మీ రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ ఎగిరినప్పుడు, మీ కీళ్ళకు నష్టం జరగకుండా ఉండటం ముఖ్యం. ఇబ్బంది సంకేతాలు కోసం చూడండి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి దశలను తెలుసుకోండి.

ఉమ్మడి నష్టం యొక్క చిహ్నాలు

మీరు ప్రతిరోజూ వాపు మరియు దృఢత్వం కలిగి ఉంటే, ఈ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న వారి కంటే తక్కువ తరచుగా మీరు హాని కలిగి ఉంటారు.

మీరు నొప్పిని అనుభూతి చెందక పోయినట్లయితే కూడా మీరు హాని పొందవచ్చు, కానీ మీ ఉమ్మడిలో వాపు నమ్మదగిన సంకేతం. కాబట్టి మీరు దానిపై నొక్కితే సున్నిత భావన ఉంది.

కూడా, మీ కీళ్ళు ఉదయం గట్టిగా అనుభూతి ఎంతకాలం శ్రద్ద. మీరు లేనప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్ని 0 చుకో 0 డి, "నేను ఎ 0 తో ఆన 0 దాన్ని అనుభవి 0 చే 0 దుకు నేను ఎ 0 తో బాధపడుతున్నాను?" ఇక మీరు గట్టిగా భావిస్తే, మీ RA చురుకుగా ఉందని తెలుస్తుంది.

మీరు వెదుక్కోవచ్చు మరొక సైన్ "బోగీ" ఉమ్మడి అని ఏదో ఉంది. మీ ఉమ్మడి లైనింగ్ సమస్యలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు, అది మీ ఉమ్మడి మెత్తటి ఆకృతిని ఇస్తుంది. మీకు మంట లేనప్పటికీ ఇది కొనసాగించవచ్చు. మీరు ఈ జరగటం గమనించినట్లయితే మీ రుమటాలజిస్ట్ చూడండి.

సహాయం ఆ ఆహారాలు

రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ కోసం చికిత్స సంవత్సరాలుగా మెరుగుపడినందున, చాలామంది నిపుణులు ఇప్పుడు చాలామందికి ముందటి కన్నా తక్కువ జాయింట్ నష్టం పొందుతారని నమ్ముతారు. దీర్ఘకాలిక సమస్యలను నివారించే మీ అసమానతలను మెరుగుపరచడానికి ఈ దశలను తీసుకోండి.

ప్రారంభ చికిత్స పొందండి. మీరు RA కలిగి తెలుసుకోవడానికి వెంటనే చివరకు తీవ్రమైన ప్రారంభమవుతుంది నష్టం చాలా. ముందు మీరు చికిత్స మొదలు, సమస్యలు తక్కువ అవకాశాలు.

తరచుగా మీ డాక్టర్ చూడండి. మీరు మీ రుమటాలజిస్ట్ను అనేక సార్లు ఒక సంవత్సరం చూస్తే మీకు తక్కువ నష్టం ఉంటుంది.

వ్యాయామం. ఇది మీ కీళ్ళు బలంగా చేస్తుంది. మీ వైద్యుడు లేదా శారీరక చికిత్సకుడు సురక్షితమైన ప్రణాళికను తయారు చేసేందుకు మరియు మీ ఫిట్నెస్ స్థాయికి సరిపోయేలా మీకు సహాయం చేస్తుంది.

మీకు అవసరమైనప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీరు సమయములో మరియు వ్యాయామం మధ్య సంతులనం కనుగొనేందుకు అవసరం. మీరు పని చేసేటప్పుడు మీరు దానిని అధిగమించకూడదని నిర్ధారించుకోండి.

ఒక బాధాకరమైన హిప్ లేదా మోకాలికి ఎదురుగా చేతితో చెరకు ఉపయోగించండి. ఇది మీ కీళ్ళ మీద ధరించుట మరియు కన్నీటిని అడ్డుకుంటుంది.

మీరు పొగ ఉంటే, నిష్క్రమించాలి. మీ పొగాకు అలవాటును ఎలా ముగించాలో సలహాలను పొందడానికి డాక్టర్తో మాట్లాడండి.

తదుపరి వ్యాసం

రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ (RA) అవలోకనం

రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ గైడ్

1. అవలోకనం
2. లక్షణాలు
3. డయాగ్నోసిస్
4. చికిత్స
5. RA తో లివింగ్
6. RA యొక్క ఉపద్రవాలు