సోరియాసిస్ తో వస్తుంది దురద, ఎర్రబడిన చర్మం చికిత్స చేయగలదు. మీ దినచర్యకు సాధారణ సర్దుబాటులు చేయడం వల్ల వైద్యం మరియు ప్రశాంత మంటలను ప్రోత్సహించవచ్చు.

1. మీ స్కిన్ మోస్ట్ ఉంచండి

ఇది మీరు విసుగు చర్మం కోసం చేయవచ్చు అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఇంకా సులభమయిన విషయాలు ఒకటి. ఇది మీ చర్మం నయం మరియు పొడి తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది, దురద, ఎరుపు, పుండ్లు పడడం, మరియు స్కేలింగ్.

మీ చర్మం ఎలా పొడిగా ఉంటుందో మీ మాయిశ్చరైజర్ను ఎంచుకోండి. లేపనాలు తేమలో లాక్లో మందపాటి, భారీగా మరియు మంచివి. లోషన్లు సన్నగా ఉంటాయి మరియు మరింత సులభంగా గ్రహించబడతాయి. లేదా, మీరు ఎక్కడా మధ్యలో పడే ఒక క్రీమ్ ఎంచుకోవచ్చు. గుర్తుంచుకోండి, ఒక ఉత్పత్తి బాగా పనిచేయటానికి చాలా ఖరీదైనది కాదు. ఒక సువాసన ఉచిత మాయిశ్చరైజర్ కోసం చూడండి.

మీ స్నాన లేదా షవర్ తర్వాత శాంతముగా ఔషదం మీద పాట్ మంచి సమయం. రోజంతా మళ్లీ వర్తించండి మరియు మీరు బట్టలు మార్చుకున్నప్పుడు. మరింత చల్లని లేదా పొడి రోజులలో ఉపయోగించండి.

మీ చర్మం తడిగా ఉంచుకోవడానికి ఇంకొక మార్గం మీ హోమ్లో ఒక తేమను ఉపయోగించడం, ముఖ్యంగా గాలి మరియు పొడిగా ఉన్నప్పుడు. వేడి ఉంటే, humidifier ఆన్. ఇది మీ చర్మం మంచి తేమను కలిగిస్తుంది.

2. వెచ్చని స్నానాలు తో సాయంత్రం

తేలికపాటి సబ్బును ఉపయోగించి రోజువారీ వెచ్చని స్నానం దురద మచ్చలు ఉపశమనానికి మరియు పొడి చర్మం తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.

వెచ్చని నీటిలో నానబెట్టడానికి 15 నిముషాలు తీసుకోండి. మీరు చమురు, చక్కగా ఓట్ మీల్, ఎప్సోమ్ ఉప్పు లేదా చనిపోయిన సముద్రపు ఉప్పును మీ స్నానం చేస్తే, నీళ్ళు మరియు సబ్బును తేలికగా ఉంచండి. వేడి ఉష్ణోగ్రతలు మరియు కఠినమైన సబ్బులు ఇప్పటికే సున్నితమైన చర్మంపై కష్టంగా ఉంటాయి.

మీరు పొడిగా ఉన్నట్లుగా తువ్వలతో మీ చర్మాన్ని రుద్దుకోవద్దు. బదులుగా శాంతముగా పొడిగా పాట్ చేయండి. రుద్దడం చర్యను పుళ్ళు తీవ్రంగా చేస్తుంది మరియు క్రొత్త వాటిని కూడా కలిగించవచ్చు. మాయిశ్చరైజర్తో వెంటనే అనుసరించండి.

మీరు స్నానపు సమయాన్ని కలిగి ఉండకపోతే, మీరు ఇంకా తడి టవల్ లేదా ఇబ్బందులను చల్లగా ఉంచవచ్చు.

కొనసాగింపు

3. సూర్యకాంతి తో నయం

సూర్యకాంతిలో అతినీలలోహిత (UV) కాంతిని కాంతి చర్మం కణాల పెరుగుదలను తగ్గించవచ్చు, కాబట్టి సూర్యుని యొక్క చిన్న మోతాదులకి సోరియాసిస్ గాయాలు నయం చేయడానికి, మెరుగుపరచడానికి, మరియు నయం చేయడానికి ఒక మంచి మార్గం. అంతేకాక అంతర్గత కాంతిని కూడా తేడా చేయవచ్చు.

కొన్ని సూర్యుడు రెండు లేదా మూడు సార్లు వారానికి పొందడానికి ప్రయత్నించండి, మరియు మీ ఆరోగ్యకరమైన చర్మంపై సన్స్క్రీన్ ఉపయోగించండి. చాలా ఎక్కువ సూర్యుడు (లేదా సన్బర్న్) చర్మ క్యాన్సర్ మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది మరియు మీ వ్యాప్తికి గురి కావచ్చు.

మీ రొటీన్కు UV థెరపీని కలపడానికి ముందు మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి. మరియు మీరు దానిని overdoing లేదు నిర్ధారించుకోండి సాధారణ చర్మం checkups షెడ్యూల్.

4. ఇట్ ఈజీ టేక్

స్టడీస్ ఒత్తిడి ఒత్తిడి సోరియాసిస్ మరియు దురద చేయవచ్చు. కొందరు వ్యక్తులు వారి మొట్టమొదటి వ్యాప్తిని చాలా ఒత్తిడితో కూడిన సంఘటనగా గుర్తించారు. మీ ఆందోళనను తగ్గించడం ద్వారా మీరు లక్షణాలను శాంతపరచవచ్చు.

ఒత్తిడి తగ్గించడానికి అనేక మార్గాలున్నాయి. కుటుంబం మరియు స్నేహితుల మద్దతు వ్యవస్థను రూపొందించండి. మీకు ఎంతో ముఖ్యం, దానికోసం సమయం పడుతుంది. యోగ, ధ్యానం మరియు లోతైన శ్వాస సహాయం. చుట్టుపక్కల ఉన్న సుదీర్ఘ నడక కూడా మిమ్మల్ని ప్రశాంతపరుస్తుంది.

ఒత్తిడిని తట్టుకోవడానికి ఇతర మార్గాలు:

• ఆరోగ్యమైనవి తినండి.
• నీటి పుష్కలంగా త్రాగాలి.
• క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం.
• నిద్ర పుష్కలంగా పొందండి.

ఈ కూడా మంటలు ట్రిగ్గర్ చేసే అంటువ్యాధులు పోరాడటానికి సహాయం చేస్తుంది.

5. మీ మీద సులభంగా వెళ్ళండి

ఆల్కహాల్, దుర్గంధ సబ్బులు, ఆమ్లాలు (గ్లైకోలిక్, బాధా నివారక లవణాలు, మరియు లాక్టిక్ ఆమ్లం), మరియు కొన్ని లాండ్రీ సబ్బులు వంటి లోషన్లు వంటి కఠినమైన ఉత్పత్తులను నివారించండి. ఈ మీ సున్నితమైన చర్మం పెరిగిపోతుంది. మీరు కొనుక్కునే బట్టలు బట్ట యొక్క ఆకృతిని ఫీల్ చేయండి. వారు మృదువైన మరియు సౌకర్యవంతమైన అని నిర్ధారించుకోండి. ఉన్ని మరియు మోహైర్ను నివారించండి. వారు ఇప్పటికే ఎర్రబడిన చర్మంను చికాకు పెట్టవచ్చు.

6. స్క్రాచ్ మరియు ఎంచుకోండి లేదు ప్రయత్నించండి

దాని గురించి ఎటువంటి సందేహం లేదు: మీరు దురద ఉన్నప్పుడు, మీరు గీతలు కావాలి. కాని గోకడం మీ చర్మం తెరిచి ఉంచుతుంది, దీని వలన సంక్రమణ-జనించే జెర్మ్స్ ఏర్పడుతుంది. ఇంతకుముందు అక్కడ లేని పురుగులు కూడా కనిపిస్తాయి. మీ గోర్లు చిన్నగా ఉంచండి. మరియు మీరు దురద ఉంటే యాంటిహిస్టామైన్ తీసుకోండి.

మరియు మీ చర్మం వద్ద ఎంచుకోవడం సంక్రమణ దారితీస్తుంది. మీరు ఒక కోరిక ఉన్నప్పుడు, మీ కళ్ళు మూసుకోండి, లోతుగా శ్వాస, మరియు బదులుగా మాయిశ్చరైజర్ మీద శాంతముగా రుద్దు.

కొనసాగింపు

7. స్మోకింగ్ మరియు మద్యం పరిమితం చేయండి

ధూమపానం మంటలు ప్రేరేపించగలదు. నిష్క్రమించడానికి ఉత్తమ మార్గం నిర్ణయించడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి. కొన్ని కోసం, నికోటిన్ అతుకులు చర్మరోగము అధ్వాన్నంగా చేస్తుంది.

భారీ మద్యపానం కూడా లక్షణాలను ప్రేరేపించగలదు. కొన్ని సోరియాసిస్ మందులు కలిపి ఉన్నప్పుడు ఇది కూడా ప్రమాదకరం కావచ్చు. మీరు త్రాగితే, మితవానిగా ఉంచండి - ఇది 1 రోజుకు మగవారికి లేదా పురుషులకు 2 రోజులు త్రాగటం.

సోరియాసిస్ సెల్ఫ్ కేర్ లో తదుపరి

పగుళ్లు మరియు రక్తస్రావం చికిత్స ఎలా