1 / 10

ఎందుకు మీ కిడ్ ఆమె ZZZs నీడ్స్ అవసరం

ఇది cranky పొందడానికి ఆమె ఉంచడానికి కేవలం కాదు! చిన్న శరీరాలు పెరుగుతాయి మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఉండడానికి నిద్ర అవసరం. గుండె సహా ఆమె కండరాలు, నిద్ర సమయంలో రిపేరు.

స్లీప్ ఆమె ఆకలితో లేదా పూర్తి ఉంటే మీ కిడ్ చెప్పే సంకేతాలు నియంత్రిస్తుంది, ఇది ఒక మంచి బరువు వద్ద ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 2 / 10

స్లీప్ బ్రెయిన్ను పెంచుతుంది

మీ మేకపిల్ల డ్రీమ్ల్యాండ్లో ఉండగా, ఆమె మెదడు రోజు నుండి జ్ఞాపకాలను నిల్వ చేస్తుంది కాబట్టి ఆమె వారిని తర్వాత గుర్తు చేస్తుంది. ఇది నేర్చుకోవడం యొక్క కీలక భాగం.

పాఠశాలలో ఆమెకు శ్రద్ధ చూపించడానికి మీ బిడ్డకు నిద్ర అవసరం. ఆమె మూసివేసే కంటికి చేరుకున్నట్లయితే, ఆమె పని వేగంగా మరియు తక్కువ తప్పులతో చేస్తారు.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 3 / 10

నా చైల్డ్ అవసరం ఎంత స్లీప్ ఉందా?

మీకు కావాల్సిన వాటికి పిల్లలను మరింత ఆగే సమయం అవసరం. ఒక పసిబిడ్డగా ఉందా? అతను ఒక రోజులో 11 నుండి 14 గంటల మొత్తం నిద్ర పొందాలి. 11 నుండి 13 గంటల వరకు మూడు నుంచి ఐదు సంవత్సరాల వయస్సు తక్కువ అవసరం. మీ పిల్లలు 6 నుండి 13 ఉంటే, అతను 9 నుండి 11 గంటల ZZZ లను పొందాలి. టీన్స్కు 8 నుండి 10 గంటల సమయం కావాలి, కానీ వాస్తవానికి వారు ఎంత నిద్రిస్తారు అనేది మరో కథ.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 4 / 10

నా చైల్డ్ ఒక ఎన్ఎపి అవసరం ఉందా?

రోజులో మీ కిడ్ స్నూజెస్ ఎంత రోజు రాత్రి ఎంత నిద్రిస్తుందో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

మీ పసిపిల్లలు చాలా వరకు 13 గంటలు సూర్యుడు వెళ్లిపోయిన తర్వాత పొందవచ్చు, లేదా ఆమె చీకటి తర్వాత 8 నిముషాలు పొందుతారు మరియు మిగిలిన వాటిని నాప్లతో తయారు చేసుకోవచ్చు.

చాలా మంది పిల్లలు వారి పగటిపూట వయస్సులోపు వయస్సు 5 ని ఆపేస్తారు. మీ బిడ్డ ఇప్పటికీ ఆ వయస్సులో ఉంటే, ముందుగా నిద్రపోతుంది.

మీ టీన్ ఒక మధ్యాహ్నం సియస్టా తీసుకుంటే, ఆమె రాత్రంతా నిద్రపోతున్నట్లు ఖచ్చితంగా సంకేతం.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 5 / 10

నేను నా కిడ్ టు బెడ్ ను ఎలా పొందగలను?

బెడ్ టైం ఒక యుద్ధం కాదు! వారాంతాల్లో కూడా, ఒక నియమిత స్టిక్. ఇది ఒక మెత్తగాపాడిన స్నానం, దంతాల మీద రుద్దడం, మరియు బాత్రూమ్కి వెళ్లవచ్చు, కానీ ఇది ఎల్లప్పుడూ బెడ్ రూమ్ లో ముగుస్తుంది.

నిద్రకు ముందు ఆనందించే గాలి-డౌన్ సూచించే ప్రణాళికను చదివి, చీకటి కాంతితో చదవడం వంటివి. బెడ్ రూమ్ చీకటి, చల్లని, నిశ్శబ్దంగా మరియు స్క్రీన్-రహితంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి.

సమస్య స్లీపర్స్ కోసం, షట్-ఐ మాత్రమే మంచం రిజర్వ్ - ఏ పఠనం, హోంవర్క్, లేదా గేమ్స్ ప్లే.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 6 / 10

నా టీన్ టైమ్ టు స్లీప్ టు టైం?

ఇది కాదు "మిషన్ అసాధ్యం," కానీ లెట్స్ ఎదుర్కొనటం, ఇది గాని సులభం కాదు. మీ టీన్ యొక్క లోపలి గడియారం ఆమెను రాత్రిపూట మధ్యాహ్నం గడిపేందుకు వెళ్లి మరుసటి ఉదయం నిద్రపోతుంది.

మంచం కోసం సిద్ధంగా ఉన్నారా లేదా అనేదానిని రాత్రిపూట దీపాలను డిమ్ చేయండి. బెడ్ రూమ్ చల్లని ఉంచండి. ఇది నో-బ్రండర్ లాగా ఉన్నప్పటికీ, మీ టీన్ను అన్ప్లగ్ చేయడానికి చెప్పండి - టీవీ, సెల్ ఫోన్ మరియు కంప్యూటర్ను ఆపివేయండి.

వారాంతాలలో, ఆమె వారపు రోజు వేక్ అప్ సమయం గడిచిన తరువాత 2 గంటల కంటే నిద్రించకూడదని చెప్పండి.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 7 / 10

స్కూల్ ప్రారంభం కావాలా?

ఇది పాఠశాలలు మరియు తల్లిదండ్రులకు వివాదాస్పద సమస్య, మరియు సులభ పరిష్కారం లేదు.

చాలామంది ఉన్నత పాఠశాల గంటలు 8 గంటలకు ముందు ఉంగరం. ఇది చాలా నిద్రపోవడానికి టీనేజ్కు చాలా కష్టంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే చాలా వరకు దిండును 11 గంటల ముందు తాకకూడదు.

తరువాత ప్రారంభ సమయం పిల్లలను ఒక విద్యాసంబంధ ప్రోత్సాహాన్ని ఇస్తుంది. స్టడీస్ వారు అవసరం నిద్రపోతుంది యువకులు చూపించు మంచి తరగతులు మరియు అధిక ప్రామాణిక పరీక్ష స్కోర్లు కలిగి.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 8 / 10

నా కిడ్ స్లీప్ ఎనఫ్ ఉందా?

అతను రాత్రిపూట మంచానికి వెళ్లడానికి 15 నుంచి 30 నిముషాల తర్వాత మీ బిడ్డకు సాధారణ విశ్రాంతి లభిస్తుందో మీకు తెలుస్తుంది. ఉదయం, అతను నిలపడానికి సమయం ఉన్నప్పుడు అతను సులభంగా మేల్కొలపడానికి చేస్తాము. అతను మంచం బయట పడకుండా ఉండటానికి మీరు అతని గదిలోకి తిరిగి వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు.

ఎక్కువ సంకేతాలు అతను బహుశా తగినంత నిద్ర వస్తుంది: అతను పాఠశాలలో ఆగే లేదు మరియు Naps అవసరం లేదు.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 9 / 10

ఇది ఒక స్లీప్ డిజార్డర్ కావచ్చు?

చాలా సమయం మీ కిడ్ యొక్క మూసివేసే కష్టాలు కేవలం పెరుగుతున్న భాగం. కానీ కొన్నిసార్లు సమస్య వెనుక ఉన్న వైద్య పరిస్థితి ఉంది. శ్వాస కోసం చూడండి, దీర్ఘ శ్వాసల మధ్య అంతరాయాల, లేదా అతను నిద్రలోకి ఉన్నప్పుడు శ్వాస ఇబ్బంది. అతను స్లీప్ అప్నియా కోసం తనిఖీ చేయాలి.

స్లీప్ వాకింగ్, నైట్మేర్స్, లేదా బెడ్-చెమ్మగిల్లడం కూడా నిద్ర రుగ్మత యొక్క చిహ్నాలు కావచ్చు. మీరు ఏమి చేయగలరో తెలుసుకోవడానికి మీ శిశువైద్యునితో తనిఖీ చేయండి.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి 10 / 10

ఇది ADHD లేదా తగినంత కాదు స్లీప్ ఉందా?

వారు నిద్రపోతున్నప్పుడు గ్రోన్-అప్స్ మరియు పిల్లలు ఇదే పని చేయరు. మీరు వేగాన్ని తగ్గించవచ్చు, కానీ మీ పిల్లవాడు గోడలను ఎగరవేసినట్లుగా మొదలుపెడతాడు. అతను ADHD వచ్చింది వంటి ఈ ప్రవర్తన అది కనిపించేలా చేయవచ్చు. మీ శిశువైద్యుడు ఏమి జరుగుతుందో గుర్తించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

మీ పిల్లల ADHD కలిగి ఉంటే, అధ్యయనాలు నిద్ర కుడి మొత్తం పొందడం అతనికి మంచి శ్రద్ధ మరియు తక్కువ హైపర్ సహాయం సహాయపడుతుంది.

ముందుకు వెళ్ళడానికి స్వైప్ చేయండి

తదుపరి

తదుపరి స్లయిడ్షో శీర్షిక

ప్రకటనను దాటవేయండి 1/10 ప్రకటన దాటవేయి

సోర్సెస్ | వైద్యపరంగా సమీక్షించబడింది 10/16/2017 రెనీ A. ALI ద్వారా సమీక్షించబడింది, అక్టోబర్ న MD 16, 2017

అందించిన చిత్రాలు:

1) జెట్టి ఇమేజెస్

2) జెట్టి ఇమేజెస్

3) జెట్టి ఇమేజెస్

4) జెట్టి ఇమేజెస్

5) జెట్టి ఇమేజెస్

6) జెట్టి ఇమేజెస్

7) జెట్టి ఇమేజెస్

8) జెట్టి ఇమేజెస్

9) జెట్టి ఇమేజెస్

10) జెట్టి ఇమేజెస్

మూలాలు:

నేషనల్ హార్ట్, లంగ్ అండ్ బ్లడ్ ఇన్స్టిట్యూట్: "ఎందుకు నిద్ర ముఖ్యం?"

నేషనల్ స్లీప్ ఫౌండేషన్: "మీరు నిద్రపోయినప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది?" "ఎంత నిద్ర పిల్లలు మరియు పిల్లలు అవసరం?" నిద్ర గురించి 25 యాదృచ్ఛిక వాస్తవాలు, "" స్కూల్ ప్రారంభ సమయం మరియు నిద్ర, "" ADHD మరియు నిద్ర, "" టీన్స్ మరియు నిద్ర. "

హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్: "స్లీప్, లెర్నింగ్ అండ్ మెమరీ."

టీన్స్ ఆరోగ్యం: "నేను ఎంత నిద్ర అవసరం?"

కిడ్స్ ఆరోగ్యం: "Naps."

క్లేవ్ల్యాండ్ క్లినిక్: "మీ బిడ్డను మంచానికి వెళ్లి అక్కడే ఉండండి."

బాయ్స్టౌన్ పీడియాట్రిక్స్: "ఎందుకు పిల్లలు నిద్ర అవసరం."

PBS: "కౌమారదశలు మరియు నిద్ర."

పీడియాట్రిక్స్ అమెరికన్ అకాడమీ: "వాటిని నిద్రించు లెట్."

యూనివర్శిటీ ఆఫ్ మిచిగాన్ హెల్త్ సిస్టమ్: "స్లీప్ సమస్యలు."

నార్త్షోర్ యూనివర్శిటీ హెల్త్ సిస్టమ్: "స్లీప్ డిజార్డర్ సింప్టమ్స్ అండ్ సైన్స్."

నేషనల్ సైన్సెస్ స్కూల్ సైకాలజిస్ట్స్: "స్లీప్ అండ్ స్లీప్ డిసార్డర్స్ ఇన్ చిల్డ్రన్ అండ్ అడోలెసెంట్స్: ఇన్ఫర్మేషన్ ఫర్ పేరెంట్స్ అండ్ ఎడ్యుకేటర్స్."

అక్టోబర్ 16, 2017 న రెనీ A. అల్లి, MD సమీక్షించారు

ఈ సాధనం వైద్య సలహాను అందించదు. అదనపు సమాచారాన్ని చూడండి.

ఈ TOOL మెడికల్ సలహాను అందించదు. ఇది సాధారణ సమాచారం ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే ఉద్దేశించబడింది మరియు వ్యక్తిగత పరిస్థితులను పరిష్కరించలేదు. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్సా ప్రత్యామ్నాయం కాదు మరియు మీ ఆరోగ్యం గురించి నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి ఆధారపడకూడదు. మీరు సైట్లో చదివిన ఏదో కారణంగా చికిత్స కోరుతూ వృత్తిపరమైన వైద్య సలహాను ఎప్పుడూ పట్టించుకోకండి. మీరు వైద్య అత్యవసర పరిస్థితిని కలిగి ఉంటే, వెంటనే మీ డాక్టర్ను కాల్ చేయండి లేదా 911 డయల్ చేయండి.