మీరు గుండె వైఫల్యం కలిగి ఉంటే, మీ గుండె విఫలమైంది కాదు, కానీ సాధారణ కంటే బలహీనంగా ఉండవచ్చు. ఇది కరోనరీ డిసీజ్ లేదా కెమోథెరపీ వంటి పలు కారణాలలో ఒకటి కావచ్చు.

ఒత్తిడి అది ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది? ఇది ఇప్పటికీ చర్చనీయాంశంగా ఉంది, కానీ మీరు అనారోగ్యం కలిగించవచ్చని వైద్యులు ఆందోళన చెందుతున్నారు.

మీకు ఏ ఒత్తిడి ఉంటుంది

ఒత్తిడి మీ శరీరం లో ఒక రసాయన సునామీ ట్రిగ్గర్స్. మీరు దీనిని "పోరాటం లేదా విమాన" ప్రతిచర్య అని పిలిచారు. ఒత్తిడికి అలాంటి శక్తివంతమైన ప్రతిస్పందన లేకుండా మానవులు జీవించలేకపోయారు. ఇతర మార్పులు, ఆడ్రెనాలిన్ మరియు ఇతర హార్మోన్లు మీ హృదయ స్పందన వేగం మరియు శ్వాసను వేగవంతం చేస్తాయి మరియు రక్త చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతాయి.

ఈ స్పందన మీ గుండెకు అదనపు ఆక్సిజన్ మరియు శక్తి అవసరమవుతుంది, మీరు పులి నుండి తప్పించుకొని, చెప్పటానికి అనుమతిస్తాయి.

సమస్య, శరీరం సుదీర్ఘ పైగా ఒత్తిడి హార్మోన్లు స్నానం చేసిన లేదు. ఉదాహరణకు, పెరిగిన ఒత్తిడి చనిపోయే ఎక్కువ అవకాశంతో సంబంధం కలిగి ఉంది. బలహీన హృదయాల్లో ఉన్న వ్యక్తుల మధ్య ఈ సంబంధం మరింత బలంగా ఉండవచ్చు.

కొందరు గుండె వైఫల్యం మరియు కర్టిసోల్, "ఒత్తిడి హార్మోన్" అని పిలువబడే హార్మోన్ మధ్య సంబంధాన్ని వాదించారు. రాత్రిలో గుండెపోటు మరియు అత్యధిక కార్టిసోల్ ఉన్న ప్రజలు 18 నెలల లోపల మరణించే ప్రమాదం మూడు సార్లు కార్టిసోల్ తక్కువగా ఉన్నట్లు ఒక అధ్యయనం కనుగొంది.

ఏదేమైనా, ఒత్తిడి అనేది ఒక సంక్లిష్ట విషయం మరియు పూర్తిగా అర్థం కాదని గుర్తుంచుకోండి.

తీవ్రమైన వైద్య సమస్యను కలిగి ఉన్నప్పటి నుండి కారణాలు ఒత్తిడి, ఇది మొదటి వస్తుంది ఇది స్పష్టంగా లేదు. హృదయంలో దాని ప్రభావాల్లో కొన్ని ఇతర కారణాలు ఉండవచ్చు. ఉదాహరణకు, నొక్కిచెప్పబడిన వ్యక్తులు ఆరోగ్యకరమైన, వ్యాయామం, లేదా వారి మందులు తీసుకోవడం వంటివి తీసుకోకూడదు. వీటిలో కొన్ని కారణాలు అధ్యయనాలు స్థిరంగా లేవు.

ఉదాహరణకు, ఒక 2014 అధ్యయనం వారి ఒత్తిడి స్థాయిలు మరియు మనుగడ మధ్య ఎటువంటి సంబంధం దొరకలేదు. ఇది కూడా గుండె వైఫల్యం లేకుండా ప్రజలు మధ్య, "సాహిత్యం సమర్పించిన మొత్తం చిత్రాన్ని విరుద్ధమైన కనుగొన్న ఒకటి అని హెచ్చరించారు."

కొనసాగింపు

ఒత్తిడి తగ్గిపోవడమే హార్ట్ ఫెయిల్యూర్ని మెరుగుపరచగలదు?

బహుశా. ఇది అర్ధవంతం అనిపిస్తుంది, కానీ మీరు చదివినదాని కంటే సంబంధాన్ని అధ్యయనం చేయడం చాలా కష్టం. ఉపశమనం ఒత్తిడి ఎవరైనా మంచి అనుభూతి చెందడానికి సహాయపడవచ్చు, ఇది వైద్యులు 'ఆదేశాలను పాటించటానికి మరింత సముచితమైనదిగా చేస్తుంది.

కానీ అభివృద్ధి తక్కువ ఒత్తిడి లేదా మెరుగైన సంరక్షణ నుండి వచ్చింది?

తక్కువ ఒత్తిడి మీ శరీరంలో మార్పులకు దారితీస్తుందని మాకు తెలుసు. ఒత్తిడి తగ్గించినప్పుడు, కార్టిసాల్ మరియు ఆడ్రినలిన్ స్థాయిలు అంత చేయండి. ఇది మీ హృదయంలో భారం తగ్గిస్తుంది.

విశ్రాంతి మరియు ఆందోళన ఉపశమనం ప్రోత్సహించే నైపుణ్యాలను మరియు సంపూర్ణతను సాధించే ఒక 8-వారాల కోర్సు తీసుకున్న వారు ఒక సంవత్సరం గడిచే మెరుగుదల కనిపించని వ్యక్తులు, వారితో పోలిస్తే సరిపోలేదు.

నా ఒత్తిడిని నేను ఎలా తగ్గించగలను?

ఇది మద్యపానం లేదా ధూమపానం వంటి అనారోగ్యకరమైన విషయాలు కాదు కాబట్టి మీరు సడలించడం మరియు మానసికంగా మెత్తగాపాడినట్లు ఏమి ఆధారపడి ఉంటుంది.

ధ్యానం, ఉదాహరణకు, శరీరం మరియు మనస్సు నిలిపివేయడానికి సహాయం భావిస్తారు. ధ్యానం యొక్క సూత్రాలను నేర్పిన హృదయ వైఫల్యం ఉన్న వారు జీవితంలో మంచి నాణ్యత కలిగి ఉన్నారని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది. ఇది 6 నిమిషాల నడక పరీక్షలో వారి పనితీరు మెరుగుపర్చింది.

మరొక ఒత్తిడి ఉపశమనం వ్యాయామం, మీ మానసిక స్థితి మెరుగుపరచడానికి మీ శరీరం లో కండరాల ఒత్తిడి మరియు విడుదల రసాయనాలు సులభం చెయ్యవచ్చు.

కేవలం తెలిసిన పరిష్కారాలను చూడండి లేదు. తాయ్ చి, ఒక పురాతన చైనీస్ సాంప్రదాయం, ఇది నెమ్మదిగా, సమన్వయ కదలికలతో సమన్వయంతో లోతుగా శ్వాసను కలిగి ఉంటుంది, దీని వెనుక కొంత సైన్స్ ఉంది.

గుండె వైఫల్యానికి ఆసుపత్రిలో ఉన్న కొందరు వ్యక్తులు చికిత్స కుక్కతో సెషన్లో ఒత్తిడి హార్మోన్లలో పడిపోయారు.

మీరు మీ ఒత్తిడి తగ్గించగల మార్గాలు చాలా ఉన్నాయి. ధ్యానం మరియు లోతైన శ్వాస కోసం ప్రతిరోజూ, తోటపని, నడక, లేదా కొన్ని నిశ్శబ్ద నిమిషాలను కనుగొనేటప్పుడు, మీ కోసం ఎటువంటి ఆరోగ్యకరమైన సాధనాలు ఎంచుకోండి.

దీర్ఘకాల ప్రయోజనం ఇప్పటికీ నిరూపించబడలేదు, ఇది చాలా వివాదాస్పదంగా ఉంది: తక్కువ ఒత్తిడి నుండి హానికరమైన దుష్ప్రభావాలు లేవు.

హృదయం వైఫల్యం తరువాత లివింగ్ విల్

మీ భావోద్వేగాలు