ఒత్తిడి మీ శరీరం ప్రతిస్పందనగా స్పందించడానికి మరియు సర్దుబాటు చేయడానికి అవసరమైన పర్యావరణంలో ఏదైనా మార్పు. శరీరం భౌతిక, మానసిక మరియు భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనలతో ఈ మార్పులకు స్పందిస్తుంది.

ఒత్తిడి జీవితం యొక్క ఒక సాధారణ భాగం. మీకు మరియు మీ చుట్టూ జరిగే అనేక సంఘటనలు - మిమ్మల్ని మీరు చేసే అనేక విషయాలు - మీ శరీరానికి ఒత్తిడి తెస్తాయి. మీరు మీ పర్యావరణం, మీ శరీరం మరియు మీ ఆలోచనలు నుండి ఒత్తిడికి మంచి లేదా చెడు రూపాలను అనుభవించవచ్చు.

ఒత్తిడి ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

మానవ శరీరం ఒత్తిడి అనుభూతి మరియు దానిపై స్పందించడానికి రూపొందించబడింది.ఒత్తిడి ఉద్యోగం ప్రమోషన్ పొందడం లేదా ఎక్కువ బాధ్యతలను ఇవ్వడం వంటివి - మాకు హెచ్చరికను మరియు ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి సిద్ధంగా ఉండటం. ఒత్తిడి ప్రతికూలంగా మారుతుంది ("బాధ") ఒక వ్యక్తి సవాళ్లలో ఉపశమనం లేదా సడలింపు లేకుండా నిరంతర సవాళ్లను ఎదుర్కొంటాడు. తత్ఫలితంగా, వ్యక్తికి ఎక్కువగా పనిచేయడం మరియు ఒత్తిడికి సంబంధించిన ఉద్రిక్తత పెంపుతుంది.

తలనొప్పి, నిరాశ కడుపు, కృత్రిమ రక్తపోటు, ఛాతీ నొప్పి, మరియు నిద్ర సమస్యలు వంటి భౌతిక లక్షణాలకు బాధపడవచ్చు. రీసెర్చ్ సూచిస్తుంది ఒత్తిడి కూడా కొన్ని లక్షణాలు లేదా వ్యాధులు తెచ్చుకోవచ్చు లేదా మరింత చేయవచ్చు.

ప్రజలు మద్యపానం, పొగాకు లేదా మందులను వారి ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ప్రయత్నించినపుడు కూడా ఒత్తిడి కూడా హానికరం అవుతుంది. దురదృష్టవశాత్తు, ఒత్తిడిని తగ్గించి, శరీరాన్ని రిలాక్స్డ్ స్థితికి తీసుకువెళ్ళటానికి బదులుగా, ఈ పదార్ధాలు శరీరాన్ని నొక్కివచ్చిన స్థితిలో ఉంచడానికి మరియు మరింత సమస్యలకు కారణమవుతాయి. ఈ క్రింది విషయాలను పరిశీలించండి:

• అన్ని పెద్దలలో నలభై-మూడు శాతం ఒత్తిడి నుండి ప్రతికూల ఆరోగ్య ప్రభావాలను ఎదుర్కొంటారు.
• అన్ని వైద్యుల కార్యాలయాలలో 90% నుండి 90% వరకు ఒత్తిడి సంబంధిత వ్యాధులకు మరియు ఫిర్యాదులకు.
• ఒత్తిడి తలనొప్పి, అధిక రక్తపోటు, గుండె సమస్యలు, మధుమేహం, చర్మ పరిస్థితులు, ఉబ్బసం, కీళ్ళనొప్పులు, మాంద్యం మరియు ఆందోళన వంటి సమస్యలలో ఒత్తిడి చేయవచ్చు.
• ఆక్యుపేషనల్ సేఫ్టీ అండ్ హెల్త్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ (OSHA) ఒత్తిడిని కార్యాలయంలోని ఆపదను ప్రకటించింది. ఒత్తిడి అమెరికన్ పరిశ్రమ సంవత్సరానికి $ 300 బిలియన్ల కంటే ఎక్కువ ఖర్చవుతుంది.
• ఒక భావోద్వేగ రుగ్మత యొక్క జీవితకాల ప్రాబల్యం 50% కంటే ఎక్కువ, తరచుగా దీర్ఘకాలిక, చికిత్స చేయని ఒత్తిడి ప్రతిచర్యలు కారణంగా.