రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ మీరు బయటకు వెళ్లి మరియు మీరు ఎప్పుడైనా ఆనందించారు చేసిన పనులు చేయకుండా ఉండనివ్వవద్దు. మీరు షాపింగ్ చేయాలనుకుంటున్నారా, స్నేహితులతో కలిసి తినండి లేదా ఆటకు వెళ్లండి, మీరు దీన్ని చెయ్యవచ్చు. మీరు మీ ప్రణాళికలను సర్దుబాటు చేసి, మరికొంతమంది సిద్ధం చేయాలి.

రోజు కోసం వెళుతున్నాను

ముందుకు సాగండి. మీరు ఎక్కడా కొత్తగా వెళ్తుంటే, కొన్ని ఫోన్ లేదా ఆన్లైన్ పరిశోధన చేయండి, కాబట్టి మీరు ఏమి ఆశించాలో మీకు తెలుస్తుంది. మీరు వాకర్ లేదా చక్రాల కుర్చీని కలిగి ఉంటే, భవనం ఉపయోగించడం చాలా సులభం? వాకింగ్ కష్టం ఉంటే, అది పార్కింగ్ తలుపు నుండి ఎంత దూరం అడగండి.

మీ స్నేహితులతో స్పష్టంగా ఉండండి. మీరు బయటకు వెళ్ళడానికి ముందు, మీ RA మిమ్మల్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందనే దాని గురించి ముందు-ముందు ఉండండి. మీ స్నేహితులను అనువైనదిగా అడగండి. మీరు కొంత షెడ్యూల్ను పక్కన పెట్టాలి మరియు విరామాలకు సమయం పడుతుంది. మమ్ ఉంచకండి మరియు అది overdo లేదు, లేదా మీరు ఒక మంట రిస్క్ కాలేదు.

తరువాత ప్రారంభించండి. ఉదయం RA తో గట్టిగా ఉంటుంది, మరియు మీ గట్టిగా ఉన్న కీళ్ళను విప్పుటకు సమయం పట్టవచ్చు. ఉదయం తరువాత మీకు చేయబోయే ప్రణాళికలను మీరు చెయ్యవచ్చు. మీరు నిజంగానే తప్ప మీరే రష్ లేదు.

నడవ సీటుని పొందండి. చలన చిత్రానికి వెళ్తున్నాము? నడవ కూర్చుని, మీరు మీ కాళ్ళు చాచుకోవచ్చు.

షాపింగ్

జాగ్రత్త వహించండి. మీ ముంజేయిపై షాపింగ్ బ్యాగ్లను తీసుకుని వెళ్లండి. మీరు మీ వేళ్లు మరియు మణికట్టులో బలహీనమైన కీళ్లని విడిచి ఉంటారు. వీలైనప్పుడల్లా, మీ కొనుగోలులను భుజపు లేదా క్రాస్-బాడీ పట్టీతో బ్యాక్ప్యాక్ లేదా సంచిలో ఉంచండి.

అమర్చండి. భుజం నొప్పి కష్టంగా ఉన్నట్లయితే అధిక అరలలో చేరుకోవాలి, చివరికి ఒక బిగింపుతో ఒక రాడ్ - ఒక reacher పాటు తీసుకుని.

మీకు సహాయం కావాలంటే సిగ్గుపడకండి. మీరు నొక్కిచెప్పబడినా లేదా పోయిందా అని భావిస్తే కొంత సహాయం కోసం అడగండి. దుకాణాలు బోలెడంత స్కూటర్లు మోటారు చేయబడ్డాయి. కొందరు మీకు సహాయపడగల సిబ్బంది మీద ఉన్నారు.

బయట భోజనం చేయుట

మీ సొంత సామానులు తీసుకురండి. RA మీ మణికట్టు మరియు చేతులను ప్రభావితం చేస్తే, భారీ గ్లాసెస్ లేదా పట్టును సన్నని ఫోర్కులు లేదా కత్తులు ఎత్తివేయడం కష్టం. ఒక సమస్య ఉంటే, మీ సొంత ఫోర్క్, కత్తి, మరియు మీరు తో చెంచా తీసుకుని. కూడా ప్లాస్టిక్ లేదా కాగితం కప్పులు లో పానీయాలు కోసం అడగండి.

ఒక కుర్చీ తీసుకోండి. మీ పక్కలో RA కూర్చుని కష్టం ఉంటే, చేతులు ఒక కుర్చీ అడుగుతారు. మీరు పైకి క్రిందికి తేవడం సులభం అవుతుంది. నిర్వహించండి కఠినమైన కావచ్చు ఇది బూత్లు, ఉండండి.

ఆహారం కట్ చేయకుండా ఉండండి. మీ చేతులు మరియు మణికట్టు గాయపడినట్లయితే, అది పనిచేసే ముందు వంటగది మీ ఆహారాన్ని కత్తిరించినట్లయితే చూడండి. మీరు ఎంతమంది ఇష్టపడుతున్నారో ఆశ్చర్యపోతారు. లేదా ఒక కదిలించు-వేసి లేదా పాస్తా వంటి కట్టింగ్ అవసరం లేదు.

మీ ఆల్కహాల్ చూడండి. మీరు ఫ్రెండ్స్తో ఉన్నప్పుడు పానీయాలు ట్రాక్ చేయడాన్ని సులభం చేయడం సులభం. మీరు కొన్ని రాట్ మందులు తీసుకుంటే, మెతోట్రెక్టెంటేట్ లాగే, మద్యం మీద మద్యం తగ్గించుకోవాలి లేదా త్రాగకూడదు.