ఇది అతిగా తినడం మరియు ఇనాక్టివిటీ మాకు ఏమి చేస్తున్నామో ఎదుర్కొనే సమయం

ఆర్థర్ అలెన్ చేత

అమెరికన్ పురుషులలో ఊబకాయం యొక్క ప్రాబల్యం 25 ఏళ్లలో రెట్టింపు అయ్యింది మరియు అది మనల్ని చంపింది. 2004 లో ప్రచురించబడిన ఒక సర్వే జర్నల్ ఆఫ్ ది అమెరికన్ మెడికల్ అసోసియేషన్ 20 సంవత్సరాల వయస్సు మరియు అంత కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పురుషులు 71% మంది అధిక బరువు కలిగి ఉన్నారు మరియు 31% మంది ఊబకాయం కలిగి ఉన్నారు. 1970 ల చివరిలో నిర్వహించిన సర్వే ప్రకారం పురుషులు 47% మంది అధిక బరువు కలిగి ఉన్నారు మరియు 15% మంది ఊబకాయం కలిగి ఉన్నారు.

సైన్స్ ఊబకాయం యొక్క కారణాల కోసం శోధిస్తుంది మరియు జన్యువుల పాత్ర, గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు పిల్లలను తినే అలవాట్లు అన్వేషించడం. కానీ బాటమ్ లైన్ ఈ ఉంది: మాకు చాలా నిశ్చల జీవనశైలి లోకి స్థిరపడ్డారు మరియు మా సంస్కృతి చౌకగా, సమృద్ధిగా ఆహారం టెంప్టేషన్స్ తట్టుకుని ఇబ్బంది కలిగి.

అధిక బరువు గల పురుషులకు అతిపెద్ద ఆరోగ్య సమస్యలు

ఇది కొవ్వుగా ఉండటం మంచిది కాదు, కానీ చాలా మంచి ఆహారము మరియు ఒక చక్రము కుర్చీ లేదా మంచం నుండి మనం వినోదభరితమైన అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. తత్ఫలితంగా, ఊబకాయంతో ముడిపడిన ఆరోగ్య సమస్యలు మనకు ముందుగానే టేబుల్ నుండి వెనక్కి నెట్టడం ఎలా నేర్చుకుంటాయో మనం బెదిరిస్తుంది.

జార్జ్ ఎల్. బ్లాక్బర్న్, MD, PhD, "మీరు ఎటువంటి బరువును పొందవలసిన అవసరం లేదు" అని జార్జ్ L. బ్లాక్బర్న్ చెప్పారు. బ్లాక్బర్న్ హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్లో న్యూట్రిషన్ యొక్క S. డేనియల్ అబ్రహం చైర్ను కలిగి ఉన్నాడు మరియు అతను ఇలా చెప్పాడు పురుషులు పాతవిగా, కండరాలు కొవ్వు కణజాలం ద్వారా భర్తీ చేయబడతాయి. కొవ్వు కణజాలం స్వయంగా నిర్వహించడానికి శక్తి అదే మొత్తం అవసరం లేదు కాబట్టి, మీరు బరువు పెరుగుతుంది. మీరు కళాశాల నుంచి 20 కంటే ఎక్కువ పౌండ్ల సంపాదించి ఉంటే, బ్లాక్బర్న్ చెప్పింది, మీ ఆహార ఎంపిక మరియు వ్యాయామ కార్యక్రమం గురించి కొంత సమతుల్యం లేదు. "మీరు నడపకూడదు, నడవకూడదు," అని ఆయన చెప్పారు, "ఆరోగ్యవంతమైన జీవనశైలిని కనుగొనడంలో అనుభవజ్ఞుడైన ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని చూడటానికి."

మహిళలు తమ పండ్లు, ఛాతీ మరియు అవయవాలపై బరువు పెడుతున్నప్పుడు, పురుషులు నడుము చుట్టూ దాన్ని సేకరిస్తారు, అక్కడ కాలేయం గుండా ప్రవహిస్తుంది, ఇది మధుమేహం వంటి జీవక్రియలకు కారణమవుతుంది. అదనపు బరువు గుండెపోటు, క్యాన్సర్, రక్తపోటు, మరియు స్లీప్ అప్నియా ప్రమాదాల్లో మిమ్మల్ని ఉంచుతుంది. ఇది మీ లైంగిక జీవితాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు మీ పిల్లలను వ్యాయామం చేసి ఆనందించడానికి కష్టతరం చేయవచ్చు.

కొనసాగింపు

జన్యువులు పురుషులలో ఊబకాయం కలిగిస్తారా?

ఎలా మేము కొవ్వు వచ్చింది? "సహజంగా ఊబకాయం ఒక జన్యు భాగం ఉంది," బార్బరా రోల్స్, PhD చెప్పారు. పెన్సిల్వేనియా స్టేట్ యూనివర్సిటీలోని న్యూట్రిషనల్ సైన్సెస్లో హెలెన్ ఏ. గుథ్రియే చైర్ను రోల్స్ కలిగి ఉంది. "కానీ," ఆమె జతచేస్తుంది, "ఊబకాయం లో పెరుగుదల స్పష్టంగా జన్యు మార్పులు కారణంగా ఉండకూడదు. మేము త్వరగా ఆవిష్కరించలేము. "

ఇది, కొవ్వు పొందడానికి వచ్చినప్పుడు, అన్ని పురుషులు సమానంగా సృష్టించరాదు అన్నారు. లూసియానా స్టేట్ యూనివర్సిటీలోని పెన్నింగ్టన్ బయోమెడికల్ రీసెర్చ్ సెంటర్ యొక్క క్లాడ్ బౌచార్డ్, పీహెచ్డీ నిర్వహించిన అధ్యయనాల నుండి జన్యు వైవిధ్యాలు స్పష్టంగా ఉన్నాయి. 100 కన్నా ఎక్కువ రోజులు ఒకే రకమైన కవలలకు ఆహారాన్ని నియంత్రించబడేవి. ప్రతి జత కవలల బరువు పెరుగుట మాదిరిగానే, ఇది జంటలలో నాటకీయంగా మారుతూ వచ్చింది. కొంతమంది కవలలు "ఓవర్ ఫీడింగ్" ప్రయోగంలో ఎనిమిది పౌండ్ల లాగా పొందాయి, మరికొందరు 26 పౌండ్ల విలువైనది.

మేము అన్ని వారి చెక్క కాళ్ళు లో quap మరియు అది అన్ని stuff మరియు ఇప్పటికీ వారు కళాశాలలో ఏమి బరువు ఉంటుంది ఎవరు కొన్ని పురుషులు తెలుసు. కొందరు వ్యక్తులు ఇతరులకన్నా ఎక్కువ బరువును పొందటానికి మరింత ముందడుగు వేసుకున్నారు, మరియు ఒక శిశువు వయోజన స్థూలకాయానికి ఎక్కువ ప్రమాదానికి గురైనందున బరువు పెరుగుతుందని పరిశోధన సూచిస్తుంది.

"బాల్యంలో బరువు పెరగడం ఊబకాయానికి కారణం లేదా వారు ఒకే జన్యువు ద్వారా లేదా సాంస్కృతిక పద్ధతులచే నియంత్రించబడతాయా లేదో మాకు తెలియదు" అని నికోలస్ స్టెట్లర్ MD, MSCE, విశ్వవిద్యాలయంలో పీడియాట్రిక్స్ ప్రొఫెసర్ పెన్సిల్వేనియా. కానీ మనలో కొంతమంది జీవితకాలమంతా మా ఆహారపు అలవాట్లను ప్రభావితం చేస్తూనే ఉన్న శిశువులో జీవక్రియ విధానాలను అభివృద్ధి చేస్తారు.

కానీ జన్యువులు ఊబకాయం పెరుగుదల వివరించలేదు. "నేను సురక్షితంగా రోజు చివరిలో, మీ శారీరక శ్రమ అవసరం కంటే ఊబకాయం కారణం మరింత తినడం అని చెప్పగలను," స్టెట్టర్ చెప్పారు. "మేము మరింత తినడానికి, మరియు మరింత నిశ్చల వినోద లభ్యత ప్రజలు మరింత నిశ్చలంగా దారితీస్తుంది."

పెద్ద భాగాలు ఊబకాయానికి దారి తీసే పెద్ద ఆకలిని పెంచుతాయి

పురుషుల కంటే కూర్చున్న 70% మంది పురుషులు తినేవారని రోల్స్ చెబుతుంది. కాని, ఆమె చెప్పింది, పురుషులు "ఆదిమ తినే యంత్రములు." వారు తమ శరీరాలను వినడానికి ఎక్కువగా ఉంటారు.

కొనసాగింపు

ఆహారపు అలవాట్లలో అతి పెద్ద మార్పు, రోల్స్ నమ్మకం, భాగం పరిమాణం, రెస్టారెంట్లు మరియు రెసిపీ పుస్తకాలలో 1970 లో పెరుగుతున్న ప్రారంభమైంది. అప్పుడు 1980 లలో నిజంగా సరఫరా చేయడం జరిగింది. ఒక వ్యక్తి ఒక పెద్ద భోజనాన్ని తింటగానే ఆ వ్యక్తి తరువాతి భోజనం లేదా రోజులలో వెనుకకు వస్తాడు అని భావించడం తార్కికంగా అనిపించవచ్చు. కానీ రోల్స్ 'పరిశోధన ఈ విషయంలో కాదు.

ఆమె ప్రయోగశాలలో, ఆమె మానవ పరీక్షా విషయాల్లో పెద్ద భాగం పరిమాణాలను ఫీడ్ చేయకుండా, వారికి ఎలా స్పందించాలో తెలియజేస్తుంది. వారు పిగ్గింగ్ ద్వారా స్పందిస్తారు. 11 రోజుల వ్యవధిలో, ఇటీవలి ప్రయోగంలో, ఓవర్ఫెడ్ బృందం "నియంత్రణ" సమూహం కంటే 5,000 కేలరీలు పీలుస్తుంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన, పూర్తి భోజనం అందించింది కానీ సగం భాగం పరిమాణంతో ఉంది.

సహజంగానే, ఆహారం మరియు పానీయం విక్రయించడం అనుకూలంగా స్వార్థ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, ఇది ఊబకాయం అంటువ్యాధి ఇంధనంగా సహాయం చేస్తుంది కూడా. "పాప్కార్న్ స్టాండ్ నుండి ఫాస్ట్ ఫుడ్ కు సినిమా థియేటర్లలో, ప్రపంచంలోని అత్యంత నైపుణ్యం గల ప్రచార ప్రజలు ఉన్నారు," అని బ్లాక్బర్న్ చెప్తుంది. "వారు తక్షణమే కృతజ్ఞతతో మా హక్కు అని మాకు చెప్పడం ఉంచండి. బాగా, సక్కర్ ప్రతి నిమిషం జన్మించిన, మరియు మీరు 20 సంవత్సరాలలో 20 పౌండ్ల కంటే ఎక్కువ పొందుతారు. "

తిరిగి పోరాడడం: ఊబకాయం పెరగడానికి ఎంత పెద్ద భాగాలు ఉపయోగపడుతున్నాయి

కొవ్వు అంటువ్యాధికి పరిష్కారాలను కనుగొన్నప్పుడు, రోల్స్ కొన్ని ఆచరణాత్మక ఆలోచనలు చేసాడు. ఆమె పరిశోధన ప్రజలు చిన్న భోజనం తినడానికి ఒప్పించేందుకు కష్టంగా ఉంటుందని ఆమె చెప్పింది. సో వాట్ ఆమె చేసిన తక్కువ శక్తి-దట్టమైన భోజనం తినడానికి వాటిని ప్రోత్సహించడం దృష్టి.

ఉదాహరణకు చీరోయోస్ యొక్క గిన్నె, గ్రానోలాల్లోని రెండు టేబుల్ స్పూన్లు వలె అదే కేలరీలను అందిస్తుంది. కానీ, ఆమె ఎత్తి చూపినట్లుగా ది వాల్యూమెట్రిక్స్ ఆహారపు ప్రణాళిక: టెక్నికల్స్ అండ్ రీసైకిల్ ఫర్ ఫీలింగ్ ఫుల్ ఫుల్ కేలరీస్ (మోరో కుక్బుక్స్, 2005), చీరోయోస్ యొక్క పెద్ద భాగం తినడం గ్రానోలాలోని చిన్న భాగాన్ని తినడం కంటే ఎక్కువ సంతృప్తినిచ్చింది. "ఇది తక్కువ కాల్ ఉంటే పెద్దది ఉత్తమం," రోల్స్ చెప్పింది. "సలాడ్ మరియు సూప్ యొక్క పెద్ద భాగాలు మీరు నింపి ఇతర, మరింత శక్తి సాంద్రత గల ఆహారాలను తొలగించగలవు."

బ్లాక్బర్న్ రోల్స్ బుక్ ప్రశంసించింది. కానీ అతను జంక్ ఫుడ్ మీద పన్ను వసూలు చేయడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని కొనుగోలు చేయడానికి ప్రోత్సాహకాలను అందించడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ప్రోత్సహించేందుకు ప్రభుత్వం జోక్యం చేసుకోవాలని కూడా అతను భావిస్తాడు. "కానీ జంక్ ఫుడ్ స్వంతం చేసుకున్న వ్యక్తులు మీరు దీనిని చేయనివ్వరు" అని ఆయన చెప్పారు. "వారు నన్ను నచ్చిన వ్యక్తులు వెర్రివి అని చెప్తారు మరియు దుర్భరమైన జీవితాన్ని కలిగి ఉండటం మరియు పందిపడవద్దు."

కొనసాగింపు

ఊబకాయం కోసం చికిత్స కోసం వెతుకుతోంది

10 లేదా 20 సంవత్సరాలలో ఊబకాయం చికిత్సకు కొత్త మందులు ఉండవచ్చు అని జన్యు పరిశోధన ఆశను కలిగి ఉంది. కానీ అసాధారణ బరువు పెరుగుటలో పాల్గొన్న 25 కన్నా ఎక్కువ మంది అభ్యర్థుల జన్యువులు ఉన్నాయి మరియు ప్రతి వ్యక్తికి 12 లేదా అంతకంటే ఎక్కువమంది ఉండవచ్చు, అన్నింటికీ చాలా చిన్న సహకారం. సో మందు సంస్థలు కలిసి ఈ జన్యువుల ప్రభావాలను నిరోధించగల బ్లాక్బస్టర్ ఔషధాలను కనుగొనే అవకాశం లేదు. "మీ వ్యక్తిగత సిద్ధాంతముతో నడిచే ఒక ఔషధము చాలా కష్టమవుతుంది," అని బౌచర్డ్ అన్నాడు.

ఈ సమయంలో, అయితే, బ్లాక్బర్న్ ప్రకారం, "మీరు చేయగల క్రేజీ విషయం ఏమిటంటే overeat మరియు తక్కువ వ్యాయామం."