక సమయంలో.

నిజం, చాలా మంది పిల్లలు బరువు గురించి ఆలోచిస్తారు. వయస్సు 6 ఏళ్ల వయస్సులో "చాలా కొవ్వు" ఉన్నట్లుగా ఆందోళన చెందుతుంది. మరియు చాలామంది కౌమారదశ మరియు టీన్ బాయ్స్ వారు చూస్తున్న మార్గం గురించి కూడా ఆందోళన చెందుతున్నారు.

"మీ బిడ్డ అధిక బరువుతో ఉన్నా లేకపోయినా అంటుందో ఆమె బరువు సమస్య ఉంది, ఇది ఒక సాధారణ సమస్య. మరియు ఒక పేరెంట్ గా, అది పరిష్కరించడానికి ఒక గమ్మత్తైన విషయం కావచ్చు "అని స్టోనీ బ్రూక్, న్యూయార్క్లోని స్టోనీ బ్రూక్ చిల్డ్రన్స్ హాస్పిటల్లో ఆరోగ్యకరమైన బరువు మరియు ఆరోగ్య కేంద్రం డైరెక్టర్ రోసా కాటలో.

మీ బిడ్డ యొక్క పరిమాణమేమిటంటే, అతని భావాలను దెబ్బతీయకుండా బరువు గురించి మాట్లాడటానికి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మార్గాలను కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడే అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. ఇక్కడ ప్రతి పేరెంట్ తెలిసి ఆరు స్మార్ట్ వ్యూహాలు ఉన్నాయి.

"పెద్ద చర్చ" కలిగి ఉండకూడదు.

మీ బిడ్డ మీకు వస్తే మరియు సుదీర్ఘ చర్చను కలిగి ఉండాలంటే గొప్పది. కానీ చాలా సమయం, "అది బహుశా బిట్స్ మరియు ముక్కలు లో రాబోయే అన్నారు. మరియు అది సరే, "అని కాటలో చెప్పారు. మీరు పెద్ద ఒప్పందంలో పాల్గొనకపోతే, మీతో మాట్లాడటం చాలా సుఖంగా ఉంటుంది. "వారు సంభాషణను మార్గనిర్దేశం చేయగలరని భావిస్తున్నప్పుడు పిల్లలు ఇష్టపడుతున్నారు."

మీరు మీ బిడ్డ అధిక బరువును అనుమానించినట్లయితే అది నిజం. ఆమె మీతో ఆమెను సమకూర్చకపోతే, "ఆమెకు డాక్టర్తో ఆమె కోసం ఒక తనిఖీని షెడ్యూల్ చేసుకోండి," కాట్రొడో సూచించాడు. ఒక ఆరోగ్య నిపుణుడు ఆమె బరువు నిజంగా తన ఆరోగ్యాన్ని ప్రమాదంలో ఉంచుతుంది మరియు ఉంటే, దాని గురించి మీరు ఏమి చేయగలరో తెలియజేస్తుంది.

ప్రశ్నలకు మార్పిడి ప్రకటనలు.

మీ స్వభావం మీ పిల్లలకు భరోసా ఇవ్వవచ్చు. కానీ "మీరు ఎవరికి నచ్చినట్లుగా ఉన్నావు" మరియు "ప్రతి ఒక్కరికి భిన్నమైనది" వంటి పదాలు పిల్లలకి "నకిలీ" అనిపించవచ్చు, న్యూయార్క్ నగరంలో ఒక పాఠశాల మనస్తత్వవేత్త మరియు నాడీమండల శాస్త్రవేత్త సనమ్ హఫీజ్ చెప్పారు. "మీరు నమ్మితే, అది వారి పరిస్థితికి ప్రత్యేకమైనది కాదు."

కొనసాగింపు

మెరుగైన పద్ధతి ఏమిటి? తన బరువు గురించి లేదా అతను ఎందుకు దాని గురించి ఆలోచిస్తున్నాడో అనిపిస్తుంది. "ఎన్నో సార్లు, పిల్లలను బయటికి వెళ్లనివ్వరు మరియు మీరు అడిగేంతవరకు వారు ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నారో చెప్పరు" అని క్రిస్టీ కింగ్, RD, టెక్సాస్ చిల్డ్రన్స్ హాస్పిటల్లో సీనియర్ క్లినికల్ డైటిషియన్ అంటున్నారు. "వారు చెప్పేది వినండి, మరియు మరిన్ని ప్రశ్నలు అడగడానికి సంకోచించకండి. వారి ప్రతిస్పందన సంభాషణను ఎలా మార్గదర్శిస్తుందో మీకు తెలియజేస్తుంది. "

ఇతర ప్రశ్నలకు కూడా, ఇతర సమస్యలకి మీరు కూడా ఇతర సమస్యలలోకి రావచ్చు. మీ పిల్లవాడిని గురించి తనకు మంచిగా భావిస్తాడని తనకు ఏది ఆలోచిస్తాడు అనేదానిని మీ బిడ్డ అడగడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, "మీరు ఆరోగ్యకరమైనవాడిని ఎలా భావిస్తారు?" మరియు "మంచి ఎంపికలను చేయడానికి మేము ఒక కుటుంబాన్ని ఎలా చెయ్యగలం?"

మీ పదాలు చూడండి.

మీ బిడ్డ 6 లేదా 16 లేదో, బరువు-సంబంధిత లేబుళ్ళు అతని భావాలను దెబ్బతీస్తుంది, వాటికి మీ ఉద్దేశ్యం లేనప్పటికీ, కాట్రొడా చెప్పారు. "వైద్యుడిగా, నేను పిల్లలతో పదాలు 'స్థూలకాయం' లేదా 'అధిక బరువును' ఉపయోగించలేను. బదులుగా, నేను ఆరోగ్యం గురించి మాట్లాడుతున్నాను, 'ఆరోగ్యంగా ఉండటం ముఖ్యం,' మరియు 'మీరు ఎలా మంచి అనుభూతి చెందుతున్నారో తెలియజేద్దాం' అని ఆమె చెప్పింది.

అదే కారణం, పిల్లలను "కొవ్వు," "సన్నని," లేదా వారి ప్రదర్శన గురించి తీర్పు చేసే ఇతర పదాలను స్పష్టంగా తెలుసుకోండి.

మీ సొంత కనిపిస్తోంది గురించి మాట్లాడటం పరిమితం ప్రయత్నించండి - లేదా ఇతర ప్రజలు. మీరు భోజన సమయంలో కేలరీలు లేదా కొవ్వు గ్రాముల గురించి మందగించడం లేదా చికాకుపడటం గురించి చాలా మాట్లాడినట్లయితే, మీ పిల్లలు తమ స్వంత శరీరాలను గురించి ఆందోళన చెందే అవకాశం ఉంది. ఇటీవలి అధ్యయనం ప్రకారం, వారు బరువు ఎంత ఉన్నా వారు నిజమే.

ఆరోగ్యంగా ఒక కుటుంబం వ్యవహారం చేయండి.

బరువు గురించి పిల్లల తో సంభాషణలు ఏ తల్లిదండ్రులకు కఠినమైనవి. కానీ మీరు ఏమి గుర్తుంచుకోవాలి చెప్పటానికి దాదాపుగా మీరు ఏమి చేస్తున్నారో అంతగా పట్టింపు లేదు అలా. మీ బిడ్డకు బరువు సమస్య ఉంటే, ఆమెకు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఆమె ఉత్తమమైన మార్గం ఆమెతో మాట్లాడటం కాదు, మీ మొత్తం కుటుంబం ఆరోగ్యకరమైన జీవించడానికి ప్రయత్నం చేస్తుంది. "ఆ విధంగా, మీ బిడ్డ ఒంటరిగా అనుభూతి చెందదు మరియు మరింత మద్దతునిస్తుంది," అని కాటలో చెప్పారు.

కొనసాగింపు

ఆరోగ్య గృహాన్ని తీసుకురావడానికి సరదాగా మార్గాలు చూడండి. ఉదాహరణకు, మీ పిల్లల కిరాణా దుకాణం తీసుకొని ఆరోగ్యకరమైన భోజనం కలిసి ఉడికించాలి. ఒక కుటుంబానికి ట్యాగ్ లేదా సాకర్ యొక్క ఆటను ఆడండి మరియు ప్రతిరోజూ ప్రతి ఒక్కరూ చురుకుగా పొందడానికి మార్గాలను కనుగొనండి.

మీ పిల్లల్లో ఒకరు అధిక బరువు కలిగివుండటం మరియు మరొక వ్యక్తి కాకుంటే ఇది పట్టింపు లేదు. "సన్నగా పిల్లలు తినడానికి ముందే మధుమేహం మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు దూరంగా ఉంటారు" అని కాటలో చెప్పారు. "మీ కుటుంబం మొత్తం ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి వైపు పని చేయాలి."

అనుకూల ఉండండి.

మీ బిడ్డ తన స్నేహితులచే అంగీకరింపబడాలని కోరుకుంటున్నంతవరకు, "ఆమె మీ దృష్టిని మరియు ఆమోదాన్ని కూడా కోరుకుంటుంది," హఫీజ్ అన్నాడు. రోజువారీ విజయాలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలను జరుపుకోవడానికి మార్గాలను కనుగొనండి. కేవలం స్కేల్, వస్త్ర పరిమాణం లేదా ఆమె కనిపించే తీరులో ఉన్న సంఖ్యల సంఖ్యతో అవి ముడిపడి ఉండరాదని నిర్ధారించుకోండి. ఉదాహరణకు, మీరు "చిరుతిండికి ఒక ఆపిల్ను ఎంచుకోవడం మంచిది" లేదా "మేము నిజంగా కలిసి బైక్ మీద ఉన్నప్పుడు నేను నిజంగా ఇష్టపడుతున్నాను" అని చెప్పవచ్చు.

మీరు ప్రశంసిస్తూ ఉన్న ఒక బాస్కు మంచి స్పందిస్తారు, "పిల్లలు సానుకూల వైఖరికి స్పందిస్తారు," అని కాటలో చెప్పారు. "అది తో స్టిక్, మరియు మీరు ఏ ఉన్నా ఆమె కోసం అక్కడ ఉన్నాము అని ఆమె చూపించు."

ప్రోస్ వెళ్ళండి.

మీ బిడ్డకు ఎలా సహాయం చేయాలో తెలియదా? తీసుకోవటానికి సరైన చర్యలు గురించి ప్రొఫెషనల్ మాట్లాడండి. ఆహారం మరియు పోషకాహార సలహా కోసం, అకాడెమి ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ మరియు డైటెటిక్స్ ద్వారా ఒక పీడియాట్రిక్ డైటీషియన్ను కనుగొనండి. మీరు పిల్లలను ఆరోగ్యంగా జీవిస్తూ, తమ గురించి మంచి అనుభూతి చెందడానికి సహాయపడే సలహాల సేవలు మరియు ఇతర వనరులను సిఫార్సు చేయడానికి మీ పిల్లల వైద్యుడు లేదా స్థానిక పిల్లల ఆసుపత్రిని కూడా అడగవచ్చు.