మీరు ఒక మహిళ అయితే (మీరు ఈ వ్యాసం చదివేటప్పుడు మీరు ఉంటారు), మీ కాలం సమీపిస్తున్న సంకేతాలను మీరు బహుశా బాగా తెలుసుకుంటారు. తొంభై శాతం మంది మహిళలు తమ పునరుత్పత్తి జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో ప్రీమెస్ట్రల్ సిండ్రోమ్ (PMS) లక్షణాలు కలిగి ఉంటారు.

ప్రపంచ మహిళా జనాభాలో చాలా భాగం అసౌకర్యకరమైన మరియు అసహ్యకరమైన బహిష్టు సంబంధిత లక్షణాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, వారు ఎందుకు జరిగిందో వైద్యులు ఇప్పటికీ ఖచ్చితంగా తెలియరాలేదు. హార్మోన్లు మార్చడం అనేది అన్నింటికన్నా కారణం, కానీ నిపుణులు, ఉదాహరణకు, హార్మోన్ల షిఫ్ట్లను తిమ్మిరి లేదా తిమ్మిరి యొక్క భావాలను కలిగించేలా ఎలా తెలియదు.

బ్రెయిన్ రసాయనాలు కూడా పాలుపంచుకుంటాయి, అయితే ఇది ఎంతవరకు తెలియదు.

మీరు మరింత తీవ్రమైన బహిష్కరణ లక్షణాలు కలిగి ఉంటే, మీరు ఇతర మహిళలు కంటే ఎక్కువ లేదా ఎక్కువ వెలుపల whack హార్మోన్ స్థాయిలు కలిగి కాదు. మీరు హార్మోన్ల మార్పులకు మరింత సున్నితంగా ఉన్నారని పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు. కానీ ఎందుకు, మళ్ళీ, వారు తెలియదు.

మీ వ్యక్తిగత పూర్వ కాలవ్యవధి లిస్ట్లో ఏది సంబంధం లేకుండా, మీరు సాధారణంగా మీ కాలం ముందు 1 నుండి 2 వారాలకు సంకేతాలు గమనించి ప్రారంభమవుతారు మరియు రక్తస్రావం మొదలవుతుంది ఒకసారి వారు దూరంగా ఉంటారు. వీటిలో ఎంతమంది మీరు గుర్తించగలరు?

1. మీరు బద్దలు చేస్తున్నారు. నెల సమయంలో ఆమ్నె చాలా సాధారణ సమస్య. అడల్ట్ మహిళలు పురుషులు కంటే మోటిమలు చాలా బాధపడుతున్నారు, మరియు అది ఎందుకంటే హార్మోన్లు అన్ని వార్తలు. పెరుగుతున్న హార్మోన్ స్థాయిలు మీ కాలం నాటికి రంధ్రాలను మూసుకుపోతాయి మరియు మొటిమలను కలిగించే సెబామ్ (నూనె) ఉత్పత్తిని సక్రియం చేస్తుంది.
2. మీ ఛాతీ మారుతున్నాయి. రొమ్ము వాపు మరియు సున్నితత్వం మరొక తరచుగా ఒకటి. మళ్ళీ, వైద్యులు ఖచ్చితంగా ఏమి పాత్ర హార్మోన్లు ఇక్కడ ప్లే కాదు, కానీ ఈ లక్షణాలు ప్రోలక్టిన్, తల్లిపాలను హార్మోన్ అధిక స్థాయిలో లింక్ చేయవచ్చు.
3. మీరు అలసటతో ఉన్నారు … కానీ మీరు నిద్రించలేరు. అలసట వారి చక్రం ఈ సమయంలో అనేక మహిళలకు ఒక విష చక్రం. షిఫ్టింగ్ హార్మోన్లు మిమ్మల్ని అలసిపోతాయి, కానీ అవి మీ నిద్ర విధానాలను కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి. నిజానికి, PMS మరియు క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ ఒకే లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.
4. మీకు తిమ్మిరి ఉంది. కడుపు తిమ్మిరి చాలా తరచుగా ఋతు ఫిర్యాదు. అనేక ఇతర లక్షణాల మాదిరిగా, మీ కాలం మరియు ముగింపు మొదలవునప్పుడు 1 నుండి 2 వారాల ముందు మొదలవుతుంది, తిమ్మిరి సాధారణంగా ప్రదర్శన సమయం ముందు ప్రదర్శించబడుతుంది మరియు 2 నుంచి 3 రోజులకు చివరి వరకు ఉంటుంది.
5. మీరు మలబద్ధకం అవుతారు … లేదా అతిసారం ఉంటుంది. మీ కాలం సమీపిస్తున్నప్పుడు, జీర్ణ లక్షణాలు తీవ్రస్థాయికి తగ్గుతాయి. కొందరు మహిళలు మలవిసర్జించబడతారు మరియు ఇతరులు అతిసారం కలిగి ఉంటారు.
6. మీరు ఉబ్బిన మరియు గస్సీ ఉన్నారు. నీరు నిలుపుదల మరొక ప్రధాన ఫిర్యాదు. ఇది కూడా హార్మోన్ల, కానీ మీరు మరింత పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినడం, ఉప్పు తగ్గించడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం ద్వారా premenstrual ఉబ్బు అరికట్టేందుకు చేయవచ్చు.
7. మీకు తలనొప్పి ఉంది. మీరు మీ కాలానికి దారితీసే తలనొప్పిని ఎదుర్కొంటే, ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలలో మార్పులు కారణమే. మీరు మైగ్రెయిన్స్ కు అవకాశం ఉన్నట్లయితే, మీరు మీ కాలానికి ముందు వాటిని పొందుతారని మీరు అనుకోవచ్చు.
8. మీరు మానసిక కల్లోలంతో ఉన్నారు. అన్ని PMS లక్షణాలు హార్మోన్లు కారణమవుతాయి, కాబట్టి భావోద్వేగ చిహ్నాలు భౌతిక వాటిని కేవలం నిజమైన. మానసిక కదలికలు క్లాసిక్ PMS విశిష్ట లక్షణాలలో ఒకటిగా ఉన్నప్పటికీ, వారు జరిగే సరిగ్గా ఎందుకు వైద్యులు తెలియదు.
9. మీరు ఆత్రుతతో మరియు నిరాశ చెందారు. డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన రెండింటినీ PMS తో ముడిపెడతారు. ఈ పరిస్థితుల యొక్క చరిత్ర మీ బహిష్కృతులకు దారి తీస్తుంది. మరియు PMS కూడా రెండూ కారణం కావచ్చు.