నరాల నొప్పి: హోమ్ ట్రీట్మెంట్ అండ్ సెల్ఫ్-కేర్

విషయ సూచిక:

Anonim

నరాల నొప్పి తో లివింగ్ దీర్ఘకాలిక ప్రతిపాదన ఉంటుంది. కొన్ని నరాలవ్యాధి నొప్పి చికిత్సతో లేదా దాని స్వంత విషయంలో మెరుగైనది, కానీ నెలలు లేదా సంవత్సరాలు పట్టవచ్చు. ఇతర నరాల నొప్పి సంవత్సరానికి ఒకే విధంగా ఉంటుంది లేదా నెమ్మదిగా మారుతుంది. కొన్ని నరాల నొప్పిని మార్చలేరు.

మీ వైద్యుడు మీరు ఉత్తమమైన చికిత్సలతో నరాలవ్యాధి నొప్పిని గుర్తించి చికిత్స చేయగలరు. కానీ నొప్పి యొక్క శ్రద్ధ వహించడానికి మీ స్వంతంగా మీకు చేయగల అనేక విషయాలను కూడా ఉన్నాయి.

నాడి నొప్పికి కారణాలు ఏవి?

నరాలవ్యాధి నొప్పి నరాల నష్టం నుండి వస్తుంది. సాధారణంగా, ఇది మధుమేహం, మందులు లేదా కీమోథెరపీ లేదా గాయాల నుండి వచ్చే దుష్ప్రభావాలు వంటి వైద్య పరిస్థితుల వలన సంభవిస్తుంది.

నొప్పికి కారణం లేనప్పుడు నొప్పి సంకేతాలను పంపించడం వల్ల నష్టపోయే నరములు ఎక్కువగా ఉండవు. వారు కూడా అడుగు అంటువ్యాధులు వంటి మరింత తీవ్రమైన సమస్యలకు మీరు ప్రమాదం ఉంచవచ్చు.

నరాల నొప్పి యొక్క అన్ని కారణాలు ఇప్పటికీ ఎక్కువగా వైద్య రహస్యం. నరములు తప్పుదారి పట్టించే అనేక మార్గాలను పరిశోధకులు గుర్తించారు, మరియు ఇది అనేకమంది ప్రజలకు సహాయపడే చికిత్సలకు దారి తీసింది.

ఇప్పటికీ, నరాల నొప్పి ఉన్న వ్యక్తుల సర్వేల్లో, ఎక్కువమంది వైద్యులు ఉత్తమ ప్రయత్నాలు చేసినప్పటికీ ఇప్పటికీ నొప్పిని కలిగి ఉంటారు. మీరు వారిలో ఒకరు అయితే, మీరు ఉపశమనం కోసం సంప్రదాయ ఔషధం మించి చూడవచ్చు. వారి నొప్పి మెరుగుపరిచేందుకు పరిపూరకరమైన లేదా ప్రత్యామ్నాయ విధానాలు ప్రయత్నిస్తున్న నరాల నొప్పి నివేదిక వారిలో దాదాపు సగం.

నరాల నొప్పి తగ్గించడానికి వ్యూహాలు

నొప్పి ఉపశమనంతో పాటు, అనేక స్వీయ రక్షణ మరియు ఇంటి చికిత్సలు మరింత తీవ్రమైన సమస్యలను నివారించడానికి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడానికి సహాయపడతాయి. ఈ వ్యూహాలు కొన్ని శరీర సహజ నొప్పిని ప్రేరేపించటానికి ఉండవచ్చు, మీరు మంచి అనుభూతి యొక్క అదనపు ప్రయోజనం కలిగి.

మధుమేహం పైన ఉంచండి. మీరు డయాబెటిస్ కలిగి ఉంటే, రక్త చక్కెరను నియంత్రణలో ఉంచండి. సాధారణ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు డయాబెటిక్ నరాల నొప్పికి ఉత్తమమైన చికిత్స.

ఇది వల్క్. ఎక్సర్సైజ్ విడుదలలు సహజ నొప్పి నివారణలు ఎండోర్ఫిన్స్ అని పిలుస్తారు. వ్యాయామం కాళ్ళు మరియు కాళ్ళలో నరములు రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. క్రమం తప్పని వ్యాయామం పాదాలలో రక్తనాళాలలో దీర్ఘకాలిక విస్తరణను సృష్టించవచ్చని పరిశోధకులు విశ్వసిస్తారు, ఆరోగ్యానికి నష్టపోయే నష్టాలు తిరిగి దెబ్బతిన్నాయి. రోజువారీ నడక ప్రారంభించండి, నెమ్మదిగా పేస్ మరియు దూరం పెరుగుతుంది.

కొనసాగింపు

మీ అడుగుల విలాసము. అడుగుల నరాల నొప్పి ప్రభావితం ఉంటే, ఇది మంచి అడుగు సంరక్షణ దృష్టి సారించాము సమయం. నరాల నొప్పి సాధారణంగా గాయాల మరియు అంటువ్యాధులు మరింత అవకాశం, బలహీనమైన అనుభూతిని అర్థం. రోజువారీ మీ అడుగుల పరిశీలన ద్వారా ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి, సౌకర్యవంతమైన బూట్లు ధరించి, మరియు పాదనిపుణుడు క్రమం తప్పకుండా చూడటం. మీ పాదాలకు గాయపడటం లేదా గాయపడటం వైద్యునితో సంప్రదించడానికి చాలా తక్కువ.

దానిని దూరంగా ఉంచండి. ఒక వెచ్చని స్నానం సులభమయినది కావచ్చు - మరియు ఖరీదైనది - నరాల నొప్పికి గృహ చికిత్స. వెచ్చని నీరు తాత్కాలికంగా కాళ్ళు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది మరియు అలాగే ఒత్తిడి తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. అడుగుపెట్టి ముందు మీ చేతితో నీటి ఉష్ణోగ్రతను కొలవడం ద్వారా బర్న్లను నివారించండి.

సంతోషమైన గంట దాటవేయి. భారీ ఆల్కహాల్ వాడకం నరాలు విషపూరితం మరియు నరాల నొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. మీరు ఎంత మద్యపాన పానీయాలు కలిగి ఉంటారో ఇంకా నరాల నొప్పిని నివారించడం లేదు, కాని కొంతమంది నిపుణులు నాలుగు పానీయాలు లేదా తక్కువ వారానికి సలహా ఇస్తారు.

దాని మీద నిద్ర. నరాల నొప్పి, రాత్రి నిద్ర, నిద్ర భంగం మరియు నొప్పి భరించవలసి మరింత కష్టతరం చేస్తుంది. మంచి నిద్ర అలవాట్ల తో చక్రం విచ్ఛిన్నం సహాయం. నిద్ర మధ్యాహ్నం కెఫిన్ తీసుకోవడం, నిద్ర ఎనిమిది గంటల అనుమతిస్తుంది స్థిరమైన నిద్రవేళ ఉంచండి, మరియు నిద్ర మరియు సెక్స్ కోసం బెడ్ రూమ్ రిజర్వ్.

అది బయటకు బర్న్. హాట్ మిరపకాయల నుంచి తయారైన కాప్సాయిసిన్ క్రీమ్, ప్రారంభంలో ఉపయోగించినప్పుడు అసౌకర్యవంతమైన బర్నింగ్ సంచలనాన్ని కలిగిస్తుంది. కొందరు వ్యక్తులు మండే అనుభూతిని భరించలేనిదిగా గుర్తించారు, ప్రత్యేకంగా వారు ఇప్పటికే బాధాకరమైన పరిస్థితిలో బాధపడుతున్నారు. కానీ వారానికి అది కట్టుబడి ఉన్నవారికి తరచుగా నరాల నొప్పి (మరియు కాలక్రమేణా తక్కువగా బర్నింగ్) లో మెరుగుదలని నివేదిస్తాయి.

దీన్ని నంబ్ చేయండి. మత్తుమందు లిడోకైన్ - జెల్, లేపనం లేదా పాచెస్ - ప్రిస్క్రిప్షన్ మరియు ఓవర్ ది కౌంటర్ సన్నాహాలలో అందుబాటులో ఉంది. లిడోకాయిన్ నుండి ఉపశమనం సంతృప్తికరంగా ఉంది, అయితే తాత్కాలికమైనది.

దానిని బయటకు రబ్. కొన్ని అధ్యయనాలు జెరానియం ఆయిల్ వంటి బొటానికల్ నూనెలను వర్తింపచేస్తే పోస్ట్హెరిటిక్ న్యూరల్జియా యొక్క నొప్పి తగ్గుతుంది. లావెండర్ చమురు వంటి ఇతర నూనెలు, ప్రజలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడతాయి, ఇది నరాల నొప్పితో మనస్సుని తీసుకోవడానికి కూడా సహాయపడవచ్చు.

దాని మీద ధ్యానం. గైడెడ్ ఇమేజరీ, ధ్యానం, బయోఫీడ్బ్యాక్, మరియు హిప్నోసిస్ వంటి మెళుకువలు నరాల నొప్పితో కొంతమందికి మంచిగా జీవిస్తాయి. సహేతుకమైన ధర వద్ద కుడి ప్రొఫెషనల్ ఫైండింగ్ సవాలు చేయవచ్చు. మీ హోమ్వర్క్ చేయండి మరియు మీ వైద్యుడు లేదా మీరు ఎవరి సలహాను మీరు విశ్వసించే వ్యక్తి నుండి రిఫెరల్ కోసం అడుగుతారు.