విటమిన్ డి పై ఫీచర్ సిరీస్

డేనియల్ J. డీనోన్ చే

నాకు తగినంత విటమిన్ డి పొందడం ఎలా?

ముఖం, కాళ్ళు లేదా సూర్యరశ్మి లేకుండా సూర్యరశ్మికి ముప్పై నిమిషాలు - కనీసం రెండుసార్లు వారానికి విటమిన్ D ని పుష్కలంగా ఇవ్వాలి.

కానీ ఈ చాలా ప్రత్యక్ష సూర్యరశ్మి కూడా క్యాన్సర్-కారణాల UV రేడియేషన్ ప్రమాదకరమైన స్థాయికి మీరు బహిర్గతం ఉండవచ్చు. మీరు సౌత్ లేదా సౌత్ వెస్ట్ లో నివసిస్తున్నట్లయితే, మీ శరీరానికి తగినంతగా విటమిన్ D తగినంతగా సూర్యరశ్మిని పొందదు. డెర్మటాలజీ యొక్క అమెరికన్ అకాడెమి సూర్యరశ్మికి అసురక్షిత ఎక్స్పోషర్ నుండి విటమిన్ D ను తీసుకోకుండా సిఫార్సు చేస్తుంది.

ఇది FOODS నుండి లేదా మందులు నుండి విటమిన్ డి పొందడానికి ఒక మంచి ఆలోచన.

తదుపరి: నేను మరింత విటమిన్ డి అవసరమైతే ఒక విటమిన్ డి పరీక్ష నాకు చెప్పునా?

1 234 5 6 7 8 9