చాలామంది ప్రజలకు, వాకింగ్ చాలా సులభం, వారు ఆలోచించకుండా దీన్ని చేస్తారు. కానీ ప్రతి అడుగు, మీ మెదడు మరియు శరీరం క్లిష్టమైన ఉద్యమాలు వరుస ఆఫ్ లాగడం ఉంటాయి. కాళ్ళు కదలిక మరియు వంగి, ఆయుధ స్వింగ్, ఒక అడుగు డౌన్ వస్తుంది మరియు ఇతర వెళుతుంది వంటి శరీరం నిల్వలను.

మీరు స్ట్రోక్ తరువాత, మీరు గ్రహించవచ్చు ఖచ్చితంగా ఎలా వాకింగ్ వంటి క్లిష్టమైన ఏదో ఉంది. మీ శరీరాన్ని కదిలించడం కష్టంగా ఉంటుంది.

కానీ మీరు కోలుకున్నప్పుడు, మీరు ఎక్కడికి వెళ్లినా బాగా మెరుగుపరచగల మార్గాలు చాలా ఉన్నాయి. బలం మరియు సమతుల్యాన్ని తిరిగి పొందడం మరియు మీ మనస్సు మరియు శరీరం సమకాలీకరణలో తిరిగి పొందడానికి మార్గాలను తెలుసుకోండి.

ఎలా ఒక స్ట్రోక్ ఉద్యమాన్ని ప్రభావితం చేయగలదు?

ఒక స్ట్రోక్ కలిగి ఉన్న చాలా మందికి వాకింగ్ మరియు చుట్టూ పొందడానికి కొంత ఇబ్బంది ఉంటుంది. స్ట్రాక్స్ మీ కదలికలను సమన్వయం చేసే మీ మెదడు భాగాలను దెబ్బతీస్తుంది. బ్రెయిన్ సిగ్నల్స్ గిలకొట్టబడతాయి, మరియు మీ మనస్సు మరియు కండరాలు కలిసి పనిచేయవు. నిర్దిష్ట సమస్యలు:

• బలహీనత. చాలా మందికి స్ట్రోక్ తరువాత బలహీన కండరాలు ఉంటాయి. ఇది మీ మొత్తం శరీరం యొక్క ఒక చిన్న ప్రాంతంలో లేదా ఒక వైపు ఉండవచ్చు. మీరు కొన్ని కండరాలను అన్నిటికి తరలించలేరు.
• పక్షవాతరోగి . కండరాలు గట్టిగా ఉండటానికి మరియు కధనాన్ని కష్టతరం చేస్తాయి. మీ పిడికిలి ఎల్లప్పుడూ కదిలిపోతుంది, లేదా మీ ఛాతీకి వ్యతిరేకంగా చేయి వేయండి.
• ఫుట్ డ్రాప్. మీ అడుగుల కండరాలు బలహీనంగా ఉంటే లేదా మీరు వాటిని తరలించలేకుంటే ఇది జరగవచ్చు. మీరు నడిచినప్పుడు, మీరు అడుగుపెట్టినప్పుడు సాధారణంగా మీ పాదం ఎత్తివేయలేరు. దానికి బదులుగా, అది డౌన్ ఉరి మరియు మీ కాలిమీద నేలపై పడిపోతుంది, ఇది మీకు ప్రయాణం చేయగలదు.

ఇతర మార్గాల్లో మీరు ఎలా పొందారో బాగా ప్రభావితం చేయవచ్చు:

• భావనలో మార్పులు. మీరు మీ కాళ్ళు లేదా పాదాలలో భావన కోల్పోతారు లేదా పిన్స్ మరియు సూదులు పొందవచ్చు. మీ శరీరం యొక్క భాగాలు చాలా సున్నితమైనవి మరియు బాధాకరమైనవిగా మారవచ్చు.
• అలసట. మీరు సులభంగా ధరించవచ్చు. ప్రాథమిక కార్యకలాపాలు ఇప్పుడు శక్తి మరియు ఏకాగ్రత చాలా పడుతుంది.
• సమన్వయ సమస్యలు. ఒక స్ట్రోక్ నుండి మీ మెదడుకు దెబ్బతినడం వల్ల మీ శరీరాన్ని ఎలా నియంత్రిస్తుందో ప్రభావితం చేయవచ్చు, అటాక్సియా అనే సమస్య. మీరు ఇబ్బందికరమైన లేదా వికృతమైన అనుభూతి చెందుతారు.
• సంతులనం సమస్యలు. మీరు మీ పాదాలపై డిజ్జి లేదా అస్థిరంగా భావిస్తారు.

ఒక స్ట్రోక్ తర్వాత, మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ బృందం వెంటనే మీరు కోల్పోయిన ఏ సామర్ధ్యాలను తిరిగి పొందడానికి సహాయం చేస్తుంది. మీరు ఉద్యమ సమస్యల చుట్టూ పనిచేయడానికి సహాయపడే అనేక ఉపకరణాలు ఉన్నాయి.

కొనసాగింపు

నిపుణులతో పనిచేయండి

పునరావాస నర్సులు, భౌతిక చికిత్సకులు మరియు వృత్తి చికిత్సకులు మీ రికవరీలో కీలకమైనవారు. వారు మీకు సహాయం చేయడానికి ఒక నిర్దిష్ట ప్రణాళికతో వస్తారు. మీరు కుర్చీ నుంచి లేదా సురక్షితంగా మంచంలోకి వెళ్ళడం వంటి ప్రాథమిక పనులను విడుదల చేయవలసి రావచ్చు.

ఒక శారీరక చికిత్సకుడు మీరు బలం మరియు సంతులనం మరియు నొప్పి సులభం మరియు మీరు నొప్పి పునర్నిర్మాణం ఉపయోగించవచ్చు వ్యాయామాలు చూపుతుంది. మీరు వాటిని చాలా సాధన చేయాలి.

కుడి ఉపకరణాలు ఉపయోగించండి

అయితే, మీ పరిస్థితిపై ఆధారపడి, డబ్బాలు, నడిచేవారు మరియు వీల్చైర్లు ముఖ్యం కావచ్చు. ఇతర పరికరాలు కూడా సహాయపడతాయి. ఉదాహరణకు, ప్రత్యేక జంట కలుపులు - చీలమండ అడుగు ఆర్థోసిస్ (AFO) వంటివి - మీ అడుగులు మరియు చీలమండలకి మద్దతు ఇవ్వడం మరియు ఫుట్ డ్రాప్ నివారించవచ్చు. మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ బృందం గురించి తెలుసుకోవటానికి సహాయపడే ఉపకరణాల గురించి అడగండి.

మీరు డ్రైవ్ చేయడానికి సురక్షితంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి

మీరు ఒక స్ట్రోక్ తరువాత డ్రైవ్ చేయవచ్చో ఎటువంటి సెట్ నియమాలు లేవు - ఇది మీ కేసుపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఒక సమస్య ప్రస్తుతం ఉంది, మీరు రోడ్డు మీద సురక్షితంగా ఉన్నారో లేదో మీరు ఉత్తమ న్యాయమూర్తిగా ఉండకపోవచ్చు. ఇక్కడ మీరు ఏమి చేయవచ్చు:

• మీ డాక్టర్ మాట్లాడండి. మీరు చక్రం వెనుక పొందడానికి సురక్షితమైన అనే దానిపై ఆమె అభిప్రాయం పొందండి.
• డ్రైవింగ్ తనిఖీని పొందండి. మీ దృష్టిని, ప్రతిచర్య సమయం మరియు మరెన్నో తనిఖీ చేసే ప్రొఫెషనుతో పరీక్షించండి. మీ రాష్ట్రంలో స్థానిక పునరావాస కేంద్రానికి లేదా మోటారు వాహనాల విభాగానికి చర్చించండి, ఇక్కడ మీరు మూల్యాంకనం పొందవచ్చు.
• శిక్షణ కార్యక్రమం కోసం సైన్ అప్ చేయండి. బోధకుడు మీ సామర్ధ్యాలను తనిఖీ చేసి, మీ కారులో ఎలా మార్పులు చేయాలనే దానిపై చిట్కాలను ఇస్తారు, కాబట్టి దానిని డ్రైవ్ చేయడం తేలిక. మీ ప్రాంతంలో అందుబాటులో ఉన్న కార్యక్రమాల గురించి మీ పునరావాస బృందాన్ని అడగండి.

ఏమి ఆశించను

ఒక స్ట్రోక్ తర్వాత, మీరు మొదటి 6 నెలల్లో మీ కదలికల్లో మరియు బ్యాలెన్స్లో అతిపెద్ద మెరుగుదలలను చూస్తారు. ఆ తరువాత, వారు మరింత మెరుగైన, కానీ నెమ్మదిగా ఉంటారు.

రికవరీ నిరాశపరిచింది. అన్ని తరువాత, మీ సొంత చుట్టూ పొందడానికి బహుశా స్వాతంత్ర్యం మీ భావం ముఖ్యమైన అనిపిస్తుంది.

మీ మీద కష్టపడకూడదు. మీరు ఉపయోగించిన ప్రతిదాన్ని మీరు చేయలేరు లేదా కనీసం అదే విధంగా కాదు. కానీ ఉత్తమ పందెం మీ సమయం ఇవ్వడం, మీ పునరావాస జట్టుతో దగ్గరగా పని, మరియు రికవరీ న హార్డ్ పని. మరింత మీరు తరలించడానికి, మీరు పొందుతారు బలమైన. ఇది మరొక స్ట్రోక్ కలిగి అవకాశాలు కూడా తగ్గిస్తుంది.