ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలు కలిగి మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి కలిగి మధ్య ఒక midpoint గా భావిస్తారు.

మీ ఎముకలు సాధారణ కంటే బలహీనంగా ఉన్నప్పుడు ఒస్టియోపెనియా ఉంది, కాని వారు ఇప్పటివరకు సులభంగా విచ్ఛిన్నం కాలేరు, ఇది బోలు ఎముకల వ్యాధి యొక్క ముఖ్య లక్షణం.

మీరు 30 ఏళ్ళు ఉన్నప్పుడు మీ ఎముకలు వాటి సాంద్రతలో సాధారణంగా ఉంటాయి. ఒస్టియోపెనియా, ఇది జరిగితే, సాధారణంగా 50 సంవత్సరాల తర్వాత సంభవిస్తుంది. మీరు ఎప్పుడు వయస్సులో ఉన్నప్పుడు మీ ఎముకలు ఎంత బలమైనవి కావు. వారు గంభీరంగా ఉంటే, మీరు ఎన్నటికీ ఒస్టియోపెనియాని పొందలేరు. మీ ఎముకలు సహజంగా దట్టమైనవి కానట్లయితే, మీరు దాన్ని ముందుగా పొందవచ్చు.

ఒస్టియోపెనియా - లేదా అది ఆస్థికి బోలు ఎముకల వ్యాధిగా మారుతుందని - అనివార్యం కాదు. డైట్, వ్యాయామం మరియు కొన్నిసార్లు మందులు మీ ఎముకలు దశాబ్దాలుగా దట్టమైన మరియు బలంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి.

ఇది గడపడానికి ఎక్కువగా ఎవరు?

మీ శరీరాన్ని సృష్టించడం కంటే మీ శరీరం మరింత ఎముకలను తొలగిస్తున్నప్పుడు ఈ పరిస్థితి జరుగుతుంది.

కొందరు జన్యుపరంగా జన్యుపరంగా ఈ పరిస్థితి యొక్క కుటుంబ చరిత్రతో బాధపడుతున్నారు. మీరు ఒక మహిళ అయితే మీరు కూడా పొందడానికి అవకాశం ఉంది.

స్త్రీలు పురుషుల కంటే తక్కువ ఎముక ద్రవ్యరాశి కలిగి ఉంటారు. అంతేకాక, మహిళలు ఎక్కువ కాలం జీవిస్తున్నారు, అంటే వారి ఎముకలు వయస్సు అంటే, మరియు సాధారణంగా పురుషులకు ఎక్కువ కాల్షియం లభించవు.

ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి కాల్షియం కీలకం. రుతువిరతి వద్ద జరిగే హార్మోన్ మార్పులు మహిళలకు బోలు ఎముకల వ్యాధికి అవకాశం కల్పిస్తాయి, మరియు తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు ఉన్న పురుషులు దానిని పొందడానికి అధిక అసమానత కలిగి ఉంటాయి.

వైద్య కారణాలు

కొన్నిసార్లు, మీరు పరిస్థితిని ట్రిగ్గర్ చేసే వైద్య పరిస్థితి లేదా చికిత్సను కలిగి ఉండవచ్చు.

అనోరెక్సియా మరియు బులీమియా వంటి అలవాట్లు ఉన్న రుగ్మతలు, ఎముకలు బలంగా ఉంచడానికి అవసరమైన పోషకాలను మీ శరీరాన్ని ఆకలితో ఉంచగలవు. ఇతర కారణాలు:

• చికిత్స చేయని ఉదరకుహర వ్యాధి. ఈ స్థితిలో ఉన్న వ్యక్తులు వారి చిన్న ప్రేగులను బంకతో కలిపి ఆహారంలో తినడం ద్వారా పాడుచేయవచ్చు.
• అతిగా థైరాయిడ్. చాలా థైరాయిడ్ మందులు కూడా ఒక పాత్ర పోషిస్తాయి.
• కీమోథెరపీ. రేడియేషన్కు ఎక్స్పోజరు ప్రభావం ఉంటుంది.
• కొన్ని మందులు. వీటిలో హైడ్రోకార్టిసోనే లేదా ప్రిడనిసోనే మరియు కార్బమాజపేన్ (కార్బట్రాల్, టెగ్రెటోల్), గబాపెన్టిన్ (గ్రాలేజ్, హొరిజాంట్, న్యూరోంటిన్) లేదా ఫెనితోయిన్ (డిలాంటిన్, ఫెయింటెక్) వంటి యాంటీ-ఇన్ఫెక్షన్ మందులు వంటి స్టెరాయిడ్లు ఉంటాయి.

జీవనశైలి కారణాలు

మీ ఆహారంలో సమస్యలు, వ్యాయామం లేకపోవడం మరియు అనారోగ్యకరమైన అలవాట్లు ఈ పరిస్థితికి దోహదపడతాయి. కోసం చూస్తూ ఉండండి:

• కాల్షియం లేక విటమిన్ D లేకపోవడం
• తగినంత వ్యాయామం, ముఖ్యంగా శక్తి శిక్షణ
• ధూమపానం
• చాలా మద్యం
• కార్బొనేటెడ్ పానీయాలు

కొనసాగింపు

డయాగ్నోసిస్

ఒస్టియోపెనియా సాధారణంగా ఏ లక్షణాలు కలిగి లేదు. ఇది మీకు ఎముక ఖనిజ సాంద్రత పరీక్షను కలిగి ఉండకపోతే దానిని గుర్తించడం కష్టం.

ఈ కిందివాటిలో దేనినైనా కలుసుకుంటే, జాతీయ బోలు ఎముకల వ్యాధి ఫౌండేషన్ పరీక్షను సిఫార్సు చేస్తుంది:

● మీరు 65 సంవత్సరాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు గల స్త్రీని

● మీరు 50 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు గల స్త్రీని కలిగి ఉంటారు

● మీరు మెనోపాజ్ వయస్సులో ఉన్నాము మరియు ఎముకలను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి అధిక అవకాశాన్ని కలిగి ఉంటారు

● మీరు 65 ఏళ్ళ కంటే తక్కువ వయస్సు గల మెనోపాజ్ ద్వారానే ఉన్నారని, మీకు ఇతర స్త్రీలు ఉన్నారని, మీకు ఓస్టోపీనియా

● మీరు ప్రమాదకరమైన కారకాలతో 50 కంటే ఎక్కువ వయస్సు గల వ్యక్తి ఉన్నాము

● మీరు 50 ఏళ్ల తర్వాత ఎముకను విచ్ఛిన్నం చేస్తారు

ఈ పరీక్ష ఎన్నడూ లేనంత వేగంగా ఉంటుంది. X- కిరణాలను ఉపయోగించి మీ ఎముకలు ఎంత దట్టమైన లేదా మందంగా ఉన్నాయని అది అంచనా వేసింది.

నివారణ మరియు చికిత్స

ఇది ఆస్టెయోపెనియా నివారించడానికి చర్యలు తీసుకోవడం చాలా త్వరగా ఎన్నడూ. మీకు సరైన వ్యాయామ పథకం గురించి డాక్టర్తో మాట్లాడండి. సరైన ఆహారాన్ని తినండి.

కానీ మీరు ఇప్పటికే ఒస్టియోపెనియాని కలిగి ఉంటే, ఈ వ్యూహాలతో బోలు ఎముకల వ్యాధిని మార్చకుండా ఆపడానికి మీరు చాలా ఆలస్యం కాదు:

తగినంత కాల్షియం మరియు విటమిన్ D ను తీసుకోండి: జీవితంలోని ఏ దశలోనైనా మీ ఎముకలకు మీరు చేయగల అతి ముఖ్యమైన విషయం కావచ్చు. మీరు కాల్షియం పొందవచ్చు:

• పాల, జున్ను మరియు పాలు వంటి పాల ఉత్పత్తులు (తక్కువ కొవ్వు లేదా nonfat రకాలు కోసం వెళ్ళండి)
• పాలకూర మరియు బ్రోకలీ
• ఎండిన బీన్స్
• సాల్మన్

మీ శరీరం కాల్షియమ్ను గ్రహించడానికి సహాయపడే విటమిన్ డి, గుడ్లు మరియు సాల్మొన్ మరియు సార్డినెస్ వంటి జిడ్డుగల చేపలలో కనుగొనవచ్చు.

నారింజ రసం, తృణధాన్యాలు మరియు బ్రెడ్ వంటి కొన్ని ఆహారాలు కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి

ఇది సూర్యరశ్మిలో 10 నుండి 15 నిమిషాలు ఒకరోజుకి రెండుసార్లు ఖర్చు చేయటానికి మంచిది, ఎందుకంటే మీ శరీరం సూర్యరశ్మిని విటమిన్ D కి మారుస్తుంది.

మీ డాక్టర్ మీకు తగినంత కాల్షియం మరియు విటమిన్ D ను చేస్తుందని అనుకోకపోతే, మీరు ఆమెను సప్లిమెంట్ తీసుకోవాలని సూచిస్తారు.

వెయిట్ ట్రైనింగ్: మీరు రెగ్యులర్, బరువు మోసే వ్యాయామాలు చేయగలుగుతారు. మీరు బలం-శిక్షణ కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించే ముందు మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి.

లైఫ్స్టయిల్ మార్పులు: మీరు పొగ ఉంటే, నిష్క్రమించాలి ప్రయత్నించండి. కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు మరియు ఆల్కహాల్పై కట్.

కొనసాగింపు

మందులు

మీ ఎముకలు బలహీనపడటం ప్రారంభించినట్లయితే ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు కొన్నిసార్లు ఒస్టియోపెనియా చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు.

బోలు ఎముకల వ్యాధి చికిత్సకు ఉపయోగించే మందులు సూచించబడవచ్చు. వీటితొ పాటు:

• అలెండ్రోనేట్ (ఫోసామాక్స్)
• ఇబాండ్రోనేట్ (బొనివా)
• రాలోక్సిఫెన్ (ఎవిస్ట్)
• రైజ్రోనట్ (ఆక్టోనెల్, అతెల్వియా)
• జోలెడోనిక్ యాసిడ్ (రిక్లాస్ట్, జొమెటా)

మీరు జీర్ణ సమస్యలు మరియు ఎముక మరియు కీళ్ళ నొప్పి వంటి దుష్ప్రభావాలు కలిగి ఉండవచ్చు. వారు కూడా మీరు అలసటతో అనుభూతి చెందవచ్చు.

తదుపరి వ్యాసం

ఒక డాక్టర్ కాల్ చేసినప్పుడు

బోలు ఎముకల వ్యాధి గైడ్

1. అవలోకనం
2. లక్షణాలు & రకాలు
3. ప్రమాదాలు & నివారణ
4. వ్యాధి నిర్ధారణ & పరీక్షలు
5. చికిత్స మరియు రక్షణ
6. ఉపద్రవాలు మరియు సంబంధిత వ్యాధులు
7. లివింగ్ & మేనేజింగ్