అలాన్ మోజెస్ చే

హెల్త్ డే రిపోర్టర్

బుధవారం, డిసెంబర్ 12, 2018 (హెల్త్ డే న్యూస్) - పాఠశాల సహాయం ప్రారంభంలో ఆలస్యం అవుతుందా?

అవును, ప్రారంభ పాఠశాల గంట 7:50 నుండి 8:45 గంటలకు మార్చబడిన తరువాత యుక్తవయసు నిద్ర అలవాట్లు ఎలా మారుతుందో అంచనా వేసిన సీటెల్ ప్రయోగం సూచిస్తుంది.

ఫలితంగా: హైస్కూల్ విద్యార్ధులు రాత్రికి సగటున 34 నిమిషాల నిద్రను గడిపారు. బెటర్ ఇంకా, అది గ్రేడ్లతో 4.5 శాతం పెరిగింది.

"90 స 0 వత్సరాల్లో కౌమారదశకు 8 ను 0 డి 10 గ 0 టలు నిద్రపోవడ 0 లేదు" అని అధ్యయన రచయిత హొరాసియో డి లా ఇగ్లేసియా, సీటెల్లోని వాషింగ్టన్ విశ్వవిద్యాలయ 0 లో జీవశాస్త్ర ప్రొఫెసర్ అన్నాడు.

"కానీ సీటెల్ పాఠశాల జిల్లాలో ఉన్నత పాఠశాలల ప్రారంభ సమయం 7:50 నుండి 8:45 వరకు ఆలస్యం అయిన తర్వాత, విద్యార్థులు 35 నిముషాల నిద్రను పొందగలిగారు, తక్కువ నిద్ర పోతున్నారని, వారి తరగతులు మెరుగుపడిందని మరియు పాఠశాలలో దిగువ-ఆదాయ విద్యార్థుల అధిక ప్రాతినిధ్యం వారు వారి హాజరు మరియు సమయపాలనను కూడా పెంచారు, "అన్నారాయన.

ప్రయోగాల్లో పాల్గొన్న విద్యార్థులకు ఇద్దరు ఉపాధ్యాయులు మరింత అంగీకరిస్తున్నారు కాలేదు.

సియాటిల్లోని రూజ్వెల్ట్ ఉన్నత పాఠశాలలో ఉన్న గురువు సింథియా జతుల్, తరువాత ప్రారంభ సమయము "ప్రోత్సహించటం" ఫలితాలను వివరించారు మరియు ఈ మార్పు చివరికి "ఉదయాన్నే మరింత మెలుకువగా మరియు నిమగ్నమై ఉన్న విద్యార్థులు"

"నేను మొదటిసారి కాలానుగుణంగా ఉన్నాను," అని ఆమె పేర్కొంది, "తరగతికి చాలా తక్కువ మంది నిద్రపోయారు."

రూజ్వెల్ట్ సహచరుడు ట్రేసీ ల్యాండ్బాయ్ అంగీకరించాడు. "ప్రారంభ ఉదయంతో పోలిస్తే ఉదయం సమయంలో నా విద్యార్ధుల దృష్టిని, శక్తి స్థాయి వ్యత్యాసం 'రాత్రి మరియు రోజు' అని ఆమె చెప్పింది.

అంతేకాదు, తరగతిగది వెలుపల కూడా లాభాలు స్పష్టంగా కనిపిస్తున్నాయి, "తల్లిదండ్రులు విద్యార్థుల మానసిక స్థితిలో గణనీయమైన మెరుగుదలని నివేదించారని, జ్యోతిష్ మాట్లాడుతూ, విద్యార్థుల నిరంతరం నిద్రపోతున్నప్పుడు కుటుంబం గతిశీలతకు గురవుతారు."

పాఠశాల ప్రారంభ సమయాలలో దాదాపు ఒక-గంట ఆలస్యం 2016-2017 విద్యాసంవత్సరంలో అమలు చేయబడింది మరియు మొత్తం 18 సీటెల్ ఉన్నత పాఠశాలలను ప్రభావితం చేసింది.

ప్రభావం అన్వేషించడానికి, పరిశోధకులు సీటెల్ యొక్క రూజ్వెల్ట్ హై స్కూల్ మరియు ఫ్రాంక్లిన్ హై స్కూల్ నుండి డ్రా అయిన విద్యార్థుల పూల్ పై దృష్టి పెట్టారు.

కొనసాగింపు

మొదట్లో, ప్రారంభ సమయం మార్పు ప్రభావితం కావడానికి ముందు, రెండు పాఠశాలల నుండి గరిష్టంగా 92 సోఫోమర్లు 2016 వసంతంలో రెండు వారాల వ్యవధిలో మణికట్టు సూచించే పర్యవేక్షకులను ధరించారు. మానిటర్లు కాంతి మరియు విద్యార్థి కార్యాచరణ నమూనాలు రెండింటిని సంపాదించాయి.

మానిటర్లు అప్పుడు 88 సెపోమోర్ల రెండవ సమూహంలో ఉంచబడ్డాయి, పాఠశాల ప్రారంభ సమయాలను మార్చిన తరువాత, ఏడు నెలల తరువాత విద్యార్ధులు నిద్రలోకి లేదా మేల్కొని ఉన్నప్పుడు పరిశోధకులు ట్రాక్ చేయటానికి వీలు కల్పించారు.

రాత్రిపూట నిద్రలో అరగంట లాభంతో పాటు, పాఠశాల విద్యార్థులు పాఠశాల రోజులలో మేల్కొలపడానికి సమయం గడిపిన సమయానికి వారు వారాంతపు సమయంలో మేల్కొనే సమయానికి దగ్గరగా వెళ్ళడం ప్రారంభించారు.

యవ్వనంలోని నిద్రిస్తున్న అలవాట్లు అసలు యవ్వన అవసరాలకు అనుగుణంగా మరింత తగ్గుతున్నాయని సూచించారు, యుక్తవయసు యొక్క సిర్కాడియన్ రిథమ్ "లెంజెన్స్" లో యుక్తవయస్సులో ఎదిగి, సహజంగానే యువకులను నిద్రపోవడం మరియు చిన్నపిల్లల కంటే పెద్దవాళ్ళు లేదా పెద్దలు కంటే మేల్కొలపడానికి ఉద్వేగపూరితమైనది.

అయినప్పటికీ ప్రస్తుత విశ్లేషణ, పాఠశాల ప్రారంభ సమయాలలో మార్పు తరువాత తరువాత టీనేజర్స్ మంచం వేయడం గమనించలేదు.

"మా అన్వేషణలు," అని డి లా ఇగ్లేసియా అన్నారు, "కౌమారదశలో ఉన్న నిద్ర యొక్క జీవశాస్త్రం ఊహించినదానికి అనుగుణంగా ఉంటుంది, కానీ ఈ విషయాన్ని మేము నిజంగా ఆశ్చర్యపరిచాము."

అయినప్పటికీ, స్కూలు జిల్లాలు ప్రారంభ సమయ మార్పును వ్యతిరేకించవచ్చని గుర్తించారు, కొన్నిసార్లు "టీనేజర్స్ సోమరితనం అని తప్పు అవగాహన" లేదా టీనేజ్ అభ్యాసం మరియు మొదట్లో ఆడటం కొరకు తరువాత పాఠశాల క్రీడల కార్యక్రమాలపై ఒక కోరిక మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. వీలైనంత రోజు.

కానీ డి లా ఇగ్లేసియా, ఆలస్యంగా ప్రారంభించిన సమయం తక్కువ ఆదాయం కలిగిన కుటుంబాల మరియు మైనారిటీ విద్యార్థుల మధ్య ఉన్నట్లు కనిపిస్తోంది. పాఠశాల ప్రారంభ సమయాల్లో ఆలస్యం తరువాత రెండు బృందాలు పాఠశాల హాజరు మరియు సమయపాలన రెండింటిలో ప్రత్యేకంగా గుర్తించబడ్డాయి.

ఈ పరిశోధనలు డిసెంబరు 12 న జర్నల్ లో ప్రచురించబడ్డాయి సైన్స్ అడ్వాన్సెస్.

మాథ్యూ వీవర్ అనేది బోస్టన్లోని బ్రిగమ్ మరియు విమెన్స్ హాస్పిటల్లో నిద్ర మరియు సిర్కాడియన్ రుగ్మతల విభాగంలో ఒక అంటువ్యాధి అంటువ్యాధి. అతను "నిద్రలోపం ఒక ముఖ్యమైన ప్రజా ఆరోగ్య సమస్య" అని పేర్కొన్నాడు మరియు "చాలామంది యువకులు వారికి అవసరమైన నిద్ర పొందలేరు.

కొనసాగింపు

"ఈ అధ్యయనంలో ఈ అధ్యయనం సాక్ష్యానికి ముఖ్యమైన సహకారం," వీవర్ చెప్పారు, పరిశోధనతో సంబంధం లేనివాడు. "వారు నిద్ర యొక్క లక్ష్య పర్యవేక్షణతో కఠినమైన పరిశీలనను నిర్వహించారు, మరియు మార్పుతో ఒక అర్ధవంతమైన ప్రయోజనం కనుగొన్నారు నిద్ర వ్యవధిలో పెరుగుదల చాలా అర్థవంతమైనది.

"విద్యార్థుల ఆరోగ్యం, అభ్యాసం మరియు అభివృద్ధి దృక్పథంలో చూసినప్పుడు, నేను ఇబ్బంది పడలేదు," అని వీవర్ చెప్పాడు. "సామాన్యంగా రవాణా లాజిస్టిక్స్, ఖర్చు మరియు అనంతర పాఠశాల కార్యకలాపాలకు సమయాన్ని సంక్లిష్టంగా చర్చించారు.

"అయినప్పటికీ, సాక్ష్యాలు స్పష్టంగా ఉన్నాయని నేను అనుకుంటాను, తరువాత పిల్లలను వారు అవసరమైన నిద్రావళిని పొందడానికి, మరియు నిద్ర యొక్క తగినంత మొత్తంని పొందడానికి వారి అభివృద్ధి మరియు అభివృద్ధి, మానసిక ఆరోగ్యం మరియు వారి సామర్థ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది సమాచారాన్ని నిలుపుకోవడమే "అని ఆయన చెప్పారు.