రాబర్ట్ ప్రీడెట్ చే

హెల్త్ డే రిపోర్టర్

7, 2018 (HealthDay News) - ప్రభావంలో డ్రైవింగ్ మరియు పరధ్యానంతో డ్రైవింగ్ బాగా తెలిసిన ప్రమాదాలు, కానీ కొంతమంది మౌనంగా ఫీలింగ్ ఉన్నప్పుడు చక్రం వెనుక పొందడానికి గురించి మరోసారి ఆలోచించండి, నిద్ర నిపుణుడు హెచ్చరిస్తుంది.

"డ్రైవర్లు ప్రమాద కారకాల గురించి తెలుసుకోవడం మరియు జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ద్వారా ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు," డాక్టర్ ప్రవీణ్ రుద్రరాజు, మౌంట్ కిస్కో, నార్త్ వెస్ట్చెస్టర్ ఆసుపత్రిలో నిద్ర వైద్యానికి కేంద్రం నిర్దేశిస్తున్న ఎన్.వై.

ప్రతి సంవత్సరం, సుమారు 100,000 ట్రాఫిక్ క్రాష్లు సంయుక్త రాష్ట్రాల జాతీయ రహదారి ట్రాఫిక్ భద్రత నిర్వహణ ప్రకారం, 1,500 కంటే ఎక్కువ మరణాలు మరియు 70,000 పైగా గాయాలు, సహా మగత డ్రైవింగ్ కారణమని చెప్పవచ్చు.

చాలా మగత డ్రైవింగ్ ప్రమాదాలు అర్ధరాత్రి మధ్య మరియు 6 గంటలకు వారి వాహనంలో ఒంటరిగా ఉన్న డ్రైవర్లలో జరుగుతాయి.

మగత డ్రైవింగ్ కోసం ప్రమాద కారకాలు: నిద్ర నష్టం - మీరు అవసరం కంటే కేవలం ఒక గంట తక్కువ; నిద్ర సహాయాలు, వ్యతిరేక ఆందోళన మందులు లేదా ఆల్కహాల్ వాడకం; కొద్దిసేపు లేదా విరామాలతో ఎక్కువ గంటలు డ్రైవింగ్, ఒంటరిగా డ్రైవింగ్ లేదా ప్రయాణీకులను నిద్రించడంతో; మరియు నిర్థారించని లేదా చికిత్స చేయని నిద్ర రుగ్మతలు కలిగి.

మత్తు డ్రైవింగ్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించేందుకు మీరు చేయగలిగిన అనేక అంశాలు ఉన్నాయి అని రధురాజు చెప్పారు.

మద్యం తినే మరియు మత్తుమందులు తీసుకోవద్దు. డ్రైవింగ్ చేసేటప్పుడు మీరు మగతపడినట్లు భావిస్తే, ఒక సురక్షితమైన స్థలాన్ని మరియు ఎన్ఎపిని లాగండి. కానీ ఒక చిన్న ఎన్ఎపి సహాయం అయినప్పటికీ, సరైన నిద్ర పొందడం మంచిది.

నిద్రపోతున్న లేదా నిద్రిస్తున్న సమస్యల గురించి మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి, ప్రత్యేకించి మీరు రాత్రి నిద్రావస్థ తర్వాత అలసిపోయినా లేదా గ్యాస్ను గడపడంతో బాధపడుతుంటే. మీ వైద్యుడు స్లీప్ అప్నియా లేదా మరొక నిద్ర రుగ్మత కలిగి ఉన్నారా అని కనుగొనడానికి ఒక రాత్రిపూట నిద్ర అధ్యయనాన్ని సూచించవచ్చు.