మీరు ఉన్నారు. మీరు డౌన్ ఉన్నారు. మరియు మీరు త్వరలో మళ్ళీ ఉన్నారు. మీరు ఒక భావోద్వేగ రోలర్ కోస్టర్తో మీ రోజులు గడిపినట్లుగా ఇది కనిపిస్తుంది.

ఈ మార్పులు సాధారణమా? సమాధానం "బహుశా" - అవి మీ జీవితాన్ని లేదా మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రజల జీవితాలను భంగపరిచేంత వరకు.

అనేక విషయాలు మీ మానసిక స్థితి రోజు మొత్తం ఎలా మారుతుందో ప్రభావితం చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, శరీర లయల కారణంగా, చాలామంది మధ్యాహ్నం చుట్టుపక్కలవారు మరియు చురుకైన అనుభూతికి గురవుతారు కానీ ప్రారంభ మధ్యాహ్నం లేదా సాయంత్రం సమయంలో మరింత ప్రతికూల భావాలను కలిగి ఉంటారు.

కొన్నిసార్లు, మానసిక కల్లోలం మానసిక అనారోగ్యం యొక్క లక్షణం. లేదా వారు మీ శరీరం లో ఏదో జరుగుతుందో ఒక క్లూ కావచ్చు.

మీ శ్రేయస్సుని బెదిరించే తీవ్రమైన మానసిక మార్పులు మీరు నిపుణులచే చికిత్స చేయవచ్చు. లైఫ్స్టయిల్ మార్పులు తరచుగా తేలికపాటి వారికి సహాయపడతాయి.

కానీ మొదటి, మీరు మీ ఎగుడుదిగుడుగా ఉన్న రైడ్ని కలిగించేది ఏమిటో గుర్తించడానికి అవసరం.

ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన

రోజువారీ హాసిల్స్ మరియు ఊహించని ఆశ్చర్యకరమైన - మంచి రకమైన మరియు అసహ్యకరమైన వాటిని రెండు - ఖచ్చితంగా మీ మానసిక స్థితి మార్చవచ్చు.మీరు ప్రత్యేకంగా సున్నితమైన వ్యక్తిగా ఉన్నప్పుడు, ఇతర వ్యక్తుల కన్నా పరిస్థితులకు మీరు మరింత బలంగా లేదా మరింత తరచుగా స్పందించవచ్చు.

కొనసాగింపు

నిద్ర లేకపోవడం, ఒత్తిడి కింద ఉన్న ప్రజల యొక్క సాధారణ ఫిర్యాదు, సహాయం లేదు.

కొంతమంది ప్రజలు ఎటువంటి మంచి కారణం ఉందన్న విషయాన్ని గుర్తించినప్పుడు కూడా కష్టాలు, భయం మరియు భయపడి ఉంటారు. మీరు గత 6 నెలలు కన్నా ఎక్కువ తరచుగా మీ ఆందోళనలను నియంత్రించడంలో సమస్య ఉంటే, మీరు ఇబ్బందులు పడుతున్న వంటి అదనపు లక్షణాలను కలిగి ఉంటే సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మతతో మీరు నిర్ధారణ చేయబడవచ్చు. ఇది తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు, రోజు గుండా పొందడానికి దాదాపు అసాధ్యం.

బైపోలార్ డిజార్డర్

బైపోలార్ డిజార్డర్ ఉన్నవారికి సాధారణ మానసిక కల్లోలం కంటే చాలా ఎక్కువ కాలం మరియు దీర్ఘకాలం ఉండే హైస్ మరియు అల్పాలు ఉంటాయి.

ఉదాహరణకు, ఇది ఒక రోజు లేదా రెండు కోసం, మీ మార్గం వెళ్ళడం వంటిది, గొప్ప అనుభూతికి సాధారణమైంది. అయితే, బైపోలార్ డిజార్డర్తో ఉన్నవారు పార్టీ జీవితంలో చాలా రోజులు గడుపుతారు: చుట్టూ రేసింగ్, వేగంగా మాట్లాడటం, చాలా నిద్రపోకుండా, మరియు కుటుంబ బ్యాంకు ఖాతాలో నడవడం వంటి విధ్వంసకర విషయాలు చేయడం. వారు కూడా గాత్రాలు కూడా వినవచ్చు. ఇది ఒక మానిక్ దశ అని పిలుస్తారు.

అదేవిధంగా, మీరు ఇష్టపడని ఉద్యోగానికి వెళ్ళడానికి మంచం నుండి బయటికి రావడంలో ఇబ్బంది లేదు. కానీ బైపోలార్ డిజార్డర్ ఉన్న వ్యక్తికి 4 రోజులు మంచంలో ఉండొచ్చు, ఆ ఉద్యోగాన్ని కోల్పోవచ్చు.

ఈ చికిత్స చేయగల మానసిక అనారోగ్యం ప్రతి సంవత్సరం 3% వయోజన అమెరికన్లను ప్రభావితం చేస్తుంది.

కొనసాగింపు

డిప్రెషన్

నిరుత్సాహపడిన ఎవరైనా మానసిక కల్లోలం కూడా ఉండవచ్చు. వారు వారి అల్పాలు ఉంటుంది, అప్పుడు OK అనుభూతి, కానీ వారు బైపోలార్ డిజార్డర్ తో ఎవరైనా ఆ మానిక్ గరిష్ట పొందలేము. అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న ప్రజలు ఉదయాన్నే బాధపెడతారు, తరువాత రోజులో ఎక్కువ సంతోషంగా ఉంటారు.

మీరు దుఃఖం, పారుదల, విశ్రాంతి లేకపోవడం లేదా 2 వారాల పాటు నిరాశ చెందారని భావిస్తే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి సమయం ఆసన్నమైంది.

సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం

ఈ మానసిక అనారోగ్యం యొక్క లక్షణం మూడ్ లో ఆకస్మిక, తీవ్రమైన మార్పులు - కోపంతో ఆత్రుతగా లేదా ఉత్సాహంగా నిరాశ చెందుతుంది - సాధారణంగా బైపోలార్ డిజార్డర్లో కనిపించే తీవ్ర అత్యధికంగా లేకుండా. ఇవి తరచూ ఇతర వ్యక్తులతో సాధారణ పరస్పర చర్యలలాగానే "ప్రేరేపించబడతాయి". సరిహద్దు వ్యక్తి వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం ఉన్నవారు ఒత్తిడిని బాగా ఎదుర్కోరు. వారు చాలా కలవరపడని లేదా నిరాశకు గురైనప్పుడు వారు తమను తాము హాని చేయాలని అనుకోవచ్చు.

అటెన్షన్ డెఫిసిట్ హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్

మూడ్ కల్లోలం, వేడి నిగ్రహము, మరియు సులభంగా విసుగు చెందుతున్నవి కొన్నిసార్లు పెద్దలలో ADHD యొక్క లక్షణాలు కావచ్చు. మీరు కలిగి ఉంటే, మీరు బహుశా కూడా విరామం, హఠాత్తుగా, మరియు దృష్టి చేయలేకపోవచ్చు.

కొనసాగింపు

హార్మోన్ల మార్పులు

సెక్స్ హార్మోన్లు మీ భావోద్వేగాలతో ముడిపడివుంటాయి, కాబట్టి మీ హార్మోన్ స్థాయిలలో మార్పులు మానసిక కల్లోలంకి దారితీస్తుంది. యువకులు తరచూ "మూడీ" అని వర్ణించటం ఆశ్చర్యమేమీ కాదు.

మహిళలకు, PMS, గర్భం, రుతువిరతి (మీ గత కాలం తర్వాత సంవత్సరం), మరియు perimenopause (సంవత్సరాల ముందు) అనూహ్య మనోభావాలు దారితీస్తుంది.

మెన్ యొక్క హార్మోన్లు వయస్సు 30 వరకు అందంగా స్థిరంగా ఉంటాయి, టెస్టోస్టెరోన్ క్రమంగా తగ్గిపోతుంది. 75 మరియు అంత కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పురుషులు మూడింటిలో టెస్టోస్టెరోన్ తక్కువ స్థాయిలో ఉన్నారు. ఇది అంగస్తంభన, నిద్ర సమస్యలు, నిద్ర సమస్యలు, మరియు, అవును, వేడి ఆవిర్లు వంటివి కలిగించవచ్చు.

మీరు చెయ్యగలరు

మీ మానసిక స్థితి స్వింగ్స్ మీ ఉద్యోగం, మీ సంబంధాలు లేదా మీ జీవితంలోని ఏ ఇతర భాగానికి వచ్చినప్పుడు, మీ డాక్టర్తో ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోవడానికి ఒక నియామకం చేయండి. సాధారణ మార్పులు మీరు తేలికపాటి, అసౌకర్య, బాధించే (మీకు లేదా ఇతరులకు) మానసిక కల్లోలంను నిర్వహించడానికి సహాయపడవచ్చు.

రెగ్యులర్ అంశాలు - కూడా రోజువారీ నడక - వారు అనుభూతి మంచి ఎండార్ఫిన్లు చేయడానికి మీ శరీరం ట్రిగ్గర్ చేస్తాము ఎందుకంటే, నిరాశ మరియు ఆతురత ఆఫ్ అంచు పడుతుంది సహాయపడుతుంది. ప్లస్, వ్యాయామం మీ నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది.

కొనసాగింపు

ఉల్లాసభరితమైన సంగీతం వింటూ మీ మానసికస్థితిని మంచి మార్గంలో ప్రభావితం చేయవచ్చు. చాలా కెఫీన్ మీరు ఆందోళనతో ఉన్న లక్షణాలను ఇవ్వగలవు, కాబట్టి మీ భావోద్వేగాల స్థాయిని తగ్గించి, తిరిగి కత్తిరించి ప్రయత్నించండి.

కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ అనేది ఒక రకమైన స్వల్పకాలిక చికిత్స. మీ వైద్యుడు మీ జీవితంలో సమస్యలను కలిగించే ఆలోచన మరియు ప్రవర్తన యొక్క నమూనాలను మార్చడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది. ఉదాహరణకి, విమర్శలు మీరు ఒక టెయిల్స్పిన్లోకి పంపితే, మీరు నిర్మాణాత్మక ఫీడ్బ్యాక్కు స్వీకరించడానికి మరియు ప్రతిస్పందిస్తూ కొత్త మార్గాల్లో పనిచేయవచ్చు.

డయాక్చెక్టివ్ బిహేవియర్ థెరపీ సరిహద్దు వ్యక్తి వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యాలతో ప్రజలను వారి కోపం మరియు ప్రేరణలను ఎలా నియంత్రించాలో మరియు వారి నాటకీయ మూడ్ షిఫ్ట్లను ఎలా నిర్వహించాలో తెలుసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.