ఆరోగ్యకరమైన సంబంధానికి ఐదు చిట్కాలను ఇస్తుంది.

షెర్రీ రావ్ ద్వారా

మీరు ఒక జూనియర్ శృంగారం పెంచి పోషిస్తున్నారు లేదా మీరు మొదటి చంద్ర ల్యాండింగ్ నుండి వివాహం చేసుకున్నా, మీరు మరింత కట్టుబడి, loving మరియు సంతృప్త సంబంధాన్ని కలిగి ఉంటారు - మీరు కొంచెం పని చేయాలనుకుంటే. ఎక్కడ ప్రారంభించాలో ఖచ్చితంగా తెలియదా? మీరు ఈ సన్నిహిత సంబంధాల చిట్కాలను మీకు అందించడానికి అగ్రశ్రేణి సంబంధ నిపుణులతో సంప్రదించి ఉన్నారు.

వినండి, TV ఆఫ్ తో

మా నిపుణులు అందరూ ఈ విషయాన్ని అంగీకరిస్తున్నారు - వినడం, నిజంగా వినడం , వివాదం తగ్గిస్తుంది, ట్రస్ట్ పెంచడానికి, మరియు మరింత సంతృప్తికరమైన భాగస్వామ్యం దారితీస్తుంది. వినడం సరళమైనది కావచ్చు, అయితే ఇది మీ గదిలో ఉండటం కంటే మెరుగైనదిగా ఉండటం వలన మీ మంచి సగం మాట్లాడుతుంటుంది. టెలివిజన్ను ఆపివేయడం ద్వారా మీ శ్రద్ధ చూపే సిగ్నల్, మీ అవిభక్త శ్రద్ధ చూపుట మరియు కంటికి సంబంధించి. మరియు మీరు విన్నదాని మీద అనుసరించడానికి మర్చిపోతే లేదు.

మీ భాగస్వామి కలత ఉన్నప్పుడు ఇది చాలా ముఖ్యం. మీరు జాగ్రత్తగా వినపోతే, మీరు సమస్యను అర్థం చేసుకుని, సహాయపడే మార్గాన్ని కనుగొంటారు. స్టీవ్ బ్రోడి, పీహెచ్డీ, రచయిత, రచయిత ప్రకారం ఇది సాధన చేయవచ్చు మిడ్ లైఫ్లో మీ వివాహాన్ని పునరుద్ధరించండి . "తక్కువ లోడ్ చేయబడిన సంబంధాల్లో వినడం ప్రాక్టీస్, ఫోన్లో ఉద్యోగాల్లో లేదా స్నేహితుల మాదిరిగానే," అని బ్రోడీ సూచించాడు. "ఆ తక్కువ-సవాలు సంబంధాల్లో కండరాలను వినిపించడం తరువాత, మీ భాగస్వామి యొక్క బరువు అసహనంగా మారడం అంత పెద్దది కాదు."

రిలేషన్షిప్ పాజిటివ్స్ పై దృష్టి పెట్టండి

"మీరు మొదటి వ్యక్తిని కలుసుకున్నప్పుడు, మీకు నచ్చిన అన్ని విషయాల్లో శ్రద్ధ వహిస్తారు" అని కేట్ వాచ్స్, పీహెచ్డీ, చికాగో మనస్తత్వవేత్త మరియు రచయిత డమ్మీస్ కోసం సంబంధాలు . "సమయం గడిచేకొద్దీ, మీరు మంజూరు చేయటానికి ఆరంభిస్తారని మరియు బదులుగా మీరు వేదనకు గురైనప్పుడు మీరు దృష్టి పెడతారు.

మీ భాగస్వామి గురించి మీకు నచ్చిన విషయాలపై దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి ఒక పరిష్కారం ప్రయత్నం. "మీ భాగస్వామికి అనేక మంచి లక్షణాలు ఉన్నాయి, అదే విధంగా మీరు వెర్రిని నడిపించే విషయాలు ఉన్నాయి," అని బ్రోడీ చెప్పాడు. "పాజిటివ్ కొరకు చూసి, వారిని గుర్తుపట్టండి.

Nagging ఆపు

Nagging ఉద్రిక్తత సృష్టిస్తుంది మాత్రమే, ఇది సాధారణంగా మీరు ఎక్కడా గెట్స్. "మీరు నగ్నంగా ఉంటే, మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని ట్యూన్ చేస్తుంది," అని వాచ్స్ చెబుతుంది. "ఎవరైనా మీకు ఏమి ఇవ్వకపోతే, మీరు ఏమి చేస్తున్నారనే దాని గురించి ఆలోచించండి ఇది పనిచేయడం లేదు, బదులుగా మీరు ఏమి చేయవచ్చు? ఒక సంభాషణను కలిగి ఉండండి … మీకు నచ్చని దానిని చెప్పకుండా, ప్రత్యామ్నాయాలు ఇవ్వండి. "

సానుకూల స్పందన యొక్క భారీ మోతాదుతో ఏ విమర్శలను సమతుల్యం చేసేందుకు గుర్తుంచుకోండి. నగ్నంగా కనిపించే ఒక అభ్యర్థన చేస్తున్నప్పుడు, మీ భాగస్వామి యొక్క మంచి లక్షణాలపట్ల ప్రశంసలు వ్యక్తం చేయడం ద్వారా అంచును తీయండి. "మీరు మార్పు కోసం అడగాలనుకున్నప్పుడు 20 పాజిటివ్లను ఇవ్వండి," అని వాచ్స్ అంటున్నారు. అతను లేదా ఆమె ప్రశంసలు అనిపిస్తే మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని ఎక్కువమందిని ప్రేరేపించాలి.

కొనసాగింపు

కలిసి ఎక్కువ సమయం కలిసి ఉండండి

మీరు బహుశా ముందు ఆలోచన విన్న చేసిన - తేదీలు తయారు మరియు వాటిని ఉంచండి. మీ క్యాలెండర్లో జంట సమయాన్ని ఉంచుకోవడం, ప్రతి ఒక్కరికి మీ అంకిత భావంతో పటిష్టం. "కట్టుబాట్లు అనుభవించినప్పుడు జంటలు లాభం పొందుతాయి," పీటర్ ఎ. విష్, పీహెచ్డీ, క్లినికల్ మనస్తత్వవేత్త మరియు రచయిత గ్రీన్ లైట్స్: ప్రతి స్త్రీ యొక్క గైడ్ టు ఛార్జ్ ఆఫ్ హర్ లైఫ్ మరియు ఆమె డ్రీమ్స్ నెరవేర్చడం , చెబుతుంది . "ఇతరులతో సహా ఈ ప్రత్యేక సార్లు ప్రత్యేకంగా చేయండి."

కానీ నియమిత జంట సమయానికి మీ పరస్పర చర్యను పరిమితం చేసే తప్పు చేయవద్దు. ప్రతిరోజూ కనీసం ఒక్క నిమిషాలపాటు ప్రతిరోజూ, ప్రతిరోజూ, ప్రతిరోజూ, ప్రతిరోజూ, ప్రత్యేకంగా ఉదయం వేడుక, పని దినం చివరిలో మరియు మంచానికి ముందు, ఆస్వాదించండి. "ఆ సమయాల్లో అనుకూల విషయాల గురించి మాట్లాడండి," అని వాచ్స్ అన్నాడు. "ఇది ఒక పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతుంది." పని దినం చివరిలో ఒకరికొకరు అభినందనలు చేస్తారు. మీరు ఇంటికి మొదటివారమైతే, మీ భాగస్వామి చేరుకోవడం మరియు కలిసి ఒక క్షణం ఖర్చు చేస్తున్నప్పుడు మీరు ఏమి చేస్తున్నారో ఆపండి. "అతను ఆమె లేదా ఆమె వంటి పని ముఖ్యమైనది," Wachs సూచించాడు, "మెయిల్ ద్వారా పోస్ట్మాన్ నిలుపుదల కాదు."

ఎక్కువగా తాకండి

శారీరక కమ్యూనికేషన్ అనేది ఒక సంబంధంలో భావోద్వేగ సంభాషణ లాగా ముఖ్యం. ఇది ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనాన్నిస్తుంది మరియు మీ భాగస్వామి మీకు శ్రద్ధ చూపుతుంది. "భౌతికంగా మీ భాగస్వామిని చాలా మంచుతో కలుస్తుంది," అని వాచ్స్ అంటున్నారు. "రోజులో ముద్దాడటానికి మరియు కౌగిలించుకోవడానికి మీ మార్గం బయటికి వెళ్లండి .. అదే బెడ్లో ఎప్పుడూ కలిసి నిద్రపోండి .. మీరు ప్రతి రాత్రి సెక్స్ చేయబోతున్నారని భావించండి .. మీరు గొప్ప లైంగికత కలిగి ఉంటే పోరాడటం కష్టం."