మీరు overeat చేసినప్పుడు, మీరు ఒక గొంతు, నిండిన బొడ్డు తో మూసివేయాలని. అందరూ ఎప్పటికప్పుడు ఈ విధంగా భావిస్తున్నారు. కానీ మీరు తినే అసౌకర్యం కలిగి ఉంటే, మీ ఆహారపు అలవాట్లు జీవితకాలం పాటు ఉండే తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీయగలవు.

మీరు ఇక్కడ చూడవలసిన నాలుగు ప్రధాన ఆరోగ్య సమస్యలు. ప్రతి దాని గురించి మీరు ఏమి చేయగలరో తెలుసుకోండి.

బరువు పెరుగుట మరియు ఊబకాయం

మీరు బిన్ తినేటప్పుడు బరువు పెరుగుట సాధారణం. రుగ్మత కలిగిన వారిలో మూడింట రెండు వంతుల బరువు ఎక్కువగా ఉంటుంది. వ్యాయామంతో కేలరీలను కాల్చివేయకుండా, కొద్దిసేపట్లో ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా మీరు అదనపు పౌండ్లను చాలు.

వారి బరువు గురించి చెడుగా భావించిన చాలా మంది ప్రజలు కూడా ఉన్నారు. ఈ తక్కువ స్వీయ గౌరవం దారితీస్తుంది, ఇది ఎక్కువ overeating కారణం కావచ్చు. అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం వంటివి దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలను పొందే అవకాశాలను కూడా పెంచుతాయి:

• రాత్రి సమయంలో పలుసార్లు ఆపే శ్వాస (స్లీప్ అప్నియా)
• క్యాన్సర్
• గుండె వ్యాధి
• అధిక రక్త పోటు
• టైప్ 2 డయాబెటిస్
• ఆర్థరైటిస్

ఇది ఎలా చూడండి

మీ బట్టలు సుఖకరమైన అనుభూతికి ప్రారంభమవుతాయి. మీ స్నానాల గదిలో సంఖ్యలు పెరుగుతాయి. మీ డాక్టర్ మీరు కొలిచే ఎంత శరీర కొవ్వుని చూడటానికి చూస్తారు:

• మీ ఎత్తు మీ బరువు నిష్పత్తి (శరీర ద్రవ్యరాశి సూచిక, లేదా BMI)
• ఎంత పెద్దది మీ బొడ్డు మీ పండ్లు పైన మరియు మీ శరీరం మధ్యలో ఉంచిన టేప్ కొలతను ఉపయోగిస్తుంది (నడుము చుట్టుకొలత)

కొనసాగింపు

మీ రక్తపోటు, రక్త చక్కెర మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పరీక్షించడానికి మీరు పరీక్షలు పొందుతారు - ఇవన్నీ బరువు పెరుగుట ద్వారా హాని చేయగలవు.

దాని గురించి ఏమి చేయాలి

అమితంగా తినడం కోసం చికిత్స మీరు ఎందుకు అతిగా తినడం చేస్తున్నారో తెలుసుకోవడానికి మొదలవుతుంది. మీరు బరువు కోల్పోవటానికి ముందు దీన్ని చేయవలెను. మీ డాక్టర్ మరియు చికిత్సకుడు మీరు ప్రారంభించడానికి సహాయం చేయవచ్చు. తరువాత, ఒక ఆహారం మరియు వ్యాయామ కార్యక్రమంతో మీకు నడపడానికి ఒక నిపుణుడితో మాట్లాడటానికి ప్లాన్ చేయండి. మీరు ఆరోగ్యకరమైన బరువు వద్ద ఎలా ఉండాలనే దాని గురించి చిట్కాల కోసం వారిని అడగండి.

గుండె వ్యాధి

మీ గుండెకు ఊపిరితిత్తులను మరియు శరీరానికి రక్తం సరఫరా చేయడానికి అధిక బరువు ఉండటం కష్టం. కొవ్వు చాలా కలిగి, ముఖ్యంగా బొడ్డు చుట్టూ, అధిక రక్తపోటు, అధిక కొలెస్ట్రాల్, మరియు అధిక రక్త చక్కెర మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఈ అన్ని విషయాలు గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ కోసం మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

ఇది ఎలా చూడండి

కొన్నిసార్లు గుండె జబ్బులు లక్షణాలు కలిగి ఉండవు, కాబట్టి మీరు కలిగి ఉండటం కష్టం. ఇక్కడ కొన్ని హెచ్చరిక సంకేతాలు ఉన్నాయి:

• ఛాతి నొప్పి
• మైకము లేదా మూర్ఛ
• ఫాస్ట్ హృదయ స్పందన
• శ్వాస ఆడకపోవుట
• స్వీటింగ్

కొనసాగింపు

ఎల్లప్పుడూ 911 కాల్ లేదా మీరు ఆకస్మిక ఛాతీ నొప్పి లేదా గుండెపోటు ఇతర లక్షణాలు ఉంటే అత్యవసర గది వెళ్ళండి.

దాని గురించి ఏమి చేయాలి

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి మరియు సాధారణ వ్యాయామం పొందండి. ఈ విషయాలు నష్టం నుండి మీ గుండె రక్షించడానికి మరియు గుండె వ్యాధి మీ ప్రమాదం తక్కువ. మీ వైద్యుడిని లేదా వైద్యుడిని బాగా తినడానికి మరియు సురక్షితంగా నిర్వహించడానికి మార్గాలను అడగండి. మీరు మీ రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్త చక్కెరను తగ్గించటానికి ఔషధం అవసరం కావచ్చు.

టైప్ 2 డయాబెటిస్

తినడానికి అమితంగా ఉన్న వ్యక్తులు రకం 2 డయాబెటిస్ పొందేందుకు అవకాశం ఉంది, అధ్యయనాలు చూపించు. డయాబెటిస్ అనేది జీవితకాల వ్యాధులని, ఇది కొనసాగుతున్న చికిత్స అవసరం. మీరు ఈ స్థితిని కలిగి ఉంటే, తినే అమితంగా తినడం వల్ల మీ బ్లడ్ షుగర్ కష్టం అవుతుంది.

ఇది ఎలా చూడండి

రకం 2 మధుమేహం యొక్క ఈ లక్షణాల కోసం చూడండి:

• మబ్బు మబ్బు గ కనిపించడం
• తీవ్రమైన ఆకలి లేదా దాహం
• అలసట
• మామూలుగా కన్నా ఎక్కువ తరచుగా కన్నీరు వేయాలి
• మీ చేతులు మరియు పాదాలలో తిమ్మిరి లేదా జలదరింపు

దాని గురించి ఏమి చేయాలి

మీ డాక్టర్ సూచించినంత తరచుగా మీ బ్లడ్ షుగర్ తనిఖీ చేయండి. ఇంట్లో దీన్ని ఎలా చేయాలో మీకు తెలియకపోతే, మీ డాక్టర్ను మీకు చూపించడానికి అడగండి. అలాగే మీ బ్లడ్ షుగర్ గోల్ ఉండాలి అని చెప్పమని చెప్పండి.

ఇక్కడ మీ రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడానికి కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి:

• మరింత పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు తినండి. తక్కువ కొవ్వు మరియు చక్కెర తినండి.
• బదులుగా పండు రసం లేదా సోడా నీరు త్రాగడానికి.
• వారంలోని చాలా రోజులలో వ్యాయామం చేయండి.
• మీ డాక్టర్ సిఫారసు చేయవలసిన మధుమేహం మందులను తీసుకోండి.

కొనసాగింపు

డిప్రెషన్ అండ్ అదర్ మూడ్ ప్రాబ్లమ్స్

డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన అమితంగా తినే రుగ్మత కలిగిన వ్యక్తులలో చాలా సాధారణం. వారి మనోజ్ఞతను పెంచడానికి చాలా మంది తినేవారు తినేవారు. ఈ మీరు మరింత అమితంగా చేయడానికి చేసే నేరాన్ని భావాలు దారితీస్తుంది.

ఇది ఎలా చూడండి

మీరు ఆకలితో లేనప్పుడు చాలా అలవాట్లు మీరు మీ భావోద్వేగాలను నమలంగా ప్రయత్నిస్తున్నట్లుగా సూచన కావచ్చు. మీరు కూడా భావిస్తారు:

• నిస్సహాయ లేదా నిస్సహాయంగా
• గిల్టీ
• మీకు ఒకసారి మీరు ఇష్టపడే కార్యకలాపాలలో ఆసక్తి లేదు
• సాడ్ లేదా ఖాళీ సమయం
• అలసటతో, లేదా మీకు శక్తి ఉండదు

దాని గురించి ఏమి చేయాలి

అమితంగా తినడం రుగ్మత కోసం కొన్ని చికిత్సలు అనారోగ్యకరమైన తినడం మరియు కొన్నిసార్లు అది వచ్చిన విచారకరమైన మానసిక స్థితి రెండింటినీ ఆపవచ్చు. వీటితొ పాటు:

• కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (సి.బి.టి.), ఇది మీ గురించి మంచిగా భావిస్తుంది మరియు మీరు నిరాశ చెందడానికి ప్రతికూల భావాలను ఆపుతుంది
• యాంటిడిప్రెసెంట్స్, ఇది మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపర్చగలదు మరియు అది కూడా బింగింగ్కు వ్యతిరేకంగా సహాయపడవచ్చు

కొనసాగింపు

మీరు ఆసుపత్రికి వెళ్లాలి

అరుదుగా, అమితంగా తినడం రుగ్మత నుండి ఆరోగ్య సమస్యలు మీరు ఆసుపత్రిలో చికిత్స పొందవలసినంత తీవ్రంగా ఉంటుంది. మీరు వెంటనే మీకు వైద్య సహాయం అవసరం కొన్ని సంకేతాలు ఉన్నాయి:

• మీరు అకస్మాత్తుగా చాలా తక్కువ వ్యవధిలో బరువు సంపాదించవచ్చు లేదా కోల్పోయాను.
• మిమ్మల్ని మీరు దెబ్బతీయడం గురించి ఆలోచించారు.
• వైద్యులు, కుటుంబం మరియు స్నేహితుల సహాయంతో కూడా మీరు తినే మార్గాన్ని మార్చలేరు.
• మీరు నిరుత్సాహపడతారు లేదా ఆత్రుతగా భావిస్తారు.
• మీరు మీ భావోద్వేగాలను భరించేందుకు మందులు లేదా మద్యంను ఉపయోగిస్తున్నారు.

అమితంగా తినే అలవాటులో తదుపరి

డయాగ్నోసిస్