జలపాతం పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి యొక్క తరచుగా సంక్లిష్టంగా ఉంటుంది, మరియు నివారించే జలపాతం చాలా ముఖ్యం. మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మీరు చేయగలిగిన అనేక విషయాలు ఉన్నాయి, అయితే, రెండు ముఖ్యమైన విషయాలు మీ డాక్టరుతో పనిచేయడం, మీ చికిత్సలు సరైనవి మరియు మీ నడక మరియు సంతులనాన్ని అంచనా వేయగల శారీరక చికిత్సకుడుతో సంప్రదించడం. భద్రత మెరుగుపరిచేందుకు సహాయక పరికరాలు లేదా వ్యాయామాలు సిఫార్సు చేస్తున్నప్పుడు భౌతిక చికిత్సకుడు నిపుణుడు.

జలపాతం మరియు సాధారణ గృహ ప్రమాదాలు

మీరు లేదా ప్రియమైన వారిని పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి కలిగి ఉంటే, ఇక్కడ నివారించడానికి చిట్కాలు:

• అంతస్తులు. అన్ని వదులుగా తీగలు, త్రాడులు, మరియు రగ్గులు త్రో తొలగించండి. చిందరవందరను తగ్గించండి. రగ్గులు లంగరు మరియు మృదువైనవి అని నిర్ధారించుకోండి. దాని అలవాటుపడిన ప్రదేశంలో ఫర్నిచర్ ఉంచండి.
• మూత్రశాల. టబ్ లేదా షవర్ లో బార్లు మరియు నాన్స్కిడ్ టేప్లను పట్టుకోండి. అంతస్తులో నాన్స్కిడ్ బాత్ మాట్స్ ఉపయోగించండి లేదా వాల్-టు-వాల్ కార్పెటింగ్ను ఇన్స్టాల్ చేయండి.
• లైటింగ్. హాళ్లు, మెట్ల మార్గాలు మరియు ప్రవేశాలను చక్కగా వెలిగిస్తారు. మీ బాత్రూమ్ లేదా హాలులో ఒక రాత్రి కాంతిని ఇన్స్టాల్ చేయండి. మెట్ల ఎగువన మరియు దిగువన ఒక కాంతి స్విచ్ ఉన్నట్లు నిర్ధారించుకోండి. మీరు రాత్రి మధ్యలో లేనప్పుడు లైట్లు తిరగండి. మీరు రాత్రి సమయంలో నిద్రిస్తున్నట్లయితే దీపాలు లేదా కాంతి స్విచ్లు మంచం దగ్గరలో ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి.
• వంట విభాగము. సింక్ మరియు పొయ్యి సమీపంలో నాన్స్కిడ్ రబ్బరు మాట్స్ని ఇన్స్టాల్ చేయండి. వెంటనే స్పిల్స్ శుభ్రం.
• మెట్లు. Treads, పట్టాలు, మరియు రగ్గులు సురక్షితంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి. మెట్ల రెండు వైపులా రైలును ఏర్పాటు చేయండి. మెట్లు ముప్పుగా ఉన్నట్లయితే, మెట్ల సంఖ్యను తగ్గించేందుకు తప్పనిసరిగా తక్కువ స్థాయిలో మీ కార్యకలాపాలను ఏర్పాటు చేయడంలో సహాయపడవచ్చు.
• ప్రవేశాలు మరియు ద్వారబంధాలు. మీరు తలుపు ద్వారా ప్రయాణించేటప్పుడు మరింత సురక్షితం చేయడానికి అన్ని తలుపుల డోర్orkనోబ్స్ ప్రక్కన ఉన్న గోడలపై మెటల్ నిర్వహిస్తుంది.

పార్కిన్సన్స్ డిసీజ్ తో సంతులనం నిర్వహించడానికి చిట్కాలు

• ఎప్పుడైనా కనీసం ఒక చేతిను ఉచితంగా ఉంచండి; వాటిని మీ చేతుల్లోకి తీసుకువెళ్లడానికి కాకుండా విషయాలను పట్టుకోడానికి బ్యాక్ప్యాక్ లేదా ఫన్నీ ప్యాక్ని ఉపయోగించి ప్రయత్నించండి. సంతులనంతో జోక్యం చేస్తున్నప్పుడు రెండు చేతుల్లో వస్తువులను ఎన్నడూ తీసుకురాకండి.
• నడిచేటప్పుడు ముందు నుండి వెనుకకు రెండు చేతులను ఊపుకోడానికి ప్రయత్నం. పార్కిన్సన్ వ్యాధి మీ కదలికను క్షీణించినట్లయితే ఇది ఒక చేతన కృషికి అవసరమవుతుంది; అయితే, మీరు సంతులనం, భంగిమ, మరియు అలసట తగ్గించడానికి సహాయం చేస్తుంది.
• నడిచేటప్పుడు ఉద్దేశపూర్వకంగా నేల మీ అడుగుల ఎత్తండి. మీ అడుగుల కదపడం మరియు లాగడం మీ సంతులనాన్ని కోల్పోయేలా చేస్తుంది.
• మలుపులు నావిగేట్ చేయటానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, ముందుగా ఎదుర్కొంటున్న "U" సాంకేతికతను ఉపయోగించాలి మరియు విస్తృత మలుపును, బదులుగా పైవిషయంగా పైకి కదల్చడం కంటే.
• దూరంగా మీ అడుగుల భుజం వెడల్పు తో నిలబడటానికి ప్రయత్నించండి. మీ అడుగుల సమయం ఏవైనా పొడవుగా ఉన్నప్పుడు, మీ సంతులనాన్ని కోల్పోయే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
• ఒక సమయంలో ఒక విషయం చేయండి! చదివిన లేదా చుట్టూ చూస్తున్నట్లుగా, మరొక పనిని నడపడానికి మరియు సాధించడానికి ప్రయత్నించవద్దు. మీ ఆటోమేటిక్ రిఫ్లెక్స్లో తగ్గుదల మోటార్ ఫంక్షన్ క్లిష్టమవుతుంది, కాబట్టి తక్కువ కలవరానికి, మంచి!
• రబ్బరు లేదా శిల్పకళ బూట్లు వేసుకోవద్దు, వారు నేలపై మరియు "ట్రిప్పింగ్" కు "క్యాచ్" చేయవచ్చు.
• స్థానాలను మార్చినప్పుడు నెమ్మదిగా తరలించండి. ఉద్దేశపూర్వక, కేంద్రీకృత ఉద్యమాలు ఉపయోగించండి మరియు అవసరమైతే, పట్టుకొను పట్టీ లేదా నడక చికిత్స వాడండి. ప్రతి కదలిక మధ్య 15 సెకన్లు కౌంట్ చేయండి. ఉదాహరణకు, కూర్చున్న స్థానం నుండి పెరుగుతున్నప్పుడు, వాకింగ్ ప్రారంభించటానికి నిలబడి 15 సెకన్లు వేచి ఉండండి.
• మీరు "స్తంభింపజేసినట్లయితే," ఒక ఊహాత్మక వస్తువు మీద పునాది వేయండి, లేదా మీ అడుగు ముందుకు వేయడానికి ఎవరైనా వారి పాదాలను ఉంచండి. ఒక సంరక్షకుని లేదా సహచరుడు "పుల్" ను కలిగి ఉండకూడదని ప్రయత్నించండి, ఇది మీకు సంతులనం నుండి త్రోసిపుచ్చవచ్చు మరియు ఎపిసోడ్ను పొడిగించవచ్చు.
• సంతులనం ఒక నిరంతర సమస్య అయితే, మీరు చెరకు, వాకింగ్ స్టిక్ లేదా వాకర్ వంటి వాకింగ్ ఎయిడ్ని పరిగణలోకి తీసుకోవాలనుకోవచ్చు. మీరు సహాయంతో వాకింగ్ చేసిన తర్వాత, మీ స్వంత విషయంలో మళ్లీ ప్రయత్నించండి.

కొనసాగింపు

తదుపరి వ్యాసం

పార్కిన్సన్స్ తో ప్రయాణం

పార్కిన్సన్స్ డిసీజ్ గైడ్

1. అవలోకనం
2. లక్షణాలు & దశలు
3. వ్యాధి నిర్ధారణ & పరీక్షలు
4. చికిత్స & లక్షణం నిర్వహణ
5. లివింగ్ & మేనేజింగ్
6. మద్దతు & వనరులు