విషయ సూచిక:
మీ గట్టి కీళ్ళు మరియు ఇతర రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలు ఉపశమనానికి కొత్త మార్గాలు వెతుకుతున్నారా? ఆక్యుపంక్చర్, రుద్దడం లేదా తాయ్ చి వంటి విషయాలు మీకు సహాయపడతాయి.
RA తో 3 మంది 2 మంది చికిత్సలు ఈ రకాల ప్రయత్నించండి, పరిపూరకరమైన చికిత్సలు అని పిలుస్తారు. వారు మీ నొప్పిని తగ్గించగలరు, నిరుత్సాహపరుస్తారు మరియు మీ జీవితాన్ని మెరుగుపరుస్తారు.
వాటిని ఎలా ఉపయోగించాలి
ఈ విధానాలు మీ సాధారణ RA చికిత్సకు మద్దతివ్వగలవు, కానీ అవి భర్తీ చేయవు.
"కొన్ని పరిపూరకరమైన చికిత్సలు నిజంగా సహాయపడతాయి, కానీ మాత్రమే తో మీ ఔషధం, దాని బదులుగా కాదు, "అని ఎలేయిన్ హుస్ని, MD, MPH, క్లేవ్ల్యాండ్ క్లినిక్ వద్ద ఆర్థరైటిస్ మరియు మస్క్యులోస్కెలెటల్ సెంటర్ డైరెక్టర్ చెప్పారు.
ఎందుకు? Meds లేకుండా, మీరు RA కలిగి మొదటి కొన్ని సంవత్సరాలలో జీవితకాల ఉమ్మడి నష్టం పొందవచ్చు, లేదా ముందుగానే. ఒక "సహజమైన" లేదా ఔషధ-రహిత చికిత్సగా ఆరోగ్యంగా ఉండటం వలన, ఏ మందులు వ్యాధికి చేయగల మందులు చేయగలవో లేవు.
ఏమి సహాయం చేస్తుంది
ఆక్యుపంక్చర్. నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు మీ చర్మంపై జుట్టు-సన్నని సూదులు ఇన్సర్ట్ చేయడం ఈ పద్ధతిని RA తో సహాయపడుతుంది అని కొన్ని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి. కానీ కనుగొన్న విషయాలు మిశ్రమంగా ఉన్నాయి. ఆక్యుపంక్చర్ ప్రమాదాలు తక్కువగా ఉన్నాయి, అయినప్పటికీ, ఇది జరిగితే అది బాగానే ఉంటుంది. "నేను కొన్ని రోగులలో ఆక్యుపంక్చర్ బాగా పని చూసిన," హుస్ని చెప్పారు.
పరిమిత ఆహారం. ఉపవాసం వంటి, గ్లూటెన్ రహిత, లేదా వెళుతున్న శాకాహారి (ఏ మాంసం, పాడి, లేదా ఇతర జంతువుల ఉత్పత్తులు) వంటి - - పరిస్థితి తో కొందరు ఆహారం మార్పులు ఆశిస్తున్నాము సహాయం చేస్తుంది. కానీ తినడం ఏ ప్రత్యేక మార్గం మీ RA సహాయపడుతుంది ఎటువంటి రుజువు ఉంది. కొన్ని ఆహారాలు కీలకమైన విటమిన్లు లేదా ఖనిజాలను కత్తిరించవచ్చు లేదా ఇతర కారణాల వలన సమస్య కావచ్చు.
మసాజ్. RA కోసం రుద్దడం చాలా పరిశోధన లేదు ఉన్నప్పటికీ, అది ఖచ్చితంగా మీరు విశ్రాంతి సహాయపడుతుంది.
మెడిటేషన్. మీ మనసును దృష్టిలో ఉంచుకుంటే, ఒత్తిడిని తగ్గించి, తగ్గించవచ్చు. రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ కోసం ధ్యానం ఉపయోగించి అధ్యయనాలు మిశ్రమ ఫలితాలను కలిగి ఉన్నాయి. ఒకరిలో, "మెదడు ధ్యానం" చేసేవారు మంచి నొప్పిని ఎదుర్కొనేలా కనిపించింది. ఈ రకమైన ధ్యానం ప్రస్తుత క్షణం లో మరింత అవగాహనతో మరియు జీవిస్తున్నట్లు లక్ష్యంగా ఉంది.
తాయ్ చి. సున్నితమైన యుద్ధ కళల భంగిమలు మరియు లోతైన శ్వాసల యొక్క ఈ సమ్మేళనం "RA తో ఉన్న ప్రజలకు సరైనది" అని రుచి జైన్ చికాగోలోని రష్ యూనివర్శిటీ మెడికల్ సెంటర్ వద్ద రుమటాలజీ యొక్క అసిస్టెంట్ ప్రొఫెసర్గా పేర్కొన్నారు. "ఇది నెమ్మదిగా ఉంటుంది మరియు జాయింట్లలో చాలా ఒత్తిడి ఉండదు." స్టడీస్ అది నొప్పి లేదా వాపు నుండి ఉపశమనం కనుగొన్న లేదు, కానీ మీ మానసిక స్థితి కోసం బావుంటుంది. ఇది రోజువారీ పనులను చేయడానికి మీ బలం మరియు శక్తిని పెంచుతుంది.
యోగ. కొన్ని అధ్యయనాలు యోగా సాగుతుంది మీరు మంచి తరలించడానికి మరియు మీ వాపు, బాధాకరమైన కీళ్ళు తగ్గించడానికి సహాయం. మీరు విసిరింది జాగ్రత్తగా ఉండండి. డల్లాస్లోని ప్రెస్బిటేరియన్ ఆసుపత్రిలో రుమటాలజీ విభాగం యొక్క సహ-దర్శకుడు స్టాన్లీ కోహెన్ ఇలా అన్నాడు, "మీ మణికట్టు లేదా చేతుల్లో RA కలిగి ఉంటే, యోగా మీ కీళ్లపై చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. మొదట వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీరు ఆర్థరైటిస్ లేదా ఇతర పరిస్థితులతో ఉన్న వ్యక్తులకు యోగా తరగతి కావాలి. మీ పరిమితుల గురించి మీ బోధకుడికి చెప్పండి, కనుక ఆమె ప్రత్యామ్నాయాలను ఇవ్వగలదు.
కొనసాగింపు
సప్లిమెంట్స్
మీరు ఒక క్రొత్త అనుబంధాన్ని ప్రయత్నించడానికి ముందు మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి, అది "సహజమైనది" అయినా కూడా. మీ కోసం ఇది సురక్షితమైనదో చూడడానికి ఆమె తనిఖీ చేయవచ్చు. రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్తో ఉన్న కొందరు వ్యక్తులు వీటిని తీసుకుంటారు:
ఫిష్ ఆయిల్. ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు తక్కువ వాపును తగ్గిస్తాయి. మీ నొప్పి మరియు ఉదయం దృఢత్వం నుండి ఉపశమనం కలిగించవచ్చని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. మీరు చేప నూనెను తీసుకుంటే మీరు మీ మోతాదుల మోతాదులను తగ్గించవచ్చు.
Borage సీడ్ ఆయిల్. మీ రెగ్యులర్ ఔషధాలతో ఈ తీసుకోవడం 6 వారాల చికిత్స తర్వాత మీ లక్షణాలు సహాయపడే కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి. ఈ మెరుగుదల గత 24 వారాల వరకు కొనసాగుతుంది.
థండర్ దేవుడు వైన్. జంతువుల అధ్యయనాలు ఇది మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను వాపు మరియు నియంత్రించడానికి సహాయపడతాయని సూచిస్తున్నాయి. కానీ మీరు ఒక వ్యక్తి అయితే, మీరు ఒక మహిళ అయితే మీ కాలం సమస్యలు వంటి తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలు, మరియు ఫలదీకరణ సమస్యలు ఉన్నాయి. చాలా మంది నిపుణులు దాని ప్రమాదాలు చాలా ఎక్కువగా ఉన్నారని చెపుతారు.
RA తో కొంతమంది బోస్ వెల్యా, అల్లం, గ్లూకోసమయిన్, గ్రీన్ టీ, పసుపు, మరియు వలేరియన్లతో సహా ఇతర పదార్ధాలను కూడా తీసుకుంటారు. కానీ వారికి సహాయపడే లేదా సురక్షితంగా ఉన్నాయనే స్పష్టమైన రుజువు లేదు.
మీరు సప్లిమెంట్ ను ప్రయత్నించాలని మరియు మీ డాక్టర్ చెప్తే, హుస్ని దానిని 3 నెలలు ప్రయత్నించమని చెప్పి, అది మీకు సహాయం చేస్తే నిర్ణయించండి. మీరు మంచిగా భావిస్తే, దాన్ని ఉపయోగించడం కొనసాగించండి. లేకపోతే, మీరు నిలిపివేయవచ్చు.