సుజ్ Redfearn ద్వారా

మీరు మితిమీరిన పిత్తాశయమును నయం చేయలేక పోవచ్చు, కానీ సరైన ఉపకరణాలు మరియు తెలిసినవాటితో మీరు దాన్ని నియంత్రించవచ్చు. OAB ఉన్న చాలామందికి వారు చేయగలిగిన విషయాలు గుర్తించలేవు, మరియు భిన్నంగా చేయండి.

చేయవద్దు: మీరు చేయగలిగేది ఏదీ లేదు అని ఊహించుకోండి.

OAB తో ఒక వ్యక్తి మొదటి మరియు తరచుగా పెద్ద తప్పు వారు దాని గురించి ఏమీ కాదు ఆలోచిస్తూ ఉంది, పాల్ షిన్ ప్రకారం, MD. అతను జార్జ్ వాషింగ్టన్ యూనివర్శిటీ హాస్పిటల్ లో యూరాలజీకి సహాయక ప్రొఫెసర్.

"ప్రజలు కేవలం వృద్ధాప్యం యొక్క సహజ భాగం, లేదా వారు కేవలం గర్భస్రావం లేదా పోస్ట్ గర్భాశయముతో నివసించే పరిస్థితి ఉన్నందున కఠినమైనది కావాలి" అని షిన్ చెప్తాడు. "అప్పుడు వారు దానిని ఎదుర్కోవటానికి నేర్చుకుంటారు."

మీరు లోపల ఉండటానికి మరియు స్నానపు గదులు దగ్గరగా మరియు లీకేజ్ విషయంలో మెత్తలు ధరిస్తారు. మీరు రాత్రి సమయంలో బాత్రూమ్కి వెళ్ళేంత వరకు నిద్ర లేమికి అలవాటుపడతారు. కానీ ఇది నిజంగా మీ జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచదు మరియు ఇది ఆందోళన మరియు నిరాశకు దారితీస్తుంది.

మీ OAB ప్రత్యేకమైనది, పురుషులలో విపరీతమైన ప్రోస్టేట్ లేదా మహిళల్లో విరేచనకారిన పిత్తాశయం, లేదా మూత్ర నాళాల సంక్రమణ వంటివి, మీ వైద్యుడు ఈ పరిస్థితికి చికిత్స చేయవచ్చు. లేకపోతే, మీ వైద్యుడు మీకు వ్యాయామాలు ఇవ్వగలరు, జీవనశైలి మార్పులను సూచిస్తారు మరియు ఉపశమనాన్ని పొందడంలో సహాయపడే మందులను సూచించవచ్చు.

చేయవద్దు: మీ డాక్టర్ మాట్లాడకుండా ఉండండి.

OAB తో ఉన్న ప్రజలు కూడా వారి మూత్రపరీక్షలను వారి వైద్యుని నుండి దాచుకుంటారు. OAB వ్యక్తుల్లో సగం కంటే తక్కువ మంది దీనిని ఒక వైద్యుడు, వైద్యుడు సహాయకుడు, లేదా ఇతర ఆరోగ్య సంరక్షణ వృత్తి నిపుణులతో ప్రస్తావించారు. దురదృష్టవశాత్తు, ఈ వారిని కొన్ని నెలలు మరియు కొన్ని సంవత్సరాలలో మెరుగైన జీవితంలో కోల్పోయేటట్లు చేస్తాయి, కానీ వారు వారి OAB ను చికిత్స చేయకుండా దారుణంగా పొందవచ్చు.

"మీకు సమస్య ఉన్న డాక్టర్కి చెప్పండి" అని బిర్మింఘం వద్ద అలబామా విశ్వవిద్యాలయంలోని కాంటినెన్స్ క్లినిక్ యొక్క మెడికల్ డైరెక్టర్ అయిన పాట్రిసియా గూడెద్ చెప్పారు. ప్రాథమిక సంరక్షణ వైద్యులు - ఒక చిన్న తనిఖీ అప్ చాలా ప్యాకింగ్ ఎదుర్కొంటున్న - వారి బాత్రూమ్ అలవాట్లు గురించి ఒక వ్యక్తి అడగకపోవచ్చు. కానీ మీరు లక్షణాలు కలిగి ఉంటే మరియు మీ వైద్యుడు దానిని తీసుకురాడు, అప్పుడు మీరు అవసరం.

చికాకు తరచుగా దాని గురించి మాట్లాడుతూ ఒక వ్యక్తిని తిరిగి కలిగి ఉంది, గూడె చెప్పింది, కానీ భయం చేస్తుంది. కొందరు తమ డాక్టర్ చెప్పినట్లయితే, అతను లేదా ఆమె శస్త్రచికిత్సను సిఫారసు చేస్తారని కొందరు భావిస్తారు. అది కేసు కాదు. మీ వైద్యుడు అంతర్లీన కారణాలను చికిత్స చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు, మీ కటి ఫ్లోర్ను బలపరిచే వ్యాయామాలతో పాటు ప్రవర్తన మార్పులను సూచిస్తారు మరియు నరాలకు ఉత్తేజపరిచే మందుల ఎంపికలను మరియు చికిత్సలను చర్చించండి. శస్త్రచికిత్స చివరిది.

కొనసాగింపు

చేయవద్దు: మీ వ్యాయామాలు లేదా మూత్రాశయం డైరీని దాటవేయి.

మీ OAB కోసం ట్రిగ్గర్లను గుర్తించడానికి లేదా మీ పిత్తాశయమును తిరిగి తీసుకోవడంలో సహాయపడటానికి సహాయపడటానికి వైద్యులు తరచుగా ఒక వ్రాతపూర్వక డైరీను ఉంచాలని సూచిస్తున్నారు. ప్రజలు ట్రాక్ బాగా ఉంచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు. అప్పుడు, వారు విషయాలు వ్రాయుటకు మరచిపోతారు. లేదా, పెల్విక్-బలోపేటింగ్ వ్యాయామాల మాదిరిగా, ఇది చాలా పని అనిపిస్తుంది మరియు పూర్తిగా ఆపండి.

బహుశా డాక్టర్ ఆఫీసు వద్ద అర్ధంలో చెప్పారు, కానీ ఇప్పుడు మీరు వారు మీరు ఏమి చెప్పాలో ఖచ్చితంగా తెలియదు. మీరు మీ కెగెల్స్ చేస్తున్నప్పుడు ఎంతకాలం గట్టిగా పట్టుకోవాలి? మీరు కోరికను అనుభవించినప్పుడు వెళ్ళి లేదా వెళ్ళలేదా? మరియు మీరు ఏమి వ్రాయడం వుంటుంది?

మీ OAB పై హ్యాండిల్ పొందడానికి, మీరు మీ వైద్యుని యొక్క సూచనలను అనుసరించండి మరియు దానితో కర్ర అవసరం. మీరు గందరగోళంగా ఉంటే, మీ డాక్టర్కు కాల్ చేయండి. మీ డైరీని ఏర్పాటు చేయడంలో మీకు సహాయం కావాలంటే, నేషనల్ అసోసియేషన్ ఫర్ కాంటినెన్స్ వారి వెబ్ సైట్లో "విద్యా బ్రోషుర్స్" విభాగంలో ఖాళీ మూత్రాశయం డైరీస్ ఉంటుంది.

లేదు: తక్కువ నీరు త్రాగడానికి.

మీరు త్రాగటానికి ఎంత నీరు త్రాగటం అనేది మరో సాధారణ తప్పు. కెఫీన్ మరియు మద్యం తక్కువ పానీయాలు OAB లక్షణాలు సహాయం చేస్తుంది, తక్కువ నీరు తాగడం వ్యతిరేక ప్రభావం కలిగి ఉంటుంది.

అవును, మీ శరీరం తక్కువ మూత్రం చేస్తుంది, కానీ ఆ మూత్రం చాలా కేంద్రీకృతమై ఉంటుంది, ఇది మీ మూత్రాశయంను చికాకు పెట్టగలదు. మరియు, క్రమంగా, మీరు మరింత వెళ్లాలని మీరు చేస్తుంది.

మీ మూత్రం కాంతి పసుపుగా లేదా దాదాపుగా రంగులో ఉన్నప్పుడు మీరు తగినంత నీరు త్రాగుతున్నారని తెలుస్తుంది.